பந்து வீசி. பந்து வீசுவதற்கான நுட்பம். ஒரு வரம்பில் பந்து வீசி

பண்டைய கிரேக்கர்களின் சிற்பங்கள், ரோம சாம்ராஜ்யத்தின் ஓவியங்கள் மற்றும் பழங்கால பழங்குடியினரின் பாறை உருவங்கள் போன்றவற்றை பாருங்கள். ஒற்றுமைகள் உள்ளனவா? ஒரு துரத்தினால் எழுப்பப்பட்ட ஈட்டியுடன் இயங்கும் அனைத்து பண்டைய போர்வீரர்கள் அல்லது வேட்டைக்காரர்கள்.

பழைய நாட்களில், ஒரு ஈட்டி எறியும் திறன் கிரகத்தைச் சேர்ந்த கிட்டத்தட்ட அனைத்து பழங்குடியினரையும் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் திறன் கொண்டதாக இருந்தது. இப்போது அது அதன் பொருளை இழந்து விட்டது, ஆனால் பந்தை வீசி எடுப்பது எந்தவொரு நபருக்கும் தேவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தூக்கி எடுத்தல், இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பையும், அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் உணரவும், ஒழுங்காக இந்த முயற்சியை எவ்வாறு விநியோகிக்க வேண்டும் என்பதை அறியவும் நமக்கு உதவுகிறது.

கதை

பூர்வ காலங்களில், வெவ்வேறு நாடுகளின் (மாறாக பிராந்தியங்கள் கூட) வசிப்பவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்ந்து போரினார்கள். சிலர், மற்றவர்களை எதிர்த்து, புதிய பிராந்தியங்களை வெற்றி கொண்டனர். துப்பாக்கிச்சூடு தோற்றத்திற்கு முன்பு, அனைத்து ஆயுதங்களும் வாள், ஈட்டிகள், ஈட்டிகள் மற்றும் அம்புகள். வலுவான மற்றும் வேகமான வென்றது. துல்லியமாக இலக்கை தாக்கியவர் ஒருவர், ஒரு வலிமையையோ அல்லது ஈட்டையையோ வீசி எறிந்து, வலிமையையும், நேரத்தையும் கைப்பற்றுவதற்கு நேரத்தை அடைய முடியும். இந்த திறமை உயிர் மற்றும் வெற்றிக்கு ஒரு நேரடி சாலையாக இருந்தது.

அதனால்தான் சமாதான காலத்தில் வீரர்கள் பயிற்சி நிறுத்தவில்லை. அவர்களது திறமைகளை மதிப்பிடுவதற்காகவும், மற்ற வீரர்களின் திறமையுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவும், போட்டிகள் ஜேவெலின்ஸ் மற்றும் ஈட்டிகளை தூக்கி எறிவதற்காக ஏற்பாடு செய்யப்பட்டன. பெரும்பாலும் இந்த இலக்கை தாக்கியது வீச்சு மற்றும் துல்லியம் வீச்சு போட்டிகள் இருந்தன. நவீன நிலைகளில், விளையாட்டு வீரர்கள் பந்தை துப்பாக்கி தூக்கி, ஆயுதங்களைக் காட்டிலும் கற்றுக்கொள்வார்கள்.

வெற்றி நீதிபதிகள் தீர்மானிக்கப்பட்டது. மெட்ரிக் முறை இன்னும் இல்லை, ஏனெனில் தூக்கி வீச்சு, "அடி" அளவிடப்படுகிறது. நடுவர் ஒரு ஈட்டி எறிந்து, அவருடைய கால்களை தூக்கி எறிந்தார். இது மிகவும் துல்லியமான நடவடிக்கையாக இருந்தது.

