நான் - நான் சாப்பிட என்ன, அல்லது உணவை எவ்வாறு மீதான வெறுப்பையும் ஏற்படுத்தும்

இன்று எடை இழப்பு தலைப்பை பெரும்பாலான பெண்கள் பரவசமடைய, மற்றும் கூட ஆண்கள் அழகான மற்றும் தடகள இருக்க விரும்பினர் பின்தங்கியுள்ளது இல்லை. உணவுகள் மெல்லிய ஏற்பாடுகளை, பல்வேறு நுட்பங்களை உடற்பயிற்சி மையத்தில் பயிற்சி - அனைத்து நம் வாழ்வில் ஒரு அங்கமாக மற்றும் தீவிரமாக ஊடகங்களில் ஊக்குவித்தது. துரதிருஷ்டவசமாக, சமூகத்தின் பிரச்சினை விட்டு போவதில்லை. அங்கு அதிக எடையுடன் இருத்தல் பாதிக்கப்படுகின்றனர் இன்னும் மக்கள் ஒரு பெரிய எண். காரணம் தவறு உணவில் அமைந்துள்ளது. அத்தகைய ஒரு முடிவுக்கு நடைமுறையில் அடைய ஒரு கெட்ட கைவிட்டு எப்படி பற்றி யோசிக்க தொடங்குகிறது, ஆனால் இந்த கவர்ச்சிகரமான பொருட்கள். உணவு காரணம் வெறுப்பை போன்ற வேறு விதமாகக் கூறினால்,. என்ன விளைவுகளை அது எங்கள் உடல் அச்சுறுத்தும் இந்த சாத்தியமாகி? இவை யாவும் இன்று உனக்கும் செய்வேன்.

அது அவசியம்?

நமது உடலில் உணவு என்ன? நீங்கள் கேக் மற்றும் தொத்திறைச்சி என்ற உண்மையை தூக்கி என்றால் - அது மிகவும் சுவையாக, அது மட்டுமே பகுத்தறிவு தீர்வாக உள்ளது. உணவு - அனைத்து உறுப்புகளையும் எங்கள் உடலின் அமைப்புகள் செயல்பட்டு வருவதாகும் ஆற்றல், ஒரு ஆதாரமாக. எனவே, உணவு வெறுப்பவர் ஏற்படும் எப்படி கேள்வி - தற்கொலை முதல் படியாகும். ஆனால் இங்கே ஒரு இரண்டாவது, எந்த குறைவாக சுவாரஸ்யமான கேள்வி உள்ளது: "நீங்கள் உணவு என்ன வகையான அர்த்தம் வேண்டாம்"

தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், வேகவைத்த மீன் - புரதம் அனைத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆதாரங்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் வைட்டமின்கள். தட்டிவிட்டு கிரீம், வெண்ணெயை மற்றும் சாக்லேட் படிந்து உறைந்த - அது எந்த பேலோடு மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்று, ஆனால் அழகாக இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு மேல் இடப்பட்டுள்ள முற்றிலும் மரபணுமாற்ற கொழுப்புகள் உள்ளது.

என்ன முடிவுக்கு வரைய முடியும்

அது நாம் மட்டும் ஆரோக்கியமான ஆக, நாம் உணவு உட்கொள்ளும் பகுதியை மட்டும் கொடுக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும், ஆனால் வேகமாக போதுமான pohudeem உள்ளது. இருப்பினும், இது ஒரு சட்டபூர்வமான கேள்வி எழுந்துள்ளது: "அத்தகைய ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையில் உணவு வெறுப்பவர் ஏற்படும் எப்படி?" ஆரோக்கியமான உணவு அன்பு மற்றும் அதே நேரத்தில் மிருதுவான, பொறித்த சாப்ஸ் மற்றும் சாக்லேட் அன்பான நிறுத்த - இது உண்மையில் உண்மையான உள்ளது. நீங்கள் வேறு வழியில் சாப்பிட பழகி முறை, உடல் இவ்வளவு சிறப்பாக இருந்தது என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் இயக்கவும்!

உணவு காரணம் வெறுப்பை எளிதாக போதுமான இருக்க முடியும் என்பதால், எங்களுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை நினைவிற் கொள்வோம். உணவு என்று தங்களை ஒத்துக்கொள்ளச் - அது அனைத்து தீய ஆதாரமாக இருக்கிறது, மற்றும் அனைத்து என் இதயம் அதை வெறுக்கிறேன் தொடங்கி, ஒருவருக்கு அனரோக்ஸியா என்று ஒரு சிக்கலான கோளாறு பெறுகிறது. உடல் வெறுமனே உணவு ஜீரணிக்க சந்திக்கின்றன, மற்றும் விழுங்க எந்த முயற்சியும் குறைந்தது ஒரு துண்டு வாந்தி வழிவகுக்கிறது. பசியற்ற ஆண்டுதோறும் மூர்க்கமாய் மாதிரிகள் ஆக விரும்பும் இளம் பெண்கள் வாழ்க்கையை கூறுகிறார்.

