நீர் உண்ணாவிரதம் 7 நாட்கள்: முடிவுகளை மதிப்பிடுகிறது. பத்திய மருத்துவம்

என்று தெரியவந்துள்ள ஒவ்வொரு உணவில் முயற்சி போது, ஆனால் விரும்பிய முடிவுகளை அடைய இல்லை, அது இழக்க எடை உதவ மற்றும் உடலின் சுத்தப்படுத்தும் உலக புகழ் பெற்ற வழி அனுபவிக்க முடியும். இந்த முறை அமெரிக்க இயற்கை மருத்துவராக போல் Bregg பரிந்துரைத்தார். விரதமிருப்பது - ஆசிரியரின் கருத்து, உடலின் ஆரோக்கியமான மற்றும் துரிதமான எடை இழப்பு முக்கிய உள்ளது. போல் Bregg சுகாதார நோக்கங்களுக்காக அதன் சொந்த முறை பயன்பாட்டை ஊக்குவித்தது வெற்றிகரமாக அதை தமக்கு பொருத்தினார். அவரது போதனை உலகம் முழுவதும் பரவியது.

அது நீண்ட மக்கள் பற்றி ஒரு மாதம் உணவு இல்லாமல் வாழ முடியும் என்று, அதனால் கவலைப்பட வேண்டாம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - பட்டினி மரணம் நீங்கள் அச்சுறுத்தல் இல்லை. முன்பே நிறைய தண்ணீர் (7 நாட்கள்) அன்று விரதம் பற்றி எழுதப்பட்ட. விமர்சனங்கள், முடிவுகள், சொல்ல, சுவாரசியமாக இருக்கிறது. அதே கட்டுரையில், தகவல் ஒரு மெலிந்த உருவம் பெற்று பொருட்டு பட்டினி தயாராக இருக்கிறார்கள் அந்த இன்னும் விரிவாக விவாதிக்கப்படும்.

என்ன உண்மையில் மனித உடல் உணவு நிராகரிப்பின் சூழ்நிலையில் நடக்கிறது? எப்படி நீர் உண்ணாவிரதத்தில் கலந்து? இந்த உணவில் எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? எப்படி அதை வெளியே? நாம் உங்கள் கேள்விகளுக்கு நாங்கள் பதிலளிப்போம்.

நீர் உண்ணாவிரதம் (7 நாட்கள்): மதிப்புரைகள், முடிவுகளை

ஒரு நாள் அல்லது உண்ணாவிரதம் இரண்டு உடனடியாக கூடுதல் கிலோ உங்களை விடுவித்து என்று நான் நினைக்கவில்லை. உணவு குறுகிய மறுத்ததற்காக நீங்கள் மட்டும் சில எடை இழக்க முடியும். விட்டு இருக்க முடியாது எப்போதும் கொழுப்பு மக்கள் உடலில் பெரிய அளவில் தற்போது இது கொழுப்பு, மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை, அதே நேரத்தில்.

உண்ணாவிரதம் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் உணவு ஒரு நீண்ட மறுப்பது (குறைந்தது ஒரு வாரம்) அதே விளைவு கொடுக்க மாட்டேன். விமர்சனங்களை மூலம் ஆராய, எடை வேகமாக முதல் இரண்டு நாட்களில் செல்கிறது, பின்னர் உடலுக்கு புதிய நிபந்தனைகளுக்கு மாற்றியமைக்கிறது, மற்றும் கொழுப்பு கையிருப்பு அவர்கள் ஏற்கனவே மிகவும் சிக்கனமான செலவழித்து விட்டோம். நீங்கள், விடுபட முடியும் அதில் இருந்து கிலோகிராம் எண்ணிக்கை முன்கூட்டியே தீர்மானிக்க முடியவில்லை. அனைத்து நீங்கள் ஒரு உணவு தாங்குகிறது எவ்வளவு காலம் பொறுத்து தவிர ஒவ்வொரு நபர், வித்தியாசமாக இருக்கிறது. நீங்களே இந்த முறை முயற்சிக்க மக்கள் முடிவுகள் படி, அது நாள் சுமார் ஒரு கிலோகிராம் எடுக்கும் என்பது தெளிவு.

