ஒழுங்காக எடை இழப்பு காய்கறி சாலடுகள் தயார்!

உண்மையில், ஆண்டு முழுவதும், நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் சுவையான இருக்கும் எடை இழப்பு, காய்கறி சாலட் சமைக்க பொருட்கள் ஒரு உகந்த வரம்பில் காணலாம், அது கோடை காட்டிலும் மோசமாக உள்ளது. பல தாமதமாக காய்கறிகள் கூடுதலாக, அவர்கள் உடல் கொழுப்பு எரிக்க உதவ, மிகவும் வேறுபட்ட மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளன. அதே முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், மிளகுத்தூள் மற்றும் இயற்கையின் மற்ற குளிர்கால பரிசுகளை கெடுதியான உடல் காட்டுகிறது மற்றும் குடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது இது ஃபைபர் கொண்டுள்ளன.

பல மக்கள் எடை இழப்பு காய்கறி சாலடுகள் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் நாள் முழுவதும் சாப்பிட்டு முடியும் என்பதையும், எடை கூறப்படும் விழும் என்று நான் நம்புகிறேன். உண்மையில் ஒரு நாள் நான் வருகிறது பொருட்கள் அரை கிலோ விட இனி பயன்படுத்தலாம். ஊட்டச்சத்து காய்கறிக்கலவைகள் அல்லது இயற்கையின் மூல சுட்ட பரிசுகளை பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகின்றனர். நீங்கள் காய்கறி சமைக்க முடியும் சாலட் உணவில் நான் மிகவும் அனுபவிக்க அந்த உணவுகள், அல்லது கீழே செய்முறையை பயன்படுத்த.

மிக முக்கியமாக - பெரும்பாலும் உருளைக்கிழங்கு, பீட் மற்றும் பீன்ஸ் உடன் கலவை சமைக்க வேண்டாம், அவர்கள் உணவு, மற்றும் அரிதாக ஒரு சிறிய பிட், சேர்க்க முடியும் இந்த காய்கறிகள் போதுமான சத்தான, மற்றும் எடை இழப்பு பங்களிப்பதாக இல்லை ஏனெனில். எத்தனை கலோரி ஒரு கலவை காய்கறி இல், எரிபொருள் நிரப்பும் பயன்படுத்துவது உட்பட பொறுத்து அமையும். நிச்சயமாக, மயோனைசே முற்றிலும் உணவில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு, உயர் கலோரி உள்ளடக்கம், வெவ்வேறு மேலும் உயர்ந்த harmfulness கூடுதலாக காரணமாக அதன் தொகுப்பிற்கும். நீங்கள் மயோனைசே அணிவதில் ஆர்வம் உள்ளவர்கள் என்றால், வீட்டில் அது உங்களை சமைக்க, மற்றும் சில நேரங்களில் உங்கள் மெனு சேர்க்க.

எடையைப் பராமரிக்க அல்லது எடை இழக்க, ஒரு கலவை காய்கறி செய்ய காய்கறிகள் மற்றும் வேர் காய்கறிகள் பல்வேறு பயன்படுத்த. சாப்பாட்டின் புகைப்படங்கள் சமையல் எடை இழப்பு தலைப்பில் பெண்கள் பத்திரிகைகளில் பரவியது, ஆனால் கூட மிகவும் எளிய காய்கறிகள், சாலட் ஒரு மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்க தேவை ஒவ்வொரு வீட்டிலும் தயாராக உள்ளன.

வசந்த கலவை

1 வெள்ளரி, தக்காளி மற்றும் 2 2 இனிப்பு மிளகுத்தூள், சுவை மூலிகைகள், உப்பு, மிளகு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் எடுத்து. காய்கறிகள் வெட்டுவது மற்றும் அனைத்து பொருட்கள் கலந்து. சாலட் தயாராக உள்ளது!

ஆப்பிள்கள் கொண்ட பூசணிக்காய் சாலட்

ஒரு பூசணி 250 கிராம், மற்றும் grated ஆப்பிள் நறுக்கு 200 கிராம், துண்டு 1 வெங்காய பஜ்ஜி, பூண்டு, வோக்கோசு மற்றும் தயிர் (கிடைக்கும் தயிர்) சேர்க்க. பரபரப்பை.

கேரட் சாலட் முள்ளங்கி கொண்டு

1 grated அரை கருப்பு முள்ளங்கி , 1 கேரட். இரண்டு அல்லது மூன்று பூண்டு கிராம்பு கசக்கி (தோராயமாக 100 கிராம்) கலவை தயிர் ஊற்ற மற்றும் கடுகு 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க. நீங்கள் அலங்காரம் மூலிகைகளைப் டிஷ் கொண்டு தெளிக்க முடியும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, எடை இழப்பு அனைத்து காய்கறி சாலடுகள் ஒரு மிக எளிய செய்முறையை தயாராகி வருகின்றன. நீங்கள் எளிதாக டிஷ் ஆப்பிள்கள் சேர்த்து, காய்கறிகள் மிகவும் வெவ்வேறு வகையான இணைக்க முடியும், கொட்டைகள் (சற்று!), மூலிகைகள் மற்றும் கலவை பல்வேறு.

மூலம், நாம் எரிவாயு நிலையங்கள் பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள் சேர்க்கும். கலோரி மற்றும் உப்பு உள்ளடக்கத்தை கருத்தில் கொள்ள - சாலடுகள், நீங்கள் இனங்கள் பல்வேறு முக்கிய விஷயம் அவற்றை சேர்க்க முடியும். புரிந்து கொள்ள வேண்டாம் கூட தீவிரமாக எண்ணெய், புளிப்பு கிரீம் அல்லது சோயா சாஸ் உடை மாற்றும் உள்ள ஈடுபட. நீங்கள் அவர்களை சிறிது, ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும். ஒல்லியாகவேண்டிய பெண்கள் தயிர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு அடிப்படையில் எரிபொருள் நிரப்பும் பயன்படுத்த முனைகின்றன, அவர்கள் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் காரணமாக ஊட்டச்சத்துக்கள் என்று உடலில் ஒரு நல்ல விளைவு.