மற்றும் இந்த நாள் விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு ஈட்டி, வட்டு, முக்கிய எறிந்து போட்டியிட. இந்த விளையாட்டானது அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களுமே, கோர்வின் pushers அளவு கூட இருந்தாலும். ஒலிம்பிக்கில், இந்த விளையாட்டுகளில் ஒரு தொகுப்பாக இல்லை. ஆனால் துல்லியமாக மற்றும் தூர எறிய கற்றுக்கொள்ள, நீங்கள் நிறைய பயிற்சி தேவை. நாம் பள்ளியில் பெறும் முதல் திறமை, உடல் கல்வி வகுப்புகளில் பந்தை தூக்கி எறிய கற்றுக்கொள்கிறோம்.

ஏன் எறிந்து கற்றுக்கொள்வது?

இது ஒரு எளிதான பணியாகத் தோன்றுகிறது: பந்து முடிந்தவரை தூக்கி எறிந்து அல்லது இலக்கை அடைய, ஒரு கெளரவமான தொலைவில் உள்ளது. ஆனால் நடைமுறையில், பந்தை வீசி எறிவதற்கான நுட்பத்தை மட்டுமே கற்பிப்போம் என்ற முடிவுக்கு நாம் முகம் கொடுக்கிறோம். பயிற்சியின்றி, நடக்கக்கூடிய மிக "எளிய" விஷயம் தோள்பட்டை கூட்டு தோள்பட்டை கூட்டு அல்லது சுளுக்கு ஒரு இடப்பெயர்ச்சி ஆகும் . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு கெளரவமான முடிவை பெறுவதற்காக கைகள் மற்றும் கால்களின் இயக்கங்களை எவ்வாறு ஒருங்கிணைப்பது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கைகள், கால்கள், உடற்பகுதி: எனவே, ஒரு விளையாட்டு வடிவத்தில் பந்தை வீசி எறிந்து, நம் உடல் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது, அதை கட்டுப்படுத்த எப்படி, நிச்சயமாக, தசைகள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியம். 9-10 வயதில், ஏற்கனவே இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு என்பது எளிதான பணி அல்ல என்பதை குழந்தை ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறது.

இளம் வயதிலேயே இளைஞர்கள் மீண்டும் எறியப்படுவார்கள். உண்மை, இந்த நேரத்தில் குண்டுகள் உள்ளன. பந்தை எறியும் தொழில்நுட்பம் கையெறிக்கு ஏற்றது. வித்தியாசம் இந்த குண்டுகள் மற்றும் அவர்களின் எடையை தக்கவைத்துக்கொள்ளும். நிச்சயமாக, சிலர் ஒரு ஈட்டி எறிந்துவிடுவது போன்ற ஒரு அரிய திறமையை பெருமைப் படுத்துகிறார்கள். ஆனால் பந்தை ஒரு துல்லியமான வீசுதலுடன் நண்பர்களையும் நண்பர்களையும் அடிக்க, உங்கள் நம்பகத்தன்மைக்கு ஒரு புள்ளியை ஒரு ஜோடி சேர்ப்பதில்லை!

தடகள: எறிந்து

தூக்கி எறியும் விளையாட்டு வீரர்கள், "வெடிக்கும்" தசை முயற்சி தேவை (குறுகிய கால, ஆனால் பதட்டத்தில் அதிகபட்சம்). விளையாட்டு வீட்டிலிருந்து தூரத்திற்கு தூரத்திலுள்ள விளையாட்டு உபகரணங்களை நகர்த்துவதே எவ்விதத்திலும் குறிக்கோள். பந்தை எறிந்து, அது அனைத்தையும் தொடங்குகிறது, வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் வேகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த முயற்சியின் உகந்த சமநிலைக்கு ஒரு நபர் புரிந்துள்ளார்.