எனவே, ஒரு அபாயகரமான கோளாறு நிலையத்தில் சமர்ப்பிக்க நீண்ட மற்றும் கடின தேவையில்லை. நீங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஒரு அமைப்பு சரி செய்ய உதவும், உங்கள் எடை இழப்பு காரணங்கள் (ஏதாவது இருந்தால்) புரிந்து யார் ஒரு திறமையான ஊட்டச்சத்து செல்ல வேண்டும்.

சிகிச்சை இயக்கவும்!

பெரும்பாலும், கூடுதல் எடை ஒரு நபர் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு குறைபாடு ஈடு செய்ய முயற்சிக்கிறது ருசியான உணவு என்று உண்மையில் இருந்து வருகிறது. இந்த வழக்கில், தேர்வு உட்படாத தானிய அல்லது காய்கறி அவியல்களுடன் மற்றும் கேக்குகள் மற்றும் பர்கர்கள், கோலா மற்றும் சாக்லேட் உள்ளது. அது உணவு, நோய் பீடித்த இருந்தால், பிரச்சினை உடனடியாக தீர்க்கப்பட நேரத்திலிருந்து இருக்க. ஆனால் உண்மையில் மக்கள் போராடியது எப்படி விஷயம் இல்லை, அவர் இன்னும் கடையில் தயிர் சேர்த்து எதிர் கடந்து ஒரு தின்பண்ட துறை இயக்கிய அந்த உள்ளது.

இது தொடர்பாக, நன்றாக அது சாத்தியம் அதிருப்தியை உண்மையாக காரணங்கள் நிறுவ, அத்துடன் தங்கள் நிலையை அனுசரித்து செய்கின்றன இது உளவியல், உதவும். ஒரு நபர் பசியற்ற மற்றும் சுய அழிவு, மற்றும் மோசமான உணவு அடிப்படையாக உள்ள குப்பை உணவு விழுங்கிடும், தன்னை வெறுக்க இல்லை தெரிந்துகொள்கிறார். ஹிப்னாஸிஸ் புதிய வழிகளில் மதிப்புகள் ஒரு பிரமிடு கட்டமைத்து, அது வாழ்க்கை ஆரோக்கியமான வழி மற்றும் ஒரு ஏற்ற உணவூட்டத்தைத் சேர்க்க உதவ முடியும்.

உணவு வெறுப்பவர் தொடர்புடைய மருந்துகள்

பல இல்லை, மற்றும் அவர்களில் பெரும்பாலோர் பயனற்றதாக அல்லது பரிந்துரையின் பேரிலேயே விற்கப்படுகின்றன. அது மிகவும் உண்மை. ஃபேஷன் பிளாக்கர்ஸ் கலோரிகள் (கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள்) பசியின்மை எந்த விளைவை. அவர்கள் சக்தி ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பிணைக்க கூட, அது உண்ணும் நடத்தை மீது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

இரண்டாவது பெரிய குழு வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் என்று மருந்துகள் எனக் கருதலாம். இந்த எண்ணற்ற மூலிகை டீஸ், அத்துடன் அபோமோர்ஃபின் மற்றும் அதன் வழிப்பொருள்களாகும். ஒரு மருந்து இல்லாமல் சாத்தியமற்றது வாங்கிடுக. விளைவு சாரம் தெளிவாக உள்ளது: வலி, குமட்டல் மற்றும் பலவீனம் சேர்ந்து வயிற்றுப்போக்கு. மேலும் பசியின்மை தோன்றியதாக வகுக்கப் போவதில்லை வாந்தி. எனவே, குறைவில்லாமலிருக்கிற. கூடுதலாக, காரணம் வாந்தி செம்பு சல்பேட் மற்றும் துத்தநாகம், மற்றும் Lycorine pectolite, எமெற்றீன்.

