வேகவைத்த ஆப்பிள்கள்: பயனுள்ள பண்புகள்

வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் ஒரு உன்னதமான இனிப்பு, அவற்றில் பல குழந்தைகள் வயது தெரிந்திருந்தால் சுவை உள்ளன. பெரும்பாலும் இந்த டிஷ் புளிப்பு கிரீம், சர்க்கரை, வெண்ணெய், தரையில் இலவங்கப்பட்டை, தட்டிவிட்டு கிரீம் பரிமாறப்படுகிறது. பல்வேறு சேர்க்கைகள் டிஷ் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் அதிகரிக்க, ஆனால் நீங்கள் அடுப்பில் அல்லது Aerogrill உள்ள சுட்ட ஆப்பிள்கள் பல பயனுள்ள பண்புகள் கொண்ட தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் சில கலோரிகள் கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய கொண்டிருக்கும், ஆனால்.

குறைந்த கலோரி ஆப்பிள் ஒரு பகுதியில் இந்த தயாரிப்பு ஒரு சிறந்த உணவு உணவு செய்து, ஒரு நூறு கலோரிகள், இது மிகவும் குறைந்த விகிதம் பற்றி உள்ளது. கூடுதலாக, உயிரினம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் நார்ச்சத்து உணவு மற்றும் எளிதாக கார்போஹைட்ரேட் வெறும் முழு. பழம் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பரிசீலித்து, கார்போஹைட்ரேட் என்று வெறுமனே போதாத மட்டுமே சுமார் 9 கிராம் கொண்ட 350 கிராம் பற்றி தங்கள் வயது தினசரி விகிதம்.

எனினும், ஆற்றல் போன்ற ஒரு சுமாரான அளவு கூட நீங்கள் மதிய அல்லது காலை உணவின் போதும், காலையில் சுட்ட ஆப்பிள்கள் முயற்சிக்க வேண்டும் குறிப்பாக, கூடுதலான மின் கொடுக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இனிப்பு குறைந்தது மூன்று கிராம் கொண்டுள்ளது உள்ள நார்ச்சத்து உணவு 30 விஞ்ஞானிகள் ஒரு தினசரி விகிதத்தில் ஆய்வுகள் ஆப்பிள் இழை ஆய்வக எலிகள் போர் உடல் பருமன் போது அதன் பலாபலன் காட்டியது காட்டியுள்ளன. ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஊகங்கள் கீழ், நார்ச்சத்து உணவு, சுட்ட ஆப்பிளில் இது, வளர்சிதை மாற்றம் தொடர்புள்ளது என்று பல நோய்கள் தடுக்க உதவுகிறது.

ஆப்பிள்கள் நுகர்வு கரோட்டின் அதிகரிக்கும் உணவில் உணவுகளில் தொடர்ந்து அடிப்படையில் டர்னிங் - வைட்டமின் ஏ தயாரிப்பு ஒன்று பகுதியை கூறினார் பொருள் தினசரி டோஸ் சுமார் மூன்று சதவீதம் கொண்டிருக்கிறது. வைட்டமின் A வயது தொடர்பான சிதைவு மாற்றங்களினால் ஏற்படும் கண்களைப் பாதுகாக்கிறது, அதே போல் கண் நோய் வளர்ச்சி தடுக்கிறது. கூடுதலாக, வலுப்படுத்தியது ஆப்பிள்கள் பற்கள் பயன்படுத்தி நிகழ்ந்தன தோல், செல் சவ்வுகளில் மியூகோசல் எதிர்ப்பு பெறுவதற்கு.

காதல் ஆப்பிள், Aerogrill சுடப்படுகின்றது க்கான, இந்தத் தனிமங்கள் இவ்வளவு கொண்டிருந்தது இல்லை என்பதே போதிலும், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு கலந்த உணவை நிரப்பும். கால்சியம் பற்கள், எலும்புகள் மற்றும் நரம்பு நுனிகளில் மிகவும் அவசியம், இரும்பு ஹீமோகுளோபின் இரத்த சோகை தடுக்கிறது இனப்பெருக்கம் உடல் உதவுகிறது. நிச்சயமாக, புதிய ஆப்பிள்கள் மேலும் மதிப்புமிக்க உட்பொருள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும், ஆனால் அது மற்ற சுவையை குணாதிசயங்கள் கொண்ட ஒரு முற்றிலும் வேறுபட்ட தயாரிப்பு ஆகும்.

சுட்ட ஆப்பிள்கள் எப்படி சமைக்க

ஒரு பகுதியை தேவையான அமிலம் அல்லது sweetish ஆப்பிள்கள் (2 பிசிக்கள்.) மற்றும் சர்க்கரை தூள் (3 மணி. எல்) என்ற

பழங்கள் முற்றிலும் கழுவி உச்சக் துண்டித்து வேண்டும். மையத்தில் விதைகள் கிடைக்கும் எந்த ஒரு புனல் வடிவில் ஒரு துளை உள்ளது. இந்த துளை உள்ள ஐசிங் சர்க்கரை நிரப்ப மற்றும் வெட்டு தொப்பி மூட (சர்க்கரை தவிர வைத்து முடியும் வேண்டும் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் தேன்). ஆயத்த பணி ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் பழம் வைத்து மற்றொரு தட்டில் மேல் மூடியதும். நான்கு நிமிடங்கள் 0.8 கிலோவாட் ஒரு சக்தி இருக்க சுட்டுக்கொள்ள. தயார் சுட்ட ஆப்பிள்கள் தூள் தூவி பரிமாறவும்.