பழைய கிழவி சிண்ட்ரோம் அல்லது தூக்கம் பக்கவாதம்: காரணங்கள். எப்படி அவரது காரணியாக இருந்த, அதை விட்டு விலக பெறுவது?

எங்கள் உடலுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க நேரம் இந்த காலத்தில் உடல் வேலை நாள் மேல் உள்ள அமைப்புக்கள் அனைத்தும் மீட்டமைக்கப்பட்ட் ஏனெனில், மற்றும் ஆற்றல் ஒரு புதிய வழங்கல் பெற - கனவு. துரதிருஷ்டவசமாக, கோளாறுகள் தூங்க - விந்தை ஒரு பொதுவானது, மற்றும் விளைவுகள் எங்கள் சுகாதார கொடிய இருக்க முடியும். இந்த கோளாறுகளில் ஒன்று - பழைய சூனிய சிண்ட்ரோம் அல்லது தூக்கம் பக்கவாதம். எனினும், மருத்துவ வியாதிகளுக்கு ஆஃப்லைன் மாநில இந்த பட்டியலில் இல்லை. அது என்ன?

தூக்கம் பக்கவாதம் சாரம் என்ன

உடலில் தசைகள் பகுதி முடக்கம் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் சாதாரண காணப்படுகிறது. எனினும், நாம் விடுமுறை நாட்களில் நமக்கு ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களையும் கவனித்து வேண்டாம். பழைய கிழவி சிண்ட்ரோம் - விழித்திருக்கும் மற்றும் தூக்க இடையே இடைநிலை ஏதாவது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உணர்வு விழித்துக்கொண்டது, ஆனால் உடல் மூளை இருந்து வரும் சிக்னல்கள் ஏற்க மறுக்கிறது. ஒரு விதியாக, பல மக்கள் பழக்கமான தங்கள் வாழ்வில் ஒருமுறையாவது போன்ற ஒரு நிலை, மிகவும் தூக்கம் பக்கவாதம் அறிகுறிகளால் அவதிப்படுகிறார்கள். தாக்குதல் ஒரு சில விநாடிகளில் இருந்து ஒரு சில நிமிடங்கள் நீடிக்கும், பின்னர் அறுவை சிகிச்சை சாதாரண உயிரினம் திரும்புகிறார்.

தூக்கம் பக்கவாதம் மறைபொருள் அடித்தளத்தை

மக்கள் எப்போதும் அவர்கள் கடினமாக விளக்க கண்டுபிடிக்க என்று விஷயங்களை புதிராக்குதல் புரிந்து வருகின்றனர். ஏன் இது தூக்கம் பக்கவாதம் பழைய சூனிய சிண்ட்ரோம் - இரண்டாவது பெயர். ரஷ்யாவில், அது வீடு (அல்லது சூனிய) உரிமையாளர் இரவில் வந்து அவரது மார்பில் அமர்ந்து என்று நம்பப்பட்டது. இவ்வாறு, புராண பாத்திரம் ஒரு மனித வாழ்க்கை சக்தி, இந்த படை மூலம் இயக்கப்படுகிறது எடுக்கிறது. நவீன காலங்களில், அங்கு இந்த பதிப்பாகும். இரவு கிரக மனிதர்கள் குறிப்பாக அவரை தங்கள் ஆய்வுகளுக்கு தூங்கி தடுப்பதற்கு. அப்படிப்பட்ட ஒரு விளக்கம் விளக்குங்கள் கனவு மற்றும் ரியாலிட்டி இடையே எல்லை விட்டு, அது நிஜ வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றப்பட்டனர் போன்ற, அனைத்து கனவு கழுவி என்ற உண்மையை இருக்க முடியும். ஒரு நபர் கூட குறிப்பிட்ட ஒலிகள், படிகள், மூச்சை உள்ளிழுத்து (ஒலி மாயத்தோற்றம்) கேட்க முடியும். எனினும், விஞ்ஞானிகள் பழைய கிழவி நோய் நோய்கள் மற்றும் மன நோய்களை செய்ய ஏதும் கூறவில்லை; வரையறைகளுக்கு ஒரு மாறுபாடு என்று வலியுறுத்துகின்றனர். அரிதாக மட்டுமே இந்த நிலையில் ஒரு தீவிர பிரச்சனையை குறிக்கின்றது.

