சார்க்ராட் ஒரு கலவை முயற்சி

ஒருமுறையாவது சார்க்ராட் முயற்சி செய்யவில்லை யார் எந்த ஒரு மனிதனும், அது சுவையாக, ஆனால் மட்டுமே ஒரு உண்மையில் பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும்! பல நூறு ஆண்டுகளாக அது எங்கள் மேஜையில் மரியாதை ஒரு இடத்தில், குறிப்பாக ஒரு நேரத்தில் இதுவரை போது இன்னும் ஒரு சில பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் எடுக்கும். நாங்கள் உணவிலிருந்து கிடைக்கும் என்று இவ்வாறு தொலைவில் இயற்கை வைட்டமின்கள், சார்க்ராட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் வகையில் பயிற்சி தரப்படவேண்டும். குறிப்பாக, தயாரிப்பு எப்போதும் முட்டைக்கோஸ் பல்வேறு வகைகள் நொதிக்க வழிகளில் டஜன் கணக்கான தெரியும் யார் எங்கள் முன்னோர்கள், மதிப்பு என்று. ஆனால் சாலட் சார்க்ராட் கூட ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையானது!

சார்க்ராட் கலவையில் ஒரு முக்கியமான பொருளாக ஒரு சுயாதீன சிற்றுண்டி மற்றும் மீன் மற்றும் மாமிச உணவுகள் ஒரு அழகுபடுத்த, மற்றும் செயலாகக் கருதி வழங்கலாம். சார்க்ராட் ஒரு கலவை தயார் எளிதாக, மற்றும் உடல் ஆற்றல் ஒரு நல்ல சப்ளை பெறுகிறார். மிருதுவாக முட்டைக்கோஸ் பிறகு, மர பீப்பாய்களில் கிளாசிக்கல் பரிந்துரையின் பேரிலேயே புளிக்க அளவு அதன் எலுமிச்சை அல்லது நாய் உயர்ந்தது விட பல மடங்கு அதிகம் இது வைட்டமின் சி, ஒரு அளவு உள்ளடக்கிய. கூடுதலாக, சார்க்ராட் இது இல்லாமல் மனித உடலில் குறிப்பிட்ட நோய்கள் பாதிக்கப்படலாம் நன்மை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், கொண்டுள்ளது. வழக்கமாக சார்க்ராட் சாப்பிடுவது அனைவருக்கும், ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உறுதியளிக்கப்பட்டுள்ளது!

சார்க்ராட் மிக சாதாரண சாலட் தயார். முட்டைக்கோஸ் 300 கிராம் மணிக்கு, ஒரு இனிப்பு ஆப்பிள் எடுத்து தோல் அது தலாம் மேலும் நன்றாக கீற்றுகள் ஒரு வெட்டுவது வேண்டும். மற்றும் ஆப்பிள் வகைகள், ஒரு விதி என்று, சுவை அனைத்து கேள்விப்பட்டேன் ஏனெனில் மாட்டாது, அது நல்ல நொதிக்க சேர்க்கப்படும் ஒரு விஷயமே இல்லை. நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு சிறிய வெங்காயம் அரை மோதிரங்கள் குறைக்க வேண்டும். கீரை மிகவும் கூர்மையான இல்லை செய்ய சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு சதையைப் பிடுங்கி, நீங்கள் அவருடன், பச்சை வெங்காயம் விரும்பினால் கலவை மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் கேட்டுக்கொண்டார் bude. அடுத்து, ஒரு சிறிய உப்பு, அதிகப் ஆரோக்கியமான வசதிகள் தாவர எண்ணெயின் நிரப்ப முடியும் அனைத்து பொருட்களிலும் இணைப்பது. குறிப்பாக நல்ல இந்த கலவை க்கான தூய்மையாக்கப்படாத ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்த.

சார்க்ராட் எளிய ஆனால் மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான கலவை தயாராக உள்ளது! அவர் உங்கள் தினசரி மெனு பல்வேறு சேர்க்க மற்றும் சிறந்த இறைச்சி அவசியம் இல்லை கூட, உதாரணமாக, பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு க்கான, ஆகும். இன் சாலட் ஊறுகாய் முட்டைக்கோஸ் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மத்தியில், ஆனால் பல விருந்தினர்கள் மத்தியில் மட்டுமே அவரது காதலன் கண்டுபிடிக்க. சரி, நீங்கள் எளிதாக வழிகளை தேடும் மற்றும் அசல் அல்லது கூட சுத்திகரிக்கப்பட்ட சமையல் விரும்புகின்றனர் இல்லை என்றால் உள்ளன, ஆரஞ்சு, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வெண்ணெய் தனது வீட்டு கலவை சார்க்ராட் வழங்குகின்றன. இந்த பொருட்கள் தீவிரமாக சார்க்ராட் செய்யப்படுகின்றன ஏனெனில், ஆனால் அது ஒரு அமெச்சூர் தான், பயப்பட வேண்டாம்.

ஐந்து ஆரஞ்சு உடன் கலவை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள், நன்கு வடிகட்டிய சார்க்ராட் 200 கிராம் எடுத்து 2-3 பொடியாக்கப்படுவதே வாதுமை கொட்டை கெர்னல்களுடன் கலந்து. ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் முட்டைக்கோஸ் வைத்து, ½ கொண்டிருக்கும் ஆரஞ்சு 3-4 துண்டுகளாக வெட்டு மேல் போட, மற்றும் புதிய மூலிகைகள் மேல் - வெந்தயம், வோக்கோசு மற்றும் பச்சை வெங்காயம். மாறாக, நீங்கள் ஆரஞ்சு திராட்சைப்பழம் பயன்படுத்த முடியும், வெறும் கசப்பு தவிர்க்க lobules இருந்து படம் நீக்க உறுதி செய்யவும். இந்த நேரத்தில் ஒரு தன்னார்வலர் என்றாலும், நம்மில் ஒவ்வொருவரும் சொந்தமாக சுவை தேவைகள் உள்ளன ஏனெனில்.

ஐந்து வெண்ணெய் பழம் கொண்டு கலவை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் 200 கிராம் எடுத்து இறுதியாக அது கரைக்கும். பீல் 1 வெண்ணெய், கல், சதை க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட நீக்க மற்றும் ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு கொண்டு தெளிக்க. 2 வெள்ளரி மற்றும் 1 மணி மிளகு (சிவப்பு வண்ணமயமான கலவை இருக்க அவருடன் எடுத்து நல்லது) மேலும் க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட வேண்டும். அனைத்து கூறுகளும் இணைந்திட கலவை கிண்ணத்தில், தாவர எண்ணெய் உப்பு மற்றும் பருவத்தில் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காயம், சீசன் சேர்க்க.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, சார்க்ராட் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் சுவை என்று சாப்பாட்டின் பல்வேறு செய்ய முடியும். உங்கள் உணவை உண்டு!