ஜப்பனீஸ் முறை Fukutsudzi - எடை இழப்பு கொள்கைகள் மற்றும் மருத்துவர்களின் விமர்சனங்களை

அதிக எடை மக்கள் மத்தியில் எடை இழக்க மற்றும் ஆரோக்கியமானது என்று விரும்பவில்லை யார் சில உள்ளன. பல்வேறு எடை இழப்பு தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் புனர்வாழ்வு, இது மத்தியில் Fukutsudzi முறை உள்ளன. சில யாரோ மற்றவர்கள் உதவ - இல்லை, அது வாழ்க்கை பாணி உள்ளிட்ட பல காரணிகள் பொறுத்தே அமைகிறது.

எங்கள் நேரம், மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மன அழுத்தம், மருத்துவர்கள் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் கொண்ட மக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பு தொடர்பாக அலாரத்தை ஒலிக்கிறது. இந்த எப்போதும் காரணமாக ஹார்மோன் கோளாறுகள் அல்லது ஒரு மரபியல் காரணங்கள், இந்த காரணிகள் கட்டுப்படுத்த முடியும் உடையவை. மேலும், அது கிட்டத்தட்ட பிராந்தியம் வாழும், தொழில்ரீதியாக தவிர மக்கள் பாதிக்காது வளர்ந்த நாடுகளில் , இந்த புள்ளிவிவரங்கள் அதிகமாக இருக்கும்.

ஆனால் வாழ்க்கை பாணி மாற்றம் அனைவருக்கும் எனவே மக்கள் பல்வேறு நாட்டுப்புற முறைகள் அல்லது விஞ்ஞான வளர்ச்சிக்கு நோய்க்கு தீர்வு முயற்சி முடியாது. அவர்கள் மத்தியில், சமீபத்தில் புகழ் ஜப்பனீஸ் முறை Fukutsudzi அதிகரித்துக். என்ன அது யார் இலக்கு ரசிகர்கள் இந்தக் கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படுகிறது.

மனித சோம்பேறித்தனம் மீது

மனித இயல்பு பற்றி சுவாரஸ்யமான விஷயம் அவர் கூட முதலில் என்றால், எளிதான வழி தேர்வு முயற்சிக்கிறது, தன்னுடைய குறிக்கோள்களை அடைவதற்காக என்று உள்ளது. இதேபோல், எடை இழப்பு வழக்கில்: நீங்கள் உண்மையில் வேண்டும் எடை இழக்க, ஆனால் அதே நேரத்தில் நான் அதை ஒரு குறுகிய நேரத்தில் முடிந்தவரை எவ்வளவு நிறைய முறை நடந்தது என்று விரும்புகிறேன். மற்றும் முற்றிலும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதில்லை இந்த எடை இழப்பு மட்டுமே குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை கொடுக்க கிடையாது எனவும் ஆனால், நிச்சயமாக, உடல்நலத்திற்கு தீங்கு. இந்த இது போன்ற தொழில்நுட்பங்கள் காலப்போக்கில் இன்னும் பூர்த்தி வேண்டிய உடல் திரவங்கள், இழப்பு அடிப்படையாக கொண்டவை என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது. ஜப்பனீஸ் மருத்துவர் Fukutsudzi முறை முற்றிலும் மற்ற கொள்கைகளை அடிப்படையாக கொண்டது.

மேலும் நீண்ட செயல்முறைகள் உடற்பயிற்சி மையத்தில் சோர்வு புள்ளி, பயிற்சியை, உணவு மற்றும் தீவிரமாக இருக்கிறது. ஆனால் இங்கே கூட ஒரு சிக்கல் உள்ளது: உணவு அளவோடு ஒரு நீண்ட நேரம் போல் இல்லை, நேரம் விட்டு வைத்துள்ளார்கள். குறிப்பாக உடற்பயிற்சி, உள்ள கலைப்பட விரும்பவில்லை treadmills அல்லது டம்ப்பெல்ஸ், தனிப்படுத்தல் முன் அல்லது வேலை பிறகு, சரியான நேரம். நான் மட்டுமே விரைவில் விரும்புகிறேன், ஆனால் முடிந்தவரை ஒளி.

