சுவையான, பயனுள்ள, அசல் - வெண்ணெய் பழம் கொண்டு சாலட்

வெண்ணெய் - ஒரு அற்புதமான பழம், மெக்ஸிக்கோ, மத்திய அமெரிக்கா வளரக்கூடிய. அது நீண்ட தினசரி மெனுவில் அது ஒரு சிறிய துண்டு, புற்றுநோயின் ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது நினைவக மேம்படுத்துகிறது, கவனம் செலுத்த உதவுகிறது என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது. வெண்ணெய் பழம் கொண்டு சாலட் இரத்த சோகை, தைராய்டு நோய்கள் தடுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நடைமுறையில் எந்த சர்க்கரை இருப்பதால், பழம் நீரிழிவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொழுப்பு பற்றாக்குறை இதய நோய்கள் இருந்து, உணவுமுறையோடு கடைபிடிக்கின்றன யார் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மக்கள் அதன் உணவு பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. அது வயிறு அல்லது குடல் பிரச்சினைகள் உடையவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த பழம் இருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகளில் வெறும் பயனுள்ளதாக இல்லை ஒரு காய்கறி போன்ற சுவை. வெண்ணெய் அவர்களை தனிப்பட்ட சுவை செய்யும், எந்த பொருட்கள் கவர்ச்சியான சுவை கொடுக்கிறது.

உண்ணாவிரதத்தின் போது சிறப்பு தேவை அமெரிக்க விருந்தினர். அது முற்றிலும் அத்தியாவசிய மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ-உறுப்புகள், வைட்டமின்கள், சோடியம், தாமிரம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் கொண்டு உடல் வழங்குகிறது இந்த நேரத்தில் வெண்ணெய் கலவை இருந்தது.

சமையல் மிகுதியாக உள்ள வெண்ணெய் பழம் கொண்டு கலவை Meatless. இங்கே அவர்களில் பெரும்பாலோர் எளிமையானவை. நறுக்கப்பட்ட அல்லது ஒரு கரடுமுரடான grater வெள்ளரி மீது grated கொண்டு உரிக்கப்பட்டு, துண்டுகளாக்கப்பட்ட பழம் கலவை. மிளகு - விரும்பினால் பச்சை வெங்காயம், மசாலா, சேர்க்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் சீசன். கலவை புளிப்பு செய்ய, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு அதை தெளிக்க முடியாது.

இதேபோல், தயார் Meatless கலவை வெண்ணெய், மற்றும் பிற காய்கறிகள் அல்லது பழம்: தக்காளி, முட்டைக்கோஸ், கிவி, ஆப்பிள், எலுமிச்சை, கூட.

தினசரி மெனு என்று வியக்கத்தக்க சுவையான திருப்ப, ஆனால் வெண்ணெய் மிகவும் எளிய கலவை. முதலாவதாக, இது எரிபொருள் நிரப்பிக் கொள்வதற்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவரது தேவை

• ஆலிவ் அல்லது வேறு எந்த காய்கறி எண்ணெய் அரை கப்,
• ஒரு சில spoonfuls (சுவை வரை), மது (Balsamic முடியும்) வினிகர்
• தேன் ஒரு தேக்கரண்டி,
• உப்பு,
• சர்க்கரை,
• சிவப்பு மிளகு ருசிக்க.

அனைத்து பொருட்கள் ஒரு மிக்சர் கொண்டு அல்லது கையால் கலக்கப்படுகின்றன. முடிந்தது நிரப்புதல் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து உள்ளது.

சாலட் துண்டுகள் துண்டுகள் வெட்டி வெண்ணெய், உரிக்கப்பட்டு மெல்லிய துண்டுகள், தேவைப்படும் ஆரஞ்சு, சிவப்பு, வெட்டப்பட்டது மெல்லிய வெங்காய பஜ்ஜி. விருப்பமாக, நீங்கள் வறுத்த பாதாம் பருப்புகள் சேர்க்க முடியும், தூள், மற்றும் கீரை ஆகியிருக்கின்றன. அவர்களுடைய பல்வேறு தங்கள் சொந்த சுவை தேர்வு செய்யலாம். அனைத்து கூறுகளும் கலப்பு, மற்றும் பரிமாறும் முன் டிரஸ்ஸிங் ஊற்ற.

நீங்கள் வெண்ணெய் பழம் கொண்டு மிகவும் சிக்கலான Meatless கலவை சமைக்க முடியும். அது தேவைப்படும் கடல் காக்டெய்ல், ஒரு கடையில் வாங்கி அல்லது உங்கள் ஆர்வமும் அத்துடன் மணத்தை ஒரு தண்டு ஒரு காலாண்டில், பல்வேறு நிறங்கள் செர்ரி தக்காளி வரையப்பட்ட.

மற்ற கூறுகள் கலந்து வேகவைத்த கடல் உணவுகள், பாய்ச்சியுள்ளேன் டிரஸ்ஸிங் ஒரு சோயா சாஸ் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டாலும், ஆலிவ் எண்ணெய் (இரண்டுக்கும் ஒரே அளவில்). சாலட் நீங்கள் வெள்ளை அல்லது எலுமிச்சை மிளகு சுவை உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க முடியும்.

இல்லை குறைவான சுவையான அடுக்கு கேக் கலவை வெண்ணெய் மற்றும் கோழி மார்பக கொண்டு. முதல் அடுக்கு கீரை இருக்கும். அவர்கள் விருப்பங்களை கவனம் செலுத்தினார் சுவை தேர்வு செய்யலாம். மீது கீழே கோழி மார்பக வறுத்த, நறுக்கப்பட்ட துண்டுகளை வைக்கப்படுகிறது, வெட்டப்பட்டது வெண்ணெய், எலுமிச்சம்பழத்தின் தூவி முதலிடம், பின்னர் ஆலிவ், உருவெடுக்கிறார், துண்டுகளாக வெட்டி. கேக் grated சீஸ் அல்லது உப்பு பாலாடைக்கட்டி உடன் தெளிக்கப்படுகின்றன மேல். டிரஸ்ஸிங் ஆலிவ் எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய், வேறு எந்த தாவர எண்ணெய், தயிர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

காலை, நீங்கள் விரைவில் பாடன் உள்ள வெண்ணெய் பழம் கொண்டு ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கலவை சமைக்க முடியும். இந்த ரொட்டி ஐந்து, lengthwise பாதியாக, ஆனால் முற்றிலும் இல்லை. இருந்து சிறு துண்டு ஒரு பாதி நீக்கப்பட்டது, மற்ற உராய்வு எண்ணெய் டிரஸ்ஸிங் முனைகளின். விளைவாக கப் வெண்ணெய் கோழி (முட்டைகள், வெள்ளரிகள், பாலாடைக்கட்டி) ஒரு கலவையை நிரப்பப்பட்டிருக்கும். சுருக்கமாக, வெண்ணெய் எந்த கலவை. பாய்ச்சியுள்ளேன் டிரஸ்ஸிங், ஒரு மற்றக் முழுதும் ஒரு மூடி பகுதிகளாக மூடப்பட்டிருக்கும். பரிமாறும் முன், துண்டுகளாக துண்டு வெட்டி. உங்களுக்கு பிடித்த கலவை நிரப்பப்பட்ட பெறப்படுகிறது வீட்டில் tartlets.

வெண்ணெய் பொருட்கள் பல்வேறு ஒரு சரியான மேட்ச், அதனால், ஒரு செய்முறையை வேறு எந்த போலல்லாமல் சக்தி கீழ் எந்த உரிமையாளர் தங்களது சொந்த உருவாக்க.