மாதிரி மெனு நீக்குதல் உணவில்

அலர்ஜி - இது வயதுவந்த மற்றும் ஒரு குழந்தை ஒரு மிக விரும்பத்தகாத நோயாகும். ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை சிகிச்சையில் முக்கியமான உள்ளது. மருந்துகள் மற்றும் நீக்குதல் உணவில் உடனிணைந்த பயன்பாடு அதிர்ச்சியூட்டும் பலன் அளிக்கின்றன.

ஒரு ஆள் அகற்ற உணவில் என்ன?

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகின்றன அந்த உணவுகள் நீக்கும் ஒரு முறை - ஒவ்வாமை சிகிச்சை ஒரு ஆள் அகற்ற உணவில் பயன்பாடு. இங்கே மக்கள் ஒரு காலத்தில் அல்லது நிரந்தரமாக உணவில் வரை கொடுக்க வேண்டும், அதில் இருந்து உணவு உணவு தூண்டுவது, தேர்வு தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

ஒரு ஆள் அகற்ற உணவில் ஒரு ஒவ்வாமை குறைவான உணவின் ஒரு வகையான. அது செல்ல, அவர் பயன்படுத்த அனைத்து பொருட்கள் வெளியே சுட்டிக்காட்டியுள்ளது அங்கு ஒவ்வொரு நாளும் பட்டியல் நிரப்ப நோயாளி வழங்குகின்றன. அது ஒவ்வொரு உணவு தேதி மற்றும் நேரம் தள்ளுகிறது, சாப்பாட்டின் அனைத்து பொருட்கள், அவற்றின் தயாரிக்கும் முறைகள், அதே உணவுகளில் உடலின் பதில் சாப்பிட்டு.

உணவு நோயாளி முற்றிலும் கைவிட்டுவிட்டு-ஒவ்வாமை பொருட்கள். மின்சாரம் அமைப்பு ஒவ்வொரு நோயாளி தனித்தனியாக மருத்துவர் செய்யப்படுகிறது. உணவில் இறுதியில் என்றால் உணவு ஒவ்வாமை மீண்டும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அதை மீண்டும் பட்டியல் பயன்படுத்தி நாட வேண்டும். நீக்குதல் உணவில் போது எந்த வடிவத்தில் ஹிசுட்டமின் மற்றும் ஹார்மோன் முகவர்கள் பயன்படுத்த முடியாது.

கட்டுப்பாடு நாட்குறிப்பில் 1-2 மாதங்கள் பராமரிக்கப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் உணவு ஒவ்வாமை அடையாளம் போதுமானது. எல்லா முடிவுகளும் உணவில் சரிசெய்கிறது யார் மருத்துவர், உடன் விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.

ஊட்டச்சத்து அடிப்படை கோட்பாடுகளை

ஒரு ஆள் அகற்ற உணவில் பயன்படுத்தும் போது இரண்டு அடிப்படை கொள்கைகளை பின்பற்ற வேண்டும். முதல், மெனு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம் என்று எந்த பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்.

இரண்டாவதாக, உணவு சமப்படுத்த முடியும் இருக்க வேண்டும். உணவில் அனைத்து உயிரினம் தேவையான பொருட்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும், அது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது.

ஊட்டச்சத்து ஒரு தினசரி மெனு மூன்றில் ஆலை அமைந்தது என்கிறார்கள் கொண்ட புரத குறைந்தது 120-130 கிராம், அதே காணவேண்டிய தேவை மற்றும் கொழுப்புகள் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம். தினசரி மெனுவில் கார்போஹைட்ரேட் 200 கிராம் சக்தி மதிப்பு கொடுக்கப்பட்டுள்ளது ஒவ்வாமை குறைவான உணவு 2800-2900 கிலோகலோரி உள்ளது. உணவுமுறை அவசியம் பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிரப்ப. அனைத்து பிறகு, அவர்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பெரும் பங்கு கொண்டிருக்கின்றன. பழங்கள் புதிய உணவுப் உட்கொள்ள முடியும், மற்றும் சாறு வடிவம்.

செரிமான செயல்பாட்டில் சரிவு செய்யப்படவில்லை உணவில் பட்டி தவிடு மற்றும் ஈஸ்ட் அடங்கும்.

உணவில் ஏற்றது தயாரிப்புகளையும்

பின்வரும் தயாரிப்புகள் ஒரு ஆள் அகற்ற உணவில் கண்டிப்பாக பொருத்தமாக இருக்காது:

• உப்பு;
• புகைபிடித்த மற்றும் புகைத்த பொருட்கள்;
• ஒரு உப்பு உள்ள பொருட்கள்;
• காரமான உணவுகள் மற்றும் சுவையூட்டும்;
• பல்வேறு ஊறுகாய், ஊறுகாய் காய்கறிகள்;
• நிறச் நிலைப்படுத்தி, உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் ஏற்புத்தன்மையால் கூட்டி;
• வறுத்த உணவுகள்.