உண்ணாவிரதத்தின்போது நீர் குடிக்க எப்படி

முகப்பு நீர் அன்று விரதம் சிறப்பு தேவைப்படுகிறது குடி ஆட்சி. ஒரு நாளைக்கு தண்ணீர் குறைந்தபட்ச நுகர்வு - 1.5-2 லிட்டர். இதனால் உள்வரும் திரவம் எண்ணிக்கையின் காரணமாக, உடல் எளிதாக போதை சமாளிக்க, மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை சரியான அளவில் இருக்கும். ஆனால் படை மூலம் குடிநீர் தேவையான அல்ல, உங்களை உங்கள் உடலின் தேவைகளை கேட்க.

நீர் தவிர என்ன குடிக்க?

பரவாயில்லை. மட்டுமே தூய நீர், முன்னுரிமை வசந்த குடிக்க முடியும். அது கண்டிப்பாக அவர்கள் உண்ணாவிரதத்தின்போது உடலில் ஏற்படும் சுத்திகரிப்பு செயல்பாடை தலையிட என்பதால், சாறுகள், மூலிகை வடிநீர், டீஸ் மற்றும் பிற திரவங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று தடைவிதித்தது உள்ளது.

வெப்பமான காலநிலையில், நீங்கள் குளிர் vodichku குடிக்க முடியும், ஆனால் குளிர் பருவத்தில் சூடான அல்லது சிறிது சுடு நீர் பயன்படுத்த நல்லது. விஷயம் ஒரு சில நாட்களுக்கு உண்ணாவிரத போராட்டத்தை ஆரம்பித்த சில நாட்களில், உடல் குளிர் மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் மட்டுமே குளிர் அதிகரிக்கிறது எண்ணத் தொடங்கினான் என்று.

நீர் அன்று விரதம் ஒருநாள்

ஒருநாள் ஒரு நீர்நிலைகளுக்குள் எந்த ஆபத்து நடைமுறையில் நிறைந்ததாகவும் அன்று விரதம். அது குறைந்தது ஒவ்வொரு வாரமும் முடியும் பயிற்சி. நாங்கள் உன்னை நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருத்தமான பயன்படுத்த உங்கள் உடல் உணவு ஒரு இடைவெளி கொடுக்க வேண்டும்.

இந்த நடைமுறை செரிமான அமைப்பு குறைக்கலாம் மற்றும் அதன் முன்னேற்றம் பங்களிக்கும். அது இந்த ஆட்சி கொண்டு எடை இழக்க முடியுமா? அதை நீங்கள் பொறுத்தது. நீங்கள் ஒரு நாள் பேராசையுடன் ஒரு தட்டில் நீங்கள் முன் பார்க்காதபோது, உணவு திண்ணும் பிறகு பசி இருந்தால், அது எடை இழக்க முடியும் சாத்தியமில்லை. உண்ணாவிரத போராட்டத்தை பின் மறுநாள் உணவில் மிதமான மரியாதை போது இறுதியில் விரும்பிய முடிவு நீங்கள் வழிவகுக்கும்.

என்ன ஒரு உண்ணாவிரத போராட்டத்தின் போது மனித உடலில் நடக்கும்

மனித உடலில் - ஸ்மார்ட் மற்றும் சரியான ஒரு அமைப்பு. வாராந்திர விரதம் இயக்கத்தில் அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் மீட்பு நேரடியாக அவை சிக்கலான செயல்முறைகள், ஒரு பன்முக அமைக்கிறது.

முன்பே உணவு மறுப்பது இரண்டாவது நாளில் இரைப்பை குடல் சுரப்பு மாறிவருகிறது - இரைப்பை சாறு வெளியே நிற்க சந்திக்கின்றன, மற்றும் உடல் புரதங்கள் மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். அவர்கள் எவ்விதக், பட்டினி உணர்வு நசுக்குகிறது neurohormone cholecystokinin, தூண்டுகிறது.

