டோனி Frimen: புகைப்படம், உயரம், எடை, பயிற்சி திட்டம்

டோனி Frimen - உடற்பயிற்சிக் உலகில் அறியப்பட்ட நபர் அவரது சக மற்றும் எக்ஸ்-menom ரசிகர்கள், நல்ல காரணம் அழைப்பு விடுத்தார். இந்த பாடிபில்டர் அனைத்து அளவுருக்களுக்குப் பிறகு உண்மையான பயனை உள்ளது: ஒரு மெல்லிய இடுப்பு (76 செ.மீ.) மற்றும் ஒரு நம்பமுடியாத பாரிய தோள்கள் மற்றும் இடுப்பு இந்த மனிதன் காமிக்ஸ் இருந்து ஒரு ஹீரோ போல செய்ய. ஆனால் மாறாக மற்றும் பிரபல டோனி Frimen நன்றி. வளர்ச்சி தடகள -. 129 கிலோ - 188 செ.மீ. இயல்பான எடை 138 கிலோ, மற்றும் போட்டி அடையும்.

காதல் மற்றும் விளையாட்டு

உடற்பயிற்சிக் உலகின் அரங்கில் டோனி Frimena கதை அநேகமாய் அதிக அனைத்து காதல். 1986 ஆம் ஆண்டில், தடகள ஒரு பெண் சந்தித்தார், நினைவகம் இல்லாமல் காதலித்து. ஆனால் விருப்பமான "பெரிய தோழர்களே" அழகு. அவருடைய காதல் நிரூபிக்க, டோனி தீவிரமாக உடற்பயிற்சிக் தொடங்கியது. சிறிது நேரத்தில் அவர் சிறந்த பெறுபேற்றை பெற்றுக்கொண்டது. ஆறு மாதங்களுக்குள், டோனி 20 கிலோ அடித்தார் உண்மையில் விளையாட்டு காதலித்து, ஆனால், முரண்பாடாக, முற்றிலும் அவர் ரசிகர்கள் மற்றும் groupies நிறைய ஏனெனில், அவரது உணர்வுகளை வட்டி இழந்தது.

தொழில்முறை வாழ்க்கையில்

டோனி Frimen அவர் துவக்கத்தில் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்து அங்கு மிகப்பெரிய விடாமுயற்சி இருந்தபோதும் அமெச்சூர் தடகள வீரர்கள் தடகள சங்கம் (AAU), இளநிலை போட்டிகள் அவரது உரையைத் தொடங்கினார். ஆனால் மூன்று ஆண்டுகள் கழித்து, தடகள பாடிபில்டர் தொழில்முறை அரங்கில் கைப்பற்ற பின்னர் (பதிப்பு வட மாகாணசபை) அமெச்சூர் இளைய மத்தியில் பட்டத்தையும் வென்றார்.

சிறந்த தகவல்களுக்கு இடையே, தடகள பரிசுகளை வெல்வதற்கான நிர்வகிக்க முடியவில்லை. 1996 இல், மார்பு பேரதிர்ச்சிக்குப் பின், தொழில்முறை வாழ்க்கையில் எக்ஸ்-பரிமாற்ற நிறுத்தப்பட்டது பட்டதாக கருத வேண்டும். அறுவை சிகிச்சை காயம் விளைவுகள் அகற்ற வேண்டும், மற்றும் அவரது டாக்டர்கள் யாரும் ஒரு சாதகமான விளைவு உத்தரவாதம் இல்லை. நீண்ட நான்கு ஆண்டுகளுக்கு டோனி Frimen எதையும் செய்து, ஆனால் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு. ஆனால் 2000 இலையுதிர் கால ஆரம்பத்தில், பாடிபில்டர் அறுவை சிகிச்சை மீது, வெற்றிபெற்று முடிவு. Cosmetology, ஒரு பெரிய வடு மறைப்பதற்கு தேவையான - எனினும், தடகள மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருந்தது.

வாழ்க்கை எடுக்க

ஒரு மட்டுமே அதிகம் முயற்சி பெரிய மேடைக்கு மதிப்புள்ள பாடிபில்டர் திரும்பியதன் அடையாளமாக பலர் கருதினர் எப்படி யூகிக்க முடியும். உண்மையில், இந்த விளையாட்டு ஓய்வு பெற்ற பிறகு X- மென் உணவில் பின்பற்ற வில்லை மற்றும் உடற்பயிற்சி அடித்தார். ஆனால் கனவு, அடைய முடியும் நாங்கள் போதுமான விடாமுயற்சி விண்ணப்பிக்க என்றால், அது டோனி Frimen நிரூபிக்க எளிதானது. மீண்டும் பயிற்சி அவரை உருவாக்கப்பட்ட திட்டம் இது உலகளவில் புகழ் தடகள கொண்டு போட்டி கரையோர அமெரிக்கா சாம்பியன்சிப் போட்டிகளில் வெள்ளிப் பதக்கம் வெல்ல உதவியது.