உணவு பின்ன ஒவ்வாமைகள். உணவு 4-6 முறை ஒரு நாள் நுகரப்படும் வேண்டும். உணவுகள் செரிமான அமைப்பின் எரிச்சல் ஏற்படும் கூடாது, அது ஒரு ஜோடி மற்றும் அரைத்தல் சமைக்கவும் நல்லது.

உணவிலிருந்து கொட்டைகள், குறிப்பாக வேர்கடலை தவிர்க்க. அது இருந்து தயாரிக்கப்படும் மீன் மற்றும் பிற கடல் உணவுகள், இறைச்சி மற்றும் கோழி உணவுகள் சாப்பிட, முட்டை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட கூர்மையான சுவை கொண்ட தக்காளி, கத்தரி மற்றும் காய்கறிகள் செய்துக் கொள்ளக் கூடாது. இந்த குதிரை முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, இலை சாலடுகள் கூர்மையான அடங்கும். சிட்ரஸ் பழங்கள், காளான்கள், சாக்லேட் மற்றும் காபி பற்றி மறக்க வேண்டும். அது பால் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகள், அத்துடன் தேன், தின்பண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த இந்தக் நேரத்தில் அவசியமில்லை. இது உணவில் பானம் கவாஸ், கனிம நீர் மற்றும் மது போது தடை.

இந்த அனைத்து பொருட்கள் ஒவ்வாமை தோற்றத்தை தூண்ட, ஆனால் பல நோயாளியின் நிலை, நோய் வளர்ச்சி எதிர்மறையான தாக்கத்தை தீவிரப்படுத்த வாய்ப்புள்ளது.

என்ன உணவில் உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது?

பல தயாரிப்புகள் நீக்குதல் உணவு தடை. நீங்கள் அப்படி ஒரு சக்தி வழங்கல் அமைப்பு நீராவி, வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது சுட்ட உணவுகள் வேண்டும். அனைத்து உணவு அதே நாளில் தயாரிக்கப்படும் மற்றும் சேமிக்க முடியாத நிலை.

ஒரு உணவு நேரத்தில் ஒவ்வாமையால் முயல் இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் வியல், மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் சாப்பிட அனுமதித்தார். அது, காய்கறி ரசங்கள் சமைக்க குறைந்த கொழுப்புள்ள குழம்பு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சூப் மற்றும் சூப் தக்காளி இல்லாமல் தயாராக இருக்க வேண்டும். அது ரசங்கள் தானியங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

30 முதல் 70% ஒரு பகுதியினர், உணவுக் கட்டுப்பாடு வெண்ணெய் மற்றும் எண்ணெய் போது குடிக்க அனுமதிக்கப்பட்ட. நீங்கள் காலத்தில் சாப்பிட முடியும் பச்சை ஆப்பிள்கள், இன் வேர்க்கடலை, பேரிக்காய், நெல்லிக்காய், தர்பூசணி மற்றும் பெர்ரி. மெனு காய்கறிகள் இருந்து வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர், உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், சூசினி மற்றும் பூசணி சேர்க்க.

பால் பொருட்கள், முழு தானிய தானியங்கள் இருந்து தானியங்கள், casseroles இன் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படும். உலர்ந்த ரொட்டி உண்ணுதல், இனிப்புகள் நீரிழிவு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உணவில் வளர்ச்சி ஒரு தனிப்பட்ட செயல்முறையில் ஒவ்வொரு நோயாளி, மெனு அதன் நிபந்தனையின் பேரில் முற்றிலும் சார்ந்துள்ளது மற்றும் உணவு ஒவ்வாமை அடையாளம்.

சாட்சியம்

டெர்மடிடிஸ் நீக்கப்படும் உணவில், அதே போல் உணவு ஒவ்வாமை மற்ற வகையான காட்டுகிறது.