அல்லாத மனித உணவு போது தலைவலி, சோர்வு, தூக்கமின்மை, குமட்டல் மற்றும் சில நேரங்களில் வாந்தி தொந்தரவு முடியும். லிப்போ சிதைப்பு ஏற்படுகிறது, ஒரு வாரம் கழித்து என்று அழைக்கப்படும் வருகிறது acidotic நெருக்கடி, மற்றும் உடல் அக மின் வழங்கல் முற்றிலும் மாற்றப்படுகிறது.

கடந்து acidotic நெருக்கடி சிறந்த உணர்ந்த பின், தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் உள்ளன, அங்கு ஆற்றல் ஒரு வெடிப்பு வருகிறது. இப்போது தினசரி எடை இழப்பு நாளொன்றுக்கு சுமார் 500 கிராம். இந்த விகிதம் பட்டினி இறுதி வரை நடைபெறும்.

பட்டினி தயார் எப்படி

நீர் 3 நாட்கள் அல்லது குறைவாக உண்ணாவிரதம் எந்த சிறப்பு பயிற்சி தேவையில்லை. இந்த முக்கிய விஷயம் - மன உறுதியால், வலிமை மற்றும் உறுதியை நோக்கங்கள். ஆனால் உணவு நீண்ட மறுப்பது மேல் ஒரு தீவிர அணுகுமுறை தேவை. மது இறைச்சி, சூடான மசாலா மற்றும்: ஒரு வாரம் பற்றி கனரக கொழுப்பு உணவுகள் மறுக்கும் உண்ணாவிரத போராட்டத்தை முன். அது இணங்க சிறந்த பால்-காய்கறி உணவு.

உண்ணாவிரத போராட்டத்தை முதல் நாள் முன் நடத்தப்பட்ட குடல் அழிப்பு நடைமுறை வேண்டும்.

அவுட் உண்ணாவிரதம்

இந்த உணவில் ஒரு மிக முக்கியமான புள்ளி - நீங்கள் பட்டினி வலது வெளியே எப்படி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சாதாரண செயல்பாட்டுக்கு உண்ணாவிரத போராட்டத்தை தன்னை நீடித்தது நாட்களுக்குள் அதே எண்ணிக்கை பற்றிய படிப்படியாக திரும்ப வேண்டும். என்று, நீங்கள் தண்ணீர் 7 நாட்களில் உண்ணாவிரதம் பயிற்சி என்றால், மற்ற மக்கள் முடிவுகளை மீட்பு மற்றும் உணவில் ஒரு வாரத்திற்கு முன்னர் சரியாக நீடிக்கும் வேண்டும் என்று கூறுகின்றனர் மதிப்பிடுகிறது. பின்வருமாறு பட்டினியால் படிப்படியாக திரும்பப் பெறுதல் விவரிக்கலாம்.

1. உண்ணாவிரத போராட்டத்தை முடிந்த பிறகு முதல் நாளில் மட்டும் இயற்கை பழச்சாறு சாப்பிட்டு முடியும். Desirably, அது பழம் காய்கறி, ஒன்றுக்கொன்ரு ஒரு விகிதத்தில் தண்ணீர் நீர்த்த இருந்தது.
2. இரண்டாம் நாளில் ஒரு சிறிய அளவு வீரியம் சாறு, மற்றும் காய்கறி மற்றும் பழ கூழ் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்பட்டன.
3. மூன்றாவது நாளில், மசித்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கூடுதலாக, நீங்கள் கஞ்சி, ரொட்டி ஒரு சிறிய அளவு மற்றும் சில உலர்ந்த பழம் நீரில் சமைத்த சாப்பிட முடியும்.
4. நான்காவது நாளில் அவர்கள் தாவர எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு மேலே பிளஸ் சைவ சூப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
5. ஐந்தாவது நாளில் ஏற்கனவே தயிரில் அல்லது புளிக்க சுட்ட பால் சில பால் பொருட்கள் வாங்க முடியும்.
6. ஆறாவது நாளில், நீங்கள் புளிப்பு கிரீம், உங்கள் உணவில் ஒரு சிறிய சீஸ் மற்றும் உப்பு சேர்க்க முடியும்.
7. ஏழாம் நாளில் குறைந்த கொழுப்புள்ள குடிசை சீஸ் மற்றும் முட்டைகள் ஏற்கத்தக்க பயன்படுத்துவது ஆகும்.

