தயிர் உள்ள சிக்கன் (கடாயில்). சமையல்

தயிர் சிக்கன், வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் சமைத்த - அது, சுவையான ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒவ்வொரு பெண் ஒரு அரை மணி நேரத்தில் சமைக்க முடியும் என்று அன்பார்ந்த உணவாகும். காரணமாக சத்துக்கள் குழந்தை உணவு ஏற்றது சிக்கன் போன்ற உயர் உள்ளடக்கத்தை. எங்கள் சமையல் மூலம் சமைத்த டின்னர் மேலும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஒரு சில கூடுதல் கிலோ இழக்க முடிவு அந்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தயிர் உள்ள சிக்கன்: செய்முறையை (கடாயில்)

சிக்கன் ஆட்டுக்கறி ஒரு தயிர் கொண்டு சமைக்கப்படும், ஒரு மிக மென்மையான மற்றும் மென்மையான. இதனுடைய உயர்வான புரதம் உள்ளடக்கம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புச்சத்து, உணவுமுறைகள் ஏற்றது இந்த டிஷ். பின்வருமாறு ஒரு கடாயில் மீது தயிர் உள்ள சிக்கன் தயாராக உள்ளது:

• , தயிர் 200 கிராம் எடுத்து நறுக்கப்பட்ட பூண்டு, மிளகு, நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் உப்பு சேர்க்க.
• கோழி மார்பக 500 கிராம் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு மணி நேரம் ஒரு தயாராக சாஸ் ஊற.
• போது சரியான நேரத்தில், தீ மீது பான் வைக்கும், தாவர எண்ணெய் மற்றும் வெப்ப ஒரு தேக்கரண்டி அது ஊற்ற. போடு , கோழி வறுக்கவும் ஒரு சில நிமிடங்கள் அது பின்னர் அதை இறைச்சி ஊற்ற.
• சமைத்த வரை மூடப்பட்டு மூடி கீழ் குறைந்த வெப்பத்தை டிஷ் மூழ்க.

தயார் கோழி எந்த சைட் டிஷ் நன்றாக செல்கிறது, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள சாலட் அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் உள்ளது.

ஒரு வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் தயிர் உள்ள சிக்கன் (புகைப்படம்)

காய்கறிகள் சிக்கன் ஆட்டுக்கறி மிகவும் சுவையாக மற்றும் அதே குறைந்த கலோரி உள்ள மாறிவிடும். ஒருவேளை இந்த தாகமாக டிஷ் உங்கள் அன்றாட மெனுவில் மிகவும் பிரபலமான ஒன்று இருக்கும், மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் ஒருமுறைக்கு மேல் இரவு அதை செய்ய கேட்டார். எப்படி ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் மீது தயிர் சிக்கன் சமைக்க:

• ஆட்டுக்கறி கோழி 500 கிராம் மற்றும் மெல்லிய நீண்ட கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன. நசிந்த பூண்டு, உப்பு, மிளகு, ஓர் ஆழ்ந்த டிஷ் மற்றும் பருவத்தில் அவர்களை வைத்து ப்ரவான்சல் மூலிகைகள், தரையில் இஞ்சி மற்றும் சோயா சாஸ். அனைத்து பொருட்கள் கலந்து அரை மணி நேரம் அவர்களை குளிர்சாதன பெட்டியில் உட்செலுத்த வேண்டும்.
• அரை மோதிரங்கள் ஒரு பெரிய வெங்காயம் பீல் மற்றும் வெட்டு.
• , பான் சூடாக்கி அது ஒரு சிறிய தாவர எண்ணெய் ஊற்ற மற்றும் தங்க பழுப்பு வரை கோழி வறுக்கவும். வெங்காயம் மற்றும் பீன்ஸ் (புதிய அல்லது உறைந்த) 100 கிராம் சேர்த்து பிறகு. ஒரு சில நிமிடங்கள் உணவுகள் ஒன்றாக வறுக்கவும் தொடரவும். விரும்பினால் பீன்ஸ் ப்ரோக்கோலி மாற்ற முடியும்.
• டிஷ் கிட்டத்தட்ட தயாராக இருக்கும் போது, கொழுப்பு இல்லாத தயிர் மற்றும் பல 100 கிராம் அது ஊற்ற வேகவைத்த தண்ணீர். குறைந்த வெப்ப மீது டெண்டர் வரை காய்கறிகள் ஆட்டுக்கறி சூடாக்கவும்.

பழுப்பு அல்லது parboiled அரிசி கொண்டு அலங்கரிக்கப்பட்டு கோழி பரிமாறவும்.

வேகவைத்த கோழி மார்பக தயிர் இல்

நீங்கள் தெரியும், கோழி - ஒரு பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு. துரதிருஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு பெண் மிகவும் அடிக்கடி ஒரு உலர்ந்த மற்றும் சுவையற்ற பெறப்படுகிறது ஏனெனில், அதிலிருந்து ஒரு சுவையான உணவு சமைக்க முடியும். , பொதுவான பிழைகள் தவிர்க்க கவனமாக எங்கள் செய்முறையை படித்து எங்களுடன் சமைக்க:

• உடன் கோழி மார்பக , தோல் நீக்க ஆட்டுக்கறி கத்தி பிரிக்க மற்றும் அது இணை மூலைவிட்ட பிளவுகள் பல செய்ய.
• நொறுக்கப்பட்ட வெந்தயம், வோக்கோசு, உப்பு மற்றும் மிளகு தயிர் கலவை 250 கிராம். மார்பக, ஒரு கிண்ணத்தில் இடத்தில், தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை ஊற்ற மற்றும் இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
• , காய்கறி எண்ணெய் பான் கிரீசின் அது ஒரு கோழி வைத்து, இறைச்சி ஊற்ற மற்றும் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள போடுங்கள்.

டிஷ் சுமார் 40 நிமிடங்கள் தயாராக வேண்டும். சாஸ் இந்த காலத்திற்கு முன்பிருந்தே ஆவியாகி என்றால், ஒரு சிறிய நீர் பான் சேர்க்க. அழகுபடுத்த நீங்கள் பிசைந்து அல்லது வறுத்த உருளைக்கிழங்கு சமர்ப்பிக்க முடியும்.

முடிவுக்கு

நாம் என்று நாம் இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் சேகரிக்கப்பட்ட என்று பயனுள்ள சமையல் இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். நீங்கள் விளையாட்டு விளையாட அல்லது இடுப்பில் அதிகமாக சென்டிமீட்டர் பெற சக்தி குறைக்க தேர்வு செய்தால் தயிர் (கடாயில்) சிக்கன், உங்களுக்கு பிடித்த டிஷ் இருக்க முடியும்.