இந்த உணவில் மட்டுமே ஆற்றும், ஆனால் படிப்படியாக மெனுவிலிருந்து பொருட்கள் தவிர்த்து, நீங்கள் ஒவ்வாமை உண்மையான காரணம் அமைக்க முடியும் ஏனெனில், நோயாளியின் நிலை கண்டறிய உதவுகிறது. மூன்று நாட்களுக்கு பிறகு மின்சாரம் கணினியில் இருந்து தயாரிப்பு அகற்றிய பின்னர் அது மீண்டும் மெனுவில் சேர்க்கப்படும், இதனையடுத்து அவரை ஒரு எதிர்மறை விளைவு மீண்டும் வெளிப்பட்டு கூட, ஒவ்வாமை உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

உணவு ஒவ்வாமை கண்டறிதல் பிறகு நீக்குதல் உணவில் ஒதுக்கப்படும். அது கைக்குழந்தைகள் உட்பட எல்லா வயதினரையும், மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உதவி குறிப்புகளைக்

ஒரு ஆள் அகற்ற-reintroduktsionnaya உணவில் இல்லை அதிக தீவிரத்துடன் இருக்கக்கூடும். இங்கே நாம் ஒரு பெரும் அனுமதிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் புதிய உணவுகளை பழகிவிடும். மின்சாரம் அமைப்பு பொருத்து சுமார் 2-3 நாட்கள் ஆகலாம். பொருட்டு இன்னும் எளிதாகத் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள உணவில் மாற்ற செய்ய:

• வழக்கமான முறையில் திட்டமிடப்பட்ட பட்டி.
• நான் எளிய உணவுகளை உண்ணவும். அதன் தயாரிக்கும் நேரம் ஒரு குறைந்தபட்ச அளவு விட்டு வேண்டும்.
• அடிக்கடி சாப்பிட தொடர்ந்து, இங்கே பின்ன சக்தி கொள்கைகளை பொருந்தும்.
• ஆரோக்கியமான உணவு எப்போதும் கையில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த வழக்கில் அது தீங்கு ஏதாவது சாப்பிட சலனமும் தவிர்க்க முடியும்.
• ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம் என்று உணவுகளை தவிர்க்க ஒவ்வொரு விதத்தின் அடிப்படையில்.
• பல புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட முயற்சி.
• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு குறைவாக லிட்டர் ஒரு அளவு தூய நீர் குடிக்க.
• புரதம் ஏற்படும் ஒவ்வாமையால் அடையாளம் என்றால், மெனு மட்டும் முட்டைகள் எங்கே அவர்கள் சேர்க்கப்பட்டது உணவுகள் விலகி இருக்க வேண்டும், ஆனால். மேலும், அனைத்து பால் பொருட்கள் நீக்கப்பட வேண்டும்.
• குறுக்கு ஒவ்வாமை பற்றி மறக்க வேண்டாம்.
• உணவில் உகந்த காலம் - ஒரு ஆண்டு.

அது ஒரு நேரம் எல்லை மற்றும் முழுமையாக தணிந்துவிடுகின்றன பின்னணியில் செய்யப்படுகிறது எந்த ஆத்திரமூட்டல் சோதனை, பிறகு, தயாரிப்பு மீண்டும் உணவில் சேர்க்க முடியும் - நீக்குதல் உணவில் ஏனெனில், விரக்தியும் இல்லை. நிச்சயமாக, அது ஒரு எதிர்மறை விளைவு இருக்க முடியாது என்றால்.

ஒரு ஆள் அகற்ற உணவுக்கட்டுப்பாடு: ஒரு தோராயமான மெனு

அறியப்படும், ஒவ்வாமை குறைவான உணவு ஒவ்வொரு நோயாளி தனித்தனியாக தயாராக. தோராயமான நீக்குதல் உணவில் பட்டி பின்வருமாறு:

