எப்படி 3 நாட்கள் எடை இழக்க? உணவுகள் மற்றும் குறிப்புகள்.

நான் என் கதை தொடங்கும் முன், நான் வாசகர்கள் போட்டியில் "உலக அழகி" வெற்றியாளர்களுக்கு ஒன்று உண்மையில் நடந்தது என்று ஒரு கதை சொல்ல விரும்புகிறேன். எனினும், சில பெயர்கள், பல ஆண்டுகளுக்கு பிறகு, நான் கொடுக்க வேண்டாம், ஆனால் அடிப்படையில் அதை மாற்ற முடியாது. நிகழ்வுகள் போன்ற ஒரு வழியில் விரிவடைந்து. அழகு, பெறப்பட்டதாகவோ ராணி கிரீடம், தளர்வான மற்றும் 10 கூடுதல் கிலோகிராம் அடித்த சிம்மாசனத்தில் ஒரு குறுகிய தங்குவதற்கான நேரம் இருந்தது. தலைப்பு வெற்றி பறித்தால் மற்றும் மற்றொரு ஏமாற்றுபவர் கிரீடம் அனுப்ப - கண்டிப்பான ஜூரி ஒரு முடிவை எடுத்தது. பெண் முன் நம்பத்தகாத நோக்கமாக இருந்தது - ஒரு நாள் 10 கிலோகிராம் எடை இழக்க, அல்லது கிரீடம் விடைகொடுக்க. வெளிப்படையாக, நிதி ஊக்கியானது வலிமையாக இருந்தேன். பாப்பராசி வியப்படைகிறேன் ஒரு இளம் பெண் ஒரு drugstore உள்ள டையூரிடிக் மற்றும் மலமிளக்கி ஒரு சில கட்டு வாங்கிய எப்படி, பின்னர் பட்டியில் ஓட்கா ஒரு பாட்டில் வாங்கி தனது அறையில் தன்னை பூட்டி கண்காணிக்க முடிந்தது. சரியாக ஒரு நாள் ஒரு அழகு ராணியை செதில்கள் சரியான எண் காட்டியது. தனிப்பட்ட முறையில், எனக்கு அது இன்னும் பெண் ஓட்கா ஒரு பாட்டில் தேவை ஏன் ஒரு புதிராகவே இருந்து வருகிறது. உட்பொருட்கள் "pohudatelnye அமைப்பு" மீதமுள்ள தெளிவாக உள்ளது.

உண்மையில், நான் கட்டுரையின் தீம் spodvigla இந்த ஆர்வம் கதை தொடங்க: ". நான் எப்படி 3 நாட்கள் எடை இழக்க முடியும்" நான் "எடை குறைந்து விடும்" மற்றும் "எடை குறைக்க" கருத்துபடிமங்களுக்கும் என்று ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு உள்ளது வாசகர்கள் காட்ட விரும்பினார். அத்தகைய ஒரு குறுகிய காலத்தில் எடை இழக்க நாம் அது சாத்தியம் என்பதை பற்றி பேசினால், பதில் அதே தான் - இல்லை. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு பிடித்த உடை அல்லது திருமண ஆடையை பெற, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு குறைக்க முடியும். அடைப்பான், நிச்சயமாக, மேலும் கீழ்நோக்கி விலகியிருந்தாலும், ஆனால் எல்லாம் நாட்கள் ஒரு ஜோடி உள்ள சாதாரண திரும்புவார்கள்.

