பச்சை பீன்ஸ் உணவுகள்

பசுமை பீன்ஸ் - உணவுத்திட்டத்தின் சமையல் ஒரு முக்கியமான கூறு. இது இழை மற்றும் தங்கள் சொந்த எண்ணிக்கை பார்த்துக் அல்லது எடை இழக்க முயற்சி யார் அந்த மக்களுக்கு இது மிகவும் கவர்ச்சிகரமான வகையில் குறைந்த கலோரி, நிறைந்த. மற்ற ஒப்பிடும்போது பீன்ஸ் வகைகளை பச்சை பீன்ஸ் டிஷ் புரதம் குறைந்த மதிப்புடையது வேண்டும், ஆனால் இந்த போன்ற பொருட்கள் பெரிய அளவில் மூலம் இது ஈடுசெய்யப்படுகிறது ஃபோலிக் அமிலம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம், மற்றும் இந்த பெரிதும் மாரடைப்பு அறிகுறிகள் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது. துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ வின் உயர் உள்ளடக்கம், மின் தோல் நிலையில் அதிகரிக்கிறது. இன் உணவுகள் என்றால் பச்சை பீன்ஸ் வழக்கமாக உட்கொண்டனர், அது முழு உயிரினத்தின் சுகாதார பயனடைவார்கள்.

பச்சை பீன்ஸ் சாலட் காளான்கள் உடன்

பச்சை பீன்ஸ் 300 கிராம் உப்பு நீரில் கொதிக்க மற்றும் சிறிய மோதிரங்கள் வெட்டப்பட்ட.

புதிய காளான்கள், சமைத்த மாநில வரை கொதிக்க ஒரு வடிகட்டி உள்ள நிராகரிக்க, குளிர் வரை காத்திருந்து, பின்னர் வெட்டி ஒரு சூடான பான் மீது. ஒரு நடுத்தர வெங்காயம் அங்கு வெட்டுவது. வெங்காயம் வரை ஃப்ரை தயாராக உள்ளது. பிறகு பீன்ஸ் உடன் கிண்ணத்தில் இணைக்க.

இறுதியாக மூன்று தக்காளி வெட்டுவது மற்றும் ஒரு கலவையில் அனுப்ப, உப்பு மற்றும் பரபரப்பை கொண்டு, பாலாடைக்கட்டி, மயோனைசே இன் 100-150 கிராம் தேய்க்க விரும்பினால். சாலட் தயார்.

பன்றி இறைச்சி ஒரு பானை பசுமை பீன்ஸ்

பன்றி இறைச்சி ஒரு பவுண்டுக்கும் க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட மற்றும் பழுப்பு எண்ணெய் மீது. மேலும் இரண்டு நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் இரண்டு தக்காளி அனுப்ப. இறைச்சி மட்டும் பாதி செய்யப்படுகிறது போது, பச்சை பீன்ஸ் ஒரு பவுண்டு சேர்க்க. தண்ணீர் PAN கள், சேர்க்கப்பட்டது உப்பு, மசாலா, மிளகுத்தூள் முழு உள்ளடக்கங்களை ஊற்ற மற்றும் சுமார் 10 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.

இதற்கிடையில், புதிய காளான்கள் 300 கிராம் வெட்டி பழுப்பு மற்றொரு பாத்திரத்தில் ஏற்கனவே அனுப்ப. அவர்களுக்கு தக்காளி பேஸ்ட் ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்து சேர், புளிப்பு கிரீம் மூன்று தேக்கரண்டி, ஒரு முட்டை அடித்து மாவு, உப்பு ஒரு கரண்டியால் தூவி, பின்னர், ஐந்து நிமிடங்கள், தொடர்ந்து கிளறி.

அனைத்து பொருட்கள் கலந்து பானை அவற்றை பரவியது. 15 நிமிடங்கள் அடுப்பில் grated சீஸ் மற்றும் ரொட்டி சுடுவது கொண்டு தெளிக்க.

