எப்படி 10 நாட்கள் எடை இழக்க, மற்றும் அது உண்மையில் எந்த செய்கிறார்

எத்தனை பெண்கள் மனதில் மீது சூடான பருவத்தின் தொடக்கத்தில் கொண்டு, 10 நாட்கள் எடை இழக்க கேள்வி. தெருவில் நேற்று வியத்தகு வெப்பமான குளிர், ஆனால் இப்போது இருந்தது, ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த ஜீன்ஸ் ஒளி பெற வேலை செய்யாது. என் தலையில் ஒரு தவறான சிந்தனை வருகிறது: நீங்கள் எடை எந்த செலவில் விரைவாக பத்து நாட்கள், முடிந்தவரை இழக்க மற்றும் வேண்டும்! எனினும், எத்தனை கிலோகிராம் நேரம் ஒரு காலத்திற்கு முடியும்?

விரைவான முடிவுகளை சத்தியம் என்று பத்து நாள் உணவுகளின் மிகவும் பல உள்ளன. புள்ளிவிவரங்கள் வேறுபாடு பின்வருமாறு: உதாரணமாக, ஒரு உணவில் ஐந்து இழப்பு, மற்ற ஏழு, மூன்றாவது உறுதி - கிலோ கூட பத்து! துரதிருஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அதிவிரைவு எடை இழப்பு - ஒரு கற்பனயுலகு மேல். ஒரே மாதிரியான உணவுதான் முற்றிலும் வித்தியாசமாக வெவ்வேறு மக்கள் மீது செயல்பட முடியும். யாரோ, ஒருவேளை, ஏழு கிலோகிராம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எடை இழக்க முடியும், ஆனால் விளைவு மிக அதிக சுமாரான இருக்கும். எடை இழப்பு கலோரி உணவை உட்கொண்டு, ஆனால் மோட்டார் செயல்பாடு, வயது, இறுதியாக, தனிப்பட்ட வளர்சிதை பண்புகளையே மட்டுமே, பல காரணிகள் பொறுத்தது. எனவே கேள்விக்கு பதில் 10 நாட்கள் எடை எப்படி இழக்க பற்றி நீங்கள் பரவசமடைய தளங்களில் ஒன்றாக கண்டுபிடிக்க மகிழ்வதாக அவசரம் வேண்டாம் - உங்கள் வழக்கில், இந்த முறை செயல்படாமல் இருக்கலாம்.

கீழே ஒரு பத்து நாள் உணவில் வகைகளில் ஒன்றாகும். அது எப்படி ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது எடை 10 நாட்கள் 5 கிலோ வித்தியாசத்தில் தோல்வியைத் அதுவும் இந்தக் காலகட்டத்தில் இழக்க உதவுகிறது ஏனெனில் அல்லது கூடுதல் அதிகப்படியான எடை ஏழு கிலோகிராம் வரை, மதிப்புரைகளுக்கான படி. உடலின் "இறக்கப்படும்" வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் உணவில் அதை தயார் பத்து நாட்கள் உயர்ந்த உணவுக் முதல் மற்றும் இரண்டாவது நாள். கனிம நீர் மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க இரவில் அனுமதி இது பச்சை தேயிலை, - அங்கு இந்த நாட்களில் மட்டும் ஆப்பிள்கள், மிக, இனிப்பு சிறந்த பச்சை மற்றும் பானம் அல்ல. மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது நாட்கள்: காலை நீங்கள், உப்பு இல்லாமல் கஞ்சி சாப்பிட நீரில் சமைத்த மற்றும் unsweetened காபி ஒரு கப் குடிக்க முடியும். மதிய உணவு: மூன்றாம் நாள் - சமைத்த இறைச்சி 150 கிராம், ஒரு தக்காளி. நான்காவது நாள் - ஒரு "பசி": மதிய உணவு நீங்கள் இரண்டு ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை துளி சாப்பிட முடியும். டின்னர்: மூன்றாம் நாள், ஒரு எலுமிச்சம்பழத்தின் வேகவைத்த அரிசி மற்றும் தேநீர் கண்ணாடி சார்ந்திருக்கிறது நான்காவதாக - ஒரு சிறிய ஆப்பிள் மற்றும் ஆரஞ்சு.