வெளிப்படையான எளிமை இருந்தபோதிலும், தூக்கி எறிவது ஒரு சிக்கலான பயிற்சியாகும். பந்தை எறிந்துவிட்டு, கைகளின் வேகத்தையும் வலிமையையும் மதிப்பிடுவதன் மூலம் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதோடு, பந்தைப் பறக்க விட வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதனால் அவர் பறந்து செல்ல வேண்டும், மற்றும் தடகள வீரர் தங்கியிருக்கலாம் (மற்றும் வீழ்ச்சியடையாமல், ). இவை அனைத்தும் பகுப்பாய்வுத் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள உதவுகின்றன: மிகவும் சாதகமான ஆரம்ப நிலை பகுப்பாய்வு, எடுத்துக் கொள்ளுதல் மற்றும் ஊசலாடுதல், மற்றும் இறுதியாக, வீசுகின்ற அதிகபட்ச முயற்சிகளின் பயன்பாடு குறித்த புள்ளிவிவரம் ஆகியவற்றின் பகுப்பாய்வு.

மூன்று வகையான துரத்தல்கள் உள்ளன:

1. ஒரு சிறிய பந்து, எறும்புகள், ஈட்டிகள். இந்த குண்டுகள் ஒளி. ஒரு விரைவான ரன் பிறகு அவர்கள் தலை பின்னால் இருந்து தூக்கி.
2. பல்வேறு வட்டுகளை வீசி எறிதல் (எடையின் பிரதான சிறப்பம்சம் எடை). தடமறியும் முன் வட்டுகள் தடகள உடலின் சுழற்சியால் சிதறடிக்கப்படுகின்றன.
3. அனைத்து வகையான கர்னல்கள். கோர் "தூக்கிவைக்கப்படவில்லை", ஆனால் "தள்ளப்படுகிறது". கோர் மிகப்பெரிய ஷெல் ஆகும், எனவே அதை முன்னெடுப்பதற்கு முன்னர், தடகள "ஜம்ப்" (அதாவது, ஜம்ப் மற்றும் அதிக புள்ளியில் தோளிலிருந்து கோர்வை தள்ளும்) செய்ய வேண்டும்.

எறியும் அடிப்படைகள்

நவீன தடகள இலக்கு இலக்கில் குண்டுகளை எறிந்து கொள்வதில்லை. தொலைவில் ஒரு சிறிய பந்து வீசி - இது முதல் பயிற்சியாகும். தலையில் இருந்து பின்னால் இருந்து நின்று, ஒரு இயங்கும் தொடக்கத்தில் இருந்து நின்று, அதை unwinding கொண்டு துப்பாக்கி எறிந்து, தோள்பட்டை இருந்து அழுத்தம். எறிதல் முறை எறிதல் (அதன் அளவு மற்றும் எடை) பொறுத்து தேர்வு செய்யப்படுகிறது. தடகளத்தின் வயது மற்றும் உடலியல் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது விளையாட்டு விளையாட்டுத் திட்டத்தை தேர்ந்தெடுத்தது.

இந்த விளையாட்டின் ஆரம்பத்தில் அதிகபட்ச வலிமை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இன்னும் தயாராக இல்லை மற்றும் "தெரியாது" பிரச்சனை, இது dislocations மற்றும் சுளுக்கு மூலம் நிரம்பி உள்ளது. பந்தை வீசி கற்றல் இலக்கு (துல்லியம்) காட்சிகளில் தொடங்குகிறது. படிப்படியாக, பணி மிகவும் சிக்கலானது, மற்றும் எல்லை துல்லியம் சேர்க்கப்படுகிறது. எதிர்காலத்தில், துரதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு கடுமையான ஆக்கிரமிப்பு மற்ற கனமான மற்றும் அதிக சிக்கலான குண்டுகளுக்கு செல்கிறது.

தூக்கி எடுக்கும்போது என்ன நினைக்க வேண்டும்

எனவே, விமானம் வரம்பை சார்ந்தது என்ன? வல்லுநர்கள் வெற்றிகரமான வீழ்ச்சியைத் தீர்மானிக்க நான்கு நிலைமைகளை வேறுபடுத்துகின்றனர்: வேக வேகத்தின் வேகம், கோணம், புள்ளியின் உயரம் தடகள மற்றும் விமான எதிர்ப்பிலிருந்து தடுக்கிறது.