ஒரு எளிதான பணி 3 நாட்கள் அடிக்கடி வீரர்கள் எடை முக்கியம் யாருக்காக முன் நிற்கிறது உள்ளது எடை இழக்க. உதாரணமாக போராளிகள் அல்லது குத்துச்சண்டை வீரர்கள் எடுத்து. அது அறியப்படுகிறது மற்றொரு எடை பிரிவில் அவர்களை பெறுவதற்காக, சில சமயங்களில் தோற்கடிக்க வழிவகுக்கக்கூடும் என்று. எனவே, உடனடியாக போட்டி முன், பல எடை இழக்க. ஏற்ற இறக்கங்கள் எடை பகல் நேரத்தில் 1 முதல் 3 கிலோ ஆகும். சாப்பிட ஒரு முக்கியமான நிகழ்வு தினத்தன்று என்றால் மற்றும் முடிந்தவரை குறைவாக குடிப்பதும், மற்றும் கூட ஒரு sauna விஜயம் எனவே, செதில்கள் விரும்பிய முடிவு காண்பிக்கும். சூடான ஆடைகள் இரண்டு மணிநேரம் கிராஸ் - மற்றொரு வழி இருக்கிறது. ஒன்றரை - Propotel மற்றும் தண்ணீர் எடை இழந்தது. 3 நாட்களுக்கு எடை இழந்துவிட காரணமாக zhokkeyskoy உணவில் இருக்கலாம். அது ஒல்லியான இறைச்சி (கோழி, வியல், மாட்டிறைச்சி) மற்றும் காய்கறிகள் அதே அளவு (முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, வெள்ளரிக்காய்) 400 கிராம் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, எந்த எண்ணெய் மற்றும் உப்பு. அனுமதி தண்ணீர், காபி மற்றும் பச்சை தேயிலை பானங்கள் இருந்து.

உணவில் ஒரு திடமான பதிப்பு உள்ளது. அது காய்கறிகள் தவிர்க்க முன்மொழியப்பட்ட, ஆனால் மூன்றாம் நாள் காபி மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்.

திட்டம் மசாஜ் மற்றும் sauna ஒவ்வொரு நாளும் முழுமையாக்கும். 3 நாட்கள் 5 கிலோ மீட்டமைவுகள் போன்ற ஒரு உணவு. அது முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க.

நீங்கள் பழம் காய்கறிகள் விரும்பினால், ஒரு உணவில் முயற்சி "முன்." அது 1 முதல் 3 நாட்களில் இருந்து, பல விருப்பத்திற்கு வலிமையைப் பெற்று எப்படி இருக்க முடியும் அவர்கள் நடத்துவார்கள். 500 கிராம் எடையுள்ள ஒல்லியான இறைச்சி பீஸ் 5 பகுதிகள் பிரிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நாள் உங்கள் அடிப்படை உணவு. , எலுமிச்சை சேர் 4 ஆப்பிள்கள் மற்றும் 3 பட்டாசு. தேயிலை மற்றும் காபி எந்தத் தரத்திலும், ஆனால் பால் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தடை இல்லை.

இரகசிய 3 நாட்கள் எடை இழக்க தொகுப்பாளர் மற்றும் வெறுமனே அழகான டினா Kandelakki தனது புத்தகத்தில் திறக்கும் "பியூட்டி வடிவமைப்புகள்." அது எலுமிச்சை மற்றும் தேனை கரண்டியால் பச்சை தேயிலை தினசரி உணவில் குறைக்க முன்மொழிகிறது. டினா உணவில் இந்த வகையான அடிக்கடி என்று ஓய்வு உறுதியளிக்கிறார் அது அவரது பெரிய வடிவில் தங்க உதவுகிறது.

நான் துரிதமான எடை இழப்பு ஒரு உணவில், நீங்கள் எளிதாக மெனு மாற்ற முடியும் என்று சொல்ல வேண்டும் நாள் கையாளும். அது நன்றாக குடிசை சீஸ் மற்றும் kefir, மீன் மற்றும் இறைச்சி மெனு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் விளைவு அதிகரிக்க விரும்பினால், "மூன்று நாட்கள் எடை இழக்கும்" திட்டத்தின் காப்ஸ்யூல் "Turboslim" பயன்படுத்த.

நிச்சயமாக, வாழ்க்கை அங்கு எடை இழக்க அவசர தேவை செய்யும் காலம் இருந்தது, ஆனால் நீங்கள் அவரது கண்கள் மற்றும் ஒரு semiconscious நிறமிழப்பு கீழ் காயங்கள் அலங்கரிக்க என்பதை பற்றி யோசிக்க? உங்கள் சூழ்நிலையில் காதல் தேதி அல்லது கொண்டாட்டம் இணைக்கப்படாமல் இருந்தால் உள்ளது எல்லாம் விட்டு எளிதாக இருக்க முடியும். உண்மையில், இந்த வழக்கில், முக்கியமான விஷயம் அல்ல இடுப்பு உள்ள சென்டிமீட்டர், மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் உள்ளது.