இங்கு முயற்சியும் இல்லாமல் துரிதமான எடை இழப்பு வாக்குறுதிகள் என்று உதவி Fukutsudzi முறை வரும். மற்றும் மிக முக்கியமாக - இலவச.

புகழ் முறை என்ன

டாக்டர் Fukutsudzi ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆசிய கண்டத்தில் ஆறு மில்லியன் பிரதிகள் முழுவதும் உடனடியாக பரவியது உடற்பயிற்சி பற்றி புத்தகம் பத்து ஆண்டுகளில் தனது நுட்பத்தை உருவாக்கினார். முறை பிரபலமாக "ஜப்பனீஸ் எடை இழப்பு முறை" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அதன் புகழ் அது ஒரு நடக்கின்றன பயன்படுத்துகிறார் என்று உண்மையில் உள்ளது "பொய் மற்றும் இழந்து எடை." அந்த இரண்டு முக்கிய ஆசைகள் செய்யப்படுகிறது - முயற்சியின் ஒரு குறைந்தபட்ச விரைவில் முடிவுகளை அடைய. குறைந்தது, நினைவே அறிக்கைகள் படி. உண்மை, காட்டி மேலும் சிரமமாக அல்லது அசாதாரண உடற்பயிற்சி, ஆனால் அது குறுகிய வெளிப்பாடு நேரம் மென்மையாக்கப்படுகிறது.

Fukutsudzi முறை - விமர்சனங்களை மருத்துவர்கள்

விளையாட்டு டாக்டர்கள் அனைத்து அது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு பயன்படுத்தவில்லை என்பதை இல்லாமல் எடை இழக்க சாத்தியமற்றது என்று உறுதிப்படுத்துகின்றனர்.

அவர்கள் ஜப்பனீஸ் மருத்துவர் மற்றும் பிற எடை இழப்பு முறைகள் முறை முற்றிலும் ஒப்பிடக்கூடிய இருக்க முடியாது என்று சொல்கின்றன. இந்த பயிற்சிகள் விண்ணப்பம் -, மற்றும் சரியான காட்டி மேம்படுத்த இடுப்பு அளவு, உயரம் சரிசெய்தல் குறைக்க ஒரு ஜப்பனீஸ் வழி, ஆனால் எந்த வழக்கில் எடை இழக்க வேண்டாம்.

மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் அதிகப்படியான கொழுப்பு அளவு உண்மையில் மிகவும் குறைந்தளவு குறைந்து, அது சரியாக வைக்கப்படுகின்றன காரணமாக உடல்கள் சாதாரண நிலையை அடைவதற்குக் மட்டுமே. விலா எலும்புகளுக்கு அடியில் பகுதியை எலும்புக்கூட்டை தூக்குவதும், நீட்சி மற்றும் வயிறு தூக்குவதால் இடுப்பு ஒடுக்குதல் பெறப்படுகின்றது.

ஒரு - ஜப்பனீஸ் முறை மூலம் முன்மொழியப்பட்ட நிலையான உடற்பயிற்சி எலும்புக்கூட்டை பிரச்சினைகள் இருந்து மக்கள் காப்பாற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது எந்த நீட்சி ஒரு விசித்திரமான விளைவு, உடன்.

ஆனால் சரியாக இந்த மதிப்புமிக்க முறை Fukutsudzi, மதிப்புரைகள் மிகவும் ஆர்வத்துடன் கேட்க முடியும். சந்தோசமான ஜப்பனீஸ் நாளைக்கு பாடங்கள் ஒரு சில நிமிடங்கள் அவர்களை இடுப்பு குறைக்க மற்றும் வளர்ச்சி அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது என்று அவர் பாராட்டினார்.

நான் கூட இந்த முறை முயற்சித்து மதிப்பு நம்பவில்லை, அது வேகமாக திறமையான மற்றும் எளிதானது.