நாம் ஒவ்வொரு காரியையும் ஒழுங்காக நடத்துவோம். ஆரம்ப வேகம் வீசி எறிந்த நேரத்தில் தடமறியும் முயற்சியில் பாதிக்கப்படுகிறது. அடுத்து, பந்து வீச்சின் நீளம், அவர் தடகள வீரரின் கரையில் கடந்து செல்கிறார். இறுதியாக, இந்த பாதையில் கையில் கையாளும் நேரம்.

அதன்படி, நீண்ட பாதை மற்றும் குறுகிய நேரம், வேகமான வேகம் வேக வேகமாக. பந்தை தூக்கி எறிந்து, வீச்சு ஓட்டத்தின் வேகம், தூக்கமின்மை மற்றும் வீசுபவர் ஜம்ப் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஓட்டத்தின் முடிவில், வீசுபவர் ஆட்டக்காரரின் ஷெல் ஒரு "முந்திக்கொண்டு" உருவாக்குகிறார். பந்தை தூக்கி எறியும் மற்றும் ஈட்டி டிஸ்ஸஸ் டிரைவர்களுக்கான கடைசி படிகள் ஆகும் - உடலின் உட்புறத்தின் போது முந்திய தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் கோப்பின் கடைசி வினாடிகளில் முக்கியமானது முக்கியமானது.

ரன்-அப் நேரம், வீசுபவர் அதிகரிப்பதன் மூலம் மட்டுமே குறைக்க முடியும். எனவே, பந்தை எறிந்து பயிற்சி மற்றும் முடுக்கம் கொண்டு இயங்கும் பயிற்சி. ரன் கடைசி படியில், தடகள முன்னோக்கி மட்டும் தூக்கி, ஆனால் மேல்நோக்கி தள்ளுகிறது.

ஒரு பந்தை வீசும்போது, அடிவானத்துக்கு ஒப்பான கோணக் கோணம் ஒரு முக்கிய புள்ளியாகும். அடிப்படை வடிவவியலின் அறிவு மற்றும் முக்கோணவியல் சட்டங்களின் அறிவு, 45 ° கோணத்தில் அதிகபட்ச வரம்பை அடைந்துவிடக்கூடும் என்பதைக் கூறுகிறது. இந்த துல்லியத்தை அடைய நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது. அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட தூக்கி எறியும் ஏவுகணை 30-43 ° என்ற கோணத்தில் தள்ளப்படுகிறது.

தூரத்தில் பந்தை தூக்கி எறிந்து தடகளத்தின் உயரத்தின் நீளத்தையும் நீளத்தையும் சார்ந்து இல்லை. முதல் பார்வையில் அது உயர்ந்த தடகள வீரர், நீண்ட காலமாக தனது கையை, பந்து அல்லது ஈட்டி பறந்து செல்லும். நடைமுறையில், வளர்ச்சியானது புறப்படும் புள்ளியின் உயரத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்ற உண்மையை நாம் எதிர்கொள்கிறோம், ஆனால் சரியான தன்மையைக் கொண்டு, இந்த பண்பு இறுதி விளைவை கணிசமாக பாதிக்காது.

அதே ஒழுங்கற்ற மதிப்பு காற்று மக்களின் எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, விமான ஓட்டம் விமானம் நேரம் மற்றும் வேகத்தை குறைக்கிறது. எனவே, தூக்கி வீச்சு. ஆனால் ஒரு பந்து போன்ற சிறிய பொருட்களை, அது அத்தியாவசியமானது. சரியாக "இயங்கும்" வட்டு, பொதுவாக, காற்று ஓட்டம் மூலம் "எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது" மற்றும் இரண்டாவது இனி ஒரு பகுதியை காற்றில் இருக்க முடியும்.

எப்படியிருந்தாலும், புறப்படும் புள்ளியின் உயரத்தின் விளைவு மற்றும் விமான மக்களின் எதிர்ப்பானது விமான வரம்பின் சென்டிமீட்டர்களால் விவரிக்கப்படுகிறது. புறப்பட வேகம் மற்றும் துப்பாக்கி தூக்கி கோணத்தில் மாறாக.

