அது சாத்தியமற்றது ஏன் முக்கிய காரணங்களில் எடை இழக்க

எடை இழந்து எப்போதும் மிகவும் பெண்களுக்கு ஒரு பிரச்சினை எண் 1 வருகிறது. சிறந்த வடிவங்கள் நோக்கத்தில் உணவு, மருந்துகள், உடற்பயிற்சி, வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது உளவியல் பயிற்சி ஆகியவற்றை கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. எனினும், கருவிகள் மற்றும் உதவியாளர்கள் செதில்கள் போன்ற பல்வேறு இன்னும் திகிலூட்டும் எண்கள் காட்டுகின்றன. நான் ஏன் எடை இழக்க முடியாது?

நிச்சயமாக, அது அதன் பாதையில் பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வு பெற தருக்க உள்ளது. அது ஒரு சிறப்பு மட்டுமே தீர்க்க முடியும் என்று காரணிகளின் உள்ளது. அது எடை இழக்க சாத்தியமற்றது ஏன் ஊட்டச்சத்து 7 காரணங்கள் ஒதுக்கீடு.

1. அழுத்த

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தில் உள்ளது. இந்த வேலை அல்லது குடும்பம், நிதி நெருக்கடியை, அடிக்கடி குட்டி உள்நாட்டு மோதல்களில், மற்றும் பலர் முரண்பாட்டினாலேயே காரணமாக இருக்கலாம். அத்தகைய மன அழுத்தம் நிலையில் அதிக அளவில் விளைந்த ஒரு மன அழுத்தம் ஹார்மோன், மற்றும் கார்டிசோல். பெரும்பாலான மக்கள், அது பசியின்மை தூண்டுகிறது. ஆகவே "மன அழுத்தம் பறிமுதல்" ஒரு வெளிப்பாடு ஆகும். கூட அடிக்கடி மற்றும் சிறிய தின்பண்டங்கள் வளர்சிதை பாதிக்கிறது முடியும், மற்றும் உடல் கொழுப்பு செல்கள் குவிக்க துவங்கும். இங்கே தீர்வு இந்த அணுகுமுறை - அது பிரச்சினையைத் தீர்க்கும் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கு அவசியம். ஆன்மீக நல்லிணக்கம் மறுசீரமைப்பு உள்ள உதவியாளர்களும் மூலிகை ஏற்பாடுகளை, இனிமையான ஒரு உளவியலாளர் வருகை, யோகா இருக்க முடியும்.

2. உணவுமுறை

நிச்சயமாக, அது எடை இழக்க சாத்தியமற்றது ஏன் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் உணவில். சில பெண்கள் உண்மையில் காலை உணவு, மதிய தாவுவது தங்களை பட்டினி, பின்னர் மதிய நேரத்தில் overeat மீண்டும் இரவு உணவிற்கு சாப்பிட மறுக்கின்றனர். இந்த வகைப்படுத்தப்பட்ட தவறு தந்திரோபாயங்கள் உள்ளது. முதலாவதாக உடல்நலத்துக்குப் புண்படுத்துவதாகும். இரண்டாவதாக, அதிகப்படியான எடை எதிராக பாதுகாக்க இல்லை. விரிவான ஆராய்ச்சி போது, விஞ்ஞானிகள் ஒரு நபர் கிட்டத்தட்ட முழு காலையில் எழுந்து என்று கலோரிகள் அளவு ஆற்றலாக மாற்றப்படுகிறது என்ற முடிவுக்கு வந்தது. ஒரு சத்தான காலை அனைவருக்கும் அவசியம். அவர் நாளும் தொனி அமைக்கிறது மற்றும் இரவு சுமை இருந்து உடல் சேமிக்கிறது.

எடை இழப்பு மற்றொரு தடையாக தீங்கு தின்பண்டங்கள் உள்ளது. கொழுப்பு உணவுகளை தவிர்த்து, கலோரி: ஒரு உணவில் கடைப்பிடிக்கின்றது, அது பெண்கள் முக்கிய உணவு கவனம் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. இதற்கிடையில், அவர்கள் மிட்டாய், கொட்டைகள், ரொட்டிகள், நாள் போது பயன்படுத்த யார் குக்கீகளை, கணக்கில் எடுத்து கொள்ள கூடாது. நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டி உள்ளது தேவைப்பட்டால், நீங்கள் பழம், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகள் தீங்கு பொருட்கள் மாற்ற முடியும். ஆப்பிள்கள், கீரைகள், உலர்ந்த இலந்தைப் இந்த உகந்தவையாக இருக்கின்றன. டேஸ்டி, ஆரோக்கியமான, குறைந்த கலோரி!

