பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள். சமையல் குறிப்புகள்

பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் , அதன் சுவை உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக சுகாதார நன்மை மற்றும் சாப்பாட்டின் பல்வேறு சமைக்க உதவும்.

முழு உலகம் நீங்கள் ஏனெனில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இந்த களஞ்சியத்தில் செயற்கையாக வளர்ப்பவர்கள் உருவாக்கியதான அதன் அசல், காட்டு முளைகள் கண்டுபிடிக்க முடியாது. அவள் வழக்கம் முட்டைக்கோஸ் வெளிப்படையாய் மிகவும் நினைவூட்டுவதாக ஒரு சிறிய kachanchiki predstalyaet.

இந்த தயாரிப்பு 100 கிராம் புரதம் (4 கிராம்) கொண்டுள்ளது; கார்போஹைட்ரேட் (9 கிராம்); செல்லுலோஸ் (1 கிராம்); சாம்பல் (1.2 கிராம்); மற்றும் தண்ணீர் (86 கிராம்). அத்தகைய ஒரு சிறிய முட்டைக்கோஸ் மதிப்புமிக்க பி வைட்டமின்கள் குவிந்து, வைட்டமின் சி நுண் பெரிய அளவில் மற்றும் macroelements வழங்கப்படுகிறது: பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம், சோடியம், அயோடின், மாங்கனீசு, துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் பலர். மிகவும் மதிப்புமிக்க அமினோ அமிலங்கள் மேலும் பிரஸ்ஸல்ஸ் அடங்கும் முளைகள். சமையல், கீழே விவாதிக்கப்படும் வேண்டிய, இந்த தயாரிப்பு ஒரு முழு மதிய அல்லது இரவு இருந்து உருவாக்க உதவும். கூடுதலாக, இந்த காய்கறி பாதுகாப்பாக எண்ணிக்கை பற்றி கவலையில்லாமல் பயன்படுத்த முடியும்.

எடை இழக்க அல்லது உங்கள் கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படுகிறது பார்த்து விரும்புபவர்களுக்கு, நாம் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் 43 கிலோகலோரி / 100 கிராம் சராசரியாக கொண்டிருக்கிறது என்பதை நினைவில். எளிய சமையலின் சமையல் மற்றும் உணவுகள் சுவையாக மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சிறிய காய்கறி மட்டுமே உணவில், ஆனால் இதய அமைப்பின் வியாதிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாங்கள் விவரிக்கும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், இன் சமையல் மிகவும் எளிமையானவை, மற்றும் ஒவ்வொரு hozyaka அவர்களை ஒரு சுவையான டிஷ் சமைக்க முடியும். ஒரு நபர் அவதிப்பட்டு என்றால் கரோனரி இதய நோய், இரத்த சோகை, அதிரோஸ்கிளிரோஸ், நீரிழிவு, ஆஸ்துமா, காசநோய், அவர் உங்கள் உணவில் இந்த தயாரிப்பு சேர்க்க வேண்டும். நிச்சயமாக, அது உணவில் இந்த சூழ்நிலைகளின் தடுக்க சேர்க்க காயம் இல்லை. எனவே குறிப்பு எடுக்க!

பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள். சமையல் குறிப்புகள்

பைன் கொட்டைகளுடன் சேர்த்து முட்டைக்கோஸ்

இந்த நேர்த்தியான டிஷ்ஷை நீங்கள் ஒரு முழு இரவு மாற்ற முடியும்.

தேவையான பொருட்கள் (8 பரிமாறுவது):

• பேக்கன் 220 கிராம் (கட்டிங்) தன்னையறியாமலே;
• 65 கிராம் வெண்ணெய்;
• 2/3 கலை. பைன் கொட்டைகள் ;
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் 1 கிலோ (cored மற்றும் வெட்டி);
• பச்சை வெங்காயம் (நறுக்கியது);
• தரையில் மிளகு மற்றும் உப்பு.

