சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் - நீல முட்டைக்கோஸ் சாலட்

ப்ளூ முட்டைக்கோஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக என நிரூபிக்கிறார். அது புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது அது கிட்டத்தட்ட முழுவதுமாக தண்ணீர் (90%) கொண்டுள்ளது. அதன் பயனுள்ள இரைப்பை குடல் மற்றும் இதயத்தின் வெவ்வேறு நோய்கள் பயன்படுத்த. இது பார்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நிச்சயமாக, சிறந்த appetizers நீல முட்டைக்கோஸ் மிகவும் பொருத்தமானது. மயோனைசே அல்லது காய்கறி எண்ணெய் சாலட் காலை அல்லது இரவு உணவிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாங்கள் உங்களுக்கு வருகிறது உணவுகள் சில நல்ல சமையல் வழங்குகின்றன. அவர்கள் அன்றாட மற்றும் பண்டிகை அட்டவணை இருவரும் பயன்படுத்த முடியும்.

உணவுத்திட்ட கலவை எண்ணிக்கை பின்பற்ற அந்த

தயாராவதற்காக உங்களுக்கு தேவையான:

• ஆப்பிள் சாறு ஒரு கண்ணாடி;

முட்டைக்கோஸ் (இயல்பாகவே, நீலம்) இன் • 500 கிராம்;

• இரண்டு அல்லது மூன்று ஆப்பிள்கள்;

• எண்ணெய் (காய்கறி) 20 மில்லி;

• கிராம்பு இரண்டு துண்டுகள்;

• சர்க்கரை (ஒரு தேக்கரண்டி);

• இலவங்கப்பட்டை சிட்டிகை;

• உப்பு;

காடி 100 மிலி •.

உணவு தயாரித்தல்

1. முதல் நறுக்கு முட்டைக்கோஸ் ஆப்பிள் சாறு மற்றும் காடி ஒரு கலவையில் அது சமைக்க மற்றும். அனைத்து மசாலா அங்கேயும் சேர்க்கலாம்.

2. மூழ்க அதுவரை வரை அதை மென்மையாக மாறும்.

3. பின்னர் grated ஆப்பிள் அதை கலந்து. புதிய நீல தயார் கலவை முட்டைக்கோஸ் ஊற்ற எண்ணெய்.

குருதிநெல்லி பழச்சாறு உடன்

இந்த டிஷ் தயார், நீங்கள் வேண்டும்:

நீல முட்டைக்கோஸ் 400 கிராம் •;

• ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதே அளவு .;

நீர் (ஹாட்) இன் • 100 மில்லி;

• குருதிநெல்லி பழச்சாறு ஐந்து தேக்கரண்டி;

• ஆலிவ் எண்ணெய் (ஒரு உருப்படி. எல்).

சமையல்

1. நீல முட்டைக்கோஸ் ஒரு கலவை தயார் மிகவும் எளிது. முதலில், நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் வெட்டுவது வேண்டும்.

2. பிறகு நீங்கள் உப்பு, சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டும்.

3. மேலும் செலவுகள் முட்டைக்கோஸ் அணைக்க.

4. பின்னர் குருதிநெல்லி பழச்சாறு மற்றும் சீசன் ஆலிவ் எண்ணெய் டிஷ் சேர்க்க.

நீல முட்டைக்கோஸ் கொண்டு காய்கறி சாலட்

ஒரு ஆரோக்கியமான டிஷ் தயார், நீங்கள் வேண்டும்:

• பூண்டு மூன்று கிராம்பு;

முட்டைக்கோஸ் • 500 கிராம் (நீலம்)

வோக்கோசு மற்றும் அந்த அளவு கொத்தமல்லி • 25 கிராம்;

• ஒரு தேக்கரண்டி மது வினிகர்;

ஒரு கேரட் •;

• இரண்டு மணி மிளகுத்தூள்;

• மிளகாய் மிளகுத்தூள் (தேவை அரை காய்கறி பற்றி);

• 3 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய்;

• கொத்தமல்லி, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை (சிட்டிகை);

சமையல்

1. முதல் நீல முட்டைக்கோஸ் துண்டுகள் மற்றும் பெல் மிளகு வெட்டி - சிறு சிறு துண்டுகள் ஆக்குகிற.

2. பின்னர் தட்டி, கேரட் எடுத்து.

3. அடுத்து, நிரப்புதல் செய்ய. இந்த உச்சவரம்பு பூண்டு, நசுக்கிய மிளகாய் பொறுத்தவரை, வினிகர் மற்றும் மசாலா சேர்க்க.

4. டிரஸ்ஸிங் கலவை pour செய்யவும்.

5. அழகுபடுத்த நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் கொண்டு டிஷ்.

காளான்கள் உடன் சாலட் மற்றும் மசாலா

உங்களுக்கு தேவையான இந்த டிஷ் செய்ய:

200 கிராம் • (ஊறுகாய் காளான்களை அல்லது சமைத்த);

• கொத்தமல்லி சிட்டிகை;

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் அதே அளவு 3 தேக்கரண்டி •;

ஒரு வெங்காயம் •;

நீல முட்டைக்கோஸ் 300 கிராம் •.

சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கலவை உருவாக்குவதாகும்

1. முதல் வெட்டு கப் வெங்காயம், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் எண்ணெய் வார்த்து.

2. பின்னர் மசாலா சேர்க்க.

பெரிய - 3. முட்டைக்கோஸ் மிகவும் melenko மற்றும் காளான்கள் வெட்டு.

4. மிக்ஸ் ஒன்றாக அனைத்து அம்சங்களாகும். நீல முட்டைக்கோஸ் தயார் கலவை அவர் முற்றிலும் தற்போதைய என்று ஒரு மணிநேரத்திற்கு மீது விட்டு.

தொத்திறைச்சி கொண்டு சாலட் மற்றும் சோளம்

சமையலுக்கு உங்களுக்கு தேவையான:

தொத்திறைச்சி (அரை-புகைத்த) இன் • 200 கிராம்;

• ஒரு நீல தலை முட்டைக்கோஸ்;

• மயோனைசே;

• சோளம் 200 கிராம் (பதிவு செய்யப்பட்ட);

• பச்சை 30 கிராம்.

சோளம் ஒரு டிஷ் சமையல்

1. முதல் வெட்டு தொத்திறைச்சி குச்சிகளை.

2. அடுத்து, முட்டைக்கோஸ் வெட்டுவது மற்றும் கீரைகள் வெட்டுவது.

3., நறுக்கப்பட்ட பொருட்கள் கலந்து சோளம் சேர்க்க, மீண்டும் கலக்க. விளைவாக கலவை மயோனைசே பள்ளிதான் நீல முட்டைக்கோஸ் (அல்லது கிரீம்).

நண்டு குச்சிகள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் கொண்டு காரமான சாலட்

தயாராவதற்காக உங்களுக்கு தேவையான:

• ஒரு முட்டைக்கோஸ் (நீலம்)

• கடுகு ஒன்று தேக்கரண்டி (காரமான);

• நண்டு குச்சிகளை இரண்டு நூறு கிராம்;

• உப்பு (சுவை காரணமாக);

• 3 தேக்கரண்டி மயோனைசே;

• பூண்டு மூன்று கிராம்பு.

ஒரு சுவையான கலவை சமையல்

1. முதல் நறுக்கு முட்டைக்கோஸ்.

2. ஒரு செய்தியாளர் மூலம் பூண்டு நெருக்கு மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சேர்க்க.

3. அடுத்து, நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் சாறு அனுமதிக்க கலவை விட்டு ஒரு குறுகிய காலத்தில் (சுமார் ஒரு மணி நேரம்) வேண்டும்.

4. பின்னர் சேர்க்க crabsticks (நறுக்கப்பட்ட). மயோனைசே கொண்டு தயார் கலவை பருவத்தில் கடுகு கலந்து.

முட்டைகள் சாலட்

இந்த டிஷ் செய்ய, நீங்கள் வேண்டும்:

நீல முட்டைக்கோஸ் 400 கிராம் •;

• மூன்று முட்டைகள்;

• மயோனைசே மூன்று தேக்கரண்டி;

ஒரு வெள்ளரி •;

• பூண்டு இரண்டு கிராம்பு.

சாலடுகள்

1. முதல் வெட்டு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் வெள்ளரிகள் க்யூப்ஸ், பின்னர் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு மற்றும் முட்டைக்கோஸ் (நறுக்கப்பட்ட) சேர்க்க.

மயோனைசே கொண்டு 2. தயார் சாலட் பருவத்தில்.

ஆரஞ்சு கொண்டு சாலட்

இப்போது நாம் நீல முட்டைக்கோஸ் மற்றொரு சுவையான கலவை எப்படி சொல்ல. இதை செய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

ஒரு ஆரஞ்சு •;

• அக்ரூட் பருப்புகள் அரை கப்;

• ஆரஞ்சு சாறு (சுமார் 2 டீஸ்பூன் ..);

• மசாலா;

• எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு நாணயத்தை.

சுவையான கலவை தயாரித்தல் செயல்முறை

1. முதல் துளியேனும் முட்டைக்கோஸ். பின்னர் ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் எடுத்து. அவரது 15 நிமிடங்கள் முட்டைக்கோஸ் வைக்க. இந்த காய்கறி சாறு அனுமதிக்க அவசியம்.

2. அடுத்து, துண்டுகளாக வெட்டி ஆரஞ்சு, சேர்க்க.

3. கலவை பிறகு எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சாறு இருந்து தயாரிக்கப்படும் சாஸ் ஊற்ற.

இறுதியாக, ஒரு சிறிய

நீங்கள் யூகிக்க முடியும் என, நீல முட்டைக்கோஸ் ஒரு கலவை - சுவையான, மற்றும் கூட இந்த வழக்கில், மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக. எனவே, அடிக்கடி இந்த டிஷ் தங்கள் வீட்டில் ஈடுபடுத்திக் கொள்ளவும்.