மீன் பூண்களும்: செய்முறையை இந்த மீன் பயன்படுத்த

நாம் அனைவரும் பதிவு செய்யப்பட்ட வடிவத்தில் பயன்படுத்த அதிகரிக்கின்றன, மீன் பொறித்த முடியும் என்று எனக்கு தெரியும். ஆனால் நாம் நன்மைகள் எங்கள் உடல், இந்த மீன் கொண்டு வர முடியும் என்பது பற்றி நினைக்கவில்லை. நான் இந்த தலைப்பை விவாதிக்க முன்மொழிய. நீங்கள் மீன் இன் பூண்களும் தயாரிப்பது எப்படி தெரியும் என்றால், நான் நீங்கள் சில புத்திசாலி சமையல் வழங்கும்!

நான் இப்போதே கடல் மீன் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டுள்ளன முடியாது நன்மை என்று உங்களுக்கு சொல்கிறேன்! இந்த தயாரிப்பு மனித உடலுக்கு வெறுமனே அவசியமானது:

1. எலும்பு திசு வலிமையாக்கும்.

2. அது சுவாச அமைப்பு normalizes.

3. பல்வேறு தொற்று உடலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான ஆக மேம்படுத்தப்பட்ட தோற்றம்: 4. ஒரு நல்ல இதி்ல் மருந்துகள் தருகிறது.

5. மன அழுத்தம் மற்றும் நோய் பாதிக்கப்பட்ட பின்னர் தன்னை சரிசெய்ய உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது.

6. பொறுமை அதிகரிக்கிறது.

7. மன செயல்பாட்டை தூண்டும் மூளையின் ஆக்சிஜன் செறிவூட்டல் பாதிக்கும்.

8. உடலில் கொழுப்பு குறைக்கிறது.

காட் வேகவைத்த அதன் கலோரி 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 78 கிலோகலோரி சமமாக இருக்கும் உணவில் மெனுவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அடுப்பில் மீன் சமையல்

இப்போது, நான் சொன்னபடி பூண்களும் சமைக்க மீன் இன். ரெசிபி ஒரு துவங்குவதற்கு எளிதான எடுத்து. அடுப்பில் வெப்பநிலை 170-180 டிகிரி அமை கதகதப்பாக்கும் அனுமதித்தது. பேக்கிங் தாள் சூரியகாந்தி எண்ணெய் உராய்வைத். அடுத்து, நாம் கரடுமுரடான உப்பு நிரப்பப்பட்டிருந்தது மீன் அரை கிலோ, எடுத்து (சுவை) மற்றும் கைகளில் தேய்க்க. கப்பல் மீன் தட்டில் மீது இறைச்சி மற்றும் எலுமிச்சை இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட பூண்டு 6 துண்டுகள், ஒரு சில பே இலைகள் மற்றும் கருப்பு மிளகு பட்டாணி தலைவர் மேல் தீட்டப்பட்டது. கவனமாக நீர் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் 50 மிலி ஊற்ற. வேகவைத்த மீன் ஆட்டுக்கறி வெள்ளை வைன் சமைத்த, எனவே கடைசி விஷயம் நாம் ஒரு டிஷ் சேர்க்க வேண்டும், அது நன்றாக மது 100 மில்லி உள்ளது. , அடுப்பில் கடாயில் போடு 15 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, மறுபுறம் மீன் மீது திரும்ப மற்றொரு 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு.

multivarka உள்ள மீன் சூப்

இப்போது ஒரு ஆட்டுக்கறி எப்படி சமைக்க கற்போம் multivarka உள்ள மீன் இன். முன் மீன் கொதிக்க செய்யப்படுகிறது வரை (600 கிராம்), மீதமுள்ள குழம்பு ஒன்றிணைப்பு. சூப் "Multipovar" 160 டிகிரி வெப்பநிலையில் சமைக்க வேண்டும். தக்காளி 400 கிராம், தங்கள் சொந்த சாறு உள்ள பதிவு செய்யப்பட்ட வதக்கவும். வெட்டு ஆலிவ் (100 கிராம்). ஒரு பல்பு Shinkuem மற்றும் பூண்டு chesnokodavku ஒன்று கிராம்பு கடந்து.

Billets நாம் இப்போது சூப் சமைத்த மீன் பூண்களும் தொடர வேண்டாம். பூண்டு, அறிமுகம், வெங்காயம் passeruem: செய்முறையை பின்வருமாறு இருக்கிறது மீன் பங்கு, தக்காளி சாறு மீதமுள்ள. குழம்பு ஒரு கொதி, பருவத்தில் ஆலிவ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட மீன் கொண்டு சூப் வரும்போது. , சுவை மறியல் மற்றும் 15 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள விட்டு மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.

மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைக் சாலட்

நாம் செய்யும் என்று கடந்த விஷயம் - அது மீன் பூண்களும் ஒரு கலவை ஆகும். செய்முறையை எளிது. முதலில், மீன் சுமார் 200 கிராம் கொதிக்க. அதன் பிறகு 2 தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி 1 கரைக்கும். grated ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் ஒரு கிண்ணத்தில் காய்கறிகள் கலந்து. அபராதம் உப்பு, மிளகு மற்றும் சோயா சாஸ் 2-3 தேக்கரண்டி சேர்த்தல். பெரிய துண்டுகளாக மீன் வெட்டி எலுமிச்சை சாறு கொண்டு தெளிக்க. மீன் பூண்களும் கொண்டு பழம் மற்றும் காய்கறி கலவை கலந்து. செய்முறையை வெற்று, ஆனால் டிஷ் மிகவும் சுவையாக மாறிவிடும்! அட்டவணை raduyte உறவினர்கள் அதன் சமையல் மகிழ்வு பரிமாறவும் மற்றும் சுகாதார வலுப்படுத்த!