ஒரு வாரம் பசி உணவு: விளைவாக

ஒரு பசி உணவு என்பது ஒரு குறுகிய காலத்திற்குள் உங்கள் சொந்த எடையை கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது. பல நன்மைகள் மற்றும் நேர்மறையான முடிவுகளைத் தவிர, ஒவ்வொரு நபரும் இத்தகைய விரைவான எடை இழப்பைத் தக்கவைக்க முடியாது. எனவே, ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் உங்கள் உடலைத் தயாரிப்பதற்கு முன், அதிக எடையுடன் போராட அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மேலும் தகவலுக்கு, கீழே காண்க.

எடை இழப்புக்கு விரதம்

ஒரு பசி உணவு உட்கொள்வது, அதன் உடலில் தானாகவே சிறிது நேரம் சாப்பிட மறுக்கிறார்கள். பல ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் உணவை உண்ணாதிருக்கக் கூடாது. உண்மையில், அது இன்னும் கிலோகிராம் அகற்ற உதவுகிறது. மருத்துவத்தில், இது ஒரு இறக்கும்-உணவு சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது, அங்கு பிரதான ஊட்டச்சத்து அதன் சொந்த கொழுப்பு ஆகும், இது தேவையான அனைத்து உறுப்புகளுடனும் உடலை வழங்குகிறது.

உண்ணாவிரதத்தின் முக்கிய நன்மைகள்:

• நாளொன்றுக்கு 1-1,5 கிலோ தூக்கி எறிய வாய்ப்பு;
• அந்நிய உணவு மீது பணம் செலவழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை;
• எடை சமமாக செல்கிறது;
• அதிக அளவு கிலோகிராமங்களை கைவிட்ட பிறகு தோலை தொட்டது இல்லை;
• உடல் ஆழமாக சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது.

பின்வருவனவற்றில்:

• ஆரம்ப பயிற்சி தேவை;
• வழக்கமான நடைமுறை, ஒரு முறை பட்டினி விரும்பிய விளைவை கொடுக்காது என்பதால்;
• உணவுக்குப் பிறகு சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பசி உணவில் அமர விரும்பினால், நுட்பத்தைத் தெரிந்துகொள்வது மட்டும் உங்களுக்குத் தேவையில்லை, ஆனால் படிப்படியாக இதுபோன்ற உணவுக்கு உங்கள் உடலை பழக்கப்படுத்துவதுடன், அது வெளியேறும். நீங்கள் ஒரு சில நாட்களில் ஒரு குறுகிய நேரத்தை தொடங்க வேண்டும். பின்னர், நிலை மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் 7 முதல் 10 நாட்களுக்குள் பட்டினி போட முடியும்.

ஒருவரின் முடிவுகளை பெறுவதற்கு ஒரு உணவை உபயோகித்தால், ஒரு பசி உணவு, நிச்சயமாக, எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும். ஆனால் சிறிதுக்குப் பிறகு கிலோகிராம் திரும்பும். விஷயம் என்னவென்றால், உண்ணாவிரத செயல்முறை வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் பிறகு பசியை கடக்க மிகவும் கடினம்.

நீரில் உணவு

ஒரு மருத்துவப் புள்ளியில் இருந்து எடை இழக்க மிகவும் தீவிர முறைகள் ஒரு தினசரி உணவின் ஆற்றல் மதிப்பின் கடுமையான கட்டுப்பாடு என்று கருதப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் விரதம் "நாட்கள் இறக்கும்." சில நேரங்களில் ஒரு நபர் வெறுமனே உணவில் தன்னை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், உதாரணமாக, ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் அல்லது வேறு சில செயல்முறை. மேலும், மீட்பு பல முறை பட்டினி அடிப்படையாக கொண்டவை.

என்ன ஆகிறது

ஒரு திரவம் இல்லாமல், எந்த உயிரினமும் நீண்ட காலம் வாழ முடியாது. தண்ணீரில் பட்டினி அமைப்பு எந்த உணவையும் முழுமையான நிராகரிப்பு அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் நீங்கள் வரம்பற்ற அளவுகளில் வாயு இல்லாமல் சாதாரண நீர் பயன்படுத்தலாம். ஒரு வாரம் ஒரு பசி உணவு உடல் சத்துக்களை அனுமதிக்க முடியாது, எனவே அவர் மட்டுமே தனது பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டும்.

உண்ணாவிரதம் தொடங்கி முதல் முறையாக, கிளைகோஜன் நுகரப்படும் - ஆற்றல் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கும் ஒரு பொருள். இது முடிவடைந்தவுடன், மனித உடல் கொழுப்பு கடைகளில் பயன்படுத்த தொடங்குகிறது. இந்த கட்டத்தில் எடை குறைகிறது செயல்முறை தொடங்குகிறது.

