டேன்டேலியன் சாலட் - கீரை சுகாதார

நீங்கள் டான்டேலியன் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு விலைமதிப்பற்ற களஞ்சியத்தில் என்று தெரியுமா? இந்த ஆலை மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், இரும்பு, தாமிரம், பொட்டாசியம், கால்சியம் கொண்டிருக்கிறது.

இன்றைய மென்மையானது பூ மஞ்சள் பழங்காலங்கள் வாழ்க்கை அமுதத்தை அழைக்கப்படவில்லை. இதில் ஆச்சரியப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை: அனைத்து பிறகு, அவர் ஒரு வியர்வையாக்கி, டானிக், choleretic, வலி நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு, ஆனால் இயற்கை "தூரிகை" ஒரு வகையான மனித உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்க முடிகிறது. டேன்டேலியன் ஆக்ஸிஜனேற்ற கொண்டுள்ளது மற்றும் மனித நுகர்வு நீரிழிவு தடுக்க மற்றும் ஒரு பக்கவாதம் பிறகு உடலில் மறு செயல்முறைகள் முடுக்க முடியும்.

டான்டேலியன்கள் இன் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட கலவை, உயிர் மற்றும் மனநிலை உயர்த்த இருதய அமைப்பின் ஒரு பெரிய ஊக்கியாக நோயெதிர்ப்பு மற்றும் செயல் வலுப்படுத்த.

மேலும், கல்லீரல் ஈரல் நோய் மற்றும் உடல் பருமன் தடுக்கும் திறன் டான்டேலியன் செரிமானம் மேம்படுத்த வைட்டமின் குறைபாடு நிரப்ப. பண்டைய காலங்களில், இந்த குறிப்பிடத்தக்க மலர் ஸ்கர்வி மற்றும் வீக்கம் சிகிச்சை.

மேலும் டான்டேலியன் சாலட் கணையம் பிரச்சினைகள் வழக்கில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தவிர - அது மலச்சிக்கல், நிணநீர், தோல் தடித்தல் மற்றும் சிராய்ப்புகள் வீக்கம் மிகவும் பலன் தருவதாகும்.

மேலே அனைத்து கூடுதலாக, இன்னும் சுவையாக டான்டேலியன்கள் இன் உணவுகள், அதனால் கடந்து வேண்டாம், நீங்கள் இந்த மென்மையானது மஞ்சள் பூக்களை பார்க்கும் போது: திடீரென்று அவர்கள் தேவையான இருக்கும்?

டான்டேலியன்கள் இன் சாலட். அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவைகள் கொண்டு ரெசிபி.

டான்டேலியன் இலைகள் 100 கிராம், குட்டிகளுடைய தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி 200 கிராம், பூண்டு இரண்டு கிராம்பு, பச்சை வெங்காயம், நான்கு அக்ரூட் பருப்புகள், ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு முட்டைக்கோஸ் (சார்க்ராட்) பூர்த்தி தாவர எண்ணெய் மற்றும் குருதிநெல்லி சாறு தேக்கரண்டி இரண்டு spoonfuls எடுத்து.

இளம் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் டான்டேலியன் இலைகள் வெட்டுவது. முற்றிலும் ஒரு ஆழமான கொள்கலனில் அவர்களை கலந்து. நறுக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு தூக்கி. நிரப்புவதற்கான, முட்டைக்கோஸ், தாவர எண்ணெய், மற்றும் குருதிநெல்லி பழச்சாறு இருந்து தயாரிக்கப்படும் உப்பு கலந்து. இப்போது சாஸ், உங்கள் கலவை pour மேல் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவைகள் கொண்டு அது அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.

சாலட் "டேன்டோலியன்"

இலைகளைக் கொண்ட டான்டேலியன், முள்ளங்கி, வோக்கோசு, வெந்தயம், வெங்காயம், புளிப்பு கிரீம், முந்திரி கொட்டைகள், பூண்டு மலர்கள் தயார்.

டான்டேலியன் தாள்கள் கழுவ மற்றும் கசப்பு நீக்க சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு உப்பு தண்ணீர் ஆழ்ந்திருக்க விட்டுவிடும். பின்னர் முள்ளங்கி, வோக்கோசு, வெந்தயம் மற்றும் வெங்காயம் வெட்ட. மலர்கள் மஞ்சள் இதழ்கள், டான்டேலியன் வெட்டியெடுத்து சீட்டுகளில் இருந்து பிரிக்க மற்றும் பொருட்கள் மீதமுள்ள அவற்றை சேர்க்க. அடுத்து, இந்த கலவை டிரஸ்ஸிங் கொண்டு பூண்டு மற்றும் பருவத்தில் புளிப்பு கிரீம் கலந்து. இப்போது முந்திரி கொட்டைகள் கொண்டு தெளிக்க. அனைத்து. டிஷ் தயாராக உள்ளது.

