கலோரி முட்டைக்கோஸ் கட்லட். ஐந்து செய்முறையை

முட்டைக்கோஸ் கொண்டு கட்லட் - எண்ணிக்கை பின்பற்ற அல்லது இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம் அந்த ஒரு பெரிய விருப்பம். நாங்கள் உங்களுக்கு இந்த டிஷ் இரண்டு வேறுபாடுகள் வழங்குகின்றன. கலோரி முட்டைக்கோஸ் இறைச்சி உருண்டைகள் மேலும் கட்டுரையில் அறிவிக்கப்படும். சமையல் வெற்றி தயாராக அனைத்து விஷயங்கள்!

அடுப்பில் உணவுத்திட்ட முட்டைக்கோஸ் கட்லட்

தயாரிப்புகளின் பட்டியல்:

• வெங்காயம் - போதுமான ஒரு தலை;
• கோதுமை தவிடு - ருசிக்க;
• ஒரு முட்டை;
• முட்டைக்கோஸ் பிளக் 1/3;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி குறைவாக ..

தயாரிப்பு செயல்முறை

1. நாம் முக்கிய மூலப்பொருள் செயலாக்க தொடங்கும். அது பற்றி தி முட்டைக்கோஸ். பின்னர் அரவை அனுப்பப்படும் சிறிய துண்டுகளாக, அதை வெட்டி. நாம் நன்றாக முனை மூலம் வெகுஜன மூலம் இருமுறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. Solim ஏற்படுத்தியது முட்டைக்கோஸ் கஞ்சி. அது ஒரு முட்டை பிரித்துக் கொள்ளவும். கலக்க வேண்டும். சரியான அளவில் தவிடு சேர்க்கவும். மீண்டும், கூறுகள் கலந்து. அடுத்து, நாம் முட்டைக்கோஸ் நிறைய கடக்க வேண்டும்.
3. சுத்தமான கைகளில் நீண்ட இறைச்சி உருண்டைகள், அளவு சிறிய உருவாக்கும். அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் grated தவிடு உள்ள பரவியது.
4. பேக்கிங் தாள் பூசிய கொண்டு எண்ணெய். சாப்ஸ் போடு. ஒரு சூடான அடுப்பில் புட் தி பான் கொண்டு தி உள்ளடக்கம். பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ரொட்டி சுடுவது வெப்பநிலை - 240 ° சி விருப்பம் ஒரு டூத்பிக் கொண்டு வரையறுக்க. பஜ்ஜி வெளியே மற்றும் மென்மையான உள்ளே மிருதுவாக பெற வேண்டும். அவர்கள் மிகவும் appetizing இருக்கும்.

கலோரி முட்டைக்கோஸ் கட்லட் (100 கிராம் பரிமாறப்படும்) 108 கிலோகலோரி உள்ளது. இந்த விருப்பத்தை (தொடர்ச்சி காலம்) Ducane கணினியில் எடை இழக்க அந்த ஏற்றது.

கோழிக்கறியுடன் ரெசிபி முட்டைக்கோஸ் கட்லட்

தேவையான பொருட்கள்:

• பெரிய பல்பு வெங்காயம் - 1 பிசி.
• பிடித்த மசாலா;
• மூலிகைகள் (விரும்பினால்);
• ஒரு முட்டை;
• 0.5 கிலோ முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கோழி.

நடைமுறை பகுதியாக

சமையல் கீழே பெற:

1. Pilled வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் இறைச்சி அகன்ற நறுக்கப்பட்ட.
2. அரவை அமைக்கவும். நாம் வெங்காயம், கோழி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் தனது துண்டுகள் மூலம் நிறைவேற்றப்பட்டது.
3. பெற்று அரைக்கப்பட்ட பிளவு முட்டை மற்றும் நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் சேர்த்து. பரபரப்பை.
4. பேக்கிங் டிஷ் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் பூசப்பட்டிருக்கும்.
5. கோழி முட்டைக்கோஸ்-நிறை பஜ்ஜி உருவாக்கும் வெட் சுத்தமான கைகளில். நாம் ஒரு அச்சு ஒரு பரவியது. நாம் அனுப்ப எங்கள் பர்கர்கள் பகுதியிலுள்ள தி preheated அடுப்பில்.

220 ° சி, அவர்கள் 20-30 நிமிடங்கள் சுடப்படும்.

கோழிக்கறியுடன் கலோரி முட்டைக்கோஸ் கட்லட் குறைந்த மாறிவிடும் - சுமார் 120 கிலோகலோரி / 100 கிராம் மற்றும் ஒரு ஒளி காய்கறி சாலட், பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் (இனி விட 1 டீஸ்பூன்.) சோர் கிரீம் அல்லது தக்காளி சாஸ் பரிமாறப்படுகிறது முடியும்.

முடிவில்

கட்டுரையில் வழங்கினார் இருவரும் சமையல், சரியான ஊட்டச்சத்து உதாரணங்களாகும். கோழி, வெங்காயம், முட்டை மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் - நிச்சயமாக, கலோரி முட்டைக்கோஸ் கட்லட் கூடுதல் சேர்மானங்கள் கூடுதலாக அதிகரிக்கிறது. ஆனால் இன்னும் நீங்கள் ருசியான உணவு டிஷ் கிடைக்கும்.