சக்தி உணவுமுறை கலவை. செயல்பாட்டு உணவுகள் பயன்பாடு மற்றும் செயல்திறனை அம்சங்கள்

ஒவ்வொரு பெண் பின்னர் சிறந்த உங்கள் எடை குறைக்க போன்ற ஒரு வழியில் சாப்பிட எப்படி, மற்றும் குறிப்பிடும் அளவு ஒட்டிக்கொள்கின்றன அறிய விரும்புகிறார். எனினும், இந்த அனைத்து இருந்து இதுவரை அடைவதற்கு. எனவே பதிலாக, கை உங்களை எடுத்து ஒரு தொழில்முறை டிஎடிதியான் ஆலோசனை மற்றும் சேர உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய, பெண்கள் அவை மெல்லியதாக நேரம் என்று ஒரு மாய மாத்திரை பணம் செலுத்த விரும்புகின்றனர். நிச்சயமாக, சீன காப்ஸ்யூல் நீண்ட வெளிப்படும் பெற்றது, அவர்களின் சுகாதார பற்றி கவலைப்பட இல்லை யார் மட்டுமே ஒன்றாகும் விண்ணப்பிக்க, ஆனால் பல பானங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு கருதப்படுகின்றன மட்டுமே அதன் புகழ் அதிகரிக்கும். இன்று, எங்கள் இலக்கு விரிவாக சக்தி உணவுமுறை கலவை ஆய்வு, மற்றும் மட்டும் இந்த பொருள் அனைவருக்கும் அடிப்படையில் உங்களை பயன்படுத்த இல்லையா என்பதை முடிவுக்கு முடியும்.

நீங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு உலுக்கி பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா என்பதை எனவே

உண்மையில், நீங்கள் நன்கு அது இல்லாமல் செய்ய முடியும். நிச்சயமாக உற்பத்தியாளர்கள் இருந்தாலும், தற்போது விரைவாக எடை இழக்க மற்றும் அதை திரும்ப பெற மட்டுமே வழி என்பதை உணர்வார்கள். அது உண்மை ஒரு தானிய தூள் தேவையான அளப்பதற்கு போதும், நீங்கள் புரதம் மற்றும் சிறிய கொழுப்பு நிறைய கொண்டிருக்கும் ஒரு முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு கிடைக்கும். வழக்கமான உணவுகளுக்கு தயாரிப்பில் இந்த செய்யவும் முடியும், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிவு, திறன்கள் மற்றும் இலவச நேரம் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் படிக்க வேண்டும் பொருட்கள், கலவை உங்கள் மேஜையில் இவை, நீங்கள் புரதம் ஒரு நல்ல டோஸ், ஒரு சில பயனுள்ள (சிக்கலான கார்போஹைடிரேட்ஸ்), கொழுப்பு அமிலங்கள், இழை, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கொடுக்க என்று ஒன்றை தேர்வு. அவர்கள் விலையுயர்ந்த காக்டெய்ல் மாற்றாக மாறும் என்று. எனினும், எங்களுக்கு முதல் சக்தி உணவுமுறை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மற்றும் அது உண்மையில் எங்கள் உடல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, சாதாரண மற்றும் சக்தி உணவுமுறை

இன்று நீங்கள் உண்மையில் கருதப்படுகிறது என்ன இது ஒரு குழப்பி கொள்ள முடியும் என்று காக்டெய்ல் அனைத்து வகையான போன்ற பல்வேறு உள்ளது. எனவே ஒன்றாக பார்போம். வார்த்தை "காக்டெய்ல்" புரத கருத்தமைவின் எங்கள் மனதில் கலக்கும். நாங்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பற்றிய பேசுகிறீர்கள் இருப்பினும் இந்த ஆட்சி மட்டுமே வேலை செய்யும். இந்த உண்மையில் தூய புரதம் ஆதாரமாக உள்ளது. உணவு எந்த மட்டும் புரதம் ஆனால் கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் காக்டெய்ல் பெரும்பான்மையாக முற்றிலுமாக புரதம் கொடுக்கிறது.

சராசரி உணவு - நாம் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் வழக்கமான பொருட்கள் கார்போஹைட்ரேட் வேண்டும் அனைத்து இங்கு இந்த. எங்கள் உடல்கள் என்று உணவுகள் பல்வேறு ஜீரணிக்க உறுதி ஏற்று உள்ளதால் இது, மிகவும் உகந்த மற்றும் சீரான பதிப்பாகும். இறுதியாக, மூன்றாவது விருப்பம். சக்தி உணவுமுறை கலவை - இந்த ஒரு சீரான உணவு, அதாவது அனைத்து தேவையான பொருட்கள் செய்தபின் சீரான வடிவத்தில் உள்ளன. உண்மையில் - அது உண்மையில் ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு legkousvayaemy, தேவையற்ற கலோரிகள் இல்லை சுமையில் மற்றும் தேவையான ஆற்றல் கொண்ட உடல் வழங்குகிறது.

