பயனுள்ள மற்றும் சுவையான - உடன் முட்டைக்கோஸ் காய்கறி குண்டு

பெண்கள், பெண்கள், பெண்கள். இப்போது கூட, மற்றும் சிறுவர்கள், தோழர்களே, ஆண்கள். நாம் அனைவரும், அவ்வப்போது, நாங்கள் வருத்தம் உணர்வுகளை மற்றும் அக்கறையின்மை வசிக்கின்றன. விரைவில் கோடை, விடுமுறை, பெருநிறுவன, தேதி. அது சிறப்பாகத் தோன்ற அவசியம், ஆனால் அந்த கூடுதல் கிலோ மனநிலை கெடுக்க. எனவே, இப்போது நீங்கள் ருசியான கிலோகிராம் கொண்டு விடைகொடுக்க முடியும். இரகசிய ஒரு எளிது காய்கறி குண்டு முட்டைக்கோஸ் கொண்டு - இந்த உங்கள் பிரச்சனைகள் ஒரு சஞ்சீவி உள்ளது.

இன்றைய உலகில், "மேடையில்" எண்ணிக்கை ஃபேஷன், வாழ்க்கை நெறி மாறிவிட்டது போது எல்லாம் முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன கண்டிப்பாக மட்டுப்படுத்தப்பட்ட கட்டமைப்பை நேரத்திற்குள் உங்கள் எடையைக்குறைப்பதற்காக. சமூகத்தின் அடிக்கடி ஒரே மாதிரியான மக்கள் விகிதாச்சாரத்தில் விதிக்கிறது, மற்றும் பல உடை குறியீடு நிறுவனங்களில் நிறுவப்படும் இணக்கமாக வலுக்கட்டாயமாக வெளியேற்றப்பட்டது, மற்றும் அது அனைத்து புதிய இணக்கம் அன்றாட வாழ்க்கையில் உட்செலுத்த தேவைப்படுகிறது. மற்றும் மக்கள் தொகையில் கல்வி தொடர்பாக, மேலும் மேலும் மக்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு ஆரோக்கியமான வழி பற்றி நினைத்து, மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு நீட்டிப்பாக உள்ளன. நாம் ஸ்போர்ட்டி மெலிந்த மற்றும் இளமை, மற்றும் மிக முக்கியமாக ஆரோக்கியமான இருக்க வேண்டும். எனவே அவரது உருவம் பார்க்க. பலமுறை தவறாகக் மற்றும் அது பெரிய வேண்டும் என்று எங்களுக்கு தெரிகிறது பொருள் செலவுகள் கிலோகிராம் ஒரு ஜோடி இழக்க போன்ற கவர்ச்சியான சுரப்பிகள் மற்றும் சிப்பிகள் குறைந்த கலோரி உணவு மீது. ஆனால் உண்மை மிகவும் நெருக்கமானதாக மற்றும் இன்னும் அருமையாக இருக்கிறது. காய்கறிகள் நீங்கள் அதன் கிடைக்கப்பெறுதலை ஆச்சரியமாக இருக்கும் பட்டியலில் கூட, நான் அதன் cheapness கூறுவேன். சில பொருட்கள் பருவகாலம் பொறுத்து காய்கறிகள் தொகுப்பு மாறுபடலாம், ஆனால் அந்த எனவே உங்கள் கற்பனை மற்றும் உங்கள் சுகாதார சாப்பிட கோடை மற்றும் இலையுதிர் இரண்டாவது பாதியில், முழு பெருமை அனைத்து காய்கறிகளிலும் நிறைந்த.

- கேரட்டுகளின் 300-500 கிராம் - 100-150 கிராம், வெங்காயம் - 100 கிராம் காய்கறி எண்ணெய் 50-70 கிராம், சீமை சுரைக்காய் சீமை சுரைக்காய்: முட்டைக்கோஸ் கொண்டு காய்கறி குண்டு சமைக்க, பின்வருவவை பொருட்கள் வேண்டும். தக்காளி சிவப்பு மிளகு - 400 கிராம், முட்டைக்கோஸ் - பூண்டு 300 கிராம் - 30 கிராம், மூலிகைகள், உப்பு, மசாலா.

