சமையல் மீன்

நீண்ட காலமாக ஒரு முற்போக்கான சமூகத்தின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதி இயற்கை, ஆரோக்கியமான உணவுகளை விருப்பம் கொடுக்கிறது. கலோரி, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கார்சினோஜென்களான மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் பற்றாக்குறை நிச்சயமாக உணவு முக்கியமான பண்புகள் ஆகும். ஆனால் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகள், வேகவைத்த நீங்கள் அலை வன்முறை பசியின்மை, மற்றும் மறைக்க ஏதாவது செய்ய வேண்டாம் என்ன என்றால், எந்த இன்பம் கொண்டு வந்திருக்க வேண்டாமா? ஒரே ஒரு வழி வெளியே - நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமரசம், மற்றும் உங்கள் செரிமான அமைப்பு, மற்றும் மூளையின் மகிழ்ச்சி மையம் பார்க்க வேண்டும்.

அத்தகைய ஒரு உலகளாவிய உணவு மீன் எண்ணெய் உள்ளது. முதலாவதாக, அது உண்மையில் வைட்டமின்கள் ஒரு storehouse முழு எழுத்துக்களை உள்ளது ஏ, பி, பி-12, சி, டி இரண்டாவதாக, கூறினார் மீன் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட போது, உங்கள் உடல் துத்தநாகம், கால்சியம், போதுமான அளவு மகிழ்ச்சியான உரிமையாளர் ஆகிறது அயோடின், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு ஒரு குறைந்தபட்ச சாப்பிடும் போது. பெரிய விஷயம் என்று மீன் எண்ணெய் மட்டும் சாதாரண வாழ்தலுக்கு அவசியமாகும் பயனுள்ள பொருள்களுடன் எங்களுக்கு வழங்குகிறது, ஆனால் ஒரு தடுப்பு மற்றும் கூட மருந்தாக உள்ளது. எனவே, அது அவர்களின் மூட்டுகள், நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகள் அக்கறை எவருக்கும் ஏற்றதாக தயாரிப்பு ஆகும். கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ள மீன் எண்ணெய். நேர்மை, இது இந்த மீன் பயன்படுத்த சில அறிகுறிகளுடன் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த அதிதைராய்டியம் மீன் பொருட்கள், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் உடலில் உள்ள மிகையான கால்சியம், மற்றும் வைட்டமின் டி ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மேலும், இந்த தயாரிப்பு தூய வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எனவே, நாங்கள் மீன் கல்லீரலுக்கு சமையல் மாஸ்டர் வேண்டும்.

அழகான விடுமுறை அட்டவணை அடைத்த "தாராளமான" முட்டைகள் பூர்த்தி செய்யும். பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் எண்ணெய் - இந்த டிஷ் நீங்கள் சிவப்பு கேவியர், 10-15 கிராம் கேப்பர், மயோனைசே, கருப்பு மிளகு, உப்பு, ஒரு சிறிய சர்க்கரை, வேகவைத்த முட்டைகள் அரை கண்ணாடி, நிச்சயமாக, இந்த கட்டுரையின் கதாநாயகி வேண்டும் மற்றும் வேண்டும். முட்டைகள் கவனமாக மஞ்சள் கரு பிரிக்கும், பாதியாக வேண்டும். பிற பொருட்கள் சேர்ந்து அது அரைக்கும், பின்னர் - விளைவாக நிறை முட்டை வெள்ளை நிரப்ப. ஒரு உண்மையிலேயே முடியாட்சி டிஷ் கொண்டு அழகுபடுத்த பசுமையையும் ஆலிவ் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் என்ற sprigs இருக்க முடியும்.

சமையல் மீன் - சாலடுகள் பல்வேறு எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அது உள்ளது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, மீன் செய்தபின் காய்கறிகள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிற பொருட்கள் பல்வேறு இணைந்து என்பதால். நன்மைகள் மற்றும் பெரிய சுவை மாஸ் நீங்கள் அடுத்த கலவை கொடுக்கும். இந்த டிஷ் பயனுள்ள மணி மிளகுத்தூள், தக்காளி, ஆப்பிள், பெருஞ்சீரகம், வேகவைத்த வேகவைக்கப்பட்ட முட்டை, 1 பானை மீன் கல்லீரல், மயோனைசே மற்றும் உப்பு வேண்டும். ஒன்றாக முட்டைகள் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள், வெந்தயம் மற்றும் மயோனைசே விளைவான வெகுஜன சேர்க்க உள்ளடக்க பதிவு செய்யப்பட்ட பிசைந்து.

மிகவும் பிரபலமான சிற்றுண்டி மீன் எண்ணெய் மற்றும் அரிசி, வேகவைத்த கேரட் மற்றும் முட்டைகளுக்கு நிகரானது. இத்தகைய ஒரு கலவை மயோனைசே மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகள் மற்றும் மூலிகைகள் அலங்கரிக்க. விரும்பிய என்றால், நீங்கள் வெங்காயம், வெள்ளரிகள் அல்லது மற்ற பிடித்த காய்கறிகள் அதை சேர்க்க முடியும்.

மீன் இன்னும் எளிய சமையல் கூட உள்ளன. விருந்தினர்கள் ஏற்கனவே நுழையும் தருவாயில் இருக்கிறோம் என்றால், மற்றும் பண்டிகை மேஜையில் - கூட ஒரு ஒற்றை டிஷ், நீங்கள் மீன் ஒரு விரைவான மற்றும் சுவையான ரொட்டி செய்ய முடியும். இதை செய்ய, வேகவைத்த முட்டை மற்றும் மயோனைசே கொண்டு மீன் தயாரிப்பு கலக்கலாக ஒன்றை உருவாக்குங்கள். விளைவாக வெகுஜன பரவ , வெள்ளை ரொட்டி சிற்றுண்டி புதிய வெள்ளரி, தக்காளி மற்றும் கொத்தமல்லியை மல்லி துண்டுகள் அவர்களை அலங்கரிக்கும்.

மேலும், மீன் அப்பத்தை அல்லது மீன் கேக் ஒரு சிறந்த நிரப்புதல், அது அற்புதமான பேஸ்ட் மற்றும் gratin இருந்து தயாராக முடியும். ஒரு சிறிய கற்பனை மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் சேர்த்து, நீங்கள் மீன் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் சமையல் கண்டுபிடித்தல் முடியும்.