நன்மைகள்

பசி உணவைப் பற்றிய மதிப்பீடுகள் நீர் பட்டினி மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும் என்று கூறுகின்றன. இது நீண்ட காலம் காலமாக திரட்டப்பட்ட நச்சுகள், நச்சுகள், விஷமிகள் மற்றும் வயிற்றுப் பொருட்கள் ஆகியவற்றைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மருத்துவர்கள் வேகமாக பசி உணவு போன்ற நன்மைகள் குறிக்க:

• இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்த சுத்திகரிப்பு;
• இதய அமைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• முடி மற்றும் நகங்களை வலுப்படுத்துதல்;
• முழு உயிரினத்தின் புத்துயிர்;
• வளர்சிதை மாற்றமடைதல்.

பல ஆய்வுகள் முடிவு அடிப்படையில், உணவு நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படுத்துகிறது, வளர்சிதை வேகத்தை மற்றும் தேவையற்ற கார்சினோஜன்கள் நீக்குகிறது. மேலும், இந்த உண்ணாவிரதம் எடை இழக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு மனித உடல் தேவை என்று கார்போஹைட்ரேட், புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கடைகளில் புதுப்பித்தல் போது. உணவில் ஒரு வாரம் வரம்பிற்குட்பட்ட தோல் மிகவும் மென்மையாகவும், சுத்தமானதாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இயல்பாகவும் கதிரியக்கமாக மாறும்.

குறைபாடுகளை

பசியற்ற உணவு (7 நாட்கள்) என்ற நேர்மறையான அம்சங்களுடன் கூடுதலாக சில குறைபாடுகள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்து மிக நீண்ட காலமாக உணவின் உடலை இழக்க பரிந்துரைக்கவில்லை. மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தண்ணீர் பட்டினி போன்ற விளைவுகளைத் தூண்டும்:

• உலகளாவிய அழுத்தம் அபிவிருத்தி;
• திரட்டப்பட்ட தசை திசு இழப்பு;
• நல்வாழ்வு சரிவு;
• ஒரு புண் அல்லது இரைப்பை அழற்சி;
• உளவியல் சீர்கேடுகளின் தோற்றம்.

சிக்கலான நோய்களைக் கொண்டவர்கள் (காசநோய், நீரிழிவு, வாத நோய், இதய செயலிழப்பு) ஒரு உணவை கடைப்பிடிக்க தடுக்கப்படுகின்றனர். டாக்டர் அனுமதியளித்த ஒரே விஷயம் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு நீரை விட்டு வெளியேறுவதுதான்.

7-நாள் பசி உணவு

ஒரு வாரத்திற்கான உணவை நிராகரிக்கும் முறை பால் ப்ராக்கில் உருவாக்கப்பட்டது. அவர் ஒரு டாக்டர்-பிசியோதெரபிஸ்ட் ஆக இருந்தார், எனவே அவர் இந்த உணவுக்கு உகந்த நேரத்தை எளிதாக கணக்கிட முடியும். பிராக் அதிக எடையுடன் மட்டுமல்லாமல், 7 நாட்களுக்கு மட்டுமே தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி கடுமையான சுகாதார பிரச்சனையுடன் விடைபெற முடிந்தது.

தண்ணீரில் ஒரு வாரம் நீடித்தது ஒரு சாதாரண தயாரிப்பாளருக்கு மிகவும் கடினம். உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்காத பொருட்டு, நீங்கள் சரியாக பட்டினி போட வேண்டும். முதலில் நீங்கள் உணவு இல்லாமல் ஒரு நாள் வெளியே வைத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் மூன்று, மற்றும் மட்டும் நீங்கள் ஒரு வார உணவு செல்ல முடியும். இந்த வழியில் மட்டுமே ஆரோக்கியமான உணவு இல்லாமல் வசதியாக உணவு இல்லாத நிலையில் மாற்ற முடியும்.

ஏழு நாள் உண்ணாவிரதம் மூன்று கட்டங்களை உள்ளடக்கியது:

1. நுழைவு (சாப்பிட மறுத்ததற்காக உடலின் கவனமாக தயாரித்தல்).
2. பட்டினியின் செயல்பாடு. முதல் மூன்று நாட்கள் மிகவும் கடுமையானவை. இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் ஒரு சூடான வடிவத்தில் தண்ணீர் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும், மேலும் ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு சுத்தப்படுத்தும் எனிமா (ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட லிட்டர் இல்லை).
3. வெளியேறு. விரதம் இருந்து வெளியேறும் செயல்முறை நான்காவது நாளில் தொடங்குகிறது. நான்காவது நாளில், தண்ணீருடன், இனிப்பு சாறுகள் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, முன்பு நீர் நீருடன் கலக்கப்பட்டிருந்தது. ஐந்தாம் நாளிலிருந்து, நீரை சேர்க்காமல் சாறு குடித்து, ஆறில் இருந்து - திரவ கஞ்சி மற்றும் மதிய வேளையில் வேகவைத்த காய்கறிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 2.3 லிட்டர் தண்ணீரை விட குறைந்தபட்சம் 2.3 குடிக்க வேண்டும்.

