கலோரி கருப்பு ரொட்டி அச்சுறுத்தும் எண்ணிக்கை?

இன்றைய டாக்டர்கள் பல ஊட்டச்சத்து மிகவும் மனிதன் பயனுள்ளதாக எளிய மற்றும் பாரம்பரிய பொருட்கள் என்று சொல்ல. நம்மைப் பொறுத்தவரை, ஆப்பிள், முட்டைக்கோஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக வெளிநாட்டு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளது. கிழக்கத்திய மசாலா, எடுத்துக்காட்டாக, யாருடைய முன்னோர்கள் நூற்றாண்டுகளாக வேண்டும் உணவுக்காக அவற்றை பிரயோகித்தது அந்த சுகாதார தீங்கு இல்லை. தயாரிப்பு என்ன வகையான ஒரு சொந்த ரஷியன், பாரம்பரிய கருதலாம்? நிச்சயமாக, கருப்பு ரொட்டி!

இப்படிப்பட்ட நன்மை பழுப்பு ரொட்டி

நாங்கள் அனைத்து பயனுள்ள கூட அற்புதமான பண்புகள் பற்றி பேச முன் கருப்பு ரொட்டி, என்ன பொருட்கள் தற்போது கருப்பு ரொட்டி சேர்க்கப்பட வேண்டும் மீது மதிப்பு சுருக்கமாக உள்ளது. பாரம்பரிய கம்பு ரொட்டி முக்கியமாக கம்பு மாவு, நீர், உப்பு மற்றும் ஒரு சிறப்பு லாக்டிக் கொந்தளிப்பா அதனுடைய எந்த செயற்கை சேர்க்கைகள் இல்லை. அது ஒரு சிறப்பு நொதித்தல் தொழில்நுட்பம் பொருட்கள் பயன்படுத்தி தயாராக உள்ளது. இந்த தொழில்நுட்பம் தானிய மிகவும் பயனுள்ள பண்புகள் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

அது போன்ற குழு A மற்றும் ஈ இந்த வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் பல அறியப்படுகிறது பல வைட்டமின்கள், கொண்டுள்ளது ஏனெனில் கருப்பு ரொட்டி பயன்படுத்தி மறுக்கவியலாததுதான் , அழகு வைட்டமின்கள் அவர்கள் அதன் மற்ற செயல்பாடுகள் இணைந்து சரியான நிலையில் தோல் மற்றும் முடி வைத்து ஏனெனில். கம்பு ரொட்டி பகுதியாக மற்றும் பி வைட்டமின்கள் என, போன்ற மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், பொட்டாசியம், இரும்பு, மற்றும் பலர் கனிமங்கள்.

கம்பு ரொட்டி கட்டமைப்பை கரடுமுரடான இழைகள் அடங்கும். பழுப்பு ரொட்டி செரிமானம் ஒரு நேர்மறையான விளைவை உண்ணுதல். எனினும், உயர் அமிலத்தன்மை, அதே போன்ற இரைப்பை மற்றும் புண்களை இரைப்பை குடல் நாட்பட்ட நோய்கள் கொண்ட மக்களையும், எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். அது கம்பு மற்றும் கோதுமை மாவு கலந்து ரொட்டி தேர்வு நல்லது.

எந்த ஆச்சர்யமும் எங்கள் முன்னோர்கள், சரியாக கம்பு ரொட்டி இருந்தது உணவின் ஒரு கணிசமான பங்கு, கணிசமாக சிறந்த ஆரோக்கிய இருந்தது மற்றும் மிகவும் குறைவாக நாள்பட்ட நோய் இருந்தது.

வசந்த - உணவுப்பழக்கம் மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடு ஒரு முறை ...

அது வசந்த வருகையை கொண்டு, நாம் அனைவரும் நல்ல இளைய, மெலிதான மற்றும் புத்தம் புதிய, பார்க்க வேண்டும் என்று எந்த ரகசியம். வசந்த ஒருவேளை மிகவும் கடினமான நேரம் - அதே நேரத்தில், எந்த மருத்துவர் உடல் என்று எங்களுக்கு சொல்லும். முதலாவதாக, குளிர்காலத்தில் குளிர் பின்னால், இரண்டாவதாக, நமது உணவில் உள்ள வைட்டமின்கள் முழுமையாக போய்விட்டது. அதன் நன்மை பண்புகள் மிகவும் வெளிநாட்டு பொருட்கள் எப்போதும் எங்கள் சுகாதார எதிர்பார்க்கப்படும் நன்மைகள் கொண்டு வேண்டாம் podrasteryali சேமிப்பு குளிர்காலம் மூலம் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். வசந்த - பல நாட்பட்ட நோய்கள் அதிகரித்தல் ஒரு நேரம். மற்றும் கோடை பருவத்தில் எதிர்பார்த்து மாற்றத்தை எங்கள் அபிலாஷைகளை பட்சத்தில், நாம் உயிரினம் உணவுமுறைகள் பிரச்சனையில் ஒரு அருகே தண்டிப்பார்.

நீங்கள் ஒரு உணவு வழக்கமாக, பாரம்பரிய ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் அதனால் தான் ...! செறிவடைவதாக ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு வசந்த உணவில் கருப்பு ரொட்டி ஆகிறது. பல ரொட்டி கலோரி உள்ளடக்கத்தை சந்தேகம். இதையும் எதிர்கொள்வோம்.

கலோரி கருப்பு ரொட்டி

கலோரி கருப்பு ரொட்டி, நினைப்பது போல் அதிக அல்ல. உணவுகளின் பல ஆதரவாளர்கள், அதன் மெனுவிலிருந்து பழக்கம் நீக்குகின்றன, மற்றும் கருப்பு ரொட்டி இருந்து, பச்சைய உணவுகளைத் தவிர்த்தல். மற்றும் வீணாக. Est கலோரி ரொட்டி கருப்பு பல்வேறு பொறுத்து 100 கிராம் 150 முதல் 200 கலோரிகள் உள்ளது. கலோரி ரொட்டி Borodino, பல, சுமார் 200 கலோரிகள் காதலி. ஆனால் போலல்லாமல் கோதுமை ரொட்டி, ஒரு உண்மையான கருப்பு ரொட்டி ஈஸ்ட் இல்லை, ஆனால் நார்ச் சத்து பெரிய அளவில் நிறைந்த, கருப்பு ரொட்டி கார்போஹைட்ரேட் மிகவும் மெதுவாக செரிக்கச் செய்யப்படுவதாக இல்லை. காரணமாக திசு கூட ஏற்படுவதாகவும் குடல் சுத்தம் நச்சுக்களுக்கான. எனவே எண்ணிக்கை அச்சுறுத்தல் இல்லாத.

மருத்துவர்கள் கம்பு ரொட்டி தினசரி நுகர்வு இதய அமைப்பின் நோய்கள் தடுப்பு, என்று செரிமானம், தோல் நிலையில் ஒரு சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதோடு, அவை புற்றுநோய் எதிராக பாதுகாக்க சொல்ல. மட்டுமே முக்கியமான விஷயம், கருப்பு ரொட்டி ஒரு கடையில் மணம் அப்பம் மாத்திரம் வாங்கும், சோம்பலாக இல்லை கலவை படிக்க. எந்த பதப்படுத்தும் பொருட்களில் மேம்படுத்தியாக, பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் பிற ரசாயனங்கள் உள்ளன வழங்கப்படும் கூடாது.