ஏ, பி, சி, இ, கரோட்டினாய்டுகள், மைக்ரோ மற்றும் என்சைம்கள் மற்றும் ஹார்மோன்கள் பகுதியாக வெவ்வேறு உறுப்பு அமைப்புகளின் தோல் நோய்கள் தடுக்க மேக்ரோ கூறுகள்: அனைத்து காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் வெவ்வேறு குழுக்கள் நிறைய கொண்டிருக்கின்றன. இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற புற்றுநோய் செல்கள் எதிராக உயிரினத்தின் எதிர்ப்பு சாத்தியமில்லாத வழங்குவதுமான இலவச தீவிரவாதிகள் எதிர்மறை விளைவுகள் குறைக்க. காய்கறிகள் அது சாதாரண செரிமானம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இழை மிகவும் பணக்கார மற்றும் உடலின் சுத்தப்படுத்தும். இயற்கையின் டேஸ்டி பரிசுகளை நச்சுகள் நடுநிலையான, மேலும் குறைவான கலோரி உள்ளடக்கத்தை, துப்பாக்கி நம்மை பாதுகாக்க. முட்டைக்கோஸ் மேலும் ஒரு செயலற்ற இழந்து எடை தூண்டுவதற்கு செயலாற்றுகிறது கார்போஹைட்ரேட் செயலாக்க மற்றும் உறிஞ்சுதல், சிக்கலாக்குகிறது தண்ணீர் மற்றும் நார் நிறைய, அதே போல் தர்த்தான் அமிலம் கொண்டிருக்கிறது.

எப்படி முட்டைக்கோஸ் கொண்டு குண்டு சமைக்க? இதை செய்ய, நீங்கள், மேல் இலைகளில் இருந்து முட்டைக்கோஸ் சுத்தம் வேண்டும் நேரம் உலர அனுமதிக்க, இயங்கும் நீர் கீழ் துவைக்க. இறுதியாக ஒரு கூர்மையான கத்தி அல்லது ஒரு உணவு செயலி கொண்டு கையை வெட்டுவது. (அல்லது தடித்த சுவர்கள் பாத்திரங்கள்) ஒரு சிறிய தீ ஒரு தடித்த கீழே ஒரு கடாயில் போடு, தாவர எண்ணெய் சேர்க்க, மற்றும் மறைப்பதற்கு உறுதி செய்யவும். திருப்பு மற்றும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் தவிர்த்து, 7-10 நிமிடங்கள் மூழ்க. மெல்லிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட சீமை, முட்டைக்கோஸ் சேர்க்க. சிறிய சூசினி மற்றும் புதிய என்றால், அவர்கள் தோல் மற்றும் விதைகளில் இருந்து சுத்தம் முடியாது. கழுவ மற்றும் பெரிய துளைகள் கொண்ட ஒரு grater கேரட் வெட்டுவது. நடுத்தர க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட வெங்காயம், ஒரு கிண்ணத்தில் அனைத்து நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் சேர்த்து 12-15 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். தக்காளி துண்டுகள், பூண்டு கத்தி அரை, மசாலா மற்றும் உப்பு கலந்து வெட்டி. நாம் தக்காளி சாறு அனுமதிக்க மற்றும் காய்கறி வெகுஜன சேர்க்க 10 நிமிடங்கள் நேரம் கொடுக்க. ஒரு மூடி மறைப்பதற்கு மற்றும் அனைத்து பொருட்கள் தணிந்துள்ளது என்று உறுதி மற்றும் சாறு அனுமதிக்க மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். 2 நிமிடங்கள் நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு சேர்க்க.

நீங்கள் ஒரு கடுமையாக உணவு அளவு கட்டுப்படுத்துகிறது உங்களை கண்டால், சீமை சுரைக்காய் காய்கறி குண்டு பூண்டு இல்லாமல் சமைத்த முடியும். அது செலரி ரூட் அதற்கு பதிலாக அவசியம் (பூண்டு இன்னும் பசி என்பதால், நாம் மீண்டும் கடிக்க குறைக்க வேண்டும் இந்த தூண்டுதலின் வேண்டும்). காய்கறி குண்டு முட்டைக்கோஸ் ஒரு தனி டிஷ் போன்ற சூடான வடிவம் விநியோகிக்கப்படுகின்றன கூடும் அல்லது இறைச்சி தொடக்க ஒரு அழகுபடுத்த. இத்தகைய கலப்பு காய்கறிகள் மூல வடிவத்தில் பல்துறை பொருட்கள் முடக்கி வைக்கலாம், நீங்கள் சுற்று தங்களை இலையுதிர் பரிசுகளை விருந்தளி வருடம் இருப்பேன். நீங்கள் விரும்பினால், முட்டைக்கோஸ் கொண்டு காய்கறி குண்டு மற்றும் சூப்பு வகை ஒரு டிரஸ்ஸிங் பணியாற்ற முடியும். சோதனை மற்றும் மீட்க வேண்டாம்.