பச்சை பீன்ஸ் இருந்து சூப்

பவுண்டு மாட்டிறைச்சி குளிர்ந்த நீரை ஒரு ஜெட் உள்ள rinsed மற்றும் சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட. ஒரு வாணலி இல் வெண்ணெயை மூன்று தேக்கரண்டி சூடுபடுத்தி உண்கிறேன் சுமார் 10 நிமிடங்கள் இறைச்சி ஒரு நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் வைத்து பிறகு தங்க பழுப்பு வரை இறைச்சி வறுக்கவும் மற்றும் வெங்காயம் தங்க வரை ஒன்றாக வறுக்கவும். மிளகு உப்பு மற்றும் சீசன் சேர்க்கவும். பான் ஒரு விளைவாக வெகுஜன வெளியே லே மற்றும் தண்ணீர் ஒரு லிட்டர் நிரப்ப.

பச்சை பீன்ஸ் ஒரு கிலோ, கழுவி வெட்டி ஒரு சுத்த அனுப்ப, நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு அதே பவுண்டு வைத்து.

அனைத்து ஒன்றாக, சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சமைக்க சுவையூட்டும் சேர்க்க தேவைப்பட்டால் உப்பு சேர்க்கவும். சூப், ஒரு தடித்த மற்றும் மிகவும் ஊட்டமளிக்கும்.

கிரீம் சாஸ் பசுமை பீன்ஸ்

பச்சை பீன்ஸ் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவுகள் போல, அது சமையல் பீன்ஸ் உடன் சமைக்க தொடங்க வேண்டும். பச்சை பீன்ஸ் 300 கிராம் பாதியாக மற்றும் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்கவைத்து, கழுவி. வடிகால் பிறகு நீர் மற்றும் பீன்ஸ் ஒரு preheated கடாயில் பழுப்பு அனுப்பினார். அது தண்ணீர் ஒரு சில spoonfuls உள்ள நீர்த்த மாவு ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்து, சேர்க்கவும்.

10 நிமிடங்கள் பிறகு, கிரீம் பரந்த 200 கிராம், நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு கிராம்பு, உப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட ஊற்ற மற்றும் மற்றொரு ஐந்து நிமிடங்கள் இளங்கொதிவா.

பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் சமையல். கோழி

சிக்கன் உயர் முனைகளைக் கொண்ட கடாயில் வைத்து நடுத்தர துண்டுகள், வெட்டப்பட்ட. துண்டுகள் காணாமல் தண்ணீர், ஆனால் இனி ஊற்ற. 15 நிமிடங்கள் பிறகு, கோழி வீசுதல் மூன்று நொறுக்கப்பட்ட பல்புகள், மற்றொரு 10 நிமிடங்கள் வைத்து பின்னர் நறுக்கப்பட்ட பச்சை பீன்ஸ் பரந்த 700 கிராம் போடப்படுகிறது. வெப்பம், கவர் குறைத்தல் மற்றும் சுமார் 10 நிமிடங்கள் சமையல் இறைச்சி முழு டிஷ் வரை சூடாக்கவும்.

பான் உள்ளடக்கங்களை தீர்க்கப்படுகிறது போது, தக்காளி தலாம் அரை கிலோ மற்றும் ஒரு இறைச்சி அரவை அல்லது பிளெண்டர் மூலம் பித்து. தேவைப்பட்டால், விளைவாக சாஸ் பீன்ஸ் உடன் இறைச்சி, சீசன் உப்பு ஊற்ற நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் சேர்க்க. ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரவும் மற்றும் வெப்ப அணைக்க. டேஸ்டி டிஷ் தயாராக உள்ளது!

பச்சை பீன்ஸ் இந்த உணவுகள் சமையல் மற்றும் மிகவும் சுவையாக செலவிடப்படுகிறது அதிக நேரம் தேவையில்லை.