தசைக்கூட்டு அமைப்பு கைகளின் முக்கிய மூலங்களில் ஒன்றாக போன்ற மேற்கை இருதலைத்தசை. இருதலைப்புயத்தசைகளில் கட்டமைப்பை

போதிலும் தசை கட்டமைப்பை எலும்பு விட மிகவும் எளிதாக ஒரு வழியில் கட்டமைப்புகள் கைகள், அவர்கள் எந்த குறைவான கவனத்தையே தகுதி. இது முதன்மையாக வலி தோற்றம் தொடர்புடையதாக கரங்களின் தசைகள். உண்மையில் என்றாலும், நீங்கள் பெரும் முக்கியத்துவம் ஒரு குறிப்பிட்ட தசை தெரிவிக்கப்பட்டதும், அவர்கள் ஒன்றாக வேலை ஏனெனில் இணைக்கவும் முடியாது. எனினும், கைகளால் அனுபவிக்கும் நபர் தொழிலாளர் நடவடிக்கைகளை பெரும் சுமை மற்றும் மூன்று தலை. மேலும் வெற்று மொழியில் அவை முறையே கைகளால் மற்றும் டிரிசெப்ஸ்கள் அழைக்கப்படுகின்றன. எக்ஸ்டென்சர் - முதல் முழங்கையில் மடக்கு கை பங்கு மற்றும் இரண்டாவது வகிக்கிறது. இந்த கட்டுரை கைகளால், அதன் செயல்பாடுகள், மற்றும் பிற முக்கிய விவரங்கள் அமைப்பு ஒரு சுருக்கமான தோற்றத்தையும்.

கைகளால், அல்லது கைகளால் மேற்கை, முழங்கையில் அரை கைகளில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மூலம். இந்த தசை மேல் தலைகள் ஒரு ஜோடி பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. தோள்பட்டை எலும்பு செய்ய காக்கையலகுருவெலும்பு இணைக்கப்பட்ட தசை நாண்கள் உதவியுடன் அவற்றில் ஒன்று. இரண்டாவது கூட்டு மேல் அமைக்கப்பட்டிருந்தது ஒரு சிறிய குன்றின் கத்தி, இணைக்கப்பட்ட. இந்த பாகங்கள் சந்திப்பில் பர்சா உள்ளது. இருதலைப்புயத்தசைகளில் தசைநார் இறுக்கும் ஒரு ஆரம் மீது மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஏற்கனவே வழங்கவேண்டுமென்று ஒப்புதலும் இருதலைப்புயத்தசைகளில் என முழங்கை விழாவில் ஆயுத வளைத்தல், கைகளின் நிகழ்ச்சி செய்கிறது. மேலும், pivotally உள்நோக்கி இருதலைப்புயத்தசைகளில் முழங்கையில் பயன்படுத்தி. ஒரு விதியாக, வழக்கமாக உடல் கடின உழைப்பு அல்லது வலிமை பயிற்சி ஈடுபட்டு செய்ய யார் மக்கள், கைகளால் முழுதும் உருவாக்கப்பட்ட.

கைகளால் - மக்கள் கவனம் செலுத்த போது மனித உடல் வலிமை சோதனை, குறிப்பாக, ஆண்கள் முதல் விஷயம். எனவே, வலிமை பயிற்சி நிறைய குறிப்பாக கவனமெடுக்கிறது இருதலைப்புயத்தசைகளில் உந்தி. உண்மையில் இந்த தவறான இருக்கும்போது: இருதலைப்புயத்தசைகளில் மேலும் செயல்திறன் (இருதலைப்புயத்தசைகளில் க்கான barbells அல்லது டம்ப்பெல்ஸ் தூக்கும்) உள்ளது தனிமைப்படுத்தப்படவில்லை அபிவிருத்தி பிறகு, மற்றும் பிற சுமைகள். அது கடினமாக தொப்பை, இழுவை கம்பி பட்டியில் இழுத்து போன்ற அடிப்படை பயிற்சிகள் பயன்படுத்தி பயிற்சி போது, தொகுதி மற்றும் போலி மீ இழுக்கவும் அதிக பலனை அடையலாம். பி

அதன் முக்கியமான செயல்பாடு மற்றும் ஒரு ஒப்பீட்டளவில் உயர் வேலைத்திறன் போதிலும், கைகளால் மிகவும் பலவீனமாகவும் உள்ளது. அதிகமாக சுமை பிறகு அது நீண்ட காலமாக இழை நிலை மீட்டெடுக்க முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், காரணமாக நாள்பட்ட நோய்கள் (tenosynovitis மற்றும் மீ. பி) இருதலைத்தசை ஒரு மிக வலுவான குறைப்பதில் கட்டுப்பாடற்ற ஏற்றம் அல்லது பெரிய அளவிலான எதிர்சுழிப்புகளில் உடன் வழக்கமாக உடைந்த இருக்கலாம். இது முக்கியமாக நீண்ட தலைவராகவும் இருப்பார். முதல் அறிகுறி சாதாரண நிலை மற்றும் வருமானத்தை இயலாமை முந்தைய நிலை வர நீண்ட போதுமான அத்தகைய காயம் பிறகு தாங்க முடியாத வலி, கைகளால் கையில் குறைபாடு மற்றும் பல உள்ளது. டி கைகளால். பின்னர் - மட்டுமே தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகள் மிகவும் சரியான நிலைப்பாடு கொண்டு.

அவர்களை எந்த பகுதியில் தோள்பட்டை தசைகள் வலி குறுகிய காலத்தில் தீர்க்கப்பட வேண்டும். இதன் முடிவில், தகுதிவாய்ந்த பாதுகாப்பு மருத்துவர். எனினும், வலி கூட வலுவான மற்றும் அது அசாதாரண சக்தி சுமைகள் பின்னர் ஏற்பட்ட நிச்சயமாக தெளிவாக உள்ளது என்றால், அது சாத்தியம் ஒரு மருத்துவரின் உதவி இல்லாமல் செய்ய வேண்டும். தேர்வை - விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் காரணம் மிக எளிமையானது தசைகள் லாக்டிக் அமிலம். இது அவர்களின் விரைவான மீட்பு தசைகள் ஓவர்லோடு ஒரு இயற்கை எதிர்வினை. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் வலி தவிர்த்திடுங்கள் அது, எளிய மலிவான, ஆனால் நல்ல பயன்படுத்துவதன் மூலம் சாத்தியமாகும் சூடாகும் களிம்புகள்.