ஷெல் உள்ள இறால் வறுவல்

ஒருவேளை கடல் மிகவும் பிரபலமான பொருட்களில் ஒன்றான - ஒரு இறால். இன்று, அவர்கள் அனைத்து பல்பொருள் அங்காடிகள் கிடைக்கின்றன, வாங்க எளிது. அவர்கள் கிட்டத்தட்ட எந்த கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் ஏனெனில் நீங்கள், இறால் உணவுத்திட்டத்தின் தயாரிப்பு என்று தெரியும், ஆனால் அது புரதம் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒரு storehouse ஆனாள். கொழுப்பு அவற்றின் அமைப்பு தற்போது, ஆனால் அது காரணமாக தேவையான நிறைவுற்ற கொழுப்பு இல்லாததால் இரத்த உறிஞ்சப்பட்டு இல்லை. இதன் காரணமாக இறால் காதல் தங்கள் எண்ணிக்கை அவர்களுடைய வல்லுனர்கள் பார்த்து வந்த அனைத்து பல உணவுகளின் அடிப்படையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், இறால், வறுத்தெடுத்தார் ஷெல், அல்லது அது இல்லாமல், நீங்கள் நல்ல உடல் வடிவம் பேணுகிறது சாப்பிட முடியும்.

கடல் இறால் பொட்டாசியம், சல்பர், துத்தநாகம், கால்சியம், அயோடின் நம் உணவு இந்த முக்கியமான உறுப்புகள் அதிக அளவிலான பாராட்டைப். இந்த சுவடு கூறுகள் மற்றும் கனிமங்கள் பலனளிக்கும் விளைவுகள் பொதுவாக குழந்தைகள் சரியான அளவில் ஆரோக்கியத்தை வளரக்கூடியவை உருவாக்க, மற்றும் பெரியவர்கள் அனுமதிக்கிறது. இறால் ஒரு தனித்துவமான மென்மையானது சுவை யாரையும் கைப்பற்ற. இங்கே நான் அவரை வேறுபடுகிறார்கள் இல்லை, நான் இன்று உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள எனக்கு பிடித்த ஒன்று விரைவுபடுத்த க்கான சமையல் இறால் தயாரிப்பு.

பூண்டு சாற்றில் இறால் வறுவல்

நான் சமைக்க கொண்டுசெல்லும்போதும்போது, பின்னர் நான் அவர்களின் வெட்டும் தொடங்கும். முதலில் அவர்கள் அவரது தலையை துண்டித்து, ஷெல், பின்னர் இயங்கும் நீர் கீழ் துவைக்க, மீண்டும் ஒட்டிய சிறிய கீறல் செய்ய குடல் நரம்பு இழுக்க அதை வடி கொடுக்க, இடத்தில் விடப்படுகிறது. நான் இந்த கலவை வறட்சியான தைம் (நீங்கள் வெறுமனே உங்கள் கைகளில் கலந்து கலக்கலாக முடியும்), மிளகு மற்றும் உப்பு, மற்றும் ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு (சுமார் அரை) இறைச்சி சமைக்க. 10 நிமிடங்கள் உட்செலுத்த விட்டு.

இந்த நேரத்தில், சிவப்பு ஒரு ஜோடி எடுத்து மிளகாய் மிளகுத்தூள், அவர்களை சிறிய வெட்டி. அடுத்து, சுவைமணத்திற்கான பூண்டு ஐந்து அல்லது ஆறு கிராம்பு முழுவதும் மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி. முடிவில் நான், தீ மீது பான் வைத்து பின்னர் பழுப்பு மிளகாய் பூண்டு செய்ய டாஸில், ஆலிவ் எண்ணெய் ஊற்ற. நான் மீதமுள்ள அரை எலுமிச்சை இருந்து சாறு கசக்கி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க இதில் வெறும் மணம் எண்ணெய் விட்டு, பான் இருந்து நீக்கி விட்டு தூக்கி, பழுப்பு நிற என்ன பின்னர் மிருதுவான வரை அவர்களை வறுக்கவும். உடனடியாக இந்த மணம் எண்ணெய், இறால் வறுக்கவும் தொடர்ந்து திருப்பு, அதனால் அவர்கள் குறைந்தது நிமிடம் இருபுறமும் வறுக்கவும். ஒரு சிறிய பொறுமை, மற்றும் நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்.

முன்கூட்டியே பெரிய கீரை இலைகள், ஒரு மிக நல்ல மற்றும் சுவையான அடுக்கப்பட்ட எங்கே ஒரு பெரிய தட்டில், மீது இறால் பரவியது.

நான் பின்வரும் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படும்:

• இறால் - 400 கிராம்.
• மிளகாய் மிளகுத்தூள்;
• பூண்டு - 5-6 பல்.
• எலுமிச்சை சாறு - 1 பிசி.
• எலுமிச்சை சாறு - 1/2 பிசிக்கள்.
• உப்பு;
• மிளகு;
• வறட்சியான தைம் (உலர்ந்த);
• ஆலிவ் எண்ணெய்.

இப்போது மற்றொரு செய்முறையை நீங்கள் கவனிக்க.

சோயா சாஸ் ஓட்டில் இறால் வறுவல்

இறால் பர்க் இன் thawed பவுண்டு, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள, நாம் வாய்க்கால் தண்ணீர் கொடு. பின்னர் நாங்கள் நேரடியாக ஷெல் இறால், உப்பு மற்றும் மிளகு காய்கறி எண்ணெய் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு கடாயில் அவர்களை வறுக்கவும். பச்சை வெங்காயம் ஒரு கொத்து அகன்ற குறைக்க முடியும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஃப்ரை காலாண்டில். கோழி குழம்பு ஒரு சில தேக்கரண்டி ஊற்ற. எல்லாம் தயாராக இருக்கும் போது, ஒரு டிஷ் இறால், ஷெல் உள்ள வறுத்தெடுத்தார், போட மீதமுள்ள பச்சை வெங்காயம் அவர்களை தெளிக்க மற்றும் சோயா சாஸ் ஒரு தேக்கரண்டி தெளி.

இறால் ஷெல் மற்றும் அது (சுத்திகரிக்கப்பட்ட) இல்லாமல் இடி, சாலடுகள், சாண்ட்விச்சான தயார். ஒவ்வொரு பெண் நான் தனிப்பட்ட முறையில் ஓட்டில் வறுத்த இறால் அன்பு, உங்கள் சுவை அவற்றை தயாராகி வருகிறது. நான் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்ன புரியவில்லை - அவர்களை சுத்தம் செய்ய அல்லது ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட, பெரும்பாலும் இந்த செயல்முறைகள் இருவரும்.

இறால் வறுவல் (சுத்திகரிக்கப்படாத) - பிரகாசமான தீவிர சுவை மற்றும் மணம் கொண்டு குறிப்பிடத்தக்க சத்தான டிஷ். தங்கள் உணவு உண்ணுதல், அது முழு உயிரினத்தின் வேலை ஏற்பாடு நகங்கள், தோல், முடி நிலையை மேம்படுத்த, ஹார்மோன்கள் செயல்பாட்டை சீராக்க முடியும். அடிக்கடி, இறால் சாப்பிட அந்த மக்கள் வாஸ்குலர் நோய்கள், சளி, ஒவ்வாமை பற்றி டாக்டர்கள் திரும்ப மிகவும் குறைந்த வாய்ப்புகளே உள்ளன, அவர்கள் ஒரு சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வேண்டும்.

உண்மையில், பல உணவுகள் மக்கள் சில வகைகளில் முரண், ஆனால் சுவாரஸ்யமான என்ன, இறால் பட்டியலில் இல்லை.