கேக் உணவில். உதவி குறிப்புகளைக்

சொற்றொடர் "கேக் டயட்" எண்ணிக்கை பின்பற்ற பயன்படுத்தப்படும் யார், மற்றும் முற்றிலும் இனிப்பு இனிப்பு உணவில் இருந்து விலகி அந்த ஒரு சந்தேகம் புன்னகை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அது பயங்கரமான சுவையாக இருக்கும், ஆனால் உயர் கலோரி உணவு? நான் விடுமுறை தினம் அல்ல கூட தீங்கு கேக் தயார் முடியுமா? உணவுமுறை சமையல் வருகிறது உணவுகள் அத்துடன் இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்கள், நீங்கள் இந்த கட்டுரை இருந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

பயனுள்ள கேக்

ஒரு முறை கூட ஒரு உணவில் அமர்ந்து யார் ஒவ்வொரு பெண் அது சிறிய வழிகளில் ஈடுபடுதல் எவ்வளவு கடினமாக தெரியும். அடிக்கடி மிகவும் கண்டிப்பான வரம்புகள் பிறகு ஒரு தோல்வி அங்கே ஒரு ஏமாற்றம் உள்ளது. நிகழ்வுகளின் அப்படிப்பட்ட ஒரு திருப்பத்தை தவிர்க்க, நாங்கள் உங்களுக்கு இனிப்பு இனிப்பு தயாரித்தல் ஆலோசனை பயன்படுத்தி கொள்ள அழைக்கிறோம்:

• மட்டுமே wholegrain மாவு பேக்கிங் பயன்படுத்தவும் - அதிலிருந்து உணவுகள் நீண்ட அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உள்ளன.
• மாறாக சர்க்கரை, உணவுகள் க்கு stevia வைத்து - இனிப்பு ஒரு இயற்கை மாற்றாக.
• கேக் உணவில் வேண்டுமெனில், அதைத் உயர் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பால் பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் காய்கறிகள் - இந்த குறைவான கலோரியும் உணவுகள் சிறந்த உள்ளிருப்புகள்.
• மாறாக முழு முட்டைகள் மட்டுமே புரதங்கள் எடுத்து - அவர்கள் எண்ணெய் கூட ஒரு துளி கொண்டிருக்காது.
• பகுதிகள் குறைத்தல் - மாறாக அதன் அளவு விட, உணவுகளின் சுவை அனுபவிக்க கற்று.

ஒழுங்காக தயாராக குறைந்த கலோரி இனிப்பு வெண்ணெய் அல்லது அமுக்கப்பட்ட பால் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது என்று ஒரு போலவே சுவையாக இருக்கும். மறக்க வேண்டாம் , கேக் அலங்காரம் அது ஒரு கவர்ச்சியான டிஷ் செய்கிறது.

பேக்கிங் இல்லாமல் உணவுத்திட்ட கேக்

இந்த சுவையான இனிப்பு உங்கள் காலை ஒரு அற்புதமான கூடுதலாக இருக்க முடியும் அத்துடன் எந்த விடுமுறை அட்டவணை மேம்படுத்தும். தயாரிப்பு வழிமுறைகள்:

• தயிர் 400 கிராம் மற்றும் ஒரு பிளெண்டர் அல்லது கலவை பயன்படுத்தி கிரீம் 400 கிராம் கலந்து.
• அறிவுறுத்தல் ஏற்ப ஜெலட்டின் 20 கிராம் கலைத்துவிட்டு தயிர் வெகுஜன ஒரு வைக்கவும்.
• தேன் (50-100 கிராம்) சேர்த்து, மீண்டும் அனைத்து பிளெண்டர் கலந்து.
• ஒட்டி படத்தில் பேக்கிங் டிஷ், ரொட்டி அல்லது தானிய பிஸ்கட் கீழே வைத்து மறைப்பதற்கு. தயிர் கலவையை மேல் வைக்கவும் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் எதிர்கால இனிப்பு அனுப்ப.
• டிஷ் அழகான பார்த்து, grated இருண்ட சாக்லேட் மற்றும் வாதுமை துணிக்கைகளை கொண்டு தெளிக்க.

நாம் பார்க்க முடியும் என, மேலே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது செய்முறையை இது உணவில் கேக், மிகவும் வெறுமனே சமைக்கப்பட்ட. மேலும், இது சர்க்கரை அல்லது கொழுப்பு கிரீம் போன்ற பாதகமானவை உட்பொருட்களை மட்டுமே கொண்டிருக்கின்றன.

உணவுத்திட்ட பாலாடைக்கட்டி கேக்

எங்கள் செய்முறையை மற்றொரு சுவையான இனிப்பு செய்ய முயற்சி:

• தொடங்க, மாவை தயார். ஒரு கிண்ணத்தில் 500 கிராம் கலந்து அல்லாத கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, இரண்டு தேக்கரண்டி அல்லது அரைக்கப்பட்டு தவிடு நார், ஒரு முட்டை மற்றும் தேன் புதிய இரண்டு தேக்கரண்டி.
• முடிக்கப்பட்ட கலவையை ஒரு அழகான இடப்படுகிறது சிலிகான் பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் ஒரு preheated அடுப்பில் அனுப்ப.
• இந்த நேரத்தில், நாம் ஒரு உணவில் கிரீம் கேக் தயார். இதற்காக நாம் ஒரு உணவில் தயிர் (200 கிராம்) புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் புதினா வேண்டும்.
• அழகாக ஏற்பாடு பழம் கிரீம் மற்றும் மேல் துண்டுகள் முடித்தார் கேக் அலங்கரிக்க. மூலம், பதிலாக நீங்கள் கிவி, வாழைப்பழங்கள் அல்லது ஆரஞ்சு துண்டுகள் பயன்படுத்த முடியும்.

