காட் கல்லீரல் கலவை, சமையல் சமையல்

நீங்கள் உணவில் நீங்கள் மற்றும் உங்கள் வயிறு தாங்க முடியாத சித்திரவதை என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் துரதிர்ஷ்டவசமாக தவறாக! நீங்கள் தோராயமாக பேசும், அமர வேண்டிய என்ன பற்றி கவலைப்பட செய்ய "ரொட்டி மற்றும் தண்ணீர்" இல்லை. ஒன்றாக உள்ளன மற்றும் குறுக்கீடு இல்லாமல் உங்கள் உடல் வேலை செய்யும் உணவுகள் உணவில் சேர்க்க தாராளமாக, மற்றும் மிக முக்கியமாக - கூடுதல் எடை உங்களுக்கு வர மாட்டேன். ஒரு நிரப்பியாக இயல்பான உணவின் மெனு மிக அடிப்படை எடுத்துக்காட்டாகும் மீன் எண்ணெய் ஒரு கலவை ஆகும்.

கூட சோவியத் காலங்களில், மீன் எண்ணெய் சுவையாகவும் தவிர வேறு ஒன்றும் கருதப்பட்டது. இன்றுவரை, இந்த பல சூப்பர் மார்க்கெட் பதிவு செய்யப்பட்ட வாங்க எளிதானது. இந்த ஒரு ஒத்த உணவு தயாரிப்பு உங்களை மற்றும் உங்கள் வீட்டில் மட்டும் விடுமுறை நாட்களில், ஆனால் நீங்கள் எந்த வசதியான நேரத்தில் தயவு முடியும். குறிப்பிட்டார் குறிப்பாக மதிப்புள்ள மீன் மனித உடலில் பயனுள்ளதாக பொருட்களில் ஒரு பெரிய வரம்பில் கொண்டுள்ளது.

நாம் மீன் எண்ணெய் வைட்டமின்கள் A மற்றும் டி அவர்கள் ஒரு மெய்யான களஞ்சியத்தில் என்ற உண்மையை தொடங்க வேண்டும், பதிலுக்கு, நகங்கள், முடி, கண்பார்வை நிலை மேம்படுத்த, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுத்த. இதன் விளைவாக, உடல் பல்வேறு தொற்று நிலைத்திருக்க முடியாது. பொட்டாசியம், கால்சியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், அயோடின் - இந்த பொருட்களில் அனைத்து மீன் எண்ணெய் கொண்டிருக்கிறது. அத்தகைய தயாரிப்பின் பயனிற்காக இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூட்டுகளில் சிறந்த தடுப்பு உள்ளது. குறிப்பாக அவர் உணவிலிருந்து தேவையான பொருட்கள் பெறவில்லை போது உணவில் முதல் நிலையிலேயே, ஏன் இது போன்ற ஒரு பொருள் எனவே மனித உடல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாம் வழங்க கலவை கல்லீரல் மீன் பின்வரும் சமையல் ஒன்று. நீங்கள் உங்கள் சுகாதார குறிப்பிடும்படியாக அதிகரித்துள்ளதாக எப்படி, அது மட்டுமே இந்த அதிசயம் உணவு முயற்சி அவசியம் காண்பீர்கள்.

டிஷ் உலகளாவிய விட என்பதால் அட்டவணை, croutons வழங்கப்படுகிறது இது, மேலும் சிறப்புக் salatnitsu பீடபூமி உள்ள சாலட் மீன். மீன் எண்ணெய் கிளாசிக் சுவையான கலவை சமையல் நிறைய உள்ளது, மற்றும் அவர்கள் ஒவ்வொரு மிகவும் எளிமையானது.

இங்கே அவற்றில் ஒன்று மற்றும் அது பின்வரும் பொருட்கள் தேவை:

• ஒரு ஜாடி பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் எண்ணெய்;
• ஒரு பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ்;
• இரண்டு வேகவைத்த முட்டைகள்;
• வெங்காயத்தின் ஒரு தலை.

தனி மீன் கொழுப்பு தொடங்க மற்றும் ஒரு கிளையாகும் அதை நசுக்க. grated பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் தேய்க்க, மற்றும் வெங்காயம் மற்றும் முட்டைகள், இறுதியாக வெட்டுவது. அதன் பிறகு பெறப்பட்ட கூறுகள் மற்றும் முற்றிலும் அனைத்து peremeshaote இணைக்க. இதே போன்ற அதனுடன் சீசன், நீங்கள் தாவர எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் ஒன்று முடியும். இந்த விஷயத்தில், உங்களது சுவை முற்றிலும் நம்பியுள்ளன. முடியும் சாலட் கீரைகள் கல்லீரல் அலங்கரித்து பரிமாறவும் காட்.

மீன் சாலட் பீன்ஸ் மற்றும் மீன் மிகவும் முயற்சி தேவையில்லை.

இதை செய்ய நீங்கள் பின்வரும் பொருட்கள் வேண்டும்:

• மணத்தை;
• ஒரு வங்கி கல்லீரல் காட்;
• இரண்டு - மூன்று வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு;
• பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் ஒன்று ஜாடி;
• கெட்ச்அப் மற்றும் மயோனைசே (சாஸ்).

ஆரம்பித்துவிடும் சம விகிதாச்சாரத்தில் கலந்து மயோனைசே மற்றும் கெட்ச்அப் வேண்டும். பின்னர், மீன் எண்ணெயிலிருந்து பிரிக்க மற்றும் ஒரு கிளையாகும் கொண்டு கலக்கலாக ஒன்றை உருவாக்குங்கள். பீன்ஸ், நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சாஸ் முன் பருவத்தில் எல்லாம் கலந்து. விளைவாக தான் அறிவாளி இருக்கும், நீங்கள் pleasantly நேரம் போன்ற ஒரு சிறிய அளவு ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான கலவை தயார் என்ற உண்மையை ஆச்சரியமாக இருக்கும்.

மிக ஆச்சரியமான மீன் எண்ணெய் கலவை விடுமுறை மேஜையில் ஒரு பிரபலமான டிஷ் உள்ளது. சமையல், நீங்கள் உங்களை பார்க்க முடியும் என, வித்தியாசமாக இருக்கிறது. மற்றொரு உதாரணம் ஆகும் காரமான சாலட் மீன் எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு. அது செய்ய, நீங்கள் மீன் எண்ணெய் வெட்டுவது மற்றும் grated சீஸ் அதை இணைக்க வேண்டும். பானை, நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட பூண்டு melenko பருவத்தை மீதம் இருந்ததாக கொழுப்பு. இந்த கலவையை சீஸ் மற்றும் பரபரப்பை கொண்டு மீன் எண்ணெய் நிரப்ப. விளைவாக தலைசிறந்த பச்சை அலங்கரிக்க. என்னை நம்பு, இந்த சமையற் உங்கள் கவனத்தை பிரயோஜனமில்லை. ஆப்பீட் பான்!