என்ன கலோரி இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு சூப்?

மிகவும் சுவையாக மற்றும் திருப்திகரமான முதல் பயிற்சி வகுப்பானது - இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு சூப். செயல்பாடு மிகவும் எளிய இருப்பதால் அது சமைக்க மற்றும் ஒரு புதிய சமையல்காரர் முடியும். ஒரு பெரிய பிளஸ் என்று உள்ளது சூப் தயார் எளிதானது மட்டுமல்ல, ஆனால் விரைவில். நீங்கள் இருக்கும் போது அனைத்து பொருட்கள் மேஜையில் மற்றும் பதில்கள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கும் முறையீடு செய்வேன் என்று முதல் டிஷ் தோன்ற 35 நிமிடங்கள் போதுமான ஸ்பைசஸ்.

பல மக்கள் என்ன ஒரு ஆச்சரியமாக கலோரி சூப் இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு? இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் இந்த கேள்விக்கு பதில், அத்துடன் ஒரு சுவையான முதல் பயிற்சிக்கான செய்முறையை காண்பீர்கள்.

பொருட்கள்

கிளாசிக் காய்கறி சூப் இறைச்சி உருண்டைகள் (அது கலோரி கீழே காட்டப்படும்) அது போன்ற பொருட்கள் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டாலும்:

• சிக்கன் குழம்பு - 3 லிட்டர்;
• உருளைக்கிழங்கு - 3 பெரிய கிழங்கு;
• வெங்காயம் - 1 பெரிய தலை;
• கேரட் - 1 துண்டு (பெரிய);
• அரிசி - 2 தேக்கரண்டி எந்த சரிகிறது;
• தரையில் மாட்டுக்கறி இறைச்சி உருண்டைகள் (இறைச்சி பந்துகளில்) - 250 கிராம்;
• மூலிகைகள், உப்பு, allspice, - ருசிக்க.

தயாரிப்பு செயல்முறை

அரிசி இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு சூப் மிகவும் எளிமையான சமைக்க: 7-10 நிமிடங்கள் கழித்து, இறைச்சி பந்துகளில் ஊற்ற வேண்டும் உப்பு குழம்பு அரிசி சேர்க்க, மற்றொரு 10 நிமிடங்கள் - அகன்ற நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் கேரட், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு. இறைச்சி உருண்டைகள் மற்றும் அரிசி காய்கறிகள் டெண்டர், பிறகு மற்றொரு 15-20 நிமிடங்கள் வரை வேக வைக்க வேண்டும். இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கீரைகள், சிறந்த வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது சூப் சமையல் முடிவில். முதல் டிஷ் மிக, டெண்டர் ருசியானது, ருசியான மற்றும் திருப்தி மாறிவிடும். அவரது காதல் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள்.

ஒரு உன்னதமான செய்முறையை தொகுப்பாளினி தீர்மானத்தின்படி மாறுபடுகிறது:

• பதிலாக இன் கோழி குழம்பு (கலோரி சூப் பாலாடை மிகவும் கீழே இருக்கும் என்றால்) வெறுமனே தண்ணீர் எடுத்து அல்லது காளான் குழம்பு ;
• இறைச்சி பந்துகளில் எந்த இருக்கலாம் திணிப்பு: கோழி, பன்றி, வான்கோழி;
• சுவையூட்டும் பயன்படுத்தப்படும் வோக்கோசு அல்லது செலரி முடியும் என;
• அத்தி வெளியேற்றப்பட்டது அல்லது buckwheat, ஓட்ஸ் பதிலாக இருக்க முடியும்;
• தயாராக முடியும் டிஷ் புளிப்பு கிரீம் (கலோரி சூப் பாலாடை இதுவரை அடிப்படை மேலே இருக்கும்).

இந்த சிறிய தந்திரங்களை பயன்படுத்தி, உரிமையாளர் சமையலறை மற்றும் வெளித்தோற்றத்தில் பழக்கமான சாப்பாட்டின் புதிய நிழல்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் ஆச்சரியமாக ஒவ்வொரு முறையும் மாறுபடலாம்.

இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு கலோரி சூப்

முக்கிய கேள்விக்கு பதில் நேரடியாக செல்லுங்கள். நீங்கள் கட்டுரையில் தரப்பட்டுள்ளது இது கிளாசிக் செய்முறையை, மீது இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு சூப் சமைக்க என்றால், அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை உணவின் ஒவ்வொரு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு தோராயமாக 35-40 கலோரிகள் உள்ளது.

என்ன உணவு ஊட்டச்சத்து மதிப்பை நிர்ணயிக்கிறது

அது எந்த உணவு கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதன் உறுப்புக் பொறுத்தது என்று புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் கிளாசிக் மாற்றினால் இறைச்சி கொண்டு சூப் செய்முறையை பந்துகளில், பின்னர் மாற்ற மற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

எப்படி உணவின் ஒவ்வொரு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 60-65 கலோரிகள் இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு கலோரி சூப் அதிகரிக்க:

• கோழி குழம்பு கொழுப்பு பன்றி பதிலாக;
• இறைச்சி பந்துகளில் உதாரணமாக, வாத்து அல்லது பன்றிக் தரையில் மாட்டிறைச்சி இருந்து தயாரிக்கப்படும், ஆனால்;
• மற்றொரு மூலப்பொருள் சேர்க்க - காளான்கள்;
• தயார் சூப் கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் நிரப்ப.

எப்படி 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 30 கலோரி வரை முதல் சாப்பாட்டின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறைக்க:

• சூப் தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பு சமையல்;
• இறைச்சி பந்துகளில் அரைக்கப்பட்ட கோழி இருந்து "அறியாத";
• அரிசி அல்லது மற்ற தானியங்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

மகிழ்ச்சியோடு சமைக்க. ஆப்பீட் பான்!