பொருந்திய டம்ப்பெல்ஸ் - விளையாட்டு வெற்றி வீட்டிற்கு முக்கிய

பொருந்திய டம்ப்பெல்ஸ் - இந்த வீட்டில் பயிற்சி மிகவும் வசதியான ஒன்றாகும் விளையாட்டு உபகரணங்கள். ஷெல் எடை எளிதாக நீங்கள் பயிற்சி தசை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாற்ற முடியும். நீங்கள் இருவரும் கூடி ஒரு சிறப்பு வழக்கில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது சேமிக்க முடியும்.

வெளிப்படையாய் ஒரு மினியேச்சர் அமைப்பை dumbbell பட்டியில் ஒத்திருக்கிறது. "அப்பத்தை" - இது "கழுத்து", மற்றும் வெளிப்புற பாகங்களையும் என குறிப்பிடப்படுகிறது ஒரு சிறப்பு கம்பி, கொண்டுள்ளது.

இவ்வாறு, வலிமை பயிற்சியில் உள்ளார் போது நீங்கள் கீழே வேண்டாம் என்று உயர்தர அச்சு டம்ப்பெல்ஸ் எஃகு செய்யப்பட்ட வேண்டும். குரோமியம் ஒரு பூச்சு இருக்க வேண்டும். அந்த வருகிறது dumbbell அமைப்பை உள்ளன «Torneo».

பெரும் அனுகூலமாக காரணமாக அப்பத்தை கூடுதலாக டம்ப்பெல்ஸ் எடை படிப்படியாக அதிகரிப்பு உருவாக்கும் சாத்தியம் உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் தசை கொள்ளளவை அதிகரிக்க மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி மேம்படுத்த வேண்டும் என்றால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

ரப்பர் பூசிய டம்ப்பெல்ஸ்

ரப்பர்-பூசிய டம்ப்பெல்ஸ் splicers விளையாட்டு ஒரு பெரிய குடும்பத்தில் சிறந்த தீர்வாக இருக்கின்றன. டம்ப்பெல்ஸ் இந்த வகை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், மற்றும் கூட குழந்தைகள் இருவரும் ஏற்றது. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் நேரம் ஒரு ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் புலப்படும் முடிவுகளை அடைய முடியும்.

இரப்பராலான barbells பொதுவாக எடை ஒரு படி அதிகரிப்பு, குறைந்த தரை குறிப்பாக முக்கியமான 0.5 அல்லது 1 கிலோ, சம வேண்டும். கூடுதலாக, அவர்கள் தரையையும் கவனிக்க சேதம் ஏற்படும் மாட்டேன்.

இதற்குக் காரணம் அவர்களது கழுத்து மேலும் rubberized உள்ளது என்ற உண்மையை மிக வலுவான அச்சு ரப்பர்-பூசிய டம்ப்பெல்ஸ் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சியின் போது கிரிப். இந்த முத்திரை, நீங்கள் அதிக ஆறுதல் மற்றும் வசதிக்காக பயிற்சிகள் செய்ய முடியும். மேலும் இன்பம் கணம் அதே இரப்பராலான பூச்சு இழப்பில் fretboard dumbbell மீது அப்பத்தை மிகவும் நம்பகமான நிலைப்பாடு மாறும்.

ஒரே குறைபாடு மிகவும் தொட்டு உணரக்கூடிய ரப்பர்-பூசிய டம்ப்பெல்ஸ் அச்சு சில விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு எதிர்மறை விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் அவற்றின் விசித்திரமான வாசனை இருப்பதும் ஆகும்.

