பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை

வாழை - நீண்ட மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள கருதப்பட்டு வரும் ஒரு அற்புதமான பழம். தென்கிழக்கு ஆசியாவின் காடுகள் அவரது வீட்டில். தற்போது, வாழைப்பழங்கள் மட்டுமே கோதுமை, சோளம் மற்றும் அரிசி பிரபலத்தன்மையில் குறைவாக இருந்தன. இந்த பழம், உலகம் முழுவதும் அனைத்து வளர்க்கப்படுகிறது 500 க்கும் மேற்பட்ட வகைகள் உள்ளன. எங்கள் நாட்டில் இனிப்பு வாழைப்பழங்கள் நுகரப்படும்.

மற்ற பொருட்கள் ஒப்பிடுகையில் இந்த பழங்கள் போதுமான கலோரி. சராசரியாக, ஒரு புதிய வாழை 90 முதல் 140 CC க்கு கொண்டிருக்கிறது. கலோரிகள் எண்ணிக்கை எடை அதன் முதிர்ச்சி, மற்றும் பழ பொறுத்தது. சுவாரஸ்யமாக, கலோரி உள்ளடக்கத்தை உலர்ந்த வாழைப்பழங்கள் ஐந்து முறை வரை கலோரி புதிய மீறுகிறது!

உலர்ந்த வாழைப்பழங்கள் நூறு கிராம் மட்டுமே பல 285 போன்ற கலோரி கொண்டிருக்கின்றன. மிக இந்த பழங்கள் உயர் கலோரி சில்லுகள் உள்ளன. நூறு கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரி உள்ளடக்கத்தை 530, ஒரு சாதாரண இன்னபிற ஒரு நிறைய இது சமமாக இருக்கும். எனினும், என்ற உண்மையை போதிலும் கலோரி வாழை அதிகமாக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் அவற்றின் கலோரி வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு கிட்டத்தட்ட ஒன்றரை மடங்கு அதிகமாக இருக்கும்போது, அவர்கள் உணவுக்கட்டுப்பாடு ஏற்றதாக தயாரிப்பு உள்ளன. அனைத்து இந்த ஊட்டச்சத்து குணங்கள் மற்றும் பழ பண்புகள் முடியும் நன்றி ஆகும். உலர்ந்த வாழைப்பழங்கள், மிக அதிக கலோரி இவை, சிறந்த ஒன்றரை மணி நேரம், வேலை செய்ய பட்டினி ஒரு உணர்கிறார்கள் இல்லை தங்கள் கடமைகளை திசை திருப்ப செல்லும் முன் சாப்பிட.

ஃபுருக்டோஸ், குளுக்கோஸ் சுக்ரோஸ்: வாழைப்பழங்கள் இயற்கை சர்க்கரைகள் மூன்று வகையான பொருட்களால் உருவாகியிருக்கும் உண்மையில். கார்போஹைட்ரேட் நிறைய தொடர்பு விளைவாக ஒரு நபர் சக்தியை குறிப்பிட்ட உடனடி மற்றும் நீண்ட கால வழங்கல் உள்ளது. ஆகவே செயலில் உடல் உழைப்பு ஈடுபட்டிருக்கும் மக்களின் பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாழைப்பழங்கள் வருகிறது பிபி, B6, ஏ, சி, பி 2 போன்ற வைட்டமின்கள், ஒரு பெரிய தொகை கொண்டிருக்கும், இ மேலும் பழம் கால்சியம், அடங்கும் பாஸ்பரஸ், சோடியம், செல்லுலோஸ், மற்றும் மற்ற பயனுள்ள கனிமங்கள். வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஆற்றல் மதிப்பு கலோரி உள்ளடக்கம் - மட்டும் பயனுள்ள தரமான உள்ளார்ந்த பழ. பொட்டாசியம் ஒரு உயர் மட்ட அதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது, இதயம் தசை உறுதிப்படுத்துகிறது. வாழைப்பழங்கள், பெண்களும் சிறுமிகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அவர்கள் மன தடுக்க ஏனெனில், மனநிலை மேம்படுத்த. இந்த மாற்றப்படும் புரதம் டிரிப்தோபன், முன்னிலையில் காரணமாக இருக்கிறது மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன் உடலில். இந்த ஹார்மோன், relaxes soothes, மகிழ்ச்சி ஒரு உணர்வு கொடுக்கிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வாழை கலோரி பின்னணி ஒரு போனதாக இருக்கும். மிக முக்கியமான, அவற்றின் உணவு தரம் மற்றும் ஆற்றல் குணாதிசயங்கள் ஆகும். பயனுள்ளதாக இருக்கும் உணவில், அது வாழ்க்கையின் ஒரு நிரந்தர வழி ஆக வேண்டும். நீங்கள் அவ்வப்போது ஒரு உணவு போக, ஆனால் அது எடை பெறுவார்கள் அது, உடல் தீங்கு விளைவிக்கலாம் என்றால். பற்றி இருபது நிமிடங்கள் ஒரு உணவு முன், ஒன்றை வாழை சாப்பிட வேண்டும். அதிக கலோரிக் மதிப்பு குறுகலாக பசியின்மை குறையும் மற்றும் நாம் உண்ணும் உணவை நிறைய சாப்பிட விரும்பவில்லை. ஆனால் அவர்களை சாப்பிட படுக்கைக்கு செல்லும் முன் அவர்கள் நீண்ட காலமாக செரிக்கச் செய்யப்படுவதாக மற்றும் குடல் வேலை உடைந்த ஏனெனில், அவசியம்.

எந்த வழக்கில் கலோரி வாழைப்பழங்கள் மிகவும் குறைவாக கலோரி கேக், இனிப்புகள், சாக்லேட், அது நல்லது எனவே இனிப்புகள் பழம் சாப்பிட பதிலாக. பொதுவாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் மாற மற்றும் வலது சாப்பிட சிறந்தது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு பிடித்த உணவு தேர்ந்தெடுக்கும் உங்களை குறைக்க தேவையில்லை.

கூடுதலாக, இந்த கவர்ச்சியான பழங்கள் , தீங்கு நச்சுகள் உடல் சுத்தப்படுத்தும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்தவும் உதவும், நரம்புகள் அமைதிப்படுத்துவதுடன். வாழைப்பழங்கள் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது சுட்டிக் காட்டப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த உதவ: உள்ளடக்கத்தை ஒரு வாழை வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் B6 அத்துடன் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிகோடின் எதிரான போராட்டத்தில் உடல் வலுப்படுத்த.

வாழைப்பழங்கள் ஒப்பனை மற்றும் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்த முடியும். அவர்கள் மட்டுமே பயனுள்ளதாக ஆனால் சுவையாக இருக்கும்! பழங்கள் சாப்பிட வாழ்க்கையை அனுபவிக்க!