Borshchenko இகோர்: சம அளவு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தி

Borshchenko இகோர் - அதிகமானது காலிபர், ஒரு நரம்பியல் மற்றும் பிஎச்டி டாக்டர். அவர் திறனுடன் பல்வேறு துளையிடும் அறுவைசிகிச்சைக்கான நுட்பங்கள் சொந்தமாக. epiduroscopy இவர்களில், நோய்கள் டிரைவ்கள், லேசர் அறுவை சிகிச்சை, முதுகு காயங்கள் மற்றும் முதுகுத் தண்டு அறுவை சிகிச்சை, முதுகெலும்பு நுண் அறுவை சிகிச்சை துளை சிகிச்சை. அவர் நோயாளிகள் புரிந்து கொள்ள மிகவும் எளிதானது அறிவியல் கட்டுரைகளும் பிரபலமான இலக்கியத்தின் ஆசிரியர் ஆகும். சிறப்பு பயிற்சிகள் அவர்களுக்கு உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் எண்ணற்ற மக்கள் தங்கள் ஊனத்தை கடக்க உதவியது.

சம அளவுத் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு பிட்

வார்த்தை "நிலையானதாக" கிரேக்கம் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது "சமநிலை." சம அளவு ஒரு நிலையான தொலைவு. எந்த நேரடி மனித உடல் அசைவு, நிலையான அல்லது சம அளவு அழைக்கப்படும் இதில் தசை இறுக்கம், உள்ளது சாரம் இது உடற்பயிற்சி. தங்கள் அம்சம் என்ன? தசை வலுவான சுருங்குதல் போது மின்சாரத்தை அதன் நீளம் மாறுகிறது இதில், ஐசோடோனிக்கை போலல்லாமல், அதன் மின்னழுத்தம் பிரத்யேகமாக வகைப்படுத்தப்படும்.

இந்த பயிற்சியில் உள்ளார் அது பல நேர்மறையான அம்சங்களின் பண்பியல்புகளைக் உள்ளது. அது அவர்களுக்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை ஏனெனில் அவர்கள் முற்றிலும் அணுக முடியும். காயம் ஆபத்து கிட்டத்தட்ட பூஜ்யம் குறைக்கப்படுகிறது. சம அளவு பயிற்சிகள், ஓய்வெடுக்க அதன் நெகிழ்வு அதிகரிக்க ஒரு நபரின் திறனை மேம்படுத்த, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்துகிறது, அது தவிர்க்க முடியாத அழுத்தங்களும் போராட உதவுகிறது. இது பரவலாக தொழில்முறை விளையாட்டு, சுகாதாரம், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இகோர் Borshchenko

நாம் நன்மைகள் மற்றும் முதுகெலும்பு வலுப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் பற்றி அனைத்து நேரம் கேட்க. இந்த நாம் டாக்டர்கள் மீண்டும் அவர்கள் சுகாதார பற்றி இரண்டாவது முன்னணி கருப்பொருளாக திட்டங்கள் உள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் நல்ல சுகாதார உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் சாத்தியமற்றது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். மனித முதுகெலும்புடன் அமைப்புகள் - Vertebrologist Borshchenko இகோர் மீட்பு மிகவும் பலவீனமாக கட்டமைப்பில் துல்லியமாக உள்ளது நோக்கம் இதில் பயிற்சிகள் ஒரு முழு அமைப்பு உருவாக்கிக் கொண்டிருந்தது. ஏன் சம அளவு பயிற்சிகள் அடிப்படையாகக் கொண்டவையாக இருக்கின்றன உள்ளது?

அவர்கள் இயக்கத்தின் இல்லாத நிலையில் ஒரு வலிமையான பதற்றம் அடிப்படையாக கொண்டவை என்ற உண்மையை. இத்தகைய பயிற்சிகள் கவனமாக மூட்டுக்குறுத்துக்கு மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் உருவாக்க சிராய்ப்பு தடுக்கும், மூட்டுகள் குறிக்கிறது உள்ளன. இந்த பயிற்சிகள் குறைப்பு கட்ட பெரும்பாலான கட்ட நீட்சி முடிவுக்கு கொண்டு வருகிறது. அதாவது அவர்களது வரிசை சம்பந்தப்பட்ட தசைகள் ஓய்வெடுக்க இழுப்பு விடுவிப்பதற்காக உதவுகிறது, மேலும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வலி நிவாரணி விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இது போன்ற ஆய்வுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட தசை தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்று குறிப்பாக முக்கியமான: அது உங்களுக்குத் பயிற்சி மற்றும் ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட நோயியல் மணிக்கு ஓய்வு எடுப்பது அவசியம் ஒன்றாகும்.