மனித தூக்க

REM தூக்கம் மற்றும் அல்லாத REM தூக்கம் கட்ட: உனக்கு தெரியும், தூக்கம் ஒருவருக்கொருவர் இரண்டு மாற்று கட்டங்களாக முன்னெடுக்கப்படும். முதல் கருவிழிகள் போது அழகான வேகமாக நகரும். கட்டம் REM தூக்கம் - இந்த மீளுருவாக்கம் மனித உடலில் சரியான ஓய்வு பெறுகிறார், அனைத்து வாழ்க்கை அமைப்புகள் ஏற்படும் காலகட்டமாக இருக்கும். அது ஓய்வு காலம் 75% பற்றி ஒரு கனவு எடுக்கும். அடுத்து நாம் கனவு பார்க்க வாய்ப்பு உள்ளது போது REM தூக்கம் படிநிலையை, வருகிறது. உணர்வு எழுப்ப தொடங்குகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் தசைகள் நேரம் இல்லை. அது பின்னர் தெளிவாக நோய்க்குறி பழைய சூனிய இருந்தது.

தூக்கம் பக்கவாதம் சாத்தியமான காரணங்களாகும்

அது தூக்கம் பக்கவாதம் மட்டுமே வழக்கில் ஒரு நபர் தனியாக எழுந்தால், வெளித்தூண்டல்களுக்கு செல்வாக்கு இல்லாமல் (அலாரம் கடிகாரம், தட்டுகிறது மற்றும் போன்ற. என்) அனுசரிக்கப்படுகிறது என்பதைக் காணலாம். பழைய கிழவி நோய் காரணங்கள் மிகவும் உண்மையான இருக்கலாம்: நேர மண்டலத்தை (விமானங்கள்), கோடை காலங்களில் (அல்லது நேர்மாறாகவும்) குளிகால மாற்றம் மாற்றம். அந்த வழக்கில், இயற்கை Biorhythms ஒரு தூக்கம் ஒழுங்கீனத்தைத் தூண்டி முடியும், மீறப்படும்போது. மன அழுத்தம், நிலையான மன உளைச்சல் - நேரடியாக ஒரு நபரின் விடுமுறைக்கு பாதிக்கிறது என்று மற்றொரு காரணி. நாள் எங்கள் மூளை அது தூக்கத்தின் போது செயல்படுத்தி போன்ற, மற்றும் அதிகரித்த கவலை அனைத்து அனுபவங்களை உடல் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது. நிபுணர்கள் மேலும் பிரிக்கப்பட்டது வருகிறது காரணங்கள்: கோளாறுகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலம், மது நோய்கள் சார்பு, விளையாட்டுகள், மற்றும் கூட உணவு. சில மருந்துகள் (உட்கொண்டால், மனோவியல் முகவர்கள்) எடுத்துக்கொண்டிருப்பவர்கள் நோய்க்குறி பழைய சூனிய வெடிக்கலாம். எப்படி மேலே காரணிகள் இன்றி இந்த கோளாறு காரணமாக? மரபியல் காரணங்கள் - என்று தூக்கத்தின் போது பக்கவாதம் வளர்ச்சி பாதிக்கும் மற்றொரு புள்ளி உள்ளது. அறிகுறிகள் குடும்பத்தின் முழு தலைமுறைகளில் அவதானித்தபோது வழக்குகள் உள்ளன.

அறிகுறிகள் பழைய கிழவி நோய்

இந்த கோளாறு முக்கிய அறிகுறி முழு உடல் முடக்கம் கீழ் உள்ளது. இயக்கம் ஒரு நபரின் கண்கள் செய்ய முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மொபைல் மற்றும் விரல்கள். சுவாசித்தல் மார்பு பகுதியில் அழுத்தம் இருந்துகொண்டிருக்கும்வரை (யாரோ மனிதன் மீது உட்கார்ந்து என இருந்த போதிலும்), கடினம். இந்த வியத்தகு இதயத்துடிப்பு quickens. ஒலி போன்ற சாத்தியமான பிரமைகள் (படிகள் இரைச்சல்கள்) மற்றும் காட்சி (நிழல்கள் "பேய்கள்"). பழைய கிழவி நோய் (கீழே புகைப்படம்), மற்றும் விண்வெளியில் ஒரு முழுமையான மனித இலக்கற்ற வகைப்படுத்தப்படும். ஸ்லீப் உண்மையில் கலக்கப்படுகிறது.