முறை என்ன

ஜப்பனீஸ் மருத்துவர் அதிகரித்து, waistline தன் உடல் நலத்தைப் பற்றிக் கவலை கொள்ளும் தன்மையால் ஏற்படும் மனவாட்டம் மற்றும் என்ற உண்மையை விளைவாக என்று கண்டு பிடித்துள்ளது மனித எலும்புக்கூட்டை ஆய்வுகள் தன் கவனத்தைத் திருப்பினார் இடுப்பு எலும்பு பல்வேறு காரணங்களுக்காக வேறுபடுகின்றன. மேலும், முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் வயது வளர்ச்சியில் குறைவுடன் தொடர்புடையதாக.

விளைவாக அதிசய எலும்புகள் சரியான நிலை மீண்டும் முறையாகும். கூடுதலாக, முதுகெலும்பை பட்டையாக அனுமதிக்கிறது, நீட்டிக்கப்படும். அந்த மக்கள் விடுபட உதவும் அல்லது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தீவிர சுகாதார பிரச்சினை எளிதாக்கும் எளிய பயிற்சிகள் உள்ளது.

பெண்களும் மருத்துவர் Fukutsudzi கொடுக்கிறது என்று மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விஷயம் - பிளாட் வயிறு இலக்கானது. முறை பெண் உருவம் இந்த பகுதியில் விரைவில் எடை இழக்க என்று உறுதி சாத்தியமாக்குகிறது.

இந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் அதன் மாற்றங்களைப் மீண்டும் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படும் கிளிப்புகள் மற்றும் தொகுதிகள் நீக்க சேர்க்கப்பட்டன கூடுதல் கூறுகள் கொண்ட நீட்சி நிலையான ஒரு வகையாகும். மேலும் இந்த முறையில் வகுப்புகள் நன்கு எண்ணிக்கை சீராக்கப்படும். முறையான பயிற்சிகள், தோரணை அதிகரிக்கிறது தொங்கியே வயிற்றில் தெளிவின்மையைப் போக்கும், waistline குறைப்போம்.

இந்த உடற்பயிற்சி நிகழ்ச்சிகள்

வெளிப்படையான வலி அல்லது மன அனுபவிக்க வேண்டாம் யார் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மக்கள், ஆரோக்கியமான என்று நம்புகிறேன். அவர்கள் எதிர்காலத்தில் உபாதைகளுக்கு முக்கிய காரணமாக சரியான பரிசோதனையின் பெரும்பான்மை விலகல்கள் சராசரியிலிருந்தே உள்ளன என்பதை ஏன் உணரவில்லை. ஏற்கனவே வலி மற்றும் மூட்டு வலி மீண்டும் சந்தித்தால் யார் அந்த, அது இந்த நுட்பத்தை கட்டாயமாகும் முயற்சி மதிப்பு.

Fukutsudzi மருத்துவர் முறை கத்திகள், விலா மற்றும் இடுப்பு எலும்புகள் தவறான ஏற்பாடு யார் கவ்வியில் மற்றும் தொகுதிகள் முதுகெலும்புகள் குழப்பத்தால் என் மீண்டும் பிரச்சினைகள் கொண்டிருப்பவர்களை உதவும். மேலும் அது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அல்லது பாதிக்கப்படும் உள்ளுறுப்புக்களில் தடுக்கப்பட்டது அந்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு விதியாக, இந்த பிரச்சினைகள் அடுத்தடுத்த உள்ளுறுப்புகளில் இடப்பெயர்ச்சி, அவர்கள் தவறு நிலையை எடுத்து, அவற்றின் செயல்பாடு விளைவாக பாதிக்கப்படும், உடல் காயம் தொடங்குகிறது ஏற்படும்.

கூடுதலாக, போது கட்டண கீழ் பகுதியில் இடுப்பு எலும்பு கொழுப்பு சேமிக்க தொடங்குகிறது, மற்றும் விலா வேறுபடுகின்றன கொழுப்பில் மேல் திரண்டு, ஒரு நபர் கொழுப்பு பெறுகிறார்.