, quinoa கொண்டு டேன்டோலியன் சாலட்

cygnets, டான்டேலியன் இலைகள், எந்த கீரை, பச்சை வெங்காயம், இளம் பூண்டு, தக்காளி, வெள்ளரிகள், வெங்காயம் எடுத்து.

கடுகு எண்ணெய் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய்,: டிரஸ்ஸிங் பொறுத்தவரை balsamic வினிகர்.

ஒரு மணி நேரம் தாள்கள் டான்டேலியன் உப்பு நீரில் ஊற. துண்டு பிரசுரங்களை பிறகு ஒரு வடிகட்டி உள்ள மடிய மற்றும் அவர்கள் வாய்க்கால் அனுமதிக்க. கட் செய்யப்பட்டது.

தனி மற்றும் நிராகரிக்க துவைத்த, quinoa தண்டுகள் - அவர்கள் கீரை மற்றும் இலைகள் வெட்டுவது முரட்டுத்தனமாக உள்ளன.

இலைகள் மற்றும் டான்டேலியன், quinoa அடுத்த (உங்கள் சுவை வரை) எந்த இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கீரைகள், அத்துடன் பூண்டு மற்றும் பச்சை வெங்காயம் சேர்க்க. பின்னர் ஒரு சிறிய வெங்காயம் சேர்க்க.
மற்றும் - (அதை நீக்க பீல் கசப்பான இருந்தால்), ஒன்று அல்லது தக்காளி இரண்டு juiciness சில வெள்ளரிகள் கந்தை துணி உள்ளது.

சுவை உப்பு மற்றும் மிளகு பருவத்தை. உடன் தாராளமாக பருவத்தில் தூய்மையாக்கப்படாத சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் கடுகு. பின்னர் balsamic வினிகர் அரைப்பகுதி தேக்கரண்டி சேர்க்க. அனைத்து நன்கு கலந்து. இப்போது, நீங்கள் டிஷ் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு சிறிய குளிர் அது பணியாற்ற முன்.

பிரஞ்சு கலவை டான்டேலியன்கள் இன்

நீங்கள் வேண்டும்: தக்காளி 40 கிராம், வெள்ளரி 40 கிராம், 20 கிராம் சீஸ் "Gouda" என்ற, உருவெடுக்கிறார் கருப்பு ஆலிவ் 30 கிராம், 15 கிராம் சீன சாலட், சாஸ் 3 கிராம், "balsamic", ஒரு சிறிய பசுமை புதிய, ஆலிவ் எண்ணெய் 10 கிராம். இன்னும் - இளம் 300 கிராம் டான்டேலியன் இலைகள், பன்றி இறைச்சி 125 கிராம், தேங்கி நிற்கும் துண்டு இரண்டு துண்டுகள், இரண்டு வெங்காயம் வெங்காயம், இரண்டு zubochka பூண்டு, வினிகர் மூன்று தேக்கரண்டி மூலிகைகள் தாக்கம் பெற்றதாக, சர்க்கரை ஒரு சிட்டிகை, ஒரு கரண்டியால் தேக்கரண்டி கடுகு, தாவர எண்ணெய் நான்கு தேக்கரண்டி, ஒரு சிறிய உப்பு மற்றும் தரையில் மிளகு.

டான்டேலியன்கள் இலைகள் சுத்தமான, துளை மற்றும் உலர் Pat. கொழுப்பு மெல்லிய கீற்றுகள் வெட்டி குறைந்த வெப்ப மீது அதை மறந்துவிடும். கிரீவ்ஸ் ஒரு தகடு மற்றும் குளிர் மீது வைத்து பெறப்பட்ட.

பாடன், சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட பின்னர் மிருதுவான வரை உருகிய கொழுப்பு (கொழுப்பு) இன் அதை வறுக்கவும். பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் இறுதியாக வெட்டுவது மற்றும் வறுக்கப்பட்ட செங்கோண பாங்காக செதுக்கப்பட்ட இணைந்திருக்கலாம்.

பின்னர் சர்க்கரை, மிளகு, உப்பு மற்றும் கடுகு கொண்டு வினிகர் கலந்து. அடுத்து, விடுவதன் மூலம் கைவிட எண்ணெய் சேர்த்து ஒரு ஒருபடித்தான வெகுஜன பெற முற்றிலும் துடைப்பம்.

டான்டேலியன்கள் இலைகள் ஒரு தட்டில் பிரித்து மற்றும் சாஸ் ஊற்ற. மீண்டும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு மற்றும் எடை கொண்ட துண்டு மேல் சூடான மற்றும் இடத்தில் கிரீவ்ஸ். தயாராக டான்டேலியன்கள் இன் Vse.Frantsuzsky கலவை!

நீங்கள் இரைப்பை குடல் நோய்கள், அதிகரிக்கும் போது ஏதேனும் உபகரணங்களைப் காய்கறிக்கலவைகள் அல்லது நீங்கள் எதிர்மறையான விளைவுகள் என்றால், துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் சாப்பாட்டின் பயன்படுத்த கூடாது.