பந்தை எறியும் அடிப்படைகள்

ஒரு நபர் பெறும் முதன்மை திறன்களில் ஒன்று பந்தை தூக்கி எறிவதற்கான திறனாகும். ஏற்கனவே இரண்டு வயதுடையவர்கள் இந்த பணியை செய்தபின் சமாளிக்க முடியும். நிச்சயமாக, குழந்தைகள் பந்தை விளையாட்டு எறிந்து குண்டுகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் திறமை மற்றும் துல்லியம் வளரும் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது.

எறியும் பந்தை தலையின் பின்புறம் வைத்து அதன் மட்டத்திற்கு மேல் வைக்க வேண்டும். முழங்கை தோள்பட்டை மேலே இருக்கக்கூடாது, மற்றும் தோள்பட்டை தோள்பட்டை 90 ° க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். இந்த நிலையில் இருந்து தூக்கி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று வல்லுநர் மற்றும் அவர்களது பயிற்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

வீசுதல் முன் இயக்கவும்

பந்தை வீசி எறிந்த நுட்பம் 20 மீட்டர் ஓட்டம் கொண்டது. நடைமுறையில், இந்த தூரம் தடகளத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளை பொறுத்து சிறியதாக மாறுகிறது. ரன் தன்னை ஒரே சீராக இருக்க வேண்டும், ஆனால் முடுக்கம் வேண்டும். படிவும் முக்கியம்: ஒளி, இலேசான (எந்த வகையிலும் உடல் சாய்ந்து கொண்டு இயங்காது). கூடுதலாக, விமானப் பயிற்சியின் போது ஜாகிங் கையின் நிலையை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
கண்டிப்பாக இரண்டு சம பாகங்களாக எடுத்துக் கொள்ளும் வகையில், நாம் தயார்படுத்திக் கொள்ளுகிறோம் - உண்மையில் விளையாட்டு வீரர் மூலம் வேக டயல் செய்தல், மற்றும் எறிதல் - துப்பாக்கிச் சூடு.

இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு இங்கு பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. புறப்படத்தின் முதல் பகுதியிலுள்ள வேகத்தை வேகப்படுத்தவும், பின்புறம் பின்னால் இழுக்கப்படுவதற்கு ஒரு கையையும் பெறவும் அவசியம்.

ஓட்டம் ஆரம்பத்தில், தடகள கால் முன் முன் மற்றும் சிறிது முன்னோக்கி உடல் சாய்ந்து. இறுதி முயற்சிகளுக்கு முன்பாக, பல "எறிந்து" படிகள் எடுக்கவும், இந்த நேரத்தில் துப்பாக்கி முனையுடன் திரும்பவும் அவசியம். பணியை எளிதாக்க, ஓடுபாதையில், உங்கள் கைகளை மீண்டும் நகர்த்தத் தொடங்க விரும்பும் ஒரு இடத்தைக் குறிக்கிறீர்கள்.

ஷெல் ஒரு கை வரைய எப்படி

தடகள உடலை எறிந்த நேரத்தில் சிறிது திரும்பிச் சாய்ந்திருக்க வேண்டும். அதாவது எறியும் படிகள் போது அடி, அதாவது, கைகளை முந்தவும் அவசியம். பந்தை பந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழியை அதிகரிக்க இது அவசியம். ரன்-ஆஃப் ரன் போது உங்கள் கையை திரும்ப பல வழிகள் உள்ளன.