முடிவுகள் மற்றும் கருத்து

ஏற்கெனவே உணவைத் தங்களைத் தாங்களே முயற்சித்தவர்கள், அதைப் பற்றிய நேர்மறையான விமர்சனங்களை மட்டும் விட்டுவிடுகிறார்கள், இதன் விளைவாக இது தொடர்புடையது. முதலில், அவர்கள் நாளொன்று 0.5 முதல் 1.5 கிலோ அகற்றுவதாகக் குறிப்பிடுகின்றனர், இது மிகவும் கடுமையான உட்பட பல உணவு வகைகளை முயற்சித்த பெண்களுக்கு மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ஆரம்பத்தில் இதை யாரும் எதிர்பார்க்கவில்லை என்பதால், இது உண்மையில் ஆச்சரியமூட்டும் முடிவுகளாகும். கூடுதலாக, சமநிலையில் விரும்பிய காட்டிக்கு கூடுதலாக, எடை இழந்து ஒரு அழகான உருவம் பெற்றது. வாரம் ஒரு வாரம் கழித்து, விளைவு மற்றவர்களுக்கு தெளிவாக தெரியும்.

எடை குறைப்பு மக்களுடன் சேர்ந்து அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது. முறைமையில் குறைபாடுகள் இருந்தாலும், நோய்கள் அல்லது சிக்கல்கள் எதுவும் குறிப்பிடப்படவில்லை. மாறாக, உடல் சக்திக்கு ஆளானது, மற்றும் புதிய உயரத்தை அடைவதற்கு ஆசைப்பட்டார்.

எளிதான பதிப்பு

ஒரு பசி உணவை 7 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நபரும் உடலின் தயாரிப்புடன் கூட தாங்க முடியாது. உடல் தன்னை மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும் போது மற்றும் அது பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது போது வழக்குகள் உள்ளன. ஒரு பசி உணவு மற்றொரு மெனு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இந்த மக்கள் தான். எடை இழக்க எளிமையான வழி 7 நாட்கள் கணக்கிடப்படுகிறது:

1. கனிம நீர் ஒரு லிட்டர் (வாயு இல்லாமல்).
2. 100 கிராம் கொழுப்பு இல்லாத குடிசை சீஸ் / 200 மில்லிலிட்டர்கள் kefir / 200 மில்லிலிட்டர்கள் தயிர் மற்றும் 200 மில்லிலிட்டர்கள் நீர்.
3. பச்சை தேயிலை 400 மிலிட்டரில் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு 4 துண்டுகள் படலம் சுடப்படும்.
4. ஒரு லிட்டர் தண்ணீர்.
5. இரண்டாவது நாளில் அதே.
6. இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர்.
7. காலை உணவு, ஒரு வாழை மற்றும் மதிய உணவுக்கு 0.5 கப் குறைந்த கொழுப்பு பால், காய்கறி சாலட் 100 கிராம் மற்றும் இரவு உணவுக்கு ஒரு பச்சை தேநீர் ஆகியவற்றிற்காக ஒரு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் பச்சை தேநீர் ஒரு கண்ணாடி.

விளைவு

7 நாட்களுக்குள் உணவளித்த பெண்களும் இளைஞர்களும் தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்கவர்களாக உள்ளனர். கூடுதலாக, அத்தகைய உணவுக்கு நன்றி, ஒவ்வொரு நபரும் 6-9 கிலோகிராம் இழக்க நேரிட்டது, குறிப்பாக உடல் சுமைகளோடு தன்னை சுமையில்லாமல் இல்லாமல்.

ஆனால் நேர்மறையான கருத்துக்களுக்கு கூடுதலாக, எதிர்மறையானவை உள்ளன. பலவீனமான உடலுடனான மக்கள், மனோபாவம் மற்றும் நினைவகம் மோசமடைந்துள்ளனர், அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் தலைவலி கூட தோன்றியுள்ளன. நீங்கள் உணவுக்கு முன் அதே வழியில் சாப்பிட்டால், ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் இந்த மாநிலத்திலிருந்து வெளியே வரலாம்.