காளான்கள் உடன் காளான் சூப்

காளான்கள் அது கழுவ எளிதாக இருந்தது பின்னர் தணிந்துள்ளது ஒரு சிறிய அழுக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் மற்றும் காளான்கள் தண்ணீர் ஊற. கழுவ பின்னர் மெல்லிய துண்டுகளாக பாதியில் மற்றும் வெட்டி. ஒரு preheated கடாயில் சேர் எண்ணெய் மற்றும் காளான்கள் வைத்து. ஒரு மூடி உறை.

Pomo, மற்றும் சுத்தமான கேரட், பின்னர் அவர்கள் ஒரு பெரிய grater மீது தேய்க்க வேண்டும். பான் மற்றும் பரபரப்பை சேர்க்கவும்.

, அரை மோதிரங்கள் வெட்டப்பட்ட வெங்காயம், பீல் பான் சேர்க்க. சுவை உப்பு சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து. பதினைந்து நிமிடங்கள். வறுக்கப்படுகிறது காளான்கள் கட்டணம் ஆரம்பத்திலிருந்து ஏற்கனவே தயாராக வேண்டும். சமையல் போது, நீங்கள் காலமுறை தோறும் மறியல் அடிவாரத்தில் உள்ளடக்கத்தை வேண்டும், அல்லது.

அடுத்தடுத்த பர்னர் ஒரு சிறிய தண்ணீர் பான் வைத்து. பீல் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கழுவ வேண்டும். நீங்கள் விரும்பினால் வெட்டு சதுரங்கள், செவ்வகங்கள் இருக்க முடியும். சூப் நீர் கொதித்தது பிந்தைய இருபத்து நிமிடங்கள் தயாராக இருக்கும்.

கொதிக்கும் தண்ணீர் உருளைக்கிழங்கு வைத்து. காளான் கலவையுடன் சேர்க்கவும். குறைந்த கொதி மணிக்கு சமையல். மறியல் மற்றும் தின்பண்ட பார்க்க. தேவைப்பட்டால், மேலும் உப்பு சேர்க்க. அதே நேரத்தில் கருப்பு மிளகு சேர்க்க.

ஐந்து நிமிடங்களில் சமையல் முன் விரிகுடா இலை துண்டுகள் ஒரு ஜோடி சேர்க்க. சமைத்த வரை நிமிடங்கள் பொறுத்தவரை நூடுல்ஸ் சேர்க்க.

காளான் சூப் தயாராக உள்ளது. டிஷ் தங்களை சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் கட்டமைக்க மற்றும் தறேனே. சூப் தட்டு, பச்சை வெங்காயம் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட மற்றும் மேசைகள் சேர்க்க. தங்கும். புளிப்பு கிரீம், சுவை ஒரு மறக்க இயலாததாகும். நீங்கள் பல்வேறு கிரீன்ஸ் கூடுதலாக முயற்சிக்க முடியும் மேலும் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை தேர்வு, ஆனால் அது இல்லையெனில் காளான் நறுமணம் மற்றும் சுவையை கெடுத்துவிட்டது வேண்டும், இல்லை வோக்கோசு சேர்க்க விரும்பத்தக்கதாகும்.

உங்களுக்கு தேவையான டிஷ் தயாராவதற்காக:

காளான்கள் இருநூறு கிராம், வெங்காயம் 100 கிராம், கேரட் 40 கிராம், உருளை 180 கிராம், அட்டவணை. தங்கும். தாவர எண்ணெய், தண்ணீர் இரண்டு லிட்டர், மற்றும் சுவை மிளகு, உப்பு மற்றும் விரிகுடா இலை சேர்க்க.

காளான் சூப் காளான்கள் கொண்டு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான. நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் நல்ல நிலையில் பராமரிப்பு பங்களிப்பு vesch-ல் வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பல்வேறு சத்துக்கள் அதிக அளவில் கொண்டுள்ளது. 26 கலோரி 0.1 பவுண்டுகள் மூலம் அனுப்பப்பட்டது - இது குறைந்த கலோரி உணவு உள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், செறிவூட்டல் விளைவிக்கின்றது, உடல் கொழுப்பு போன்ற கலோரிகளின் பக்கங்களிலும் போட முடியாது. அது தசை அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் புரத உள்ளடக்கம், போதுமான பெரிய இறைச்சி, முட்டை மற்றும் மீன் விட இன்னும் உள்ளது தொகுதி அதிகரிக்கிறது.

சரி தங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் பார்த்து வந்த மக்கள் பொருத்தமானது. வெறும் சைவ மற்றும் அது கொண்டிருப்பதன் காரணமாக, மத உண்ணாவிரதத்தின் கண்காணிக்க யார் மக்கள் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி தயாரிப்புகள் அமிலங்கள் அமினோவிற்கான ஒத்த.

சமையல் முயற்சிகள் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் உங்கள் உணவு அனுபவிக்க!