டம்ப்பெல்ஸ் பூசப்பட்ட குரோம்

அமைப்பை குரோம் டம்ப்பெல்ஸ், இந்த வகை ரப்பர்-பூசிய குண்டுகள் போலல்லாமல் மணமற்ற உள்ளன. வெறும் டம்ப்பெல்ஸ் முந்தைய வடிவம் போன்ற, அவர்கள் நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது சுமை நிலை மாற்ற அனுமதிக்கின்றன. இந்த வெவ்வேறு மக்களின் வட்டுகள் ஏராளமான நன்றி செய்ய முடியும். கூடுதலாக, அவர்கள் dumbbell கையில் சிறந்த அமைந்திருக்கிறது நழுவ இல்லை என பயிற்சிகள் போன்ற வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான எதில் கைப்பிடி, ஒரு உச்சநிலை வேண்டும். எனினும், calluses உருவாக்கம் சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளது. எனவே, பிரத்யேக பயிற்சி கையுறைகள் பயன்படுத்துவதே நல்லது.

டம்ப்பெல்ஸ் தொலைநுட்பத்துடன் வீட்டில் பயிற்சிகள்

வீட்டில் நிவாரண தசைகள் வரை பம்ப் - இந்த கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மனிதனின் கனவு. டம்ப்பெல்ஸ் அச்சு அதை ஒரு ரியாலிட்டி வருகிறது. வீட்டில் தசை கட்ட பின்வரும் அடிப்படை பயிற்சிகள் உள்ளன.

தோள்பட்டை வளைய தசைகளில் உடற்பயிற்சிகள்:

• டம்ப்பெல்ஸ் பிரஸ் வரை உட்கார்ந்து - ஒரு உட்கார்ந்து நிலையில் இருந்து நிமிர்ந்து உங்கள் தலையில் எதிர்த்து போர்க்கொடி தூக்கியிருக்கிறார்கள் கொண்டு டம்ப்பெல்ஸ் தள்ளுகிறது.
• புறங்களுக்கு டம்ப்பெல்ஸ் லிஃப்டிங் (இனப்பெருக்க) - நிற்கும் நிலையில் இருந்து தோள்பட்டை நிலை பக்கங்கள் மூலமாக உடல் வழியாக நேராக ஆயுத உயர்த்த. உள்ளங்கையை கீழே தேடும் போது.

கை:

• சுருட்டை - நிற்கும் நிலையில் இருந்து மாறி மாறி உங்கள் முழங்கைகள் வளைக்கிறார்கள்;
• கைகளின் நீட்டிப்பு - ஒரு உட்கார்ந்து நிலையில் இருந்து ஏனெனில் தலை ஒரு dumbbell கை நிமிர்ந்து.

பின் செல்வதற்கான:

• சாய்வு உள்ள உந்துதல் - மற்றும் சரிவு, ஒரு முழங்காலில் நம்பிக்கை செய்ய, கையில் இது உடற்பகுதியில் வரை சேர்த்து முழங்கை dumbbell, இழுக்க.

ப்ரெஸ்ட்:

• வயரிங் - முதுகில் படுத்து முடிந்தவரை புறங்களுக்கு டம்ப்பெல்ஸ் தனது ஆயுத பரவுகிறது, பின்னர் கை கொடுப்பதும் மார்பு தசைகளும் சக்தி குறைக்கின்றன.

கால்கள்:

• தாக்குதல்கள் - ஒன்றன் பின் ஒன்றாக இடுப்பு அவரது கைகளில் டம்ப்பெல்ஸ் வெவ்வேறு அடி முன்னோக்கி மற்றும் விரயம் செய் படிகள்.

இந்த வீட்டில் தனது உடம்பில் வளர்ச்சிக்கு பயன்படுத்த முடியும் டம்ப்பெல்ஸ் பல்வேறு பயிற்சிகள், ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டும் எண். பயிற்சிகள் மேலும் விரிவான விளக்கம் வீட்டில் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் சிறப்பு நிரல்களை காணலாம்.

நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பினால் பயிற்சி மற்றும் வீட்டில் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் விமான splicers டம்ப்பெல்ஸ் வேண்டும். அவற்றின் விலை 1000 ரூபிள் இருந்து தொடங்க கூடும். அத்தகைய விசுவாசமுள்ள உறுப்பினர்கள் கையகப்படுத்தியும் ஒரு சரியான ஆசை மற்றும் விடாமுயற்சி கொண்ட, நீங்கள் கூட உடற்பயிற்சி விஜயம் இல்லாமல் ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளை அடைய முடியும்.