சம அளவு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தி

முதுகுவலி மற்றும் முதுகு மருத்துவ பரிசோதனைக்கு வருபவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் ஒன்றாகும். முள்ளந்தண்டு தரவு சில நேரங்களில் ஈர்க்கக்கூடிய இது உடல் எடை இருந்து ஏற்ற ஏனெனில் இதில் வியப்பேதும் இல்லை. நாரித் கடின உழைப்பு வரை உள்ளடக்கியதாகும், மறுபுறம் உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத நடவடிக்கை அவதிப்பட்டு வந்தார்,. கோர்ஸ் நிலையான பயிற்சிகள், சுதந்திரம் - Borshchenko இகோர் வடிவமைக்கப்பட்ட, நீங்கள் விரைவாகவும் விலை மலிவாகவே பலவீனமாக்கும் வலி விடுபட முடியும், மூட்டு இயக்கம், மற்றும் இயக்கம் மீட்க.

எளிய உடல் நடவடிக்கைகள் ஒரு நல்ல தடகள பயிற்சி தேவையில்லை. சரியாக ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஒரு முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட நிலையில் வெறுமனே நிறுத்தும் செய்ய. வலுவான தசை நார்களை, ஆனால் கூட்டு காப்ஸ்யூல்கள் இவ்வாறு மட்டுமே. இது மேலும் நிகழ்விலிருந்து அவர்களை தடுக்கும், வலியுடன் காணாமல் வழங்குகிறது. நடைபெற்றுவருகின்றன அறுவை சிகிச்சை உட்பட உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத மற்றும் வயதானவர்களை க்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

குறிப்பாக சிகிச்சை பயிற்சிகள்

நான் இகோர் Borshchenko எழுதிய மிகவும் பிரபலமான புத்தகங்கள் மாறிவிட்டன. "ஸ்மார்ட் முதுகெலும்பு, பயிற்சிகள் ஒரு அமைப்பு" - இந்த வேலை பலப்படுத்த மற்றும் விண்வெளி வீரர்கள் தசை அமைப்பு உடற்பயிற்சி பயன்படுத்தப்படுகின்றன சிறப்பு நடவடிக்கைகளை, ஒரு தொகுப்பு விவரிக்கிறது. அது நீண்ட பின்வரும் முறை கண்டிருக்கிறது: என்று நீட்டி மிகவும் எளிதாக உள்ளது பிறகு தசை உடனடியாக சில நேரம் வினைச்சொல் காலங்களைக்.

இந்த நிகழ்வு பரவலாக பிடிப்பு விடுவிப்பதற்காக சம அளவு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நீண்டகால வலி விட்டொழிக்க. நீங்கள் உடற்பயிற்சி போது அழுத்தம், சிறிதான அதிகரிப்பு: intrathoracic மற்றும் மண்டையோட்டுக்குள்ளான. இந்த அதிகரிப்பு முக்கியத்துவம் இருந்தது உங்கள் மூச்சு வைத்திருக்கும் இல்லாமல், சுதந்திரமாக சுவாசிக்க வேண்டும். எனவே நீங்கள் உங்களை வகுப்பறையில் ஒரு வசதியாக நிலையில் உறுதி மற்றும் தேவையற்ற சிக்கல்களை தவிர்ப்பதே.

இந்த சம அளவுத் பயிற்சிகள் என்ன?

Borshchenko இகோர் கட்டுப்படியாகும் அனைத்து பயிற்சிகள் எளிய உருவாக்கப்பட்டது. அது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்க்குறிகள் அவதியுற்று மக்கள் ஏற்றது. அது முள்ளந்தண்டு அதிர்ச்சி அல்லது அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகள் நடைபெற்றுவருகின்றன பெற்ற நோயாளிகளுக்கு அவசியமானது. சிக்கலான நிலையான பயிற்சிகள் கணிசமாக மீண்டும் இடுப்பு, கைகள், கால்கள் தொடர்ந்து வலி புகார் நோயாளிகள் நிலையில் அதிகரிக்கிறது.