இந்த பயனுள்ள உபசரிப்பு தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் டிரீட், அவர்கள் வெறும் தேநீர் அதை தயார் செய்ய நீங்கள் கேட்க முடியாது.

இனிப்பு "வரிக்குதிரை"

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, கேக் (உணவு) இருண்ட மற்றும் ஒளி மாவை கொண்டிருக்கும். எங்கள் பின்பற்றலாம் நீங்கள் ஒரு பெரிய உணவு வேண்டும்:

• முதல் கேக் தயார் இரண்டு முட்டைகள் (வெள்ளையர் மட்டும்) கலந்து, தண்ணீர் இரண்டு தேக்கரண்டி, சோள மாவு, பேக்கிங் பவுடர், க்கு stevia மற்றும் தரையில் தவிடு இரண்டு தேக்கரண்டி அதே அளவு பாதி ஒரு கரண்டியால் சேர்க்க. விளைவாக நிறை பேக்கிங் தாள், தீட்டப்பட்டது காகிதத்தோலில் அல்லது ஒரு சிலிகான் பாயில் பரவி, பின்னர் அடுப்பில் சுடப்படுகின்றது.
• இரண்டாவது கேக் முதல் வழக்கில் அதே பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதால், ஆனால் கொக்கோ ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் அரைக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை அரை சிறிய கரண்டியால் சேர்க்க.
• இப்போது நீங்கள் கிரீம் செய்ய முடியும். இதை செய்ய, ஆடையெடு பால் ஜெலட்டின் ஊற, அவர் கலைக்கப்பட்டது போது, தயிர், பாலாடைக்கட்டி, சுவை (வெண்ணிலா சாத்தியம்) மற்றும் STEVIA அதை கலந்து.
• முடிந்தது கேக்குகள், இரண்டு அல்லது மூன்று பகுதிகளாக lengthwise வெட்டி ஒரு கத்தி விளிம்பில் align மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் வரை சேர்க்க, முன் கிரீம் தவறவிட்டார். ரோல் சுருட்டை கோடுடைய, மாவை மற்றும் கிங்கர்பிரெட் கொட்டைகள் இன் துணிக்கைகளை கிரீம் கொண்டு அலங்கரிக்க.

இந்த அசல் கேக் பின்பற்றுபவர் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது Dukan உணவுமுறை, அவர் விரைவில் மகத்தான புகழ் பெற்றது. அதை முயற்சி மற்றும் நீங்கள் அவர்களின் ஒற்றுமைக்காக பயந்து இல்லாமல், ஒரு அற்புதமான இனிப்பு சமைக்க.

"எறும்பு"

ஒரு சில தந்திரங்களை நன்றி, அசல் மிகவும் ஒத்த இந்த ஃபிட்னஸ் இனிப்பு. எனினும், அது சர்க்கரை மற்றும் மாவு, எனவே கூட விளையாட்டு வீரர்கள் ஏற்றது இல்லை:

• மாவை பொறுத்தவரை, கொழுப்பு இல்லாத குடிசை சீஸ் 100 கிராம், தரையில் தவிடு, க்கு stevia மற்றும் ஒரு முட்டை 8 தேக்கரண்டி கலந்து.
• முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து, ஒரு சமையல் கிரீம் அனுபவிக்க உள்ளது. ஒரு ஆழமான வறுக்கப்படுகிறது பான் 40 வயதில் தங்க பழுப்பு வரை புரதம் கிராம் மற்றும் பால் கலந்து (அ அரை கப் பற்றி) உடன் உலர் இல்.
• நாம் மாவை ரோல் மெல்லிய கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன மற்றும் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.
• ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் கிரீம் மற்றும் பிடியைப் விளைவாக குக்கீகளை கலந்து.

பயனுள்ள மற்றும் சுவையான கேக் தயாராக உள்ளது. தேநீர் அதை பரிமாறவும் மற்றும் குடும்பம் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் ஒரு இனிப்பு உபசரிப்பு அனுபவிக்க.

நாங்கள் உங்களுக்கு நாங்கள் இந்த கட்டுரையில் தரப்பட்டுள்ளது என்று கைக்குள் இனிப்பு சமையல் வரும் என்று நிச்சயம் நம்பலாம். நீங்கள் கூட கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கேக்குகள் கைவிட்டு புரதம் இனிப்பு அவர்களை நிரப்பக் கூடும். இந்த அடுத்த கோடை நீங்கள் கடந்த ஆண்டு ஆடைகள் மீது எளிதாக முயற்சி முடியும் என்று நீச்சலுடைகளிலும் திறக்க தயங்க மாட்டோம் என்று பொருளாகும்.