3. குறைபாடுடைய உறக்க

மேம்படுத்துகையில் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் நல்ல ஊட்டச்சத்து கனவு குறிப்பிட. அது நபர் தேவையான ஒரு நாளைக்கு 6-8 மணி ஓய்வெடுக்க என்று அறியப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உடலில் அனைத்து செயல்முறைகள் சாதாரண திரும்பும். ஆனால் நீங்கள் தூக்கம் இழக்க சில காரணங்களால் ஒரு நபர் - தாமதமாக செல்கிறது மற்றும் ஆரம்ப எழுந்து - கேள்வி, அது எடை இழக்க சாத்தியமற்றது ஏன் வெறும் பயன் இல்லை. இருந்து தூக்கம் நாள்பட்ட பற்றாக்குறை போதுமான அளவு உற்பத்தி இல்லை தூக்கம் ஹார்மோன், இன் மற்றும் மெலடோனின். அவர் கொழுப்பு வளர்சிதை ஈடுபட்டு வருகின்றார். எனவே, ஒரு நல்ல தூக்கம் மக்கள் வேகமாக எடை இழக்க.

ஸ்லீப் மேலும் நபர் ஆற்றல் கொடுக்கிறது. போது nedosyp உடல் திறன் குறைகிறது. எந்த செயல்பாடு ஆகியவை அதிகரித்துள்ளது சோர்வு அதன் விளைவாக, உளவியல் சோர்வு ஏற்படுகிறது மற்றும்.

4. சேவை அளவுகள்

அது சரியான சத்துணவு எடை இழக்க சாத்தியமற்றது ஏன் என்று, மிகவும் சாப்பிடுகிறான் என்ன எப்படி ஞாபகம். இது உடல் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட்டு பகுதிகள் அளவு வித்தியாசமாக பதிலளிப்பது என்ன மாறிவிடும். எனவே, ஐந்து சிறிய பரிமாறுவது மிகவும் நன்றாக கிளாசிக் மூன்று பெரிய விட உறிஞ்சப்படுகிறது. வளர்சிதை துரிதப்படுத்துகிறது, கலோரிகள் ஆற்றலாக செல்ல, எடை இழப்பு வேகமாக மற்றும் உடல் அழுத்தம் இல்லாமல் இருக்கிறது.

5. பக்கவிளைவு

ஒரு பெரும் பெண் பிரச்சினையை டயட்டிஷியனைக் க்கு இயக்கப்படும் போது, அது எடை இழக்க சாத்தியமற்றது ஏன், அது தற்போது கிடைக்கவில்லை என மருந்துகள் பட்டியலில் கேட்டார். அது காணப்படும் போது, அது என்ன?! எனினும், தீவிர மருந்துகள் குறிப்புகளில் (எ.கா., ஹார்மோன்) நுண்ணிய அச்சு எப்போதும் பக்க விளைவுகளை ஒரு பட்டியலைக் காட்டும். அதைப் படிக்க மதிப்பு. ஒருவேளை, உடல் எடையை புள்ளிகள் ஒன்றாகும். நீங்கள் நிறுத்தினால் மருந்து சிகிச்சை தோல்வியுற்றது, இது, நிச்சயமாக நிறைவு காத்திருக்க மட்டுமே பின்னர் அவற்றின் வடிவம் எடுத்துக் அவசியம்.

