சைவ உணவு உண்பவர்கள் க்கான சைவம் சாலட்

மட்டுமே சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு போன்ற சைவம் சாலடுகள். பயறு, வெள்ளரி மற்றும் செலரி கொண்டு சாலட் சமச்சீர் ஊட்டச்சத்தின் விதிகளின் படி செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒரு எடை இழப்பு உணவு என்று கூறலாம்.

கலவை நான்கு பரிமாறுவது, நாம் வேண்டும்: பருப்பு ஒரு கப், இரண்டு புதிய வெள்ளரி, செலரி, வெள்ளை, மற்றும் சிவப்பு வெங்காயம் இரண்டு தண்டுகள் - ஒரு நேரத்தில் ஒரு, பூண்டு, எலுமிச்சை மூன்று கிராம்பு, மற்றும் தாவர எண்ணெய், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா (விரிகுடா இலை, கிராம்பு, வறட்சியான தைம் ஐம்பது கிராம் ), மிளகு, உப்பு.

முதலில், நீங்கள் பருப்பு துவைக்க மற்றும் தண்ணீர் ஒன்றரை லிட்டர் உள்ள சமைக்க வேண்டும் வெள்ளை வெங்காயம், கிராம்பு, பூண்டு மற்றும் விரிகுடா இலை ஒன்று கிராம்பு. கொதிக்கும் பிறகு சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

அதன்பின் இவரது அனைத்து மசாலா இருந்து நீக்க மற்றும் கிணற்று நீரைப் கண்ணாடி ஒரு வடிகட்டி உள்ள விட்டு, ஒரு வடிகட்டி உள்ள பருப்பு நிராகரிக்கலாம்.

என்று சமைத்த பயறு போது, மெல்லிய கீற்றுகள், வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிகள் மற்றும் செலரி தண்டுகள் கழுவி சிவப்பு வெங்காயம் , அரை மோதிரங்கள் ஒரு வெட்டு மீதமுள்ள பூண்டு வெட்டுவது.

ஐந்து நிமிடங்கள் தாவர எண்ணெயின் வறுத்த வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான், பின்னர் வறட்சியான தைம் இலைகள் சேர்க்க. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், பயறு, வறுத்த வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு கலப்பில். இந்த கலவையை குளிர்விக்க வேண்டும்.

மேல் அடுக்கில் நீக்க grater எலுமிச்சை பீல் உடன், சாறு கசக்கி. அனுபவம், சாறு, சமைத்த வெள்ளரிகள் மற்றும் செலரி, பருப்பு மீதமுள்ள எண்ணெய் சேர்க்க. மேஜை மீது உடனடியாக பரிமாறப்படுகிறது சைவம் சாலடுகள், எதிர்கால தயாராக இல்லை.

இந்த கலவை முப்பது நிமிடங்கள் விரைவில் தயாராக உள்ளது.

கால்நடை உணவு சைவ உணவு கைவிடப்பட்டதையும் பல ஆதரவாளர்களின் ஒரு முக்கியமான கருத்தியல் பிரிவுகள் உள்ளது. சைவ உணவு உண்பவர்கள், கண்டிப்பான சைவ பின்பற்றுபவர்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன், பால் மற்றும் முட்டையில் சாப்பிட வேண்டாம். சில சைவ உணவு உண்பவர்கள் கூட தேன் மறுத்துவிட்டார். அப்படியல்ல ஆச்சாரமான சைவ உங்கள் உணவில் பால் பொருட்கள் சேர்க்க, ஆனால் முட்டைகள் கைவிட்டார்.

சைவம் உணவுகள் உலகின் அனைத்து சமையலறைகளில் கிடைக்கின்றன, அவர்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள், கொட்டைகள், பீன்ஸ், ரொட்டி அடிப்படையில் உள்ளனர். கொழுப்பைப் பயன்படுத்தினர் காய்கறி எண்ணெயாக. சூடான தட்ப, வாழ்க்கை அவசரப்படாது திருவசனத்தைத் வேகத்தில் உள்ளது போன்ற ஒரு உணவில் பொருத்தமானது, ஆனால் கடுமையான தட்ப பல மக்கள் மத்தியில் சைவ செயலில் வாழ்க்கை. ஒரே காய்கறி உணவு, போதுமான புரதம் இல்லாமல், விரும்பத்தகாத முடிவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இதை தவிர்க்க, நிபுணர்கள் உட்கொண்டிருந்தனர் பரிந்துரைக்கிறோம்.

அனைத்து சைவ உணவுகள் மற்றும் சலாட்கள் சிகிச்சை உணவில் பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு. உணவுகள், சூடான மற்றும் காரமான மசாலாப் பொருட்களில் வழக்கத்திற்கு மாறான சேர்க்கைகள், வயிறு எரிச்சல் ஏற்படும் இரைப்பை ஒரு தாக்குதல் தூண்ட முடியும். இத்தகைய உஸ்பெக் கலவை மாதுளை மற்றும் வெங்காயம். அவரைப் பொறுத்தவரை நாங்கள் நடுத்தர அளவில் மேலும் மூன்று வெங்காயம் பல்புகள் மற்றும் ஒரு பெரிய மாதுளை, ஒரு சிறிய உப்பு வேண்டும்.

நான்கு பகுதிகளாக மாதுளை வெட்டு, ஒரு காலாண்டுகளில் சாறு கசக்கி. பிற - தானிய பெற.

முழு வெங்காயம், உரிக்கப்பட்டு இரண்டு வெங்காயம் மிகவும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட, மற்றும் ஒரு "சாக்கெட்" செய்ய ஒன்று - கப் ஒரு வகையான. குறைவான கூர்மையான மற்றும் கசப்பான ஆக வெங்காயம் வெட்டி, கொதிக்கும் நீர் கொண்டு அவரை scalded. பின்னர், ஒரு சிறிய உப்பு, கலக்க மாதுளை சாறு மற்றும் மாதுளை விதைகள்.

வில் வெளியீட்டில் கடந்த இடங்களில் இருந்து தானிய வைத்து அவர்களை மாதுளை சாலட் அலங்கரிக்க. இந்த கவர்ச்சியான கலவை பல்வேறு மற்றும் ஒல்லியான அட்டவணை. அது, செரிமானம் உதவுகிறது உணவு நிறைந்து மற்றும் கொழுப்பு இருந்தால், அது மாமிச உணவுகள் சிறந்த அம்சமாகும்.

பொதுவாக, சைவ கலவை நன்கு மனித பட்டி, வழக்கமாக உண்ணும் பொருந்தும். அவர்கள் தானிய, உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா பொருந்தும் என்றால் மாமிசம் முற்றிலும் தேவையான ஆகிறது. கார்போஹைட்ரேட் செய்தபின் காய்கறிகள் இணைக்கப்படுகின்றன.

சைவம் சாலடுகள் குளிர் மற்றும் உள்ளன சூடான. சூடான கலவை முக்கிய சப்ளையர்கள் - பீன்ஸ், கீரை, பீன்ஸ் உடன் காய்கறி புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் - முழுமையான தனித்த டிஷ் போன்ற இரவு உணவிற்கு பணியாற்றினார் முடியும்.