7 நாட்களுக்கு kefir உணவில். Kefir உணவில் - விமர்சனங்களை முடிவுகளை

அது நீண்ட யாருக்கும் இல்லை தயிர் மிகவும் பயனுள்ள புளிக்க பால் தயாரிப்பு ரகசிய க்கான வருகிறது. அது இரைப்பை குடல் தொடர்புடைய நோய்கள் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், இந்த பால் தயாரிப்பு நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு இனிமையான விளைவு மற்றும் இரத்த நாளங்கள் செயல்பாட்டை சரிசெய்கிறது. 7 நாட்களுக்கு kefir உணவில் சுகாதார மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் கருதப்படுகிறது அதனால் தான். இந்த உணவில் சிகிச்சை மற்றும் எடை இழப்பு இரு சமமாக நல்லது. Kefir கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த. அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால், குடல் பாக்டீரியா சுரப்பியின் normalizes மற்றும் தோல் rejuvenates, முடி மற்றும் நகங்கள் மீண்டும் கொண்டுவரப்படும். மற்றும், நிச்சயமாக, kefir உணவு - இந்த சுகாதார சமரசம் அதிகமாக கிலோகிராம் விடுபட உரிமை கருவியாகும்.

kefir உணவில் நன்மைகள்

அது நீண்ட kefir உணவில் 7 நாட்கள் மட்டுமே சாதகமான கருத்துக்களை பெற்ற கவனிக்கப்பட்டு வருகிறது. அவள் விருப்பு கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஏற்றது. விஷயம் அது கூடுதல் கிலோகிராம் விடுபட உதவாது, kefir ஒரு மிக பயனுள்ள தயாரிப்பு உள்ளது, ஆனால் பலப்படுத்த மற்றும் சுகாதார மேம்படுத்த உதவுகிறது. அவர் மட்டுமே செரிமான வேலையை ஒரு நேர்மறையான விளைவை, ஆனால் நரம்பு மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்புகள். கூடுதலாக, தயிர் குடல் நுண்ணுயிரிகளை ஏற்றத்தாழ்வு சீரமைக்கும் ஒரு குறுகிய காலத்தில் முடியும். இந்த உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் ஒரு நேர்மறையான விளைவை. Kefir உணவில் எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலார் இடத்தில் குவிக்க இது மிதமிஞ்சிய தண்ணீர், மற்றும் சோடியம் உப்புகள் நீக்க மற்றும் நிரந்தர வீக்கம் ஏற்படும் உதவுகிறது. Kefir, சற்று டையூரிடிக் பண்புகள் கொண்டுள்ளவர் வருகிறது விரும்பத்தகாத பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பால் தயாரிப்பு நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் ஒரு சிறந்த தீர்வு ஆகும். மூலம் kefir லாக்டிக் அமிலம் பாக்டீரியா அதன் கட்டமைப்புடன், பெருங்குடலின் நுண்ணுயிரிகளை மீண்டும் மற்றும் நாற்காலி normalizes. இந்த நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்கள் உடல் சுத்தப்படுத்தும் வழிவகுக்கிறது. எனவே, நீங்கள் பெண்களிடமிருந்து kefir உணவில் மதிப்புரைகள், கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பெறுகிறார் என்ன பின்பற்றினால், இதுபோன்ற ஒரு ஒரு உணவில் நிச்சயமாக மிகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது என்று சொல்ல முடியும். அது மிகைப்படுத்தி இல்லை இங்கே முக்கியம். தயிர் பற்றி சொல்ல முடியாது என்று முக்கிய விஷயம் - ஒரு குறைந்த கலோரி மதிப்பு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் ஒரு சிறிய அளவு உள்ளது, அது செய்தபின் செரிமானத்திற்கு உள்ளது. அது ஒரு செயலில் வளர்சிதை ஊக்குவிக்கிறது. kefir உணவில் நடத்த பெண்கள், பட்டினி கிட்டத்தட்ட உணரப்படும் என்பதோடு இவ்வகையில் எடை இழக்கும் செயல்முறை உடல் மன அழுத்தம் நிறைய இருக்க முடியாது சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