• திங்கள். 1st காலை தானிய கோதுமை, ஆப்பிள், தேயிலை கொண்டுள்ளது. புதிய முட்டைக்கோஸ், பிளஸ் தேநீர் ஒரு கலவை 2 வது காலை உணவு இறைச்சி உருண்டைகள். மதிய உணவு - புளிப்பு கிரீம், பாஸ்தா கொண்டு மாட்டிறைச்சி stroganoff, பழம் compote, உடன் காய்கறி சூப். இரவு விருந்தின் - ஒரு ரொட்டி உடன் கலவை மற்றும் தேநீர்.
• செவ்வாய்க்கிழமை. 1st காலை மீது அரிசி கஞ்சி, ஓர் ஆப்பிள் மற்றும் தேநீர் எடுத்துக்கொள்ளும். 2 வது காலை பால், பிளஸ் பிஸ்கட்டுகளை காபி கொண்டுள்ளது. மதிய உணவு இடைவேளையின் மணிக்கு பார்லி சைவ சூப், பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சுண்டவைத்தவை பழம் பானம் கொண்டு மீட்பால்ஸை சாப்பிடுகிறார். சீஸ் மற்றும் சுண்டவைத்தவை பழம் புட்டிங் இரவு.
• புதன்கிழமை. 1st காலை: பால் buckwheat மற்றும் காபி. 2 வது காலை கேரட் பிளஸ் இறைச்சி உருண்டைகள் கலந்து புதிய சாலட் சாப்பிட வேண்டும். மதிய, சூப் புளிப்பு கிரீம் பரிமாறப்படுகிறது, இரண்டாவது - compote, - இறைச்சி உருண்டைகள் மூன்றாவது, கேரட் கொண்டு சுண்டவைத்தவை. இரவு சமைத்த நூடுல்ஸ் மற்றும் பால் புட்டு.
• வியாழக்கிழமை. 1st காலை மீது - கஞ்சி ரவை, ஒரு பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. 2 வது காலை ஒரு கலவை, மற்றும் தேநீர் கொண்டு சீஸ்கேக் கொண்டுள்ளது. மதிய - பால் நூடுல்ஸ், இறைச்சி, உடன் முட்டைக்கோஸ் சுண்டவைத்தவை பழம் compote,. இரவு உணவிற்கு, புளிப்பு கிரீம் பிளஸ் புட்டு cheesecakes சமைக்க.
• வெள்ளிக்கிழமை. 1st காலை: தினை, ஒரு பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் தேநீர் செய்யப்பட்ட கஞ்சி. 2 வது காலை: புதிய முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெள்ளரி செய்யப்பட்ட சாலட். அதை இறைச்சி உருண்டைகள் மற்றும் தேநீரை. மதிய உணவு காய்கறி சூப், இறைச்சி மற்றும் சுண்டவைத்தவை பழம் சுண்டவைத்தவை உருளைக்கிழங்கு கொண்டுள்ளது. மாலை உணவு ஆப்பிள் பை, பிளஸ் பால் காபி அடங்கும்.
• சனிக்கிழமை. 1st காலை - அரிசி கஞ்சி, பச்சை ஆப்பிள், பிளஸ் தேநீர். 2 வது காலை பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி உடன் காபி ஈடுபடுத்துகிறது. மதிய உணவு இடைவேளையின் மணிக்கு சைவ சூப், இறைச்சி கொண்டு சுண்டவைத்தவை முட்டைக்கோஸ், பழம் compote, சமைக்க. டின்னர் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் தேநீர் கொண்டு drizzled வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு கொண்டுள்ளது.
• ஞாயிற்றுக் கிழமை. 1st காலை பால் நூடுல்ஸ் மற்றும் தேநீர் கொண்டுள்ளது. 2 வது காலை கலவை இறைச்சி உருண்டைகள் பிளஸ் தேநீர் பரிமாறப்படுகிறது. விருந்து உணவு சைவ அடங்கும் பார்லி சூப், இறைச்சி மற்றும் பழ compote, உடன் வேகவைத்த காய்கறிகள். சாப்பாட்டு ஜெல்லி கொண்டு சீஸ்கேக் தயிர் வேண்டும்.

மேலே உள்ள மெனுவில் கிளாசிக் மற்றும் நோயாளியின் நிலை படி சரி செய்யப்படுகிறது.

குழந்தைகள் ஒவ்வாமையை ஒரு நீக்குதல் உணவில்

ஒரு ஒவ்வாமை ஒரு வயது இருந்து நடைமுறையில் வெவ்வேறு எந்த மணிக்கு குழந்தைகள் உணவில். அதே விதிகள் பயன்படுத்த உருவாக்குகிறார், ஆனால் இன்னும் அது சில சிறப்பு அம்சங்களைக் கொண்டது:

• சத்துக்கள் வளரும் குழந்தையின் உடலின் தேவைகளை எதிர்கொள்வது.
• ஆபத்தான ஒவ்வாமை குறைந்தபட்ச அறிமுகம்.
• உணவு பல்வேறு ஒவ்வாமை உயிரினம் ஏற்கும் குறைக்க desensitizing விளைவு கொடுக்க வேண்டும்.

ஒரு ஆள் அகற்ற குழந்தைகளுக்கு உணவில் வேறுபடுகையில் மற்றும் எளிதாக செரிமானத்திற்கு புரதம் ஒரு பெரிய தொகை கொண்டிருக்கிறது. ஒரு மருத்துவ மெனு வரை வரைதல் அதிக நேரம் இல்லை எடுக்கும். இந்த நவீன உணர்வுவிதி முன்னிலையில் நோயாளிகள் பல்வேறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது விருப்பங்களைப் ஏராளமான காரணமாக இருக்கிறது.