2003 ஆம் ஆண்டில், பாடிபில்டர் ஆணழகர்கள் சர்வதேச கூட்டமைப்பு தொழில்முறை நிலை பெறுகிறது. பின்னர் அமெரிக்காவில் மட்டுமின்றி ஐரோப்பா நடைபெற்ற பல்வேறு போட்டிகளில் வெற்றிகள் ஒரு தொடர் தொடங்குகிறது. இந்த ஆணழகர்கள், "திரு ஒலிம்பியா" முக்கிய நிகழ்ச்சியாக செயல்திறன் தொடர்ந்தன. X- மென் எட்டாவது இடத்தில், வாடிக்கயாளர்களை மட்டுமே எடுத்து நீதிபதிகள் டோனி Frimen காட்டியது நிகழ்ச்சி, ஒரு கண்கவர் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறது போதிலும். உயரம், நல்லிணக்கம் எடை பாடிபில்டர், தடகள சர்வதேச அங்கீகாரம் வெற்றி இக்காரணிகளுடன் நன்றி.

மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய வெற்றிகள் பட்டியல்

• 2002. அமெரிக்கா தேசிய லீக் ரசிகர்கள் மத்தியில் முதல் இடத்தில்.
• 2006. 'சூப்பர் நிகழ்ச்சி ஐரோப்பா "மணிக்கு பரிசு.
• 2007. அர்னால்டு கிளாசிக் "மற்றும் வெண்கல" போட்டி 'சேக்ரமெண்டோ புரோ முதல் இடத்தில் ".
• 2009. 'சேக்ரமெண்டோ ப்ரோ "மணிக்கு பரிசு.
• 2010. மூன்றாவது பரிசு "பீனிக்ஸ் புரோ."
• 2011. போட்டி "சூப்பர் ஐரோப்பா காட்ட" முதல் இடத்தில்.
• 2012. போட்டியில் "செர் கிளாசிக்" மற்றும் "சூப்பர் நிகழ்ச்சி ஐரோப்பா" என்று வெண்கலம், அத்துடன் வெள்ளி "புரோ பாடிபில்டிங் வீக்லி 2012"

தற்போது பாடிபில்டர் அட்லாண்டா நகரில் வசித்து வருகிறார் மற்றும் ஒரு வாழ்க்கையை கட்டியெழுப்ப தொடர்கிறது. சென்ற பருவத்தின் X- மென் ஒரே நான்காவது இடத்தில் நடந்த போதிலும், யாரும் இந்த அனைத்து என்று திறன் டோனி Frimen அல்ல என்று சந்தேகிக்கிறார்.

பயிற்சி திட்டம்

எந்த bodibilder போல் X- மென் நிறுத்தத்தில் வளர்ச்சி குறிகாட்டிகள் போன்ற ஒரு சிக்கலை எதிர்கொண்டது. தடகள படி, விளையாட்டு ஆரம்பத்தில் ஒரு மிக மோசமாக வளர்ந்த இருதலைப்புயத்தசைகளில் இருந்தது. ஆனால் அவர் முழுமையாக அவரது இருதலைப்புயத்தசைகளில் கொண்டு வந்த ஒரு திட்டத்தை கொண்டு வந்தது. தடகள படி, அது விளைவாக "கிடப்பில் போடப்பட்டுள்ள" என்றால், சுமை அதிகரிக்க அவசியமில்லை. அது விரும்பிய தசை அனுபவிக்க இது ஒரு குறைந்த எடை செல்ல நேரம் நல்லது.

டோனி Frimen சந்தோஷமாக இரகசியங்களை தங்கள் ரசிகர்கள் பகிர்ந்து கொள்ள எங்கே அதன் சொந்த பயிற்சி அமைப்பு உருவாக்கியுள்ளது.

• இலவச பளு ஏற்றி பயிற்சி தசைகள் அதிக பட்ச பயன்படுத்த உள்ளது.
• நாம் இயக்க எடைகள் ஒரு அதிகரிப்பிற்குமான மாற்றம் வேண்டும்.
• செட்டுகளுக்கு இடையிலான கட்டாய நீண்ட வரிக்கு.
• ஒரு அணுகுமுறை 3 முதல் 8 மறுபடியும் மறுபடியும் இருந்து தயாரிக்கப்படும் வேண்டும். ஒரு பாடிபில்டர் படி, இந்த நுட்பத்தை செயல்திறன் அதிகரிக்க உதவுகின்றது, ஆனால் மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான உள்ளது.
• அது உயர் தீவிரம் பயிற்சி முன்னுரிமை கொடுக்க நல்லது.
• பயிற்சி periodization தேங்குவதாலோ வெளியே சுழற்சி சுமைகள் உதவுகிறது.
• மறுபடியும் மறுபடியும் அதிகபட்சமானவர்களுடன் தொடர் செட்கள் அல்லது supersets, ஆனால் சிறிய அளவிலான மற்றும் செட்டுகளுக்கு இடையிலான குறுகிய இடைவேளைகளில் - இது உந்துவிசையில் ஈடுபட்டு வேண்டும்.

அது ஒரு விளையாட்டு வீரர் வாழ்க்கை சற்றும் சளைக்காத முக்கியமான அங்கமாக இருப்பதால் நீ மற்றொரு எக்ஸ்-ஆண்கள், சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றிய மறக்க ஆலோசனை கூறியுள்ளார்.