இயல்பு உதவி

அங்கே உண்ணும் மீதான வெறுப்பையும் ஏற்படுத்தும், புல் என்பதை? உண்மையில், நீங்கள் அனைவரும் ஒரே மலமிளக்கிகள், வயிற்று வலி தொடர்ந்து உதாரணம் கொடுக்க முடியும் மேலும் சில நாட்கள் உள்ளன விரும்பவில்லை. விளைவு, உடல் மிகவும் இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள அல்ல ஆனால் அது உள்ளது. கூடுதலாக, பலவீனம், குமட்டல், வாந்தி ஏற்படுத்தும் வகையில் விஷ மூலிகைகள், பல உள்ளன, ஆனால் அவர்களுடன் இதைப் நகைச்சுவையாக நல்லது அல்ல, அதனால் நாம் இந்த கட்டுரையில் தங்கள் பெயர்களை கொடுக்க மாட்டேன்.

உங்கள் ஆயுத மட்டுமே பசியின்மை சமாளிக்க உதவும் பாதுகாப்பான மூலிகைகள் உள்ளன. வயிற்றில் ஊதிப்பெருத்துள்ளபோது இந்த விதை ஆளி விதை, இயந்திரத்தனமாக அதிக இடத்தை எடுத்து மற்றும் நீ அதிகம் சாப்பிட்டால் அனுமதிக்கிறது. இதேபோல் மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் பொருந்தும். கூடுதலாக, நீங்கள் ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், உணர்வை தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் பரிந்துரைக்கிறார்கள் இடுப்பு உயர்ந்தது முடியும். அவர்கள் ஓரளவு பசியின்மை ஆற்றவும் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய கொண்டிருக்கிறது உள்ளன.

நடைமுறை தந்திரங்கள்

நாம் - நாம் சாப்பிட என்ன. எனவே, எடை இழக்க உண்ணும் மீதான வெறுப்பையும் ஏற்படுத்தும் எப்படி கேள்வி, இல்லை முற்றிலும் சரியானது. இது உங்கள் உணவில் மறு ஒழுங்கு மற்றும் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக செய்வது எப்படி கேட்க மிகவும் நல்லது. நீங்கள் உதவும் என்று நுட்பங்களை நிறைய உள்ளன:

• மசாலா, சுவையூட்டிகள், கெட்ச்அப், மயோனைசே நிராகரி. சர்க்கரை ஆகியவையும் இங்கே கிளிக் செய்யவும். தயவு செய்து, ஆனால் வழக்கமான இனிப்பு இல்லாமல் - பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பழம் ஜெல்லி இனிப்பு. புதிய உணவு மற்றொரு கடி சாப்பிட ஆசை ஏற்படாது? சில நிபுணர்கள் போன்ற பூச்சி உணவு கசப்பான மூலிகைகள் தெளி பரிந்துரைக்கிறோம்.
• விரைவில் நீங்கள் பசியின்மை உணர போன்ற (உடல் சத்துக்கள் தேவைப்படும் போது பசி குழப்பி கொள்ளக் கூடாது), சமீபத்தில் ஒரு நல்ல உணவு, தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க இருந்தது சரியாக என்ன தெரியும். நேரத்தில் எளிதாக ஆகிறது.
• நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டாம் ஏதாவது சாப்பிட ஆசை என்றால், நீங்கள் புதினா பற்பசை உங்கள் பல் துலக்க முடியும்.

• நல்ல மற்றும் appetizing ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே பரிமாறவும். ஒரு நறுக்கு ஒரு பிளெண்டர் அரை மற்றும் கஞ்சி வடிவில் ஒரு டிஷ் பணிபுரியவும் நல்லது. நாங்கள் அவர்களை கைவிட அதேபோல், கேக்குகள் தொடர.
• நேர்த்தியான எண்ணிக்கை, மற்றும் காய்கறி ragout மற்றும் நொறுங்கும் கஞ்சி அடுத்த டிஷ் கொண்டு உங்களை காட்சிப்படுத்தியது. ஒரு இந்த இரண்டு படங்களை இணைக்கவும். இப்போது இரண்டாவது ஜோடி. பிடித்தமான கேக்குகள் அல்லது ஒரு கையில் பஜ்ஜி மற்றும் மற்றொரு நம்பமுடியாத வெறுப்பூட்டும் ஏதாவது. ஒரு படை ஒருவருக்கொருவர் கொண்டு slamming சேர்ந்து அவர்களை இணைக்கவும். இந்த பயிற்சிகள் சரியான திசையில் எண்ணங்கள் இயக்க உதவும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உணவு மீதான வெறுப்பையும் அவசியமில்லை உருவாக்க. அதிகார அமைப்பு அணுகுமுறையை மாற்ற மற்றும் உணவு உண்ணும் பழக்கம் ஒரு சிறிய மதிப்பிடுவதற்கு போதுமான.