என்ன விளைவுகளாக இருக்கின்றன. பாடங்கள் உணர்வான

என்ன முடிவு முறை Fukutsudzi பயன்படுத்துவதன் மூலம் அடைய முடியும்? இந்த உடற்பயிற்சி செய்தவர்கள்மீது பெறப்பட்ட பின்னூட்டமானது முதுகெலும்பு முழு நீளம் உள்ள நீட்டிக்கப்படும், இடுப்பு மற்றும் விலா எலும்புகளை இடத்தில் உண்டாக்குவதாக சுட்டிக் காட்டுகின்றன. உடலின் தசை பயிற்சிகள் வலுவான நடைமுறைப்படுத்த பயன்படுகிறது மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு அதன் இயற்கை நிலையை ஏற்க கொள்வது ஏனெனில் இந்த முடிவு பெறப்படுகிறது.

அகநிலை உணர்வுகளை பொறுத்தவரை, ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட கூடுதலாக, அங்கு பொதுவாகப் பின்பற்றப்படும்:

• எளிதாக கவனிக்கப்படுகிறது மூச்சு;
• உட்கார்ந்த போன்ற பிளாட், மற்றும் ஓட்டும் போது உங்கள் மீண்டும் வைக்க எளிதாக சாத்தியம்;
• மீண்டும் நிமிர்ந்து உள்ளது குணிந்த;
• நடை லாபங்கள் நம்பிக்கை;
• செய்தபின் தளர்வான முதுகெலும்பு;
• மேம்படுத்தலாம் தூக்கம், மனநிலை உயர்கிறது.

வளர்ச்சி சம்பந்தமாக அது மிகவும் காரணமாக முதுகெலும்பு நீட்சி அதிகரித்துள்ளது என்று, மேலும் அதன் இயற்கை அதில் இருந்து தொடரப்படும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பெல்லி குறைவு காரணமாக அதிகாரிகள் அவற்றின் சரியான, இயற்கை எடுத்துக்கொள்கிறார் எனப் உண்மையில் உள்ளது.

அடிவயிறு காரணமாக விலா, அவர்களின் நிலைப்பாடு மாற்ற பள்ளி பிறகு பல ஒரு உணர்வு பரவுவதை இறக்கைகள் உள்ளது உண்மையை மெலிந்து ஆகிறது.

கொடுக்கும் உடல் உணர்வுடன் கூடுதலாக Fukutsudzi முறை விமர்சனங்களை மனம் மற்றும் உணர்வு உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் மீது உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு குறிப்பிட்டிருக்கிறார்கள்:

• நல்லிணக்கம் ஒரு உணர்வு அனுபவிக்கும் ஈடுபட்டு;
• ஆன்மாவின் சீரானதாக இருக்கிறது
• வலிமை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க எழுச்சி உள்ளது;
• அது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காட்டியது நினைவகம் முன்னேற்றம் ;
• ஆற்றல் துறையில் சீரான உள்ளது.

உடற்பயிற்சி நுட்பம்

பின்வருமாறு Fukutsudzi முறை உடற்பயிற்சி வழங்குகிறது:

• ஒரு தட்டையான மீது அமர வேண்டும், அவரது கால்கள் வெளியே நீட்டி மீண்டும் குறைந்த சீரமை;
• உருளை பின்னால் நிலைநிறுத்தியுள்ளது;
• உங்கள் பின்னால் பொய் மற்றும் அது தொப்புள் மட்டத்தில் சரியாக இருந்தது என்று உருளை சரி - இந்த sidewalls வரி உருளை நடத்த தொப்புள் பக்கங்களில் மூலம் இரண்டு கைகளையும் உங்கள் விரல்களால் செய்ய முடியும்;
• நீங்கள் சுமார் 25 செ.மீ. ஹீல் கால்கள் தள்ள வேண்டும் - தவிர, மற்றும் இரண்டு அடி கட்டைவிரலை ஒருவருக்கொருவர் தொட வேண்டும்;
• கைகளை தரையில் வைத்து உள்ளங்கைகள், இரண்டு கைகளையும் சிறிய விரல்கள் தொட வேண்டும், நேராக இழுத்து வேண்டும்;
• ஐந்து நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் உடல் சரிசெய்ய;
• உடற்பயிற்சி முடிக்க.

