Kefir குறைவாக உள்ளதால், கலோரி ஹாஷ்

உயர் கலோரி, குப்பை உணவு பசியின்மை ஏற்படாது குளிர் ஹாஷ் இருக்க எப்போதும் நல்லது போது கோடை சூடான பருவத்தில். இந்த டிஷ் கூட தொலைதூர கடந்த காலத்தில் அட்டவணைகள் தோன்றினார். வரலாற்றாசிரியர்களின் கூற்றின்படி, ரஷ்யாவில் okroshka ஏறத்தாழ ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு குடியேறத் தொடங்கினர். இந்த டிஷ் சூப் அல்லது halophyte என பிரபலமாக இருந்தது. மூலம் மட்டும் ரஷ்யர்கள் ஹாஷ் ரசிகர்கள் உள்ளன, இது பெலாரஷ்யர்கள் மற்றும் உக்ரைனியர்கள் இருந்து ஒரு பிடித்த உணவாகும்.

ஊட்டச்சத்து படி, ஹாஷ் உணவு உணவுகளின் ஒன்றாகும். அதன் உறுப்பினர் பொதுவாக காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் இறைச்சிகள் ஆகியவை. புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே, தயிர், கவாஸ், கனிம நீர், பல்வேறு மசாலா பூர்த்தி ஒரு பயன்பாடு. kefir மீது குறைந்த கலோரி ஹாஷ் சுமார் நூறு கிராம் சுமார் ஐம்பது கலோரிகள் உள்ளது. இந்த டிஷ் பாதுகாப்பாக நாள் முழுவதும் பருகப்படலாம் மற்றும் உடல் எடையை பயப்படவேண்டாம்.

இது ஒரு பெரிய விடுமுறை மற்றும் வழக்கமான நடைமுறைச் சுற்று இல்லாவிடிலும், அதன் அட்டவணை சரியான என்று அந்த உணவுகள் ஒன்றாகும். kefir மீது குறைந்த கலோரி உள்ள ஹாஷ் தங்கள் புள்ளிவிவரங்கள், தங்கள் தோற்றத்தை பார்த்து வந்த அனைத்து மகிழ்ச்சியூட்டும். Kefir தன்னை மிகவும் பயனுள்ள பானங்கள் ஒன்றாகும். இந்த புளிக்க பால் தயாரிப்பு அசிட்டிக் அமிலம் பாக்டீரியா கூடுதலாக பால் நொதித்தல் மூலம் பெறப்படுகிறது. குறிப்பாக நல்ல குறைந்த கலோரி தயிர். அது தயாரிக்கப்படுகிறது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்.

ஊட்டச்சத்து கவனம் செலுத்த கேட்டு ஹாஷ் ஒரு கலோரி உள்ளடக்கத்தை தயிர் மீது. தன்னை, செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த என்று அனைத்து செரிமான சுரப்பியின் சீராக்கி அந்த உற்பத்திப், பெரிய குணப்படுத்திகளாக dysbiosis ஒன்றாகும் குடிக்க. மேலும், இந்த புளிக்க பால் தயாரிப்பு ஏழை சுகாதார உள்ளவர்களுக்கு நல்லது. Kefir என்று மனித உடலில் ஏற்படுத்தும் பெரிய விளைவு என்பது சரியாகும் உள்ளது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது.

இந்த இளைய இருந்து முதியோருக்கு, அனைத்து மக்களுக்கும் நல்லது என்று உணவுகளில் ஒன்றாகும். சரி, kefir மீது okroshka தயார். மற்றும் முள்ளங்கி, புதிய பச்சை வெங்காயம், கொத்தமல்லியை, வெந்தயம் கிழிக்க முடியும், புதிய வெள்ளரிகள் எடுத்து. அடுத்து, மீதமுள்ள பொருட்கள் தயார். சிறந்த தேர்வாக இளம் இருக்கும் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த முட்டை நீங்கள் வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது கடல் சாய்ந்து முடியும். தயிர் ஆடை அணிந்திருந்தது. Okroshka தயார். மகிழுங்கள்!

kefir குறைந்த மீது கலோரி ஹாஷ், அது இறைச்சி வேகவைத்த சேர்க்க பயப்பட வேண்டாம். நிச்சயமாக, இறைச்சி பொருட்கள் - இல்லை சிறந்த தேர்வாகும். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சரியான விருப்பத்தை மீன், கடல் அல்லது ஒரு நல்ல குறைந்த கொழுப்புள்ள வேகவைத்த இறைச்சி உள்ளது. Kefir நல்ல செரிமானம் அது ஊக்குவிக்கிறது. இறைச்சி மற்றும் கீரைகள் அனைத்தும் ஒருங்கே உங்கள் உடல் தீங்கு ஏற்படுத்தாது.

தெருவில் ஒரு அற்புதமான கோடை வானிலை குளிர்சாதன பெட்டியில் தயாராக okroshechka நிற்கிறது, வெப்பமும். , மேசையை நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் அழைக்கிறோம். புல - எல்லோரும் மகிழ்ச்சி என்று உணவுகள் ஒன்று. கேலிக்குரிய புள்ளிவிவரங்கள் வடிவில் வெட்டி இது அசாதாரணமானது காய்கறிகள் அலங்கரிக்க என்றால், சுவாரஸ்யமான உணவுகள் மீது ஊற்ற, இதில் இருந்து உணவுகள் விட்டு கொடுக்க மாட்டேன் மற்றும் மக்கள் உண்ணும் மிக ஆதாரங்களுடன் - குழந்தைகள். kefir ஹாஷ் மீது சமைத்த ஒரு மிகவும் இருக்கும் பயனுள்ள உணவு குழந்தைகளுக்கு. ஏனெனில் அது மிகவும் நன்றாக பால் உறிஞ்சப்படுகிறது இந்த பால் பொருள், இளைய தலைமுறை குறிப்பாக நல்லது. எனவே அனைத்து பான் ஆப்பீட்!