மீட்பு ஒரு வாரம் பிறகு நீங்கள் படிப்படியாக கோழி, மீன் மற்றும் பிற பொருட்களை சாப்பிட்ட தொடங்க முடியும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த உணவைக் கொண்டு, நீர் உண்ணாவிரதம் போன்ற, வெளியீடு உண்ணாவிரத போராட்டத்தை செயல்முறை விட ஒரு நபர் குறைவாக சிக்கலான உள்ளது.

உண்ணாவிரதத்தின்போது நடத்தை விதிகள்

நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான என்றால், அது போதுமான பட்டினி நல்ல பாதிப்படையும். ஆனால் செய்ய வேண்டும் என்று நிபந்தனைகளை பல உள்ளன.

ஆட்சி குடித்து தவிர, இது தேவையான ஒரு அழிப்பு எனிமா செய்ய ஒவ்வொரு நாள். இந்த செயல்முறை பெருங்குடல் நச்சுகள் நீக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு எனிமா செய்ய மறுத்தால், நச்சுகள் சுய நச்சு உயிரினம் உண்டாக்கலாம் இரத்த ஓட்டத்தில், ஒரு உறிஞ்சப்படுகிறது. பசித்திருக்கும் போது குறைந்தளவு முக்கியத்துவம் புள்ளி - ஆத்மாவின் ஒரு தினசரி உட்கொள்ளும்.

உணவு ரத்து மீது அடிக்கடி தெருவில் நேரம் செலவு, ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வாழ சிறந்த, ஆனால் எந்த வழக்கில் ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தில் படுக்கை மீது பொய் இல்லை. மேலும், மேலே விவரிக்கப்பட்ட விளைவிக்கிறது என அது மிளகாய் நீர், மனிதன் மீது உண்ணாவிரதத்தின்போது, எனவே உடை வழக்கத்தை விட சற்று வெப்பமான இருக்க வேண்டும் என்று நினைவு மதிப்பு. சரி, வேறு எந்த உணவில் போன்ற நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் தண்ணீர் மீது விரதம் பயிற்சி என்றால் தவிர்க்க.

7 நாட்கள்

துறையில் விமர்சனங்கள், முடிவுகளையும் ஆராய்ச்சி ஒரு ஏழு நாள் நீர் அன்று விரதம் எப்படி திறம்பட பார்க்க அனுமதி உண்ணாவிரதம் மற்றும் ஒரு உணவில் இந்த நேரத்தில் நீண்ட கண்காணிக்க என்பதை.

உண்ணாவிரத போராட்டத்தை வாரத்தில் பின்னால், மற்றும் acidotic நெருக்கடி படைகள் நிறைந்த பிறகு, பல அவர்கள் பாதுகாப்பாக அடுத்த ஒரு உண்ணாவிரத போராட்டத்தை தொடரலாம் என்று உணர்ந்தால். ஆனால் அது உங்கள் முதல் உண்ணாவிரதம் குறிப்பாக இருந்தால், அது நல்ல அது விட்டு இருந்து தொடங்க, உண்மையில் போதிலும் நீங்கள் கோட்பாடு மற்றும் முற்றிலும் உணவின் ஒரு மாற்றம் தயாராக எப்படி மாஸ்டர் என்று. நீங்கள் ஒழுங்காக பட்டினி வெளியே வர இந்த முறை விளைவுத்திறனை மதிப்பீடு போதுமான நேரம் இல்லை. எப்படி நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைந்திருக்கின்றோம் என்பதை, தூக்கி நிர்வகிக்க? என் சொந்த அனுபவத்தில் இருந்து ஏற்கனவே அடிப்படையில், சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் மீண்டும் நிச்சயமாக, அவர் இன்னும் கைக்குள் வரும், வரை, இந்த முடிவை எடுக்க தைரியம் முடியும்.