பள்ளியில் உடல்நிலை வகுப்பு வகுப்புகளில், தோள்பட்டை திரும்பத் திரும்ப கொண்டு தோள்பட்டை நோக்கி ஒரே நேரத்தில் திரும்பச் சுலபமாக (தோள்பட்டை கூட்டு இயக்கத்தின் காரணமாக) எளிதில் மாற்றி விடுகிறோம். தொழில்முறை தடகளத்தில் நாம் ஆர்வமுள்ளவர்களாக இருந்தால், பந்து வீசுவதற்கு மிகவும் திறமையான நுட்பங்களை கண்டுபிடித்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த தொழில்நுட்பம் "தோள்பட்டை தோற்றிலிருந்து நேராகத் திரும்பப் பெறும்" என அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. இந்த தூரிகை இயக்கம் ஒட்டுமொத்தமாக overclocking எளிதாக்குகிறது மற்றும் வேகம் குறைக்க முடியாது. மற்றொரு வழி, முன்னோக்கி கீழே-மீண்டும்-மீண்டும் இயக்கம், தடகள உடலின் ஈர்ப்பு மையம் தொடர்புடைய கையில் இயக்கங்கள் காலக்கெடு கட்டுப்படுத்த அதிக வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. இந்த முறை மிகவும் மாறும் என்று கருதப்படுகிறது.

குறுக்கு வழி

ஏற்கெனவே குறிப்பிட்டபடி, விமான ஓட்டத்தின் போது வேகமானது, துப்பாக்கிச் சூட்டில் வெற்றிகரமான வீழ்ச்சியின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இருப்பினும், அதிகபட்ச முடுக்கம் அடைய தேவையில்லை , ஏனெனில் இந்த தசை திரிபு ஏற்படுத்தும். அத்தகைய ஒரு தசை சுமை துல்லின் மிகவும் பொறுப்பான பகுதியை மோசமாக பாதிக்கும் - பந்து வெளியே தள்ளும்.

மிக முக்கியமானது எறிந்துவிடக்கூடிய நடவடிக்கைகளின் இறுதிக் காலம் ஆகும். அவர் தான், "குறுக்கு வழி", இது எடுக்கப்பட்ட ஆற்றலை அகற்றப்பட்ட கைக்கு எடுக்கப்பட்ட எறிதலுடன் மாற்றுவதற்கு அனுமதிக்கிறது. பொதுவாக, வீசுதலுக்கு முன் கடைசி படிகள் புனையல் வெளியேற்றத்திற்கு ஒரு வசதியான நிலையை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

பிரிக்கப்பட்ட நிலையில், தடகள வலதுகை இடது காலின் அடிவாரத்துடன் விரைவாக வெளியேற வேண்டும், வலது காலை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு முடுக்கம் செய்ய வேண்டும், மெதுவாக ஆனால் விரைவாக உடலின் சாய்வை மீண்டும் நிலைக்கு மாற்றி, கால்கள் "கைகளை" விலக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

"கிராஸ் படி" டிரைவர் இருந்து சிறப்பு கவனம் தேவைப்படுகிறது. அனைத்து நடவடிக்கைகள் மற்றும் இயக்கங்களின் நிலைத்தன்மையையும் சரிபார்க்க வேண்டும். "குறுக்கு-படி" போது, தடகள சற்று திறந்த காலில் (40 ° வரை) தரையிறக்கம் செய்ய வேண்டும், அதே நேரத்தில் துப்பாக்கி சுடுகலுடன் கைவிடப்பட வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. காலின் குறிப்பிட்ட அமைப்பால் விவரிக்கப்படும் இடுப்புச் சுற்றளவு, பந்து சரியாக தூக்கி எறிய உதவுகிறது.

உண்மையில், இறுதி முயற்சிக்கான தொடக்க நிலை பின்வருமாறு விவரிக்கப்படலாம்: தடகள சற்று வளைந்த வலது கால், அதன் கால்விரல் வெளிப்புறமாக மாறியுள்ளது; உடலில் இடது புறத்தில் எறிந்து எறிதல் திசையில் திரும்பி, சரியான வலது கையை அகற்றி விட்டது. இடது கை, மாறாக, முழங்கை மீது சிறிது வளைந்து மற்றும் மார்பு அருகில் அமைந்துள்ளது. வலது கால் கால் அடித்து தரையில் தொடுகிறது. தோள்களின் அச்சு மற்றும் வலது கையை ஒரு நேர் கோட்டில் உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம்.

