சீமை இறைச்சி கொண்டு அடைத்த

மேரோ குறைந்த உள்ளடக்கத்தை கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சோடியம். இந்த குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு, சத்துக்கள் போதுமான அளவு கொண்டிருப்பதில்லை என்பதால். எனவே, சீமை சுரைக்காய் ஆரோக்கியமான உணவு பொருட்கள் பட்டியலில் சேர்க்க முடியும் எனினும் அவர்கள் உலகம் முழுவதும் கருதப்படுகின்றன. இந்த காய்கறிகள், பல்துறை உள்ளன ஆரோக்கியமான தயார் பயன்படுத்த முடியும் குறைவான கலோரியும் ரசங்கள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் உணவு விருப்பங்களை பல்வேறு, ஒரு குழுவின் இணைக்கப்பட்டன - சீமை சுரைக்காய் இறைச்சி கொண்டு அடைத்த. சீமை இனிப்பு மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுகள் நிறைய தயாராகி, பர்கர்கள் செய்ய அப்பத்தை வரை சமையல். அவர்கள் வளர எளிதாக இருப்பதால், பல மக்கள் அழகாக்கலாம் காய்கறி கருதுகின்றனர்.

செய்முறையை 1

எப்படி சமைக்க: ஹவுஸ்வைஃபாகவும் வெகுஜன இருந்து சமையல் கேள்விக்கு பதில் தேட எளிதாக்கும் எந்த எளிமையான குறிப்பு, எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அடைத்த சீமை சுரைக்காய்? 4 பரிமாறுவது பின்வரும் பொருட்கள் தேவை:

• 4 நடுத்தர சீமை சுரைக்காய், கழுவி, மைய அகற்றப்பட்டது சேர்த்து வெட்டி;
• அரைக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி 500 கிராம்;
• ½ கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்;
• 1 முட்டை;
• ¾ ஆரவாரமான கப் தக்காளி கெட்ச்அப் மற்றும் சாஸ், 1 என்ற விகிதத்தில் கலந்து: 1;
• ¼ கப் ரொட்டி crumbs;
• கரண்டி ¼ தேக்கரண்டி உப்பு;
• கரண்டியால் ¼ தேக்கரண்டி மிளகு;
• 1 கப் மாண்டெர்ரி ஜாக் சீஸ் துண்டாக்கப்பட்ட;
• கெட்ச்அப் பழங்கால.

நடுத்தர வெப்பம் வறுக்கவும் மாட்டிறைச்சி மற்றும் வெங்காயம் இறைச்சி பிரகாசிக்கவோ வரை ஒரு பெரிய வாணலி வெப்பம், நீக்க திரவ ஊற்ற. முட்டை, தக்காளி பேஸ்ட், நண்பனின், உப்பு, மிளகு மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ½ கப் சேர்க்க, முழு கலக்கப்பட்ட இருந்தது. , ஸ்குவாஷ் பகுதிகளாக திணிப்பு பரப்புங்கள் மீதமுள்ள சீஸ் கொண்டு தெளிக்க. 175 ° சி மேல் preheated அடுப்பில் தகடு மற்றும் இடத்தில் ஒவ்வொரு அரை கவர் 45 நிமிடங்கள் கழித்து, இறைச்சி கொண்டு அடைத்த சீமை சுரைக்காய், தயாராக இருக்கும். அவர்கள் அடுப்பில் இருந்து நீக்கப்பட்டு ஆரவாரமான கெட்ச்அப் கொண்டு பணியாற்ற செய்யப்பட்டனர்.

செய்முறையை 2

சீமை பழுப்பு அரிசி மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி கொண்டு அடைத்த முடியும் சிவப்பு மிளகு. நல்லமுறையில் இறைச்சி புதிய துளசி மற்றும் பார்மிசன் பருவத்தை அதில் எதையும் சேர்க்கவோ, மற்றும் என்றால், மிகவும் மணம் மாறிவிடும் பழுப்பு அரிசி அது ஒரு குறும்பு சுவை கொடுக்கும். இறைச்சி மற்றும் அரிசி அடைக்கப்படுகிறது ஸ்குவாஷ், 4 பகுதிகள் அடிப்படையில் தயார். பொருட்கள்:

