பணமாகும் உணவில் - ஒரு வாரத்தில் உடலின் ஒரு பொது முன்னேற்றம்

ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை, திரவ உணவுகள் மட்டும் நட்சத்திரங்கள் மற்றும் பல்வேறு நாடுகளில் புகழ்பெற்ற தனிநபர்கள் வருவார்கள் கொண்டிருந்த உச்ச முடிவான ஸ்பா-அறைகள், பயன்படுத்தப்படும்.

செயல்படும் கொள்கை திரவ வடிவில் மட்டுமே திரவ உணவு உணவு உட்கொள்ளல் ஆகும். இந்த வழக்கில், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் தீவிரமாக வேலை, மற்றும் வயிறு இளைப்பாறி அமைந்திருக்கிறது படிப்படியாக குறுகி வருகிறது. வாரத்தில் இந்த உணவில் நீங்கள் 3 கிலோ வரை அதிகமாக எடை இழக்க முடியும். என்ன குறிப்பிடத்தக்கதாக உள்ளது உண்மை "திரவ டயட்" திருப்தி வெகு ஆரம்பத்திலேயே முன் விட வருகிறது பிறகு. மேலும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு, அது ஏற்கத்தக்க திரவ உணவு. விமர்சனங்கள் பெரும்பாலும் நேர்மறை, pohuded விரும்பும் மிகவும் எளிதாக வைத்துள்ளது. மேலும் இந்த வாரத்தில், உடல் காய்கறி broths, பழச்சாறுகள் மற்றும் நீரில் காணப்படும் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பெறுகிறார்.

அனைத்து சாதகமான அம்சங்களை தவிர, மற்றொரு உள்ளது - பயன்படுத்தி மட்டுமே திரவ வடிவத்தில் உணவின் உதவுகிறது , உடல் சுத்தப்படுத்தும் புத்துணர்ச்சி மற்றும் நச்சுகள் கொண்டு.

நீங்கள் முதல் முறையாக ஒரு திரவம் உணவில் முயற்சி முடிவு செய்தால், முதல் மூன்று நாட்கள், நீங்கள் பின்வரும் முறையில் குடிக்க வேண்டும். நாள் காலை ஒன்பது மணிக்கு தொடங்குகிறது, ஒவ்வொரு மணிநேரமும் நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி compote,, சூடான அல்லது சூடான அவித்த தண்ணீர், காய்கறி குழம்பு, பால், சாறு மற்றும் தயிர் குடிக்க வேண்டும். நாள் ஒரு பகுதியாக ஏற்ப அவர்களை மாற்றி வேண்டும். மூன்றாவது நாளில், நீங்கள் இரண்டு மணி இடைவேளையின் எடுக்க முடியும், கடந்த இரண்டு நாட்களுக்கு - மூன்று மணி நேரம்.

இவ்வாறு, ஒரு திரவ உணவு - தினம்தோறும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மெனு:

9 கைக்கடிகாரங்கள் - ஓட்ஸ் கஷாயத்தைத். தண்ணீர் இரண்டு அரை கப் இவ்வாறு 2 தேக்கரண்டி எளிய செதில்களாக அல்லது "ஹெர்குலஸ்" தயார் பயன்படுத்த இயலும், மேலும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு சுமார் 10 நிமிடங்கள் உட்செலுத்த வேண்டும், அதை அசை மற்றும் வடிகட்டி அவசியம். சர்க்கரை இல்லாமல் காபி அல்லது தேநீர் காலை கப் முடிக்க இருக்கலாம்.

10:00 - காய்கறிகள் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சூடான சூப்.

11 கைக்கடிகாரங்கள் - சூடான அவித்த தண்ணீர் 200 மில்லி.

12:00 - பழ சாறு, 3 ஒரு விகிதத்தில் நீர்த்த: மந்தமாக நீரில் 1.

13 மணி - குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் (கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை மிகாத 1.5%).

14 மணி - சூடான அவித்த தண்ணீர் 200 மில்லி.

15 மணி -Fruit காபி தண்ணீர் அல்லது பெர்ரி.

16 மணி - குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி குழம்பு, ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி அல்லது ஆட்டுக்குட்டி (200 கிராம்) பற்ற இது இறுதியாக காலாண்டில் தேக்கரண்டி உப்பு சேர்க்கப்பட்டது கொண்டு குளிர்ந்த நீரில் நான்கு கப் நறுக்கப்பட்ட இருந்தது. சுமார் ஒரு மணி நேரம், குளிர் மற்றும் திரிபு கொதிக்க

17 மணி - சூடான அவித்த தண்ணீர் 200 மில்லி.

