மெல்லிய பானங்கள்

எங்களுக்கு பல சிறந்த எண்ணிக்கை நோக்கத்தில் தவறு முன்னுரிமைகள் ஏற்பாடு. எடை இழக்க ஒரு முயற்சியாக, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஊட்டச்சத்து கவனம், மாறாக அதன் குறைப்பு மீது. ஒரு சாதாரண முறையில் வாழ்ந்து இருப்பினும், பல மக்கள் தவறுதலாக க்கு "உண்ணாவிரத போராட்டத்தை" தொடர்ந்து, எடை இழக்க ஒரு வழி அல்ல, ஆனால் - சொல்ல தேவையில்லை என்று பட்டினி. எங்களுக்கு ஒவ்வொரு ஒரு எளிய ஆட்சியின் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்: சிறந்த எண்ணிக்கை போராட்டத்தை அனைத்து பக்கங்களிலும் மீது நடத்தப்பட்ட, அது அதிகார சரியான பிரிப்பு, மற்றும் விளையாட்டு மற்றும் மன வலிமையை உள்ளது. நீர் - ஆனால் எடை இழப்பு வேகம் மற்றும் திறன் பாதிக்கும் மற்றொரு முக்கியமான காரணி உள்ளது. எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில் நீர் அனைத்து கூடுதல் எடை செல்கிறது, அது நிறைய குடிக்க வேண்டும். சாறுகள், காக்டெய்ல் மற்றும் காபி தவிர்த்து 2-2.5 லிட்டர் நாள் வீதம் ஒன்றுக்கு தண்ணீர் சாதாரண வழங்கல், பின்னர் ஒரு உணவில் அமர்ந்து என்றால், அது நிறைய குடிக்க வேண்டும். அது, அனைத்து நச்சுகள், கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகள் அவருடன் நீர் எடுக்கும் துரிதமாக உள்ளுறுப்புக்களில் கழுவும் தோல் மற்றும் இரத்த தூய்மைப்படுத்தும், உடலில் இருந்து அகற்றப்படும். இல்லையெனில், போதுமான அளவு தண்ணீர் உடல் நபர் இல்லாத நிலையில் எடை சம்பாதிக்கின்றது மற்றும் உப்புக்கள் மற்றும் நச்சுகள் திசுக்களில் குவிகின்றன.

நிச்சயமாக, முன்னுரிமை எளிய அல்லது அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீராகும். ஆனால் இந்த எடை இழப்பு திறன் வாய்ந்தது என்று மட்டும் பானம் அல்ல. எடை இழக்க குடிக்க என்ன? எடை இழப்பு பானங்கள் - அது பச்சை, புதினா, இஞ்சி தேநீர், காய்கறிகள், புதிய சாறுகள், தயிர், hydromel, மீட், பால், கவாஸ், உலர் சிவப்பு ஒயின், இன் ஜெல்லி ஓட்ஸ். அது எடை இழப்பு இந்த பானங்கள் சுகாதார தீங்கு இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு சிறந்த வடிவம் கொடுக்க வேண்டும் என்பது தான்.

நீர் - மிகவும் எளிய சராசரியாக, அதிகப்படியான எடை வெளியேற்ற ஊக்குவிக்கிறது. நீர், எந்த கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. நீர் ஊட்டச்சத்து 20 நிமிடங்கள் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க ஒரு உணவு முன் பரிந்துரை ஏன் இது பட்டினி உணர்வு குறைக்கிறது. நீங்கள் ஒழுங்காக இந்த பரிந்துரையை நிறைவேற்ற நினைத்தால், அந்தத் மதிய அல்லது இரவு உணவிற்கு சாப்பிடுவது கவனிக்கும் மிக சிறிய பகுதிகள் உள்ளது. அடிக்கடி, உடல் பசி மற்றும் தாகம் உணர்வு குழப்பமடைய என்று போன்ற ஒரு வழியில் நடக்கும் எனவே மீண்டும் அதை நீர் குடிக்க, பின்னர் மட்டுமே அட்டவணை செல்ல அவசியம்.

பசுமை தேநீர். பச்சை தேயிலை ஒல்லியாகவேண்டிய நம்பமுடியாத பயனுள்ளதாக இருக்கும். டானிக் , நச்சுகள் நீக்குகிறது வளர்சிதை normalizes. நீங்கள் தங்கள் உணவில் நேரத்தில் காபி அல்லது கருப்பு தேயிலை, விரும்பினால் கைவிடப்பட வேண்டும். பசும் தேநீர் எளிதாக உங்களுக்கு பிடித்த பானங்கள் மாற்ற முடியும். முக்கிய விஷயம் தேநீர் சர்க்கரை அல்லது அதன் பதிலீடாக இருக்க வேண்டும் என்பது. நீங்கள் இனிப்பு இல்லாமல் செய்ய முடியவில்லை என்றால், தேன் ஒரு தேநீர் கரண்டியால் சேர்க்க.

மூலம், தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் பச்சை தேயிலை உடலில் நல்ல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது விட மோசமாக உள்ளது. தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை செரிமான செயல்முறைகள், பட்டினி உணர்வை துரிதப்படுத்துகிறது. தயார் மீட் மிகவும் எளிது. இலவங்கப்பட்டை அரை தேக்கரண்டி கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் அதை காய்ச்ச வேண்டும். குளிர்ந்த பிறகு, தேன் சேர்த்து 2 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் விட்டு. நீங்கள் காலை முன் ஒரு பானம் குடிக்க வேண்டும். நினைவில் வைக்க வேண்டிய விஷயமானது நீங்கள் ஹாட் வாட்டர், அதன் நன்மை பண்புகள் அழித்துவிடும் தேன் சேர்க்க முடியாது என்று. நீர் சூடான அல்லது குளிர்ந்த என்றால் அது நல்லது.

Kefir - இன்னும் ஒரு பானம், அனைவருக்கும் தெரியும் இது பயனுள்ள பண்புகள். பிரபலமான பாடகர் தீவிரமாக குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் கடைகள் முழு பங்குச் வாங்க பொது கட்டாயப்படுத்தி, kefir உணவில் ஊக்குவிக்கும். Kefir ஜீரணிக்க வயிற்றில் normalizes மற்றும் காலை மற்றும் இரவு அதே மாற்றப்படும். இல்லையெனில் நீங்கள் வீக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் காத்திருக்கிறார்கள், kefir உணவில் விண்ணப்பிக்கவும் 2 நாட்களுக்கு மேல் இருக்க கூடாது.

இஞ்சி தேநீர் ஒல்லியாகவேண்டிய மேலும் உணவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வளர்சிதை முன்னேற்றம், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, உடலின் அழிப்பு வலுப்படுத்தும் - இந்த பானம் பக்க விளைவுகள் உள்ளது. தயாரிப்பு செய்முறை எளிது: grated இஞ்சி மூன்று தேக்கரண்டி, தேன் இரண்டு கரண்டி, எலுமிச்சை சாறு சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட. மது அருந்துவதற்கான பானம் இஞ்சி உண்ணும் முன் இருக்க வேண்டும்.

என்று பானம், உங்களுக்கு மட்டும் தேர்வு உணவுமுறை பானங்கள், ஏறக்குறைய இதே பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. முக்கிய விஷயம் எடை இழப்பு பானங்கள் உணவில் அடிப்படையில் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த முக்கிய உணவில் மட்டும் ஒரு துணையாக இருக்கிறது. உங்களையும் உங்கள் உடல் கவனத்துடன் இருங்கள்.