• 4 சிறிய, ஒரு ஆரஞ்சு அளவு, சுற்று சீமை சுரைக்காய் உயர்தரமாகவும் பாட்டம்ஸ் இருந்து இரண்டு சம பாகங்கள், சற்று (நிலைப்புத்திறனுக்கான) வெட்டி வெட்டப்பட்ட, மைய நீக்கப்பட்டு பயன்படுத்தப்படவில்லை;
• ½ வெங்காயம் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட;
• விதைகள் இல்லாமல் ½ சிவப்பு மிளகு, சிறிய வெட்டப்பட்ட;
• ஆலிவ் எண்ணெய் 2 டீ ஸ்பூன்;
• மிகவும் மெல்லியதான தரையில் மாட்டிறைச்சி 500 கிராம் (கொழுப்பு% விட முடியாது 10);
• உலர்ந்த மூலிகைகள் (marjoram, பச்சடி வகையில் பயன்படுத்தப்படும் செடி, வறட்சியான தைம், வோக்கோசு, வெந்தயம்) மற்றும் தரையில் வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு மிளகாய்கள் சுவையூட்டும் தேயிலை கலவையை 1 தேக்கரண்டி;
• நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு 1 தேயிலை கரண்டியால்;
• ½ கொண்டிருக்கும் தேயிலை கரண்டி தூள் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் ;
• 1 கப் பழுப்பு அரிசி சமைத்த;
• ½ கப் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட புதிய துளசி;
• ¾ கப் அகன்ற grated Parmesan சீஸ்;
• ¼ கோழி குழம்பு கப்.

175 ° சி Preheat அடுப்பில் ஒரு கனமான கீழே மற்றும் வறுத்த வெங்காயம் 5 நிமிடங்கள் மற்றும் மிளகு (வரை தயாராக இல்லை) ஒரு வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் preheat எண்ணெய். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வெங்காயம் மற்றும் மிளகு Shift. மைதானம் மாட்டிறைச்சி பழுப்பு நிறத்தில் வரை அதே கடாயில் வறுத்த மற்றும் சுவையூட்டும், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் பூண்டு தூள் அரை பரவியது. பழுப்பு வரை சமைக்க தொடரவும். வெங்காயம் மற்றும் மிளகுத்தூள் ஒரு கிண்ணத்தில் தரையில் மாட்டிறைச்சி Shift. சமைத்த அரிசி, நறுக்கப்பட்ட துளசி, வாசனைப்பொருட்கள் மீதமுள்ள, பார்மிசன் சீஸ் மற்றும் கோழி குழம்பு சேர்க்கவும். மெதுவாக கலந்து. அடைத்த சீமை சுரைக்காய் பகுதிகளாக, அதிக வடிவம் அவற்றை மாற்ற மற்றும் தகடு உறை. அடுப்பில் வைத்து சுமார் 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள அல்லது சீமை சுரைக்காய் தயாராக இல்லை வரை, மற்றும் நிரப்புதல் சிறிது பழுப்பு நிற உள்ளது. சூடாக பரிமாறவும். இறைச்சி கொண்டு அடைத்த சீமை சுரைக்காய், நறுக்கப்பட்ட ஆலிவ் மற்றும் காளான்கள் சேர்க்க.

செய்முறையை 3

இந்த அசல் 8 பரிமாறுவது க்கான, இறைச்சி கொண்டு அடைத்த சீமை சுரைக்காய் தயார் அனுமதிக்கிறது. பொருட்கள்:

• 4 நடுத்தர சீமை சுரைக்காய், இரண்டு சம பகுதிகளாக lengthwise வெட்டி மைய அகற்றப்பட்டு நிரப்புதல் (இறுதியாக வெட்டி), மீதி அகற்றப்படுகிறது செய்வதற்கு க்கு ¾ பகுதியை அனுமதிக்கப்படுகிறது;
• அரைக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி 500 கிராம்;
• இத்தாலிய தொத்திறைச்சி 500 கிராம், இறுதியாக வெட்டி;
• 1 சிறிய வெங்காயம், சிறிய வெட்டப்பட்ட;
• ½ கப் ரொட்டி crumbs;
• 1 முட்டை (பயன்பாடு புழுதி முன்);
• 1 நொறுக்கப்பட்ட தக்காளி;
• தக்காளி பேஸ்ட் 1 கரண்டியால்;
• வடிவம் உராய்வைக் ஆயில்;
• 1 கப் தண்ணீர்.

175 ° சி Preheat அடுப்பில் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் தரையில் மாட்டிறைச்சி, தொத்திறைச்சி, வெங்காயம், ரொட்டி crumbs, முட்டை மற்றும் சீமை சுரைக்காய் மைய இணைக்க. மெதுவாக கலந்து. தடவப்பட்ட வடிவத்தில் மாற்றம் பூர்த்தி சீமை சுரைக்காய் பகுதிகளாக நிரப்பு (கலவையை சுமத்தியது கொள்ள வேண்டும்). ஒரு தனி கிண்ணத்தில் கலவை தக்காளி பேஸ்ட், தக்காளி மற்றும் நீர், தண்ணீர் மற்றும் சீல் தகடு நிரப்புவதற்கு. சூடான பணியாற்றினார் 45 நிமிடங்கள் ஒரு அடுப்பில் ரொட்டி சுடுவது வைத்து.