18 மணி - சூடான அவித்த தண்ணீர் 200 மில்லி.

19 மணி - மிதவெப்ப வேகவைத்த தண்ணீர் அரை கண்ணாடி கொண்டு நீர்த்த காய்கறி சாறு. நீங்கள் கேரட், முட்டைக்கோஸ், பூசணி அல்லது தக்காளி சாறு பயன்படுத்த முடியும்.

20 மணி - காய்கறி குழம்பு.

21 மணி - சூடான அவித்த தண்ணீர் 200 மில்லி.

22 மணி - தயிர், இதில் மேல் இருக்கக் கூடாது 2.5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம்.

அனைத்து திரவம் ஒரு வழக்கமான கண்ணாடி குவளை, மற்றும் 200 மில்லி உள்ளெடுக்கப்படுகிறது.

இரைப்பை குடல் மீண்டு பணி சேமிக்க ஒழுங்காக இந்த உணவில் வெளியே அவசியம்.

உதாரணமாக, ஒரு திரவ உணவு - முதல் நாளில் வெளியே (அதே போல் அனைத்து சமமாக ஒரு கண்ணாடி என்ற உண்மையான உணவில் பகுதியில்) ஒரு வழி:

9 கைக்கடிகாரங்கள் - பிசைந்து காய்கறிகள், இரட்டை கொதிகலனிலோ கொதிக்கவைத்து அல்லது சமைத்த (கேரட், காலிஃபிளவர், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு), அது குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் நிரப்ப விரும்பத்தக்கதாகும்.

12:00 - மூன்று மென்மையான தக்காளி, கொழுப்பு இல்லாத தயிர் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது வரை சுண்டவைத்தவை.

15 மணி - grated வேகவைத்த கேரட் ஒரு பகுதியை ஆப்பிள் சாறு கால் கோப்பையில் நீர்த்த தேன் அரை டீஸ்பூன் நிரப்பப்பட்ட.

18 - grated கலவை வேகவைத்த காய்கறிகள் (ஆகியவற்றில், கேரட், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு), இரண்டு தேக்கரண்டி nonfat தயிர் ஆடை அணிந்திருந்தது.

21 மணி - பிசைந்து ஒரு இரட்டை கொதிகலன் சமைக்கப்படுகிறது அல்லது வேகவைத்த பூசணி மற்றும் காலிஃபிளவர். அது குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது தயிர் நிரப்ப அவசியம், கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை 2.5% குறைவாக இருக்கும்.

பணமாகும் உணவில் - இரண்டாவது நாளில் வெளியே ஒரு வழி:

9:00 - வேகவைத்த காய்கறிகள் (கேரட், கலவை பகுதியை காலிஃபிளவர், சூசினி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு) அல்லது கேரட் கொண்டு சுண்டவைத்தவை முட்டைக்கோஸ். இருவரும் படிப்புகள் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் நிரப்பப்பட்ட வேண்டும்.

12:00 - கோதுமை அல்லது அரிசி கஞ்சியை பால் திரவ கிரீம். சமைத்த வரை 1.5% முதல் 10 நிமிடங்கள் சேர்க்கப்பட்டது தண்ணீர் மீது கஞ்சி, மற்றும் பால் கொழுப்பு சமைக்க: சமையல் அம்சங்கள்

15 மணி - வேகவைத்த துருவிய காய்கறிகள் செய்யப்பட்ட சாலட் (ஆகியவற்றில், கேரட்) மற்றும் புதிய ரொட்டி ஒரு துண்டு. உணவின் ஒரு மாற்றம் சீமை சுரைக்காய், கேரட், காலிபிளவர், தக்காளி மற்றும் உருளை சூப் சமைத்த முடியும். இருவரும் உணவுகள் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அல்லது தயிர் நிரப்ப.

18 மணி - பூசணி அல்லது பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் (ஒரு கண்ணாடி நான்கில் ஒரு பங்கு) ஆடை அணிந்திருந்தது. சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் இரவு கண்ணாடி முடிக்கவும்.

21 மணி - துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் மற்றும் மூல முட்டைக்கோஸ், ஆப்பிள்களில் இருந்து சாறு ஒரு கண்ணாடி ஒரு காலாண்டில் நீர்த்த தேன் அரை டீஸ்பூன் கொண்டு அனுபவமுள்ள இன் சாலட் பணிபுரியும்.