என்ன ஒரு பாடம் போது நடக்கும்

என்ன இந்த உடற்பயிற்சியின் போது சரியாக நடக்கும் ஏன் இது போன்ற ஒரு நிலையை உடலுக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது?

எனவே பயனுள்ள முறை Fukutsudzi என்ன? எடை இழக்க பொய் நிச்சயமாக ஒரு கவர்ச்சியான வாய்ப்பு உள்ளது. என்று நீட்டிக்க தசைகள் இல்லை இவ்வளவு மற்றும் மட்டும் எலும்புக்கூடும் மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் எனவே ஆனால் உடற்பயிற்சி நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் பல வகையான ஒன்றுதான் என்றாலும், ஆனால் சற்று மாறுபடுத்தப்பட்ட உள்ளது.

அது கைகளை உயர்த்தி நிறுத்தி வரை நீட்டி hypochondrium மற்றும் அதன் அசல் இடத்திற்கு எலும்பு விலா வைத்து.

Kosolapov அடி நிலைநிறுத்த உதவ இடுப்பு எலும்புகள் அவற்றின் இயற்கையான, சாதாரண நிலையை எடுத்து.

அதிகாரிகள் சரியாக வேலை செய்ய தொடங்கி, இடத்தில் நகரும், கொழுப்பு பண்படுத்தப்படுகின்றன.

அதனால் மாற்றம் முதலில் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது, லேசான கோளாறுகளை வேண்டுமானாலும் தயாரிக்கலாம் எலும்புக்கூடு பயிற்சியாளர் விரும்பிய அறிவுறுத்தியது. சீட்டுகள் உணர்கிறேன் என்று பயிற்சிகள் பல செயல்படுத்த உடன்.

மார்பு கீழ் பகுதியில் உருளை நடவடிக்கை, மார்பு நீக்கப்படும் என்றால், ஒரு சிறிய அதிகமாக இருக்கும். நீங்கள் விலா எலும்பு எலும்புகள் தொடக்கத்தில் அது வைக்க என்றால்,, waistline utonchatsya வேண்டும்.

முரண் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

விரும்பிய முடிவு அடைவதற்கான முக்கிய நிலை தோன்றக்கூடும் அவர்கள் குறைந்தது ஒரு மாதம் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் சமாளிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் முறையான பயிற்சியாக உள்ளது.

ஆனால், அத்தகைய நடைமுறை போன்ற, மருத்துவர் Fukutsudzi முறை எச்சரிக்கையுடன் தேவைப்படுகிறது.

சரியாக செய்து முடித்தப் பிறகு, உடற்பயிற்சி எலும்புக்கூட்டை தனது நிலையை மாற்ற மற்றும் இயற்கை வடிவம் ஏற்றுக்கொள்வேன் எலும்புகளை, இந்த செயல்முறை கோளாறுகளை மற்றும் வலி உணர்வை கொடுக்க முடியும். எனவே, உடல் கட்டாயப்படுத்தி தேவையில்லை: நீங்கள் உடனடியாக ஐந்து நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது என்றால், நீங்கள் ஒரு நிமிடம் கொண்டு, படிப்படியாக அடுத்தடுத்த நாட்களில் சுமை அதிகரித்து தொடங்க முடியும்.

நீங்கள் உடனடியாக கைகளை கீழே கைகளை உள்ளங்கைகள், மிகவும் கொடூரமான எதுவும் நடத்த முடியவில்லை என்றால். முதலில், நீங்கள் அது மாறிவிடும் என, இறுதியில் தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகள் நீட்டி மற்றும் கைகளில் வலதுபுறம் போகிறேன் வைத்திருக்க வேண்டும்.