அத்தகைய பொருட்கள் ஏன் இப்போது ஆக அவசர ஸ்தாபனத்தின்

உண்மையில், அலமாரிகள், உணவு மலை போல குவிந்துள்ளது அங்கு நீங்கள் ஒரு வேலை மற்றும் ஒரு நிலையான வருமானம் இருந்தால், விதிகள் பிரச்சினைகளை எழுவதில்லை, எதையும் குறைபாடில்லை. எனினும், உணவு ஒரு நபர் வளர, மற்றும் நவீன உணவு தொழில் தரத்தை தேவைகளை அவர்களை திருப்திபடுத்த முடியாது. எங்கள் மேஜையில் தொடர்ந்து தோன்றும் பொருட்கள் பெரும்பாலான - அது காலியாக கார்போஹைட்ரேட், மற்றும் கொழுப்பு சில நேரங்களில் கலவையாக இருக்கின்றன. அந்த உணவுப் பொருட்களின் அதிக கலோரியும் இருக்க முடியும், ஆனால் ஒரு "செல்லுலார் பட்டினி" ஏற்படும் அது அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகள் போதுமான ஊட்டச்சத்து வழங்க முடியாது ஏனெனில் உள்ளது. சக்தி உணவுமுறை கலவை - இந்த அத்தியாவசிய உடல் பொருட்களில் ஒரு முழு எல்லை உள்ளது. இந்த தயார் செய்து உங்கள் உணவில் சமநிலை கண்காணிக்க போதுமான நேரம் இல்லை என்று அந்த மக்கள் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது. நீங்கள் சுகாதார மற்றும் வாழ்நாள் கொடுக்கிறது என்று இந்த குறைந்த கலோரியும் தயாரிப்பு, அனைத்து உறுப்புகளையும் கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒரு முழுமையான தொகுப்பு அமைப்புகள் வழங்குவதன் மூலம் அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற வழிமுறைகளையும் அமைக்கக் உதவுகிறது. நீங்கள் அது உங்கள் உடல் பெறுகிறார் அவர்களுக்கு புரிய வைக்க அவர் காக்டெய்ல் கலவை இன்னும் விரிவாக பார்போம்.

முதல் அங்கமான - ஒரு புரதம்

எடை திருடர்கள் நிறைய - எங்களுக்கு பல புரதம் உலுக்கிப் நம்புகிறேன். உண்மையில், பெரும்பாலான புரதம் பற்றாக்குறை அவதிப்பட்டு. இந்த உணவில் பல்வேறு சிதைவுகள், பல உணவுகளில் பெண்கள் மிகவும் ஆசையாக என்று காரணமாக உள்ளது. இது ஒரு சிக்கலான சக்தி உணவுமுறை எடுக்கும் சரி. காக்டெய்ல் கலவை இரண்டு கொண்டுள்ளது புரதங்களின் வகையான. இந்த விலங்கு புரதங்கள், ஒரு செறிவுகள் அதாவது பால் புரதங்கள் வடிவத்தில் மற்றும் காய்கறி ஒரு பிரித்தெடுப்பில் புரதம் சோயாபீன்ஸ். இவ்வாறு, காக்டெய்ல் 18 அமினோ அமிலங்கள், இது மத்தியில் கிட்டத்தட்ட பாதியைக் கொண்டிருக்கின்றன - அவசியம், என்று உடல் சுதந்திரமாக அவர்கள் தயாரித்த முடியாது.

கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்

நாம் இந்த உறுப்புகள் எங்கள் உடல், அதை அறிந்து மற்றும் சிக்கலான சக்தி உணவுமுறை உருவாக்கியவர்கள் சமமாக முக்கியமான மற்றும் தேவையான என்று மறக்க கூடாது. ஒரு காக்டெய்ல் கலவை - அது உண்மையில் பல ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஒரு பழைய கனவு வடிவமாகும். ஒரு தயாரிப்பு தேவையான அனைத்து கொண்டு உடல் வழங்க முடியும், மற்றும் அது மேலும் முன்கூட்டியே மிடறளவு மீட்டர் அளவு, மற்றும் நல்ல muffles பட்டினி அது, overeat கடினம். இந்த தயாரிப்பு இரண்டு வெவ்வேறு கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவற்றால் வசதி செய்யப்படுகிறது. அது உடனடியாக வாயில் மீண்டும் உறிஞ்சப்பட்டு நீங்கள் பட்டினி பற்றி நிறுத்திக் கொள்ள முடியாமல் இது டெக்ஸ்ட்ரோஸ் உள்ளது. இரண்டாவது கார்போஹைட்ரேட் - ஒரு ஸ்டார்ச் மற்றும் maltodextrin. அவர் நிரந்தரமாக பட்டினி பற்றி மறக்க மற்றும் சுவையான ஏதாவது சாப்பிட விரும்பும் என்று அதாவது, மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. மேலும், அத்தகைய சேர்க்கைகள் ஊசலாடுகிறது ஒதுக்கப்பட.

கொழுப்புகள்

மக்கள் பெரும்பாலான உடல் பருமன் எதிரான போராட்டத்தில் இந்த தயாரிப்பு எடுக்க தொடங்கி உள்ளன போதிலும், கொழுப்பு அமிலங்கள் எங்கள் சக்தி அத்தியாவசிய உறுப்புகள் உள்ளன. அது ஒரு பெரிய பிளஸ் சிக்கலான சக்தி உணவுமுறை தான். தயாரிப்பு கலவை அடங்கும் சோயா எண்ணெய். நல்ல காரணத்திற்காக, உண்மையில் அது வைட்டமின் ஈ, பெரிய அளவில் எந்த கொண்டிருக்கும். மற்ற எண்ணெய்கள் கூட சுமார் அவருடன் ஒப்பிட முடியாது. ஆனால் அது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கின்ற என்று ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளது. சோயா எண்ணெய் 30 க்கும் மேற்பட்ட கனிமங்களைக் கொண்டது, மற்றும் 98% ஜீரணிக்கக்.

நார், வைட்டமின்கள் மற்றும் நொதிகள்

நாம் சக்தி உணவுமுறை பகுதியாக தொடர்ந்து அகற்றுவோம். பவர் ஃபைபர் மூலமாகப் பூர்த்தி செய்துகொண்டார். உற்பத்தியாளர்கள் எங்கள் வயிற்றில் மட்டும் திரவ காக்டெய்ல் ஜீரணிக்க முடியும் என்று உணர, எனவே சிக்கரி இருந்து வெட்டுக்கிளி பீன்ஸ் கொள்கலன் மற்றும் inulin சேர்க்க. இயற்கை நார் குடலை வழக்கமான செயல்பாடுகளில் தேவையான, எனவே அது கவனத்தை நிறைய பணம் என்று ஆச்சரியம் இல்லை. உங்கள் உடல் ஒரு கடிகாரமாகச் செயல்பட பொருட்டு, அது சக்தி உணவுமுறை பயன்படுத்த முக்கிய உணவு (ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை) பதிலாக போதுமானது. கலவை பகுப்பாய்வு இந்த ஒரு விரிவான சிக்கலான, உங்கள் உடல் தீங்கு இல்லை நிச்சயமாக இது என்று நமக்கு சொல்கிறது. அவர் 12 வைட்டமின்கள் மற்றும் 11 கனிமங்கள் வைட்டமின்-கனிம சிக்கலான கூடுதலாக.

இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற

கூடுதலாக, நாங்கள் அகெரோலா செர்ரி சாறு இருப்பது கவனத்தில். , ஆண்டி-ஆக்ஸிடெண்ட் சாம்பியன், விளைவு மறுஉருவாக்கம் மேலும் இது சி விட்டமின் ஏ ஒரு சிறப்பான மூலங்கள் உள்ளது. குழு B ஆதாரங்கள் அரச ஜெல்லி போன்ற சிக்கலான செயல்கள் கொண்ட தேனீக்கள் சுரக்கும் பொருளானது. இறுதியாக, நான் ஒரு சில வார்த்தைகள் சொல்ல வேண்டிய பற்றி கடந்த கூறு, நொதி உள்ளது. புரதம் ஜீரணிக்க ஹார்ட், மற்றும் இந்த பொருட்களில் அவரது பணி எளிதாக்கும். அதாவது, நீங்கள் ஊட்டச்சத்து முழு அளவிலான எனவே, வீரியம் மற்றும் ஆயுளையும், அத்துடன் எடை குறைந்த மற்றும் செயல்பாடு பெற்று,.