தூக்கி

தடகள முழங்காலில் சரியான கால்களைப் பறிக்கும்போது பந்தை தூக்கி எறிந்து விடுகிறது. இந்த இயக்கம் நீங்கள் முன்னோக்கி மற்றும் இடுப்பு மேலே நகர்த்த அனுமதிக்கிறது, தோள்பட்டை கிட்டத்தட்ட இடத்தில் இருக்கும் போது. தோள்பட்டை மீது கைவைத்து முழங்கையில் அதை வளைத்துக்கொண்டிருக்கும்போது கை பனை மேல்நோக்கி கொண்டு வர வேண்டும். இந்த இயக்கங்கள் அனைத்தும் தும்பின் வலது பக்க தசைகள், வலது தொடையின் வலது பகுதி மற்றும் வலது தோள்பட்டை ஆகியவற்றை அதிகரிக்க அனுமதிக்கின்றன. வீசுபவரின் நிலை "நீக்கப்பட்ட வில்லை" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த கட்டத்தில், தடகள ஏற்கனவே முழுமையாக தனது மார்பு முன்னோக்கி திரும்பியது, மற்றும் எறிந்து கை முழங்கை கூட்டு கூட்டுதல், முன்னோக்கி செல்கிறது. முழங்காலில் உள்ள தூரிகை மீண்டும் பின்னால் உள்ளது. அனைத்து விவரித்தார் இயக்கங்கள் அதன் வீசுகின்ற நேரத்தில் பந்து புறப்படும் வேகத்தை அதிகரிக்க அனுமதிக்கின்றன. இதனுடன் சேர்ந்து, இந்த இயக்கத்தின் உறுப்பு உடலை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு இடது புறம் பின்வாங்க வேண்டும். எறிந்து கையை முழங்குவது காதுடன் இருக்கும் போது, நீங்கள் முன் தோள்களின் கூர்மையான இயக்கத்தை தொடங்க வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் இந்த இயக்கம், தடகள முழங்கை கூட்டு நேராக்க வேண்டும். தூக்கி எறிந்து, வீசுபவர் ஒரு கையை ஒரு "கடிக்கும்" இயக்கம் செய்ய வேண்டும். உடலியல் மூலம், உடல் வலதுபுறமாக சுழலும், பிரேரணையின் தாக்கத்தின் காலத்தை அதிகரிக்கிறது.

பொதுவான தவறுகள்

பந்து வீசுவதில் சிறந்த முடிவுகளை அடைவதற்கு, நீங்கள் கடினமாக பயிற்சி செய்ய வேண்டும். வழக்கமான தவறுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் சில, சில துண்டுகள், ஆனால் அவர்கள் மிக முக்கியமான பணி ஆகும். ரகசியமானவை பந்தை தூக்கி எறியும் திசையின் இடது மற்றும் இடது முனையின் வளைவு முனையத்தில் வெளியேற்றும் நேரத்தில் உடலின் விலகல் ஆகும். இது தடகள கையில் இருந்து பந்தை ஆரம்ப வேகத்தின் தவிர்க்க முடியாத இழப்பு வழிவகுக்கிறது.

கட்டுப்பாட்டு அம்சத்திற்காக நிற்காமல், தடகளம் முன்னோக்கி நகர்வதைத் தடுக்க வேண்டும். முழங்காலில் வளைத்துக்கொண்டிருக்கும் போது, இடது காலில் இருந்து வலதுபுறம் வரை குதித்து, இந்த பணியை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.

இலக்கை நோக்கி பந்தை எறிவதற்கான நுட்பம் வரம்பில் காட்சிகளில் இருந்து வித்தியாசமாக இல்லை. ஆனால் இன்னும் முக்கிய திறமை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது: கண் அளவீடு மற்றும் இலக்குக்கு தொலைவு கணக்கிட துல்லியம். இவை அனைத்தும் "பயிற்சியளிக்கப்பட்ட" மற்றும் "ஒத்திகை". அனைத்து பிறகு, எதுவும் சாத்தியமற்றது, அது அனைத்து ஆசை மற்றும் மனிதனின் நிலைப்பாட்டை பொறுத்தது.