ஆத்திரமூட்டல் சோதனை

ஒரு ஆள் அகற்ற உணவில் ஆத்திரமூட்டும் ஒவ்வாமை குறைவான உணவு அமைப்பின் மனித வெளியீடு நோக்கம். இங்கே படிப்படியாக மெனு நிலைக்குத் திரும்பிக் கொண்டிருக்கின்றனர், பொருட்கள் விலக்கப்பட்ட என்று. விளைபொருட்கள் ஒவ்வாமை என்றால், அவர் பலமுறை உணவில் விலக்கப்பட்டுள்ளார்கள்.

இந்த முறை நம்பகத்தன்மை அடிக்கடி பல்வேறு உள உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான காரணிகள் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது. அவர்களை தவிர்க்க, ஒரு மருத்துவ சூழலில் ஒரு மருத்துவர் உணவு ஒவ்வாமை ஏற்கனவே திறந்த, மற்றும் பிற தயாரிப்புகளுடன் அல்லது ஒரு பொட்டலத்தை போன்ற இணைந்து ஒரு நோயாளிக்கு வழங்கப்படும் அங்குதான், பாலுணர்வைத் தூண்டும் சோதனை கட்டுப்படுத்தும் செய்கிறது.

அத்தகைய சோதனையொன்று பயன்படுத்த முடியாது போது ஒரு பிறழ்ந்த எதிர்வினை, கடுமையான ஒவ்வாமை தாக்குதல் அல்லது நபர் எதிர்மறையாக பதிலளிக்கும் என்றால் பல தயாரிப்புகள்.

நேர்மறை அம்சங்களை

ஒவ்வாமை ஒரு நீக்குதல் உணவில் உட்பட பல நேர்மறையான அம்சங்களைக் கொண்டது:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் முழுமையான காணாமல்.
• ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதில்.
• எடை குறைப்பு.
• வலிமையும் சக்தியும் அதிகரிக்கும்.
• தோல் அழிப்பு.
• அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. நாள்பட்ட மற்றும் பருவகால நோய்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு உணவில் பின்வரும் நோயாளிகள் தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்.
• சத்தான மற்றும் சீரான உணவு.
• செயலாக்கம், அனைத்து வயதினரும் ஏற்றது.

இந்த உணவில் வெளிப்படையான நன்மைகள் இருப்பினும், இது குறைபாடுகளும் பல உள்ளன.

பின்னடைவு

ஒரு ஆள் அகற்ற உணவில் குறிப்பிட வேண்டும் குறைபாடுகளும் மத்தியில்:

• கால, சில சந்தர்ப்பங்களில், இது போன்ற ஒரு உணவில் ஒரு வருடம் அல்லது இன்னும் உட்கார்ந்து வேண்டும்.
• உணவில் கவனமாக தயாரிப்பு.
• ஒரு மருத்துவர் இடைவிடா ஆலோசனைகளை தேவை.
• லிமிடெட் பட்டி.
• தழுவல் காலம்.
• வீட்டுக்கு வெளியே ஒரு பொருத்தமான உணவு இருப்பதற்கான சாத்தியக் கூறுகள் எப்போதும் அல்ல.

ஒரு ஆள் அகற்ற உணவில் நியாயமான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, மற்றும் அதன் மெனு உங்கள் மருத்துவரிடம் உடன்பட்டார் வேண்டும். அவருடன், அது விவாதிக்கப்படும் வேண்டும் முடிவுகளை பெற்றது.

உணவில் முடிவுகளை

ஒவ்வாமை ஒரு நீக்குதல் உணவில் அற்புதமான பலன் அளிக்கின்றன. சிலர், உணவு தேர்வு வெளியே அணியும், அது வெளியே மற்றும் உணவு ஒவ்வாமை சாப்பிட விரும்பவில்லை.

பல மக்கள், பல மாதங்களுக்கும் மேலான உணவு ஒவ்வாமை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க, பாதுகாப்பாக ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை திரும்பினார். ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகள், அவர்கள் பாதுகாப்பாக செல்லப்படுகின்றன. சீட்டுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு வகையைக் உணர்திறன், பின்னர் ஒரு உணவு எப்போதும் சிறிது நேரம் இன்னும் உட்கார்ந்து அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு பாவிப்பதை வேண்டும் என்றால்.

ஒவ்வாமை வெறும் விதிவிலக்கு இல்லாமல், கொடுக்கிறது இருந்து எதிர்காலத்தில் அற்புதமான விளைவுகளைக் ஒரு நபர் அனைத்து வேண்டும் அனுமதிக்கிறது அனுபவம் என்று நீண்ட கால நிவாரணம் காட்டியுள்ளது.