சுகாதார நன்மைகள்

உண்ணாவிரதம் நீர் அதிகரிக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குடல் நுண்ணுயிரிகளை முன்னேற்றம் பங்களிக்கிறது, நாள்பட்ட நோய்கள் rejuvenates விடுவிக்கப்படுகிறார்கள். எல்லாம் எந்த வழக்கு அனுமதிப்பதா இல்லையா முன்முயற்சி விதிகள் மற்றும் உள்ள படி செய்யப்படுகிறது என்றால், விளைவாக உண்மையிலேயே அதிரடியான உள்ளது. ஆரோக்கியம் மற்றும் சுகாதார நிலை, அத்துடன் இழந்த எடை மேம்படுத்தல் - பொறுமை மற்றும் மன உறுதியால் க்கான பரிசு, நீங்கள் உண்ணாவிரத போராட்டத்தை செய்கையில் வெளிப்படுத்தப்படும்.

முரண்

முக்கியம்! சுகாதார அல்லது எடை இழப்பு பணிக்காக அரச மேம்படுத்த: வீட்டில் சுய பட்டினி அது இந்த முறை நாட முடிவு செய்யப்பட்டது ஏன் பொருட்படுத்தாமல் காரணங்களில், நடைமுறையில் மட்டுமே முற்றிலும் ஆரோக்கியமான பரிந்துரைத்தார்.

முற்றிலும் கடுமையான இதய நோய், இரத்த வீரியம் மிக்க கட்டிகள், நீரிழிவு நோய் வகை நான் மூச்சுக் குழாய் விரிவு, தைரநச்சியம், இரத்த உறைவோடு பிந்தைய இன்பார்க்சன் காலத்தில் எடை, கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும், போன்ற ஒரு செயல்படும் வடிவில் காசநோய் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு முரண் நோன்பிருத்தல் பாலூட்டும்போது.

மேலும் உறவினர் எதிர்அடையாளங்கள் வகை II நீரிழிவு நோய், கீல்வாதம், cholelithiasis, உயர் ரத்த அழுத்தம், வயிற்றுப் புண், நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை மக்கள் என்பதுடன், குழந்தைகள் அல்லது முதுமை உள்ளன.

பட்டினி எதிர்மறை நேர்மறையான விமர்சனங்களையும்

கூட பண்டைய காலத்தில் உள்ள மக்கள் தண்ணீர் அன்று விரதம் முழுமையான நன்மைகளைப் பற்றி தெரியும். மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் ஆய்வு மற்றும் இந்த முறை அமைப்புவகையை ஆய்வு விட்டன. சில நோய்களின் பெற இந்த உணவில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை உடல் எடை இயல்புநிலைக்கு கணிசமான அனுபவம் குவிந்தன. , இந்த முறை அனுபவித்தவர்கள் மக்கள் விமர்சனங்களை மூலம் ஆராய உண்ணும் பழக்கம் மாற்றத்திற்கான தயாரிப்பு மருந்துக்குறிப்புகளைப் கவனித்து, மற்றும் பட்டினி வெளியே எப்படி தெரிந்தும், விளைவாக அவர்கள் திருப்தி விட இருந்தன.

ஆனால் எதிர்மறையான விமர்சனங்கள் உள்ளன. இந்த காரணமாக உணவில் தவறுகள் செய்யப்பட்டன போது, அதே போல் பட்டினி வெளியே வழி ஒழுங்காக மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன என்று உண்மையில் காரணமாக உள்ளது. எனவே நீங்கள் தன்னை இந்த முறை விளைவு அனுபவிக்க முன், அது நல்ல விஷயங்களை சரி செய்ய எதிர்காலத்தில் உதவும் கோட்பாடு, புரிந்து கொள்ள அவசியம்.