தயாரிப்பு

1) நிறத்தில் இருக்கும் தங்க வரை ஃப்ரை பேக்கன். பான் வடிகால் கொழுப்பு மிக. பேகன் சிறு துண்டுகளாக வெட்டி.

2) ஆயில் உருகுகின்றன, பின்னர் வறுக்கவும் பைன் கொட்டைகள். உங்கள் சுவை ப்ரஸெல்ஸ் முளைகள், வெங்காயம் தண்டுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சேர்க்கவும். சுமார் 15 நிமிடங்கள் - kachanchiki டெண்டர் வரை மிதமான வெப்பம் மீது இளங்கொதிவா. நீங்கள் பணியாற்ற முன், பேக்கன் துண்டுகள் கொண்டு அலங்கரிக்க.

பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் உடன் இறைச்சி உருண்டைகள்

பொருட்கள்:

• எந்த அரைக்கப்பட்ட 2.1 கிலோ;
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் 450 கிராம்;
• கேரட் 150 கிராம்;
• வெங்காயம் 140 கிராம்;
• தாவர எண்ணெய், சுவை மிளகு, உப்பு.

தயாரிப்பு

இறுதியாக வெங்காயம் வெட்டுவது, கேரட் நடுத்தர grater மீது தட்டி உண்ணவும். திணிப்பு, உப்பு சேர்க்க மிளகு மற்றும் பரபரப்பை சேர்க்க வேண்டும். சிறிய இறைச்சி உருண்டைகள் கொள்ளுங்கள். ஃப்ரை வெங்காயம், பின்னர் கேரட் சேர்த்து வறுக்கவும் தொடர்ந்து. அது கேரட் சேர்க்கப்பட்டது உடனேயே, இறைச்சி உருண்டைகள் வைத்து 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். "பிரஸ்ஸல்ஸில் முளைகள் எப்படி சமைக்க?" - இந்த பிரச்சினை சமையல்காரர்களுக்கு பெரிய அளவில் வழங்கப்படுகிறது. காய்கறி சுமார் 10 நிமிடங்கள் உப்பு நீரில் சமையல் வேண்டும். 5 நிமிடங்கள் இறைச்சி உருண்டைகள் மற்றும் வறுக்கவும் வேண்டும் முட்டைக்கோஸ் சேர்க்கவும்.

கோழி இதயக்கீழறைகள் பிரஸ்ஸல்ஸில் முளைகள்

பொருட்கள்:

• கோழி வயிற்றில் 0.5 கிலோ;
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் 0.5 கிலோ;
• தாவர எண்ணெய்;
• மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா ருசிக்க;
• அலங்காரத்திற்கு ஆலிவ்.

தயாரிப்பு

வென்ட்ரிகிள் முன் கழுவி, சுத்தம் மற்றும், ஒரு சுத்தமான கொள்கலன் (பானை அல்லது பான்) போடப்படுகிறது அங்கு நீர் சிறிது ஊற்ற, எண்ணெய் சேர்த்து சமைக்க. திரவ கிட்டத்தட்ட விட்டு கொதித்தது போது, தாவர எண்ணெய் சேர்த்து இன்னும் சிறிது வெளியே வைத்து. அனைவரும் ஒன்றாக முளைகள் மற்றும் வறுக்கவும் போடு. டேஸ்ட் மசாலா சேர்த்து தயாராக வரை சமைக்கவும்.

சமையல் இறுதிக்குள் ஒரு சில நிமிடங்கள் வெந்தயம் (நறுக்கப்பட்ட) சேர்க்க. பரிமாறும் முன், வோக்கோசு கொண்டு அலங்கரித்து ஆலிவ் சேர்க்க.

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிதாக தயாரிப்பு பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் கருதப்படுகிறது. சமையல், எந்த அறிவிக்கப்பட்டபோது, தயாரிப்பு சிரமங்களை ஏற்படும் மாட்டேன். ஆப்பீட் பான்!