6. மட்டுமல்ல உடற்கல்வி

முறையான உணவு அல்லது குறைந்த கலோரி உணவு தனியாக எடை இழப்பு பிரச்சினையை தீர்க்க முடியாது. அவைகள் சுறுசுறுப்பாக உடற்பயிற்சி (ஓடுதல், நடைபயணம், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், மற்றும் பல. டி) இணைந்து வேண்டும். இந்த பயிற்சியில் தொடர்ந்து குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் நீண்ட காலமாக முக்கியம். முதலில் கடினமாக செயல்முறை தெரிகிறது கூட, இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை அங்கு பழக்கம், அல்லது மாறாக, உடல் பயிற்சி ஒரு இயற்கை தேவையை. கூடுதலாக, காரணமாக கடுமையான உடற்பயிற்சி உடல் ஆக்சிஜன் கொண்டு நிறைவுற்ற, எனவே, வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்துகிறது. அந்த கூடுதல் எடை விட்டு எவ்வளவு விரைவாக மற்றும் காயம் இல்லாமல் தான்.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் நாள் அட்டவணை உள்ளன, ஆனால் முடிவுகளைக் கொடுக்காது என்றால், நீங்கள் சுமை பட்டம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒருவேளை அது சக்தி சுமை ஒத்துழைப்பு யார் ஒரு தொழில்முறை பயிற்றுவிப்பாளராக அதிகரித்துள்ளது அல்லது நியமனம் வேண்டும். விளையாட்டு எண்ணிக்கை அழகு பாதிக்கிறது மட்டுமே, ஆனால் சுகாதார அதிகரிக்கிறது மற்றும் இளைஞர்கள் நீட்டிக்கிறது.

7. வயது

வயது மெல்லிய செயல்முறை பொறுத்து வெவ்வேறு விகிதங்களில் மற்றும் விளைவாக ஏற்படலாம். விஞ்ஞானிகள் நீண்ட நிறுவியிருக்கின்றன இளைய உடல், அதை வேகமாக உங்கள் வளர்சிதை. எனவே, வரை 30-35 ஆண்டுகள் உடற்பயிற்சி அதிகப்படியான எடை எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உள்ள பெண்களின் இரத்தம் இந்த வயதில் எல்லை பிறகு (!) கொழுப்பு வளர்சிதை பொறுப்பாக இருக்கின்ற டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் குறைக்க துவக்குகிறார். இது தொடர்பாக, உடற்பயிற்சி மையத்தில் கூட கடினமான பயிற்சி சிறிய விளைவாக கொடுக்க. அது வேகமாக எடை இழக்க சாத்தியமற்றது அதனால் வயது உயிர்கள் மற்றும் ஒரு கணம் விளக்கினார். நிலைமை ஊட்டச்சத்து வெளியே ஒரே வழி அதிக கலோரி உணவுகளை உணவில் இருந்து படிப்படியாக விலக்கல் நம்புகிறேன். அது பொறுமை நிறைய தேவை.

சூழ்நிலைகளில்

ஒரு தனி தலைப்பை ஏன் பிறந்து அது எடை இழக்க சாத்தியமற்றது என்ற கேள்வியும் இருக்கிறது. பல்வேறு காரணிகளை ஒரு காரணமும் இல்லை. மீறுவது தூக்கம் ஆட்சி மற்றும் உணவு, மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் பிறந்த பிறகு முதல் சில மாதங்களில் எழும். மேலும், தாய்ப்பால் யார் இளம் அம்மாவை, முரண் செயல்பாடாகும். மற்றொரு முக்கியமான காரணி ஹார்மோன் மாற்றங்களாகும். பொதுவாக ஒரு ஆண்டு பிறகு பெண்களுக்கு சாதாரண முறையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

பி.எஸ்

முயற்சி பல உணவுகளில் கொண்ட மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை அனைத்து விதிகள் கவனித்து, அழகான பெண்கள் அடிக்கடி யோசிக்கிறேன்: ஏன் எடை இழக்க வேலை செய்யவில்லையா? அவர்கள் அத்தகைய ஒரு முக்கியமான நேரத்தில் "மேலே எல்லா தீவிரமான தொடங்கியது". கட்டுப்பாடற்ற எண்ணம் மாத்திரைகள் மற்றும் எடை குறைதல், பசிக்கு டீஸ், உங்களை வேகக்கட்டுப்பாடு, அல்லது வெறுமனே தங்களை நம்பிக்கை இழக்கக் தங்கள் முந்தைய கலோரி உட்கொள்ளல் திரும்பும். இத்தகைய மாற்றங்கள் சுகாதார தீங்கு செய்ய முடியும்.

சில நேரம் மிதமிஞ்சிய கிலோ வெளியேறினால், ஆனால் திடீரென்று ஒரு ஒற்றை இலக்க சிக்கி செதில்கள், பின்னர் கவலைப்பட வேண்டாம். ஊட்டச்சத்து மற்றும் தடகள வீரர்கள் இந்தக் காலம் "தேக்கம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நாம் சரியான மற்றும் உடற்பயிற்சி சாப்பிட தொடர வேண்டும். உடல் ஓய்வு பெற்று விட்டதும், வெகுமதி வேண்டும் சிறந்த விகிதாச்சாரத்தில்.