எடை இழப்பு வாக்கிங் - பரிந்துரைகளையும்

அனைவரும் வயது, உடலில் அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் குறைவடைகிறது என்று, வளர்சிதை மாற்றம் தடைச் செய்யப்பட்ட என்பது தனக்குத் தெரியும். இந்த வழக்கில், குறைவாக இருக்கும், நாம் ஒரு அவசரமும் இல்லை மற்றும் குறைவான நகர்த்த. அது ஒரு நாளைக்கு ஒரு டஜன் கிலோமீட்டர்கள் எதிராக ரன் வழக்குகள் சாதாரண நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது மாணவர்கள் உள்ளது. முப்பத்தி நாற்பது வயதில் நாங்கள் உங்கள் சொந்த கார் சக்கரம் பின்னால் உட்கார்ந்து அதிக எடை நோக்கி நம்பிக்கையுடன் ஓட்ட.

நிச்சயமாக, இந்த ஒரு மிக தெளிவான விளக்கம், ஆனால் பிரச்சனை அது மிகவும் துல்லியமாக கடத்துகிறது - அதிக எங்கள் இடுப்பு குறைவாக நாம் நகர்த்த. ஆனால் எடை இழப்பு (மிகவும் சாதகமான இந்த முறை பயிற்சி மக்கள் சான்றுகள்) கூட சாதாரண நடைபயிற்சி எங்கள் நல்லிணக்கம் மீது ஒரு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான எடை எதிரான போராட்டம் போன்ற ஒரு முறை இதில் பல கூட தெரியாது பலன்களையும் உருவாக்கப்படுகிறது.

முதலாவதாக, சென்று எடை இழக்க, நீங்கள் சிறப்பு ஏதாவது செய்ய தேவையில்லை. நீங்கள் ஒதுக்கி வகுப்புகளுக்கு பணம் கொடுக்க சிறப்பு உடைகள் மற்றும் காலணிகள், வாங்க நேரம் அமைக்க தேவையில்லை. வெறும் காலில் போய். நிறைய நான் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். , மதிப்புரைகள் இவற்றில் மிகவும் பாராட்டு, ஒரு விளையாட்டாக ஆனால் கடைக்கு எங்கள் வழக்கமான பயணங்கள் வகையிலும் மட்டுமில்லாமல்,, மழலையர் பள்ளி மிகவும் நீங்கள் நிலத்தடி உள்ளன அங்கு ஒரு பெரிய நகரம், வாழ என்றால் வேலை எடை இழப்பு வாக்கிங் மற்றும். டி, அது பயன்படுத்த ஒரு பழக்கம் எடுக்க மட்டுமே நிலத்தடி போக்குவரத்து, மற்றும், அருகில் உள்ள நிலையத்திற்கு விண்கலம் பஸ்ஸில் பயணம் காலில் செல்ல வேண்டும் என்று அந்த கிலோமீட்டர்கள். நீங்கள் ஒரு சிறிய கிராமத்தில் வாழ என்றால், பொதுவாக அரசு போக்குவரத்து இருந்து மறுக்கின்றனர். முதலில் நீங்கள் நேரம் வகுப்பினரின் நாகரீகமற்ற மற்றும் பிரயோஜனமும் கழிவுகள் தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு பிறகு நீங்கள் முடிவு காண்பார்கள். நீங்கள் மாடிப்படி வரை நடக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக எடை இழக்க என்பதை மறக்க மாட்டேன் என்றால் (மூலம், இந்த முறை cellulite எதிரான போராட்டத்தில் சிறந்த ஒன்றாக கருதப்படுகிறது), இந்தக் கால கட்டம் கிட்டத்தட்ட பாதியாக குறைந்து விடும். உங்கள் பிட்டம் தசைகள் , இறுக்கினார் அவரது கால்கள் மற்றும் இடுப்பு மெலிந்து மாறும், மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையில் ஆரோக்கியமான இருக்கும்.

சிறப்பாக, நடைபயிற்சி எடை இழப்பு, மெல்லிய விமர்சனங்களை பரிந்துரை பத்து ஆயிரம் படிகள் தினசரி இருக்க வேண்டும். என்னை நம்பு, இந்த எண்ணிக்கை மிகவும் இல்லை மிகவும் தீவிரமாக நடைமுறையில் உள்ளது. படிகள் இந்த எண்ணிக்கையிலான உண்மையில் ஒரு மணி நேரத்தில் செய்ய. அது பல சீட்டுகள் அவற்றை பிரித்து முடியும். உதாரணமாக, இருபது நிமிடங்கள் - வேலை இருபது பெற - மீண்டும், அவர் கடைக்கு அல்லது உழைப்பின் பின்னர் தேநீர் காதலி நீண்டது, நீங்கள் தினசரி விதிமுறை ரன்.

நகர்ப்புற போக்குவரத்து கைவிட்டனர் மேலும் உணர்ந்தேன் (அது உத்தரவாதம் மதிப்பாய்வு) எடை இழப்பு நடைபயிற்சி கொடுக்கும் இன்பம், நீங்கள் இன்னும் தீவிர முயற்சிகளுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டது மீது நகர்த்த முடியும். அனைத்து பிறகு, இந்த முறை இணையாக பயன்படுத்தப்படும் என்றால், மற்றும் வேண்டுமென்றே, முடிவுகளை அதிக பயனைப் பெற முடியும். நல்ல அதிர்ச்சி உட்கிரகித்தலில் வாங்க தரமான காலணிகள் தொடங்க. அதிகாலையில் அல்லது தாமதமாக மாலை ஒன்று பயிற்சி ஒரு நேரத்தைத் தேர்வு செய்து. நீங்கள் தாமதமாக எங்காவது போல நீங்கள் ஒரு விறுவிறுப்பான வேகத்தில் நடக்க வேண்டும். நடைபயிற்சி போது, வயிறு டிரா அது, செய்தி தசைகள் வரை பம்ப் உதவ தோள்களில் நேராக்க இணை ஆக இருக்கிறது.

உண்மையில், எடை இழப்பு பாதையில் நடைபயிற்சி வெளியில் அதே திறன்களை கொண்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஒரு மாசுபட்ட நகரம் வாழ, மற்றும் கிடைத்தால் எங்காவது அது அப்பால் நீங்கள் நேரம் அல்லது ஆசை, உடற்பயிற்சி சட்ட அமலாக்க நடவடிக்கைகள் அல்ல, மற்றும் கருத்தில் அல்லது ஏதேனுமோ இனம் நடைபயிற்சி.

நிறுத்து! ஆனால் அதிகப்படியான எடை எதிரான போராட்டம் போன்ற ஒரு முறை எந்த சிறப்பு பயிற்சி மற்றும் நிதி செலவுகள் கூற்றை பற்றி என்ன தேவையில்லை என்று? உண்மையில், ஏதாவது நாம் தலைப்பை பிரிந்துபோன. குழப்பமற்ற, அதனால் கவர்ச்சிகரமான அனுபவமுள்ள ஒரு தேவை, ஒரு சிறப்பு முறையாகும் இது எடை இழப்பு மதிப்புரைகள் வாக்கிங்.

ஆரோக்கியமான இருங்கள்! காலில் போய் எடை இழக்க!