இந்த உணவில் கொண்ட ஐந்தாவது நாள் மெனு ஒருவேளை மிகவும் திருப்திகரமான மற்றும் பல்வேறு ஆகும். காலை இதனால் கலவை மூல கேரட், எலுமிச்சை சாறு, பாலாடைக்கட்டி 150 கிராம், தயிர் கோப்பையில் அனுபவமுள்ள சார்ந்திருக்கிறது. மதிய நீங்கள் இரண்டு சுட்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இரண்டு முட்டைகள் மற்றும் தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி ஒரு கலவை சாப்பிட முடியும். இறுதியாக, இரவு, அதே போல் மூன்றாம் நாள், எலுமிச்சம்பழத்தின் சமைத்த அரிசி மற்றும் தேநீர் வைத்து.

ஒரு பத்து நாள் உணவில் ஆறாவது நாள் - கார்போஹைட்ரேட், காலை மற்றும் மதிய உணவு - கஞ்சி, மற்றும் இரவு - அரிசி. மிகவும் குறைவு செவன்த்-டே உணவுக்கட்டுப்பாடு: நீங்கள் காபி, மதிய உணவு ஒரு கோப்பைத் காலை - ஒரு காய்கறி குழம்பு உண்பது, மற்றும் இரவு உணவிற்கு குடிசை சீஸ் மற்றும் ஆப்பிள் 150 கிராம் - kefir ஒரு கண்ணாடி. எட்டாவது நாள்: காலை - மதிய மீண்டும் கஞ்சி - மீண்டும், காய்கறி குழம்பு மற்றும் ஆப்பிள், அதற்கு பதிலாக குடிசை சீஸ் - ஆரஞ்சு. இரவு உணவிற்கு வேகவைத்த மீன் 150 கிராம் சாப்பிட மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர் குடிக்க முடியும்.

ஒன்பதாவது நாள் தயிர் தொடங்குகிறது: காலை சாப்பிட முடியாது வேறு எதுவும். மாட்டிறைச்சி 150 கிராம் மற்றும் அரிசி ஒரு கண்ணாடி - வேகவைத்த மீன் மற்றும் இரவு உணவிற்கு மூன்று ஆப்பிள்கள் ஒரு துண்டு சாப்பிட வேண்டும் மதிய. இறுதியாக, பத்தாவது நாள்: காலை - மட்டுமே தயிர் (200 மிலி), மதிய - ஒரு கண்ணாடி தேன் தேநீர், மற்றும் இரவு உணவிற்கு - அரிசி, ஒரு சிறிய ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை துண்டு.

இந்த உணவில் ஆசிரியர்கள், அது எப்படி வெறுமனே தங்கள் உணவில் மாற்றுவதன் மூலம், 10 நாட்கள் எடை இழக்க மிக வெற்றிகரமான உதாரணங்கள் ஒன்றாகும். இந்த டயட் "10 நாட்கள் ஆரோக்கியமான குடல்" தங்கள் அழைக்கப்படுகிறது - அது என்றாலும் மட்டும் கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற உதவுகிறது, ஆனால் அதாவது உடல் உதவுகிறது உள்ளது. எனினும், அது புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: பிரச்சனைகள் நிறைந்ததாகவும் எந்த நிலைமையில் விரைவான எடை இழப்பு. உதாரணமாக, காரணமாக கடுமையான எடை இழப்பு , இதனால் கூடுதல் கிலோ இழப்பு போதிலும் உங்கள் தோற்றத்திற்கு இன்னும் மிக சிறந்த நிலையில் இருக்கும் - நீங்கள் தோல் otvisnut முடியும். உள்பட வேறெந்த திடமான உணவில் - உடல் மன அழுத்தம், அதனால் 10 எடை எப்படி இழக்க கேள்வி நாட்கள், அது நல்லது அனைத்து கேட்க வேண்டாம்.

வசந்த காலம் மற்றும் கோடை முழுமையாக தயாராக, புரிந்துகொள்ள வேண்டும் சந்திக்க விரும்பும் எவரும்: கோடை பருவத்தில் தயார் தொடங்க முன்னெடுக்க வேண்டும். ஒரு உண்மையிலேயே விவேகம் நபர் எப்படி எடை இழக்க ஆர்வம் இருக்கும் மாட்டேன் , 10 நாட்கள் 10 கிலோ வருகிறது துரிதமான எடை இழப்பு வெறுமனே ஆபத்தானது ஏனெனில். ஊட்டச்சத்து படி, பாதுகாப்பான எடை இழப்பு - ஒருவர் வாரம் KILOGRAM மேல் இழப்பு. ஆயினும் வேகமாக எடை இழப்பு பிற வழிகளில் மட்டுமே நாட்பட்ட நோய்கள் அதிகரிக்கச் செய்யும் வழிவகுக்கும் முடியாது, ஆனால் புதிய நோய்கள் தோற்றம் ஏற்படும்.