பயிற்சிகள் முடித்த பிறகு நீங்கள் மிகவும் கவனமாக, பக்க மூலம், மெதுவாக பெற வேண்டும்.

Fukutsudzi எடை இழப்பு முறையைப் பயன்படுத்த விரும்புபவர்களுக்கு, பயிற்சி முன் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது என்று, எதிர்அடையாளங்கள் முறை இருப்பதால் வேண்டும். சில முதுகுப் பிரச்சினைகளே osteochondrosis தீவிரமடையக் கூடும் நினைவகப் இடுப்பு மூட்டுகளில் பிரச்சினைகள் ஸ்கோலியோசிஸ்க்கு அடங்கும்.

என்ன செய்ய எப்படி மற்றும் எங்கே,

திறம்பட உடற்பயிற்சி பொருட்டு முற்றிலும் பிளாட் மற்றும் திட அடிப்படை தேவை - இந்த தளம், படுக்கை அல்லது ஒரு விளையாட்டு பாயில் இருக்கலாம்.

ஒரு சுவாரஸ்யமாக செயல்பாடுகளைச் செய்ய நீங்கள் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை நீடித்தது ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் இசைத் தொகுப்புக்கு தேர்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி தொடக்கத்தில் அதை சேர்க்க முடியும்.

பயிற்சிகள் இயற்கையில் செய்யப்படுகின்றன என்றால் நல்ல உளவியல் விளைவு, Fukutsudzi முறை கொடுக்கிறது.

குறைந்தது நாற்பது சென்டிமீட்டர் இருக்க வேண்டும் உருளை, போல, ஒரு ஆயத்த உருளை aromatravami அல்லது இறுக்கமாக சுருட்டி துண்டு, நிலையான ரிப்பன் பணியாற்ற முடியும். தொடங்க வகுப்புகள் ஒரு சிறிய ஐந்து சென்டிமீட்டர் விட்டம் ரோல் மற்றும் காலப்போக்கில் சென்டிமீட்டர் பத்து அளவு அதிகரிக்க வேண்டும்.

ஆரம்ப தனிப்பட்ட உருளை வலது அளவு தேர்வு செய்ய, அது உணர்வுடன் கேட்க அவசியம்: பாடம் லேசான பதற்றம் உணர வேண்டும், ஆனால் வலி இருக்கக்கூடும் வழக்கில்.

ஜப்பனீஸ் மருத்துவரின் முறை விமர்சனங்கள்

அது நல்ல உண்மையில் ஒரு முறை Fukutsudzi உள்ளதா? அது பணியாற்றிய அந்த, மகிழ்ச்சிமிக்க பதிவுகள் முழு பெறப்பட்ட பின்னூட்டமானது.

கிட்டத்தட்ட அனைத்து பிறகு இரண்டு அமர்வுகள் இடுப்பு அளவு ஒரு சென்டிமீட்டர் குறைந்துள்ளது என்று சொல்கின்றன.

முதல் வகுப்புகள் சீரமைக்கப்பட்டது காட்டி மீண்டும் எடை குறைந்த ஒரு உணர்வு பிறகு.

அனைத்து கவலை ஒன்று அல்லது இரண்டு சென்டிமீட்டர் வளர்ச்சி அதிகரிப்பு இருந்தது.

முடிவுக்கு

கூட இந்த முறை நம்பிக்கை இல்லை, நீங்கள் எடைக்கு பதிலாக இழப்பு மாத்திரைகள் மற்றும் உட்கொண்டிருந்தனர் அதை பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரே விஷயம் - இந்த அதிவிரைவு எடை இழப்பு முறை அல்ல. மாறாக, மட்டுமே முறையான ஆய்வுகள் ஒரு நீண்ட கால நிவாரணமும் விளைவு வழங்க முடியும்.

முடிவுகள், நிச்சயமாக, தனிப்பட்ட இருக்க வேண்டும். வெறும் முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் எதிர்அடையாளங்கள் பற்றி மறக்க வேண்டாம்.