ஆபத்து குழுக்கள்

பெரும்பாலும், தூக்கம் பக்கவாதம் ஒப்பீட்டளவில் இளம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது - 25 ஆண்டுகள் வரை. அவர் எளிதாக மற்றவர்களிடமிருந்து தூண்டுதல் உண்டாகும் படி கூறத்தக்க இவை பலவீனமான மனப் பாங்கு கொண்ட நபர் வெளிப்படும். மற்றொரு ஆபத்துள்ள குழுவில் - உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பரந்த மனப்பான்மை. அது அதுவாகவே விட்டு, தன்னை, அவரது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை மூடப்படும், மக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஆகும். அவர்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு அத்தியாவசிய அல்ல, தங்களை போதுமான வேண்டும். மற்றொரு பழைய கிழவி நோய் பெரும்பாலும் நரம்பு சோர்வு, நாள்பட்ட சோர்வு காணப்படுவார்.

பழைய கிழவி நோய்க்குறியீடின் பெற எப்படி

தூக்கம் பக்கவாதம் அத்தியாயங்களில் எப்போதாவது தோன்றுகின்றன என்றால், குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. , முதல் நாளில் முறையை மாற்ற சிறிது மன அழுத்தம் தவிர்க்க இருக்க வேண்டும், மற்றும் தூக்கம் சீராக்கப்பட்டதாகும். ஆனால் தாக்குதல்கள் அடிக்கடி போதுமான தோன்றும் பட்சத்தில் அவர்கள் சோர்வாக, சோர்வு உணர்ந்த பின், அங்கு அச்சத்தை அனைத்து வகையான (தூங்குவதற்கு குறித்த அச்சம்), பின்னர் ஒரு சிறப்பு ஆலோசனையுடன் அவசியம் உள்ளன. சில நேரம் சுருங்கி வருகின்றன. மிகவும் அபூர்வமான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் எதிர்ப்பு பதட்டம் மருந்துகள் நியமிக்கிறார். பக்கவாதத்தால் ஒரு விரைவான வெளியேறும் அத்தகைய அறிவு உதவும். முதலாவதாக, அது கண்கள் அல்லது விரல்கள் (முடிந்தால்) செயல்பாட்டு இயக்கங்கள் செய்ய அவசியம். முக்கிய விஷயம் - ஒரு பழைய சூனிய நோய் வந்தால், பீதியடைந்த உணர்வுகளை வேண்டாம். இந்த நிலையில் பெற எப்படி? அது மற்றும் (யார் அடுத்த மனைவி, கணவன்,) பங்குதாரர் வெளியே உதவுகிறது. நீங்கள் வேகமான சுவாசித்தல் பார்த்தால், அவளது முகம் ஸ்டுப்பர் மற்றும் லேசான மீது உறைந்த உணர்வுகளை தசைகள் இழுப்புகளால் உடல், பின்னர் மெதுவாக நபர், இதனால் வாழ்க்கை அதை கொண்டு குலுக்கி.

நல்ல தூக்கம் விதிகள்

ஸ்லீப் 6 மணி சற்றும் குறைவில்லாத இருக்க வேண்டும். அது மாலை எந்த மன உளைச்சல் அகற்ற வேண்டும், அது புதிய காற்றில் நடந்து கொள்ள சிறந்தது. திகில், திரில்லர், சோகம் - இந்த வகைகளை மாலை பார்வைக்கு பொருத்தமாக இருக்காது. இல்லை புறக்கணிப்பு மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மருத்துவர் தூக்க மருந்துகளையும் நியமித்தது என்றால், புறக்கணிப்பு அவற்றின் பயன்பாடு தேவையில்லை. உடல் விரைவில் ஓய்வெடுக்க சரிசெய்யும், அதே நேரத்தில் சிறந்த உறிஞ்சி. நீங்கள் உங்களை க்கு பயிற்சி அளிக்க வேண்டும் மற்றும் அதே நேரத்தில் இடைவெளியில் (கூட வார இறுதியில்) பற்றி மணிக்கு எழுந்து. நன்கு காற்றோட்டமான அறை, ஈரப்பதம் போதுமான அளவில், சரியான படுக்கை - இவை அனைத்துமே நல்ல தூக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. தேயிலை, காபி - 16:00 டானிக் பானங்கள் பிறகு பயன்படுத்த கூடாது. ஏராளமான இரவு மேலும் தூக்கமின்மை, அதனால் பதிலாக உடல் ஓய்வெடுத்தல் உணவு ஜீரணிக்க வேண்டும் ஏற்படலாம். ஆல்கஹால் ஆரோக்கியமான தூங்க உகந்த அல்ல. ஒரு விதியும் உள்ளது: நீங்கள் மட்டும் தூக்கம் இடம்பெற்ற பிறகு படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டும். நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் கழித்து தூங்க முடியவில்லை எனில், அது எழுந்து மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் ஏதாவது செய்ய நல்லது (எ.கா., புத்தகங்கள் படித்து).