பிட் பகுப்பாய்வு

நாங்கள் இந்த தயாரிப்பு பற்றி பேசினார் அனைவரும், நாங்கள் தயாரிப்பாளர்கள் தங்களை, அல்லது மாறாக அவர்கள் என்ன சிற்றேடுகளிலும் எழுத வார்த்தைகளை இருந்து தெரியும். அது எதிர்கால ஒரு சரியான தயாரிப்பு, அல்லது இன்னும் அதிக எடையுடன் இருத்தல் பிரச்சினைகள் மற்றொரு சஞ்சீவி, அது உங்கள் இஷ்டம் தான். அத்துடன் வாங்க அல்லது இல்லை சக்தி உணவுமுறை. தயாரிப்பு கலவை தொகுப்பில் உள்ள, விளம்பர நோக்கங்களுக்காக ஒரு வண்ணமயமான புகழைப் விட சொல்ல முடியும். இன்னும் விரிவாக இந்த பார்க்கிறேன். நீங்கள் 450 கிராம் எடையுள்ள 1,800 ரூபிள் செலவு, மற்றும் நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான செய்யும் என்று மாய கலவை அறிய தயாராக ஒரு ஜாடி வாங்கினார். நீ அணிவாய் முதல் விஷயம் - ஒரு லேசான ஆச்சரியமும் இல்லை. முதலாவதாக, தயாரித்துக் கொண்டிருப்பதாக தயாரிப்பு தரம், சக்தி உணவுமுறை என்ற தலைப்பில் இருக்கவேண்டும் கூடாது சுவையையும், நிறச் சிதைவுற்றது முகவர்கள் மற்றும் மற்ற கூடுதல்களுடன் கொண்டிருக்கிறது. கலவை பகுப்பாய்வு அமைந்துள்ள சோயா புரதம் (இது மிகவும் ஒரு பகுதியாகும் கூறு, இடத்தில், அதாவது) முதல் இடத்தில் கவர தொடர்கிறது. அடுத்த குறைபாடுள்ள அமினோ அமிலம் காய்கறி புரதம் மலிவான மூல உள்ளது. இரண்டாவது இடத்தில் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட் - டெக்ஸ்ட்ரோஸ். மிக விரைவில் அது செரிமானத்திற்கும் மற்றும் சிறிய உடல் செயல்பாடு உள்ள கொழுப்பில் ஒரு தாமதமாகலாம். அந்த அலுவலகம் தொழிலாளர்கள் உள்ளது சிறந்த, என்று எடை இழப்பு கூறுகளின் உகந்தவற்றையும் இல்லை.

பால் புரதம் கலவையில் மூன்றாம் இடத்தைப் பெற்றது. ஒரு புறம் - அது சோயா விட தரமான புரதம், ஆனால் அதன் இடம் அது ஒரு பகுதியாக மேலாதிக்க தெளிவாக என்பதை சுட்டிக்காட்டுகின்றது. இறுதியாக, நாம் அனைவரும் அதிகமாக உறிஞ்சிக் கொள்கின்றன ஒரு தூரிகை போன்ற குடல் வழியாக எந்தக் சிக்கரி inulin, அதாவது கரையாத நார்ச்சத்து, பெற. ஆனால் அதன் மிக சிறிய, ஒரு தினசரி டோஸ் ஐந்தாவது பகுதியாக. இறுதியாக, சோயா எண்ணெய் - அது ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும், ஆனால் நடைமுறையில் இதே போன்ற பண்புகளையே மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய், மற்றும் பலர் வேண்டும்.

சுருக்கி

பயன்படுத்த வேண்டுமா செயல்பாட்டு உணவு சக்தி உணவுமுறை? கலவை அது நிறைய பணம் விற்றது சோயா புரதம், சர்க்கரை தூள் பால், ஒரு கலவையாக இருக்கும் காட்டுகிறது. உற்பத்தியில் 100 கிராம், நாம் தரம் குறைந்த புரதம் 37 கிராம், 44 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு 9 கிராம் மற்றும் இழை 6 கிராம் பெற்றுத் தந்தது. கேள்வி எழுகிறது, ஏன் ஒரு உயர் தரம், ஸ்போர்ட்டி வாங்க புரதம் தூள் இழை, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் அதை வளப்படுத்த எந்த தாவர எண்ணெய் ஒரு கரண்டியால் குடிக்க? விளைவாக ஒத்துள்ளது, மேலும் உடல் மிகவும் நன்றாக இருக்கும். அதே நேரத்தில் நீங்கள் புரதம் ஷேக்குகளுக்காகப் தொழில்முறை கலவைகளை பெரிய பேக்கேஜிங் அறியும் என்பதால் இது இன்னும் ஒரு சிறிய குறைவான செலவிடுவர்.