காயம் kefir உணவில்

நிச்சயமாக, லட்சியத் பொருட்கள் உணவுகள் உள்ளன. எப்போதும் minuses கொண்டு சிறிய என்றாலும், வேண்டும், ஆனால் இன்னும். எனவே, 7 நாட்களுக்கு kefir உணவில் மேலும் எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளது. முதலாவதாக, அளவை விமர்சிக்கவில்லை. நாம் தயிர் 1.5 லிட்டர் குடிக்க ஒரு நாள் பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை. இரண்டாவதாக, நாம் பால் விளைவு ஓர் டிஷ் உள்ள சீஸ் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி உள்ளது கலந்து கூடாது. அது வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணம் ஏற்படுத்தும். மூன்றாவதாக, நீங்கள் எப்போதும் உணவு தொகுப்புகளுக்கு காலாவதியாகும் தேதி சரிபார்க்க வேண்டும். உண்மையில் தீவிரமாக kefir உணவில் தீங்கு முடியாது. ஆனால் அது போன்ற கணைய அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சி கடுமையான செரிமான நோய்கள், அதே இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மை கொண்டுள்ளவர்கள் போன்று உள்ளவர்களுக்கு முரண். ஆனால் எந்த வழக்கில், இதுபோன்ற நோய்கள் இங்கு ஒரு கண்டிப்பான மருத்துவம் உணவு மற்றும் எடை இழப்பு கடைபிடிக்கின்றன வேண்டும் மற்றும் எந்த கேள்வி இருக்க முடியும். கூடுதலாக, kefir உணவு என்பது அது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் விளைவிக்கும் அளவிற்கு, சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

Kefir உணவில் விருப்பங்கள்

Kefir உணவில் தங்கள் வேற்றுமையில் ஒரு திட்டவட்டமான கூடுதலாக உள்ளது. ஒவ்வொரு பெண் தங்களை சிறந்த விருப்பத்தை தேர்வு செய்யலாம். இலக்கு கிலோ ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான எடை இழப்பு இருந்தால், பின்னர் அந்த kefir உணவு, உண்மையான முடிவு மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைச் சுற்றி பெரும்பாலான ஒரு மெனு தேர்வு. மேலும், இது தயிர் தயாரிப்பு விகிதம் மிகவும் குறைவாக இருப்பது முக்கியம். உணவுமுறை மிகவும் விலையுயர்ந்த ஹிட் இல்லை, அதனால் அது அதன் கையிருப்பு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறது. சந்தேகத்திற்கிடமற்ற பயன்படுத்தி தவிர முடிந்தவரை போலவே மற்றும் உணவில் தினசரி மெனு சிக்கலான தயாரிப்பு தேவையில்லை என்று. நீங்களே முயற்சி kefir உணவில் திறன் முடிவு செய்தவர்கள், அதன் முக்கிய வகைகளுடன் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள அதிகமானதாகத் மாட்டேன்.

ஊட்டச்சத்து நிறுவனம் kefir உணவில்

kefir உணவூட்டம் திறன் மீண்டும் மீண்டும் பல முன்னணி மருத்துவர்களும் ஊட்டச்சத்து உறுதி செய்யப்பட்டுவிட்டது. அது பாதுகாப்பான கருதப்படுகிறது மற்றும் எடை இழக்க, ஆனால் உங்கள் சுகாதார தீங்கு இல்லை விரும்புபவர்களுக்கு பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து நிறுவனம் உருவாக்கப்பட்டது என்று ஒன்று - அது சிறந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள kefir உணவில் என்று நம்பப்படுகிறது. அவர் ஒரு நீண்ட கால மற்றும் 21 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கண்டிப்பாக அனைத்து விதிமுறைகளைப் பின்பற்றாத மற்றும் உடல் பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது கூட, நீங்கள் 10 கிலோகிராம் சராசரியாக இழக்க முடியும். ஆனால் அது விளைவாக எப்போதும் கண்டிப்பாக தனிப்பட்ட என்று நினைவு மதிப்பு. இந்த உணவில் மிக முக்கியமான விஷயம் - ஒரு நாளைக்கு நுகரப்படும் கலோரி குறைக்க. இந்த நீங்கள் பட்டினி கிடக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் கேக், சர்க்கரை, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்: இல்லவே இல்லை, வெறுமனே ஏனெனில் உணவில் சில உணவுகள் சுத்தம். மாறாக, அவர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மீன், ஒல்லியான சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள். மேலும், நிச்சயமாக, முக்கிய தயாரிப்பு உட்கொள்ளப்படும் தயிர் வேண்டும். 1.5 லிட்டர் மேல் குடிக்க தனது தேவையை நாளில். இறுதியாக, அது 5 கிராம் அவர்களை உப்பு அளவைக் குறைப்பதற்கு சமையல் போது அவசியம், அல்லது உப்பு ஒரு ஆயத்த உணவு இருக்க வேண்டும். ஒருவேளை அது மிகவும் சுவையாக, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை.

"பட்டைக்கோடிட்ட" kefir உணவில்

இந்த விருப்பம் kefir உணவில் மிகவும் எளிய மற்றும் சுமையான அல்ல, ஆனால் அதன் முடிவுகளை சீராக இல்லை மற்றும் நபர் கொழுப்பு மற்றும் உயர் கலோரி உணவு எதிர்க்க முடியும் என்பதை அடிப்படையிலேயே இயங்குகின்றன. உணவில் சாரம் மிகவும் எளிது. ஒரு நாள் நீங்கள் மட்டும் குடிக்க வேண்டும் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர். ஒரு கண்ணாடி ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரம். அடுத்த நாள், நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் சாப்பிட முடியும், ஆனால் அதே நேரத்தில் overeat வேண்டாம். முக்கிய விஷயம் அதை மிகைப்படுத்தி அல்ல. இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை முழு அளவில் வேண்டும். வைக்க முதல் கடினமாக மணிக்கு தயிர் என்றால், நீங்கள் ஒன்று அல்லது புளிப்பு ஆப்பிள் இரண்டு சாப்பிட முடியும்.

Kefir-ஆப்பிள் உணவில் 7 நாட்கள்

இந்த உணவில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது எனவே அது தன்னை அதிகாரத்தில் மட்டுமே ஒருபோதும் அந்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அது சாராம்சம் ஏழு நாட்கள் மட்டுமே ஆப்பிள்கள் மற்றும் தயிர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மிகவும் கடினம். ஆனால் kefir-ஆப்பிள் உணவில் 5 9 கிலோ இருந்து குறுகிய காலத்தில் இழக்க உதவுகிறது. எடை இழப்பு சுய சித்திரவதை மாறியது கூடாது என்று இது மனதில் ஏற்க வேண்டும். எனவே, ஒரு நாள் நீங்கள் அமில அல்லது நடுநிலை ஆப்பிள்கள் 1 கிலோ சாப்பிட மற்றும் தயிர் 1 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். தாங்க முடியாத பசி ஒரு கட்டாய உணர்வு இருந்தது என்றால், வேகவைத்த உப்பின்றி கோழி அல்லது மீன் ஒரு துண்டு சாப்பிட அனுமதித்தார். திடீரென்று தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் இருந்தன என்றால், உணவில் நிறுத்தப்பட வேண்டும் படிப்படியாக சாதாரண உணவில் திரும்ப.

7 நாட்களுக்கு கண்டிப்பு kefir உணவில்

இந்த உணவில் இரைப்பை குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அது ஒருமுறை ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் அடிக்கடி திரும்பத் திரும்ப நடக்கும். அனைத்து உணவு உப்பு மற்றும் மசாலா இல்லாமல் தயாராக வேண்டும். உணவில் ஏழு நாட்கள் தனிப்பட்ட பொறுத்தது பின்னர் என்ன விளைவாக இருக்கும். சராசரியாக, நீங்கள் 5 கிலோ மூலம் எடை இழக்க. பின்வருமாறு பட்டி கடுமையான kefir உணவில் உள்ளது:

• நாள் 1 - 4-5 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு;
• தினம் 2 - 100 - 150 கேட்ச். தோல் இல்லாமல் கோழி;
• நாள் 3 - 200 GR. மாட்டிறைச்சி;
• நாள் 4 - 150-200 GR. வெள்ளை மீன் fillets வேகவைத்த;
• தினம் 5 - 1 ஆப்பிள்கள் மற்றும் coleslaw, கேரட், வெள்ளரிகள், உப்பு இல்லாமல் எண்ணெய் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது இன் கிலோ;
• 6 மற்றும் 7 நாள் - வாயு இல்லாமல் கனிம நீர்.

இயற்கையாகவே, தினசரி மேலும் தயிர் 1.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.

ஜென்டில் kefir உணவில்

ஒவ்வொரு நபர் பொருட்கள் ஒரு குறைந்தபட்ச எண்ணிக்கை ஒரு வாரம் வெளியே நடத்த ஒரு வலுவான போதுமான விருப்பத்திற்கு உள்ளது. 7 நாட்களுக்கு ஒரு மென்மையான kefir உணவில் உள்ளது அதனால் தான். இங்கே மிக முக்கியமான உணவு நேரத்தில் கண்டிப்பாக உள்ளது. ஒரு வாரம், நீங்கள் சுமார் 5 கிலோ, ஆனால் இன்னும் இழக்க முடியும். ஒளி உணவில் மெனு விருப்பத்தை இந்த தெரிகிறது:

• காலை உணவு (7.00 - 8.00) - தயிர் ஒரு கப்;
• மதிய உணவு (10.00) - சாலட் புதிய கேரட், தாவர எண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட - 200 கிராம்.
• மதிய உணவு (12.00-13.00) - கோழி மற்றும் ஒரு வேகவைத்த முட்டை கப் மோர்;
• சிற்றுண்டி (15.00) - ஒரு ஆப்பிள்;
• டின்னர் (17.00-18.00) - 10 பிசிக்கள். கொடிமுந்திரி மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள், ஆப்பிள்;
• லேட் இரவு (21.00) - kefir ஒரு கண்ணாடி.

Kefir மற்றும் buckwheat உணவில்

நன்றாக ஒரு குறுகிய நேரம் kefir buckwheat உணவில் ஒரு சில கிலோ இழக்க. அதன் முடிவுகளை வழக்கமாக மூன்றாவது நாளில் தெரியும். வேகவைத்த buckwheat மற்றும் கொழுப்பு அல்லாத தயிர்: இந்த உணவானது இரண்டு தயாரிப்புகளால் அடிப்படையாக கொண்டது. 3 9 நாட்கள், இனி இருந்து அதன் காலஅளவு. அது இனி அடிக்கடி முறை ஒவ்வொரு மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்கு மேல் முன்னெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதே அளவில் எடை வைத்திருக்க உதவும். எனவே, மெனுவில் அடிப்படையில் - தயிர் மற்றும் buckwheat. தானியம் சமையல் அவசியமில்லை. அது ஒரு புட்டி வைக்கப்பட்டு அவரால் கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற. சுமார் 8 மணி இடங்களில் பயன்பாட்டுக்கு தயாராகிவிடும். உப்பு மற்றும் மிளகு அது அவசியமில்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் முடியாது ஒரு சுவையான உணவு பெயர்களுக்கு, ஆனால் அது நிச்சயமாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாள் நீங்கள் காலவரையின்றி buckwheat சாப்பிட முடியும். தயிர் பொறுத்தவரை, அதன் வீதத்தில் 1.5 லிட்டர் மேல் இருக்கக் கூடாது. அது சர்க்கரை மற்றும் வண்ண நீர் இல்லாமல் பச்சை தேயிலை குடிக்க பகல் நேரத்தில் முடியும். அதனால் உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பற்றாக்குறை நினைக்கவில்லை, நீங்கள் ஒரு மல்டிவிட்டமின் எடுக்க வேண்டும்.

பாலாடைக்கட்டி மற்றும் kefir உணவில்

இந்த எல்லா முறைகளிலும் உணவில் சிறந்து விளங்குகிறது. மற்றும் தயிர், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தீவிரமடையச் உடலில் வளர்சிதை முடுக்கி. இந்த எடை இழப்பு பங்களிக்கிறது. உணவில் பட்டி மிகவும் எளிது. முதல் நாளில் நீங்கள் 500 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். பாலாடைக்கட்டி, 5 பகுதியை சமமான பகுதிகளாக அது பிளவு. வாயு அல்லது தேநீர் இல்லாமல், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல் மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க முடியும். இரண்டாம் நாளில் மட்டும் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் சாப்பிட. அது ஐந்து முறை ஒரு நாள் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் மேற்பட்ட குடிக்க. நிச்சயமாக, அது பட்டினி தாங்க முடியாத உணர்வுகளை வழக்கில் எனவே ஆப்பிள் சாப்பிட அனுமதியுண்டு, ஆனால் இனிப்பு இல்லை, மிகவும் கடினமாக உள்ளது. இறுதியாக, மூன்றாவது நாள், அவரது மெனு 300 கிராம் உருவாக்கப்படுகிறது. பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் தயிர் ஒரு லிட்டர். முந்தைய வழக்குகளைப் போலவே, உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஐந்து பகுதிகள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது வேண்டும். படிப்படியாக, புதிய தயாரிப்புகள் உணவில் சேர்த்து மீன், கோழி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தொடங்கி, மெதுவாக உணவில் வெளியே போ.

kefir மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு

நிச்சயமாக, ஒரு மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு எப்போதும் எச்சரிக்கையாக கையாள வேண்டும். அவர்கள் இரைப்பை குடல், வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, எதிர்மறையான விளைவுகள். Kefir, நிச்சயமாக, தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது உங்கள் உடல் தேவையான அனைத்து கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொடுக்க முடியாது. இந்த ஒரு மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பலவீனமடைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்திகள் ஏற்படுத்தும். விரைவான எடை இழப்பு இந்த kefir உணவில் தொடர்பாக போன்ற buckwheat, ஆப்பிள்கள், பாலாடைக்கட்டி மற்ற தயாரிப்புகளுடனான இணைந்த, பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பாதுகாப்பான விருப்பமாக உள்ளது. கொள்கையளவில், நீங்கள் kefir மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் அது 1-2 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் கூடாது. 1 எல் 1.5 பால் தயாரிப்பு இலிருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டது தினசரி குடி. இது மிகவும் கடினமான மற்றும் பசி. முடிவு - 3 கிலோ இழப்பு.

kefir கொண்டு நோன்பு நாட்களில்

ஒருவேளை, அது kefir உணவில் மேற்பட்ட மலக்குடல் அழிப்பு உணவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கடினம். அவளை எப்போதும் மட்டுமே நேர்மறை தொடர்பாக மருத்துவர்களுக்குத் குறித்த விமர்சனங்கள். ஆனால் நோன்பு நாட்களில் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் செய்பவரைக் காட்டிலும் சிறப்பான தயாரிப்பு. அது போதிய அளவுக்குப் ஊட்டச்சத்தாக மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள், செரிமானம் பொதுவாக்கலுக்கான நிறைய கொண்டிருக்கிறது. கூடுதலாக, பால் பொருள் பெருங்குடலின் நுண்ணுயிரிகளை மீண்டும் கொண்டுவரப்படும். அனைத்து நச்சுகள் உடல் விடுவித்துக்கொள்ள போதுமான kefir ஒரு விரதம் நாள். அவர்கள் உடல்பருமன் காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்க அறியப்படுகிறது. விரதம் நாள் மெனு சிக்கலான அல்ல அது இந்த மாதிரி ஏதாவது தெரிகிறது:

• காலை உணவு - தயிர் ஒரு கப்;
• மதிய உணவு - ஆப்பிள் சாறு ஒரு கண்ணாடி;
• டின்னர் - வேகவைத்த மீன் அல்லது கோழி, தயிர் ஒரு கப்;
• சிற்றுண்டி - இரண்டு ஆப்பிள்கள்;
• டின்னர் - பாலாடைக்கட்டி, சிற்றுண்டி மற்றும் தயிர் ஒரு கப்.

படுக்கைக்கு செல்லும் முன் நீங்கள் ஒரு சிறிய பால் குடிக்க முடியும்.

ஒரு விருந்திற்குப் பின்பு kefir உணவில்

நிச்சயமாக, துப்பாக்கி தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் அதிகமாக கிலோ ஒரு காரணமாக விளங்குகிறது இல்லை. ஆனால் முறையான துப்பாக்கி - மிகவும் மற்றொரு விஷயம். விருந்து டேபிளானது மிகவும் சாப்பிட்டு என்றால், வயத்தை அடுத்த நாள் அவசியமில்லை விடுமுறை தொடர்ந்து. இல்லையெனில், நீங்கள் கூடுதல் கிலோ எடைக் பெற முடியும். நீங்கள் ஏற்கனவே சாப்பிட்டு விட்டது என்ன சமாளிக்க உங்கள் செரிமான அமைப்பு உதவ வேண்டும். சிறந்த வழி இந்த பிரச்சினையை kefir உணவில் தீர்க்க. அதன் மெனு மிகவும் பானம் பால் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளது. Kefir செரிமானம் அதிகரிக்கிறது. அவர் குடல் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது என்று ஒரு லேசான மலமிளக்கி விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. நாளின் போது, நீங்கள் மீண்டும் மூன்று மணிக்கு kefir ஒன்று கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில் சாப்பிட ஆப்பிள்கள், கோழி, காய்கறி சாலடுகள் இருக்க முடியும். எனவே நீங்கள் Zhirkov ஒரு சில நூறு கிராம் வாங்கும் தவிர்க்க இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது செரிமான அமைப்பு கொண்டு வர முடியும். அது நல்ல முடிவுகளை kefir உணவில் கொடுக்கிறது, உங்களை பார்க்க வேண்டும் சிறந்தது. ஆர்வத்திற்கு புகைப்பட ஒரு மெலிந்த உருவம் செல்லும் வழியில் கண்காணிக